ランの記録

7/31 閾値走20分

本日は在宅。日が暮れてから出走。メニューは閾値走20分。7月から始めて5回目となる。これまでよりも心拍数はやや高いが耐えられる範囲。耐えられる範囲となるように…

2024/07/31 22:40

7/27 坂ダッシュ4本

先週と同じく坂ダッシュ4本。下りは歩き。1本目と2本目の間でトイレ休憩。一本目の走り始めの膝が、先週よりも良い感じがした。体も動く。

2024/07/27 11:11

7/25 閾値走20分

水曜は飲み会であったため、木曜にポイトレをスライドした。20分閾値走、心拍数が150の後半にならないように走る。思い通りの心拍数で走れた。最近のデータを比較す…

2024/07/26 23:43

7/20 坂ダッシュ4本

膝の調子は変わらず。坂ダッシュをできれば4本。走り出しは力まずにリズムよく走ることを心がけて、終盤は粘る。下りは歩き。10時過ぎだと暑い。先週の坂ダッシュ。こ…

2024/07/20 17:33

7/17 閾値走20分

本日のポイトレ7/10の閾値走7/7の閾値走左の膝裏の違和感は変わらない。様子を見ながら負荷を掛けていく

2024/07/17 22:27

2024/7/7 メタタイムトライアル欠場、閾値走20分

メタは欠場。ずっと走れてないので出ても仕方ない。で、今日は閾値走いつ以来だ？少なくとも4月のリレーカーニバル以降はやっていない。心拍で150をちょっと超えるく…

2024/07/07 23:40