ランの記録

4/26 スプリント 15sec×3本×2セット

GARMIN先生のメニューはスプリントそんなに速く走って怪我したらどうするの？15秒を3本@3:05/km つなぎは3分の休憩。実際は2分ちょっと。5分ジョグ…

2025/04/26 22:43

ゴールデンウィーク突入

今日から休みだー木を切って、雑草抜いて、ヴィッセルの応援に行って、娘のバスケ見て、釣りいって、LANケーブル張って、すだれかけて、枝豆の種まきして、実家の処分…

2025/04/26 09:47

AI

AIエージェントというものがあるらしい。ベテランのエキスパートと同じようなエージェントを作って、若手の壁打ちに使いたいのだけどできるかな？

2025/04/23 22:28

4/23 乳酸閾値

今日もGARMIN先生の教えに従うそんなに走っていないのになぜに閾値走？時間は短いけどさペースがハマるまではガーミンを見ながら速度調整。心拍数を見ると閾値走と…

2025/04/23 22:26

4/18 無酸素1分×6本

Garmin先生の指示通りのメニューこの週は月から木までランオフなんですけど厳しく無いですかね？故障明けって聞いてないんですか？いきなり無酸素ってぶち込むかな…

2025/04/23 22:25

TOEIC

取り立てて英語は必要ではないけども、まあなんか最近英語の勉強をしています。NHKラジオ英会話を聞いたりとか、フレーズ帳見たりとか。会社のでTOEICのテストも…

2025/04/22 23:11

またまたヴィッセル勝利

今日もノエビアに行きました。またまた勝ったもんだからニッコリです。ビールもおいしかった😄

2025/04/20 17:08

土曜の仕事

今日は年に何回かある仕事の日。何を好き好んで土曜日に働いているのか。あなた方が平日に時間を作るのが面倒くさいことは分かるけどね。かといって他を巻き込まないで欲…

2025/04/20 02:13

ヴィッセル勝利

本日は17時になるとすぐさま退社ノエビアに向かった。リアル観戦で勝ったのはいつ以来だろう。好調の川崎を寄せ付けなかった。帰ってDAZNで復習しようっと。

2025/04/16 21:31

4/13 トレッドミル

娘を体育館に送った待ち時間でトレッドミル。隣の人が止めないから60分も走ってしまった。まだ余裕なフリをして1km追加。心臓バクバクおかげさまで今日も筋肉痛。G…

2025/04/15 12:26

4/9 テンポ走

2、3月はほとんど走らず。究極の回復までは至らなかったが練習を積んでも良かろうというところまでソロリ回復。GARMINさんにメニューを作ってもらうことにした。…

2025/04/09 23:02

ダイエット

体重がどんどん増えている。ウォーキングなど始めるが効果が見えない。やはり晩酌かな。。。

2025/04/05 09:36