ランの記録

8月のまとめ

今月のまとめ閾値走5kmを3回10km PRを2回軽いレペと坂ダッシュを3回初盆対応で約一週間のランオフ月末に腰痛のランオフ、これは継続中。腰痛は筋肉痛的なも…

2023/08/31 23:00

11/27 スイム25m10本、PR 10km

午前中は長男とプールに。泳ぎ方を見てもらったけど、下半身が沈んでるらしい。頭を上げ過ぎないようにしてるつもりだけど、そうでもないのかな。夜、末っ子の娘をフット…

2023/08/30 09:39

8/26 レペ330m5本

だいぶ涼しくなった朝9時だと日陰で風があれば涼しい。最近夕方に雨降ることが多くて、庭の雑草が勢いを増している。抜いてかないと…今日はレペ340m5本ペースは無…

2023/08/27 08:05

8/23 R340m+T5km

いつもは閾値走5kmだけども、ダニエルズ風にR+ T+Rをやってみた。まずはR。そろりと一本だけ。次にT。いつもの感じで。辛過ぎてペースダウン。最後のRはパス…

2023/08/23 23:35

8/21 スイム 25m10本

息継ぎのときに頭を上げ過ぎないように頑張る。たまに水を飲む。プールの中で吐き出す。何にも変化ないように感じるけど、地道に頑張る。

2023/08/21 20:50

8/20 PR 10km

日が落ちてから出走心なしか涼しい気もする。走った後は激暑だったが。ペース走4:30/kmで行けるところまで。10km行ければ御の字。7km過ぎからは10kmま…

2023/08/20 23:42

8/19 坂ダッシュ3本

ダッシュと言っていいのかだがとりあえず三本。まあしんどい。

2023/08/19 23:12

8/18 ジョグ

2日連続でジョグWS3本を加えた。暑かった。気温高いし風ないし。

2023/08/18 21:48

8/17 ジョグ

8/10〜8/16の帰省中はランオフイベントも終わったので、そろそろ本気を出すつもり。体重も1kg増えたし。今日はジョグ

2023/08/17 21:42

8/11 スイム

帰省先で泳ぐ25mを10本頭を上げ過ぎないように気をつける。息継ぎのときに溺れてる感じはマシになったような、変わらないような。泳ぐのは難しい。

2023/08/13 12:47

8/9 閾値走 5km

今日から連休まずは隅田知一郎投手、初完投初完封おめでとう。ちひろと読むのを初めて知った。すまん。18時過ぎから閾値走5km雨が降っている間はいいんだけど、そう…

2023/08/09 21:53

8/7 スイム

会社の後に泳ぐ25mを12本息継ぎのときに溺れてる感じなんだよな。泳ぐのは難しい。←先週とコメント同じ

2023/08/07 19:28

7/31の週

ラン37km69.3kg本日は息子とオープンキャンパス広いな大学朝ハムスターさんが亡くなって本日はランオフ

2023/08/06 23:35

8/5 340m5本

夜に走る340mを走る前回の4本よりも多くなんとか5本。暑くて、本数を増やそうとするとペースは上がらず。少しずつ頑張ります。コツコツと。

2023/08/05 22:28

8/3 閾値走 5km

ポイント練習を今日にスライド閾値走5km最初速くなり過ぎないように、最後粘るように。まあこんなもんかと。めっちゃしんどかったけども。

2023/08/03 23:34