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10/29 30km走、10/23週のラン
10/29のラン本番前のトライアル30kmペース走のつもりだったが、風が強く断念。ペース走ではなく努力感を一定にして完走を目指す。一周2.65kmのコースでし…
2023/10/29 20:29
10/25 閾値走8km
日曜の20km走の影響か、左足のすねとふくらはぎに張りあり。ポイトレをスライドさせるか迷ったけど、アップジョグの感じでやることに決定。メニューは閾値走8km。…
2023/10/25 23:44
10/22 20km走、10/16週のラン
10/22のラン11時スタート武庫川河川敷を走る周りに釣られて予定より速くなる大丈夫かなと思ったけどそうではなかった10kmで体は重くなる。18km過ぎでふく…
2023/10/23 23:26
10/18 3km
日曜の30km走の疲れがかなりあって、月曜、火曜とランオフ。今日のポイトレは距離を減らして3km。体は重く感じたのでテンションかけて走りました。かけたテンショ…
2023/10/18 21:27
10/15 30km走、10/9の週
今日のラン今期初の30km完走残り2kmで左ふくらはぎと両足裏が攣りました。しんどかった。約5.3km毎に給水。21km過ぎに補給。今週ラン70.3km69.…
2023/10/15 22:24
10/11 閾値走8km
本日のメニューも閾値走。先週は6kmで終わったので8km走り切ることを目指す。アップの段階で体が軽かったので、いい走りができそうだと思いスタート。あらら。6k…
2023/10/11 23:17
10/2の週
今日は15kmジョグ。週間距離を70kmに乗せるために走る。このくらいだと気が楽。今週ラン70.7km69.0kg来週もがんばる水曜のポイトレは8kmの閾値走…
2023/10/08 19:54
10/7 ミドル走 16km
9時過ぎにスタートメニューはミドル走2週前に15km＠4‘20/kmで走った。今日はペースはそのままで1kmでも長く走ろうと思った。前半は日差しがあって暑さを…
2023/10/07 14:54
10/4 閾値走6km
19時過ぎに出走。涼しくなった。2本持っていたペットボトルも1本でOK。ウィークデーポイ練は閾値走。先週に続いて8kmを目指す。体が重くてスピードが出ない。無…
2023/10/04 23:03
10/2 スイム25m14本
月曜はプールなんせスムーズに息継ぎできるように練習するが、変わらんな。鼻から吐いて短時間で口から吸う。頭は上げ過ぎない。次もがんばろ。
2023/10/02 22:15
10/1 ジョグ23km、9/25の週
今日のラン週間70kmに乗せるために走る。23km走ります。誰だよ最終日にポイント練習でもないのに23kmも残したのは。けっ！クソが。18時前にスタート。昨日…
2023/10/01 23:20
2023年10月 (1件〜100件)
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