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旅ラン 初のマレーシア
月曜日夜に無事?帰国しました。クアラルンプールは街中がクルマ中心に作られており、とにかく走りにくく、まともに走ったのは有名な公園での周回くらい。土曜日朝7時3…
2023/10/30 23:10
今週のポイント練習
週末には少し早いですが、今週平日の2回のポイント練習が終わったので記録。火曜日久しぶりのスプリント練(ガーミンお勧めに従い)10秒ダッシュ8回ポイント練習なん…
2023/10/26 17:00
最近のランとドラマ、映画の話
まずは最近のラン月曜日ジョグ 12km火曜日クルーズインターバル(1.6km@410+ジョグ1分)×4水曜日ジョグ8km木曜日オフ金曜日ファルトレク(1分@4…
2023/10/20 17:45
川内さん、ありがとう
すごかった。川内。マラソンに興味ない奥さんも見てました。もうピークは過ぎて、代表レベルではないと思ってましたがなんのその。追いつかれてからの粘り、凄い。マラソ…
2023/10/15 19:59
最近のラン 久しぶりの週2回スピード練習と旅ラン
月曜日オフ火曜日1000mインターバル久しぶりにやりましたが、疲れました。火曜日夜に出張先へ移動博多駅からローカル線を乗り継いで駅舎ホテル寝台列車風の客室水回…
2023/10/13 16:02
練習記録
別海後、火曜日は休み、水〜日は走りました。水曜日はまだ少し筋肉痛が残ってました。水 ジョグ12km木 ジョグ12km金 5km閾値走うまくスピードがコントロー…
2023/10/09 15:27
別海町パイロットマラソンレポなど
全くいいところがなかったですが、一応振り返っておきます。大した話はないです。ラップスタート直前まで大雨沼状態スタート〜10km(ラップ47分26秒 ペース4分…
2023/10/05 22:37
別海町パイロットマラソン 速報
応援ありがとうございました。しかし、現実を突きつけられた。梅とはいえ、内容が悪すぎる。正直、25分は堅いと思ってました。ぜーんぜんだめ。スタートとゴールがグチ…
2023/10/01 15:04
2023年10月 (1件〜100件)
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