ハーフターム（学期中の中間休み）終盤 今週末にパリへ行くオットは毎日ダブルシフト勤務（朝9時から夜11時まで） なのでワンオペ 朝、自分の朝食＋昼食を作るついでに息子君のランチと夕飯を準備 帰宅したら温めるだけとは言っても洗濯したり食器を洗ったりやることはきりなくあります。 ジムに行く日もあるので結構バタバタしてます。 メンタルと食事 最近よく観ているYouTube 食生活がメンタルヘルスへ影響を与えるというもの www.youtube.com 双極性障害や統合失調症、うつ病などの治療の一環として起用されているのが ケトジェニックダイエット www.nutricia.co.uk 元々は癲癇の治…
3連休の月曜日 久々に2時間の長散歩しました。 この公園もNo Mow May実施中のようで 雑草伸び放題でした。 睡眠は十分取れているはずなのに軽い倦怠感があり しかもイライラ こういうイライラ感って生理前にあったものですが 月のものがなくなってからは気分の波やイライラ感はなくなって 快適な更年期を過ごしているんですけど イライラさせられることがあったこと 普段ならずるずる長引かないのに今回はなぜか長引いてしまって イライラする自分に気が滅入りそうになって... 長散歩中に鳥のさえずりや森林の香りを存分に満喫したおかげで すっきりしました。
祝日の少ないイギリスですが 何故か5月は2日もあります。 2度目の3連休😊 お天気にも恵まれました 久しぶりに手作りマヨネーズ 身体に悪いベジオイルやシードオイルを使わず オリーブオイルと卵黄で作りました。 使い切り 卵黄1個 オリーブオイル100ml 塩小さじ1/2 マスタード小さじ1 アップルサイダービネガー大さじ1 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中レシピ ランキング参加中ライフスタイル
NO Mow May www.plantlife.org.uk を実践している近所の公園 柵から雑草が飛び出すくらい伸び放題 しかし、2度も消えるなんて何が原因なんでしょうか… 今週のお題「最近、初めて〇〇しました」 久々にお題 最強初めてやったことは ズンバ ja.wikipedia.org いゃ〜難しい ステップは割とシンプルで簡単なんですけど お尻を振るというのが非常に難しいんです。 インストラクターはポルトガル人でとにかくヒップの動きがリズミカル💃 私のヒップはカチカチに凍結してしまってる感じ🥶 練習すれば動くようになるって言うんですがホントですかね😒 ラテンの血が必要な気がしますが …
また記事が消えてしまいました🥺 これはテストです。
前回の記事「雑草と名前」 消えてました😢 原因は不明です コメントいただいた、Kさん、きゃすぴえさん ごめんなさい🙇 No Mow May www.plantlife.org.uk 芝だけじゃなく雑草も伸び放題にさせている近所の公園 これで絶滅寸前の蝶や蜂の餌を確保出来るとか またCO2を抑える効果もあるそうです。 発音出来ない 消えた記事には私の名前が異国の方、特に英語が母国語の方には発音しづらいようだということを書きましたが 今回は私が発音出来ないものを書きます。 田舎 を英語で言うと まず頭に浮かぶのはCoutrysideではないでしょうか？ でも実際にテレビなどではCoutryside…
夏日だった週末 友人とパブランチ パインと込みで12ポンド 食事が終わった後だらだら何時間もいることが出来るパブ （ほかのパブは分かりませんが...） 他に行けません😊 母親と父親の違い 友人との話題の1/3（もっと？）は夫の愚痴😂 父親でありながら子供のことより自分のことを優先させることを理解出来ない母親である私と友人 恐らく母親は子供を身ごもった時から子供を守ろうとする母性が働き 父親の父性は子供が生まれて育てていく過程で育まれる ただ母親の母性ほど強いものではないため自愛以上に子供への愛は強くなく 自分以上に子供を優先するまでに至らない （注意：100％私の理論で根拠はありません😊） 同…
毎週焼いてる山食 スライスして冷凍します。 食すのはオットだけ😆 日本語を話すけど… 地元を離れたのは18歳 日本を離れて20年 20年間で恐らく帰国したのは片手に収まるくらい 5年ぶりの帰国は予算の関係で地元限定にしました。 レンタカーを借り車に装備されたカーナビを頼りに移動してましたが このカーナビが古くて 普通郵便にはいくらの切手が必要かとか 令和何年かとか 全く分かりません 車の免許を取得したのは東京で地元で運転したことありません。 東京でも運転したのは短期間でペーパードライバーです そんな私にいろいろ質問して来るオット 分からないというと「なんで！」と逆切れ 知らんがな！ 日本語分か…
今朝のロンドン ウェストエンド 最高気温は24度の予報です。 ケトジェニックダイエット って聞くとダイエット（減量）のためのものだと思う方が多いですよね 私が始めた理由は血糖値を下げるためでした。 血糖値はケトジェニックを開始して2カ月で正常値に戻りましたが今も継続しています。 理由は血糖値以外のベネフィットが多々あるからです。 貧血か改善された 10代のころから貧血気味 肉食10％で野菜から鉄分を補給しようとしてましたが十分ではなくサプリメントを頼っていました。 がケトジェニックダイエットで肉食9割になってから貧血が改善され、いつも血液検査で指摘されてたんですが正常値を推移してます。 歯が丈…
相変わらず朝の冷え込み厳しいですが帰宅時に冬のコートを手にもって帰るのが嫌なのでライトダウンに切り替えました。 週末は25度ってイギリスの夏です！ イギリスのテレビドラマ 最近はまって観てます 最近観たもの Blue Lights www.bbc.co.uk 北アイルランドが舞台のポリスドラマ アイルランドのアクセントに慣れないと聞き取るの厳しいかもしれません。 The Responder www.bbc.co.uk リバプールが舞台のポリスドラマ こちらもリバプールアクセントに慣れないとかなり聞き取りづらいです。 Alice & Jack www.channel4.com 日本のトレンディー…
太陽の光を浴びると元気が出ますよね 顔当たる暖かい日差しを感じながらジムへ 新しいヨガ🧘のクラス いつも日曜日のヨガクラスのインストラクターの代役をしていたインストラクターがやるクラスで楽しみにしてました。 彼女のクラスはフローですが早過ぎずハードめではあるんですが呼吸や瞑想🧘 もあり、振動、音楽、アロマを使い五感を使って癒される感じです。 深夜の電話 に起こされたのは木曜日夜(日付け変わって金曜日) かけてきたのはオット 「鍵を使ってもセキュリティーが解除されない」 状態で30分以上ビルの入り口で立ち往生していたらしいです。 インターコムでビルのドアを開錠しやっと入れたオット 深夜に叩き起こ…
朝は冬、昼は初夏 朝と昼間の温度差が10度あると朝早い私は着るものに困ります😣 出勤時は10度なので冬のコートじゃないと寒い 帰宅時は20度近いので上着すら不要なので冬のコートは手荷物となります。 揺れる機内で誕生日 ロンドンに向かう機内で一つ歳をとりました。 揺れが酷く眠ることは一切出来ず 息子君に「大丈夫だから」と宥められながら 14時間の長〜いフライト（ロシア上空を飛べないため） 搭乗する前にオットが 「機長は極度のストレスでメンタルがやられるらしいよ」 なんてボツリと言いました。 揺れる機内の中ではそのことが頭から離れず 「こんなに揺れてる時ってそんな気持ちで操縦してるんだろうか？この…
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今朝のロンドン 相変わらず朝は10度程度 日中も20度まで上がりません😣 今週は17度程度なので日中でも上着が必要です。 ケトジェニックダイエット を始めるときに思ったこと 炭水化物を摂取しなかったら脳の栄養はどうなるの？ 炭水化物を摂らないとすぐお腹が空いてしまうんじゃない？ この2点でした。 炭水化物を摂取しなくても 体の中でタンパク質を糖質に変える って知ってましたか？😱 私も知りませんでした。 炭水化物を摂取しなくても脳が栄養不足になることはないんです 炭水化物って腹持ち悪い というのが私の経験からの意見ですが どうですか？ 脂質やタンパク質の多い食品を摂取すると腹持ちしますし 炭水化…
6月29日に開催される Pride prideinlondon.org 年々規模が拡大してるパレード LGBTQ+ Qまでは理解出来ますがそれ以上は未知の世界🙄 LGBTQ+をただのトレンドだと思ってると トランスジェンダーの生徒を本人が希望する名前で呼ばなかった先生がクビに www.bbc.co.uk クリスチャン系の学校の先生、LGBTQは罪だと生徒に言ったことでクビになったり metro.co.uk 息子君の学校の校則 女の子は髪を縛り、男の子は襟足に髪がかからない長さ なんて今どき古臭いなんて思ってましたが 昨年から髪を縛る必要も男の子だからってショートにする必要もなくなりました。 L…
晴れの日が続いてます。 お天気が良いと気分も上向きになりますよね。 太陽光の力 太陽光＝皮膚がんのようなイメージがついてしまっていますが 太陽光は大きく自律神経影響を与えるそうです。 日本に住んでいた時には太陽を避けていましたが 太陽光の少ないイギリスに住んでからは 太陽を求めるようになりました。 この時期、貴重な太陽光を存分に浴びましょう。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中レシピ
快晴だった週末 オット不在でワンオペでしたが まあ普段と変わらなかったかな😉 いないと当てにしないからちゃっちゃとこなしてしまいますが いると「あれもやって欲しいのに」とか思ってしまって 逆にストレスになります。 メンタルって心の病気❓ ここのところ興味を持って観ているYouTubeはメンタルヘルスとメタボリックヘルスに関してのもの www.youtube.com www.youtube.com 精神病と聞くと心の病気で脳とは関連ないと思ってしまいます（私は）が 実は脳の働きが大きく関わっているそうです。 このチャンネルではケトジェニックダイエットを治療に用いり 症状が緩和もしくは完全に治癒し…
母になって14年経ちました。 11日遅れで生まれてきた息子君は オットへのバースデープレゼント🎁となりました。 初めての妊娠 海外での出産 帝王切開 初めての不動産購入 身内はオットだけ 体力的にも精神的にもかなりタフだった時期もありました 乗り切ることが出来たのは母になり守るものが出来たからだと思います。 言葉を知らない乳飲子の息子君 今では口答えだらけで腹が立つことばかりですが それでも母にしてくれたこと感謝します。
ハーフターム（学期中の中間休み）終盤 今週末にパリへ行くオットは毎日ダブルシフト勤務（朝9時から夜11時まで） なのでワンオペ 朝、自分の朝食＋昼食を作るついでに息子君のランチと夕飯を準備 帰宅したら温めるだけとは言っても洗濯したり食器を洗ったりやることはきりなくあります。 ジムに行く日もあるので結構バタバタしてます。 メンタルと食事 最近よく観ているYouTube 食生活がメンタルヘルスへ影響を与えるというもの www.youtube.com 双極性障害や統合失調症、うつ病などの治療の一環として起用されているのが ケトジェニックダイエット www.nutricia.co.uk 元々は癲癇の治…
3連休の月曜日 久々に2時間の長散歩しました。 この公園もNo Mow May実施中のようで 雑草伸び放題でした。 睡眠は十分取れているはずなのに軽い倦怠感があり しかもイライラ こういうイライラ感って生理前にあったものですが 月のものがなくなってからは気分の波やイライラ感はなくなって 快適な更年期を過ごしているんですけど イライラさせられることがあったこと 普段ならずるずる長引かないのに今回はなぜか長引いてしまって イライラする自分に気が滅入りそうになって... 長散歩中に鳥のさえずりや森林の香りを存分に満喫したおかげで すっきりしました。
祝日の少ないイギリスですが 何故か5月は2日もあります。 2度目の3連休😊 お天気にも恵まれました 久しぶりに手作りマヨネーズ 身体に悪いベジオイルやシードオイルを使わず オリーブオイルと卵黄で作りました。 使い切り 卵黄1個 オリーブオイル100ml 塩小さじ1/2 マスタード小さじ1 アップルサイダービネガー大さじ1 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中レシピ ランキング参加中ライフスタイル
NO Mow May www.plantlife.org.uk を実践している近所の公園 柵から雑草が飛び出すくらい伸び放題 しかし、2度も消えるなんて何が原因なんでしょうか… 今週のお題「最近、初めて〇〇しました」 久々にお題 最強初めてやったことは ズンバ ja.wikipedia.org いゃ〜難しい ステップは割とシンプルで簡単なんですけど お尻を振るというのが非常に難しいんです。 インストラクターはポルトガル人でとにかくヒップの動きがリズミカル💃 私のヒップはカチカチに凍結してしまってる感じ🥶 練習すれば動くようになるって言うんですがホントですかね😒 ラテンの血が必要な気がしますが …
また記事が消えてしまいました🥺 これはテストです。
前回の記事「雑草と名前」 消えてました😢 原因は不明です コメントいただいた、Kさん、きゃすぴえさん ごめんなさい🙇 No Mow May www.plantlife.org.uk 芝だけじゃなく雑草も伸び放題にさせている近所の公園 これで絶滅寸前の蝶や蜂の餌を確保出来るとか またCO2を抑える効果もあるそうです。 発音出来ない 消えた記事には私の名前が異国の方、特に英語が母国語の方には発音しづらいようだということを書きましたが 今回は私が発音出来ないものを書きます。 田舎 を英語で言うと まず頭に浮かぶのはCoutrysideではないでしょうか？ でも実際にテレビなどではCoutryside…
夏日だった週末 友人とパブランチ パインと込みで12ポンド 食事が終わった後だらだら何時間もいることが出来るパブ （ほかのパブは分かりませんが...） 他に行けません😊 母親と父親の違い 友人との話題の1/3（もっと？）は夫の愚痴😂 父親でありながら子供のことより自分のことを優先させることを理解出来ない母親である私と友人 恐らく母親は子供を身ごもった時から子供を守ろうとする母性が働き 父親の父性は子供が生まれて育てていく過程で育まれる ただ母親の母性ほど強いものではないため自愛以上に子供への愛は強くなく 自分以上に子供を優先するまでに至らない （注意：100％私の理論で根拠はありません😊） 同…
毎週焼いてる山食 スライスして冷凍します。 食すのはオットだけ😆 日本語を話すけど… 地元を離れたのは18歳 日本を離れて20年 20年間で恐らく帰国したのは片手に収まるくらい 5年ぶりの帰国は予算の関係で地元限定にしました。 レンタカーを借り車に装備されたカーナビを頼りに移動してましたが このカーナビが古くて 普通郵便にはいくらの切手が必要かとか 令和何年かとか 全く分かりません 車の免許を取得したのは東京で地元で運転したことありません。 東京でも運転したのは短期間でペーパードライバーです そんな私にいろいろ質問して来るオット 分からないというと「なんで！」と逆切れ 知らんがな！ 日本語分か…
今朝のロンドン ウェストエンド 最高気温は24度の予報です。 ケトジェニックダイエット って聞くとダイエット（減量）のためのものだと思う方が多いですよね 私が始めた理由は血糖値を下げるためでした。 血糖値はケトジェニックを開始して2カ月で正常値に戻りましたが今も継続しています。 理由は血糖値以外のベネフィットが多々あるからです。 貧血か改善された 10代のころから貧血気味 肉食10％で野菜から鉄分を補給しようとしてましたが十分ではなくサプリメントを頼っていました。 がケトジェニックダイエットで肉食9割になってから貧血が改善され、いつも血液検査で指摘されてたんですが正常値を推移してます。 歯が丈…
相変わらず朝の冷え込み厳しいですが帰宅時に冬のコートを手にもって帰るのが嫌なのでライトダウンに切り替えました。 週末は25度ってイギリスの夏です！ イギリスのテレビドラマ 最近はまって観てます 最近観たもの Blue Lights www.bbc.co.uk 北アイルランドが舞台のポリスドラマ アイルランドのアクセントに慣れないと聞き取るの厳しいかもしれません。 The Responder www.bbc.co.uk リバプールが舞台のポリスドラマ こちらもリバプールアクセントに慣れないとかなり聞き取りづらいです。 Alice & Jack www.channel4.com 日本のトレンディー…
太陽の光を浴びると元気が出ますよね 顔当たる暖かい日差しを感じながらジムへ 新しいヨガ🧘のクラス いつも日曜日のヨガクラスのインストラクターの代役をしていたインストラクターがやるクラスで楽しみにしてました。 彼女のクラスはフローですが早過ぎずハードめではあるんですが呼吸や瞑想🧘 もあり、振動、音楽、アロマを使い五感を使って癒される感じです。 深夜の電話 に起こされたのは木曜日夜(日付け変わって金曜日) かけてきたのはオット 「鍵を使ってもセキュリティーが解除されない」 状態で30分以上ビルの入り口で立ち往生していたらしいです。 インターコムでビルのドアを開錠しやっと入れたオット 深夜に叩き起こ…
朝は冬、昼は初夏 朝と昼間の温度差が10度あると朝早い私は着るものに困ります😣 出勤時は10度なので冬のコートじゃないと寒い 帰宅時は20度近いので上着すら不要なので冬のコートは手荷物となります。 揺れる機内で誕生日 ロンドンに向かう機内で一つ歳をとりました。 揺れが酷く眠ることは一切出来ず 息子君に「大丈夫だから」と宥められながら 14時間の長〜いフライト（ロシア上空を飛べないため） 搭乗する前にオットが 「機長は極度のストレスでメンタルがやられるらしいよ」 なんてボツリと言いました。 揺れる機内の中ではそのことが頭から離れず 「こんなに揺れてる時ってそんな気持ちで操縦してるんだろうか？この…
週末は曇雨でいまいちのお天気でしたが 今日は快晴で眩しい快晴です。 なかなか温かくなりませんが日差しは強くなっているように感じます。 さて日本から帰国して2週間経ちました 日本にいたことが現実ではないように感じています。 5年ぶりの日本は どこもかしこも ウォシュレット で驚きました。 コンビニもスーパーも空港も歯科医院も 全部ウォシュレット ウォシュレット慣れしてない私は便座が温かいこと以外の機能を利用しませんでしたが みなさん洗浄機能を利用されているんでしょうか？ 維持費が大変そうだなーと思ってしまいました。 お風呂場が凄い 滞在先のAirbnbのお風呂場 自動でお湯を張ってくれるもので …
今朝は綺麗な朝焼けでした 5時台明るくなってきました。 海外送金楽になったー www.pan-panpan.net なんて記事を書きました 実は続きがあります… まだ届いていない... 送金したのが先週の金曜日で着金予定は月曜日 受取人である姉にLINEで「お金届いた？」 と月曜日に聞くと「まだ」との返事 Revolutの海外送金の説明を見ると 受取側の銀行の処理で2日ほどかかるかもしれないとあったのでその旨姉に伝え 待つこと2日 Revolutのアプリ上だと姉の口座に入った様子なので姉にLINEしてみると 大ごとに❗️ 家庭訪問に呼び出し 私の送金が姉の銀行に着金されたのが月曜日 即銀行は姉…
卵 ケトジェニックダイエットを始めるまで実はあまり食べていませんでした。 母親によると私の幼少時は卵かけご飯が大好きで毎日食べていたようですが栄養価よりカロリーや脂肪分が気になるお年頃になり敬遠するようになったような気がします。 コレステロールが気になるようになって更に敬遠 だんだん食べないことが習慣になってしまいました。 栄養に優れ捨てるところなし 卵って実は1個で栄養バランスの取れた優れた食品なんですって ビタミンA、ビタミンE、ビタミンD、タンパク質などなど www.jz-tamago.co.jp 卵の殻には体に吸収されやすいカルシウムが含有されていますから捨てるところがありません。 何…
youtu.be 肥満と同様に深刻な問題となっている摂食障害 10代から拒食症で入退院を繰り返していたヴァレリーさん 低脂肪、低カロリー、高糖質の食事から肉中心の食事に変えて拒食症だけでなく様々な持病が治ったと言います。 インタビューの中でヴァレリーさんがチューブで摂食させられた時の内容がかなりショッキングでした。現在も内容は変わっていないということにも更ににショックでした。 食事が脳に大きな影響を与えることはまだ一般的に知られていることではないようでお医者様でも知らないことのようです。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中レシピ ランキング参加中ライフスタイル
ヒートウェイブ 数日前までライトダウンを着てたのに昨夜は熱帯夜 いゃ〜暑かった 突然の熱波に体が慣れず昨日はまったりと過ごしてました。 週末恒例の早朝散歩 ハダシバフも快適でした 右がビーフ、左が豚バラ ビーフチップス 市販のスライス肉に塩を振るだけ 180度のオーブンで30分焼くだけ お好みの固さになったら出来上がりです。 スライス肉が普通のスーパーで買えないイギリス 韓国食材店で購入しました。 我が家のボーイズに好評だったのでまた作ります。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中レシピ ランキング参加中ライフスタイル
久々に低糖質パン焼きました。 （醜い写真ですいません） 最近ちょっと太ってきたオットのため 極端なダイエットをして無理して痩せるより 一番体が吸収する朝食を高糖質なジャムや蜂蜜をたっぷり塗ったトーストから低糖質パン+バター、休みの日は卵＋ベーコンへ 極端なカロリー制限をして短気で減量してもすぐ戻るだけですから無理なく糖質制限。 脂質は太ると誤解されてる方多いと思いますが太るのは炭水化物と糖分いわゆる糖質です。 タイムリーにこんなニュース 瘦せる注射 www.bbc.co.uk イギリスの肥満は国民の5割以上 年々糖尿病で切断というケースが増えていて医療費が圧迫されている訳ですから政府がマジカル…
2ヶ月ほど前オットがフランスの友人を訪ね戻ってきた時のこと 週末を利用した短期滞在でバックパックで出かけたオット いろんなものを持っていくのを忘れたのですがデオドラントもその一つ 友人の一人じゃらホームメイドのデオドラント貰い使ったオット あれだけ私が重曹が効くよと言っても聞く耳を持たなかったのに友人が作ったものは疑うこともなく使うなんてと腹が立ちましたが… この友人のおかげでホームメイドデオドラントに抵抗を失くしたオット ちょうど市販のものが切れたので家にある材料で作りました。 材料は重曹、片栗粉、ココナッツオイル、ラベンダーオイル 片栗粉の代用はコーンスターチでもOKのようです。 これで少…
前回の記事で今年も半年過ぎたって言いましたが5ヶ月でした(汗) www.pan-panpan.net 気持ち的には5ヶ月も過ぎてしまった気はしませんから同じなんですけど。 日曜日の朝散歩 締めはハダシバフ お天気に恵まれてる週末が続いて嬉しい限りです。 さて今日のお題 お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 エアーフライヤー 購入して10年経ちますが ゆで焼き卵が出来るって最近知りました。 早速実践 予熱する人しない人、温度設定も160度と低めで10分以上から200度で6分まで 選んだのはイギリス人の方に方法 予熱無しで200度設定で6分だと半熟というか黄身が液体状態だったので7分でや…
ビルの入口に放置されたスーパーのショッピングカート 近所で買い物してそのまま連れて来たのでしょうけど放置するのは大迷惑 6月 ですね！ 気温がなかなか上がらずいつまでも冬の感覚が抜けなくて気づけばもう6月！ 今年も半分終わってしまいましたよ。 あっという間に今年も過ぎてしまいそうです… 話は変わって 3連休前のこと お昼休みに外を散歩してると携帯電話がなりました 電話の主は私を地獄に陥れてたあの整骨院 「その後症状はどうかなと思って」と言うのが電話の理由 電話して来たのは施術した人ではなく痛みも殆どない現状悪態着いて電話を切ってもこちらの気分を害するだけなので普通に質問に答えました。 救急に何…
3連休あっという間に終わりました（号泣） お天気がよくTシャツ一枚でも過ごせるくらい温かかった3連休でした 公園散歩を存分に楽しみました。 DIYカルシウムサプリメント 冷凍室に保存していた卵の殻を10分茹でその後オーブンで20分 完全に乾燥したものをコーヒーミルで粉末にして出来上がり。 カプセルに入れて1日2－4錠を飲んでます。 効果のほどは骨密度の検査をしないと何とも言えませんが… ランキング参加中海外生活 ランキング参加中レシピ ランキング参加中ライフスタイル
3連休初日 朝6時台、ランナーも犬の散歩もほぼいない静かな公園 人に邪魔されず鴨たちは睡眠💤中 鳥の囀りと新緑を全身に浴びてヒーリング 恒例の朝露で濡れた芝生を裸足で散歩 散歩の帰りに緑に囲まれたポスト発見 何かほっこりしました。 散歩から帰宅後すぐ息子君の旅立ち 学校の旅行でイタリアへ8日間 親無しの8日間は最長でしかも海外は初 土曜日の朝出発して日曜日の朝現地到着というバスとフェリーの長旅 親の方が心配やら寂しいやら 来週の日曜日に帰ってくるのが待ち遠しい母です🥺
お昼休み、近所の公園のベンチで日光浴 屋外が楽しい季節になりました。 さてお題 お題「家事分担どうしてるか教えて！彼女や彼氏・妻と夫・同居人との分担」 昔々、日本でのこと 専業主婦の母に育てられた当時の彼氏は洗濯機の使い方すら知りませんでしたから アイロンがけから洗濯機の操作(2層式って今もあるんでしょうか⁉️)まで教えました。 その彼と結婚後… ある日「同僚に聞いたら誰も自分でアイロンかけていないと言われた」と訴えるオット「他所は他所うちはうち」と言ってもしつこく訴え続け挙げ句の果ては実家に持って帰って母親にアイロンがけしてもらうと言ってきました。 「あなたが3歳児の私の子供ならシワシワのシ…
やっと暖かくなってきました 朝はまだ上着が必要ですが最高気温に達する夕方くらいにはTシャツ一枚でも平気なくらいです。 さて昨日のこと 家に着いて鍵を開けようとドアの鍵穴に鍵を差し込もうとしても入りません。 実はこの状態が数週間前から続いていましたが平日は息子君が先に帰宅してることがほとんどだし週末は誰かが家にいるので明けてもらえるので修理を先延ばしにしてました。 オットに電話をしたら幸い5分で帰宅すると言うので待ちました。 オットの鍵でも開きません 最後の頼みは息子君 やっぱりダメでした。 鍵屋サンを待つこと30分 鍵穴に小さなピンを入れ鍵の妨げとなっていた金属を押え鍵を差し込み開けごま もの…
牛脂 料理にスキンケアに石鹸にと重宝な牛脂 www.pan-panpan.net 前回は角切り状のものだったのですが www.pan-panpan.net 今回はミンチ状に処理されたものを購入 冷凍庫から出し 解凍せず鍋に入れ少量の水を加え弱火でコトコト5時間煮るだけ ある程度熱が冷めたら モスリンで漉して空き瓶に移して常温放置、自然に凝固しますが室温が高いと緩めです。 冷蔵庫に入れると完全に固まります。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中レシピ ランキング参加中ライフスタイル
早朝の公園 草木の匂いと鳥の囀りでヒーリング お昼近くに血糖値を調べるため採血する予定なのでそれまでファスティング 2時間超の公園散歩をし その後採血までの時間が長かった🥲 採血後早々に食事をしました、美味しかった。 キャスターオイル ja.wikipedia.org まつ毛や眉毛の育毛に効果があるというのは知ってましたが 実は育毛だけではなくいろんな効能があるそうです。 www.timeless-edition.com 抗炎症 効果があるので 炎症を起こしている箇所に塗ると痛みが治るそうです。 ものは試しにと痛みの出ていた肩甲骨の際と鎖骨と肩の骨の付け根辺りに塗ったところ 痛みが治まりました…
ちょうど1年ほど前から 食事を改善したりスキンケアを変えたり しているんですが 最近始めたもの ドライブラッシング 子供の時に流行った？！乾布摩擦(寒風摩擦だと思ってました😅)のブラシバージョン 顔はフェイスブラシで体はボディーブラシでリンパの流れに合わせてブラッシングします。 health.clevelandclinic.org 始めて1ヶ月 最初は痛かったんですがだんだん慣れてきて今は痛いとは感じません。 変わったと感じるのは顔 睡眠不足で皮膚病が悪化したりざらつく箇所が多かったんですが見た目にも肌の張りが出てきてざらざら感も無くなりました。 スキンケア用品は相変わらずワセリンのみで付け忘…
生活に支障ないほど回復した状態ではありますが 走ったりジャンプしたりすると痛みがあります。 痛みが悪化しないように塩梅を見ながら徐々に運動量を増やしています。 筋トレも再開しました。 すっかり落ちてしまった筋肉を取り戻すべく でも無理をしない程度に抑えながらやっています。 ケトルベル ケトルベル 映像お借りしました 使ったことありますか？ ジムで使っている人は見てましたが実際には使ったことがありませんでした。 ある方がケトルベルは凄いと言っていたので先週ケトルベルスイングをやってみたんです。 これ凄いです！ 両手で持って振り上げるんですが腕や足だけではなく腹筋や背筋も使っているのが感じられます…
外へ 土曜日の早朝 10kmちょっと2時間の散歩をしました。 予想気温は20度を超えるはずが1日中寒かったのですが 芝生で裸足になりました。 7時〜8時くらいだと犬の散歩やジョギングしてる人が少ないだけではなく 地元のランニングクラブ？！の集団に邪魔されることなく穏やかに公園内の鳥の囀りや緑の香りを楽しめてセラピューティックな時間です。 日曜日は息子君とスイミング ホリデー中に痛みなく泳げくことが出来たので 朝一人の少ない時間を狙って いつまで一緒に泳いでくれるか分かりませんが楽しんでます、母は。 先日作った卵の殻パウダー www.pan-panpan.net www.pan-panpan.n…
卵の殻 卵の殻のカルシウムが体に吸収しやすいと前回の記事で紹介しました www.pan-panpan.net 私が情報を得たのは欧米の方のYouTubeや記事からでしたが 日本語でもこんな記事見つけました uf-polywrap.link あと卵の殻パウダーの作り方も cookpad.com 私は普段コーヒーを挽いているミルで粉にしましたが時間が足りなかったようで粒子が大きくコーヒーに混ぜたらほとんどがそこに沈んでしまいコーヒーを飲みほした後にざらざらの卵の殻をスプーンですくって飲むという羽目になりました。 一見粉っぽいけれどよくよく見ると大きな粒子があったりしますので念入りにやるのが大事なよ…
冷凍庫に保存していた卵の殻 10〜15分沸騰したお湯で茹で その後200度のオーブンで20分 熱が冷めたら スパイスミルやコーヒーミルで粉末に 卵の殻に含有しているカルシウムは一番吸収しやすいものだそうです。 抜毛や美肌にも効果があるそうです。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中レシピ ランキング参加中ライフスタイル
お題「10年以上愛用しているもの」 我が家には10年以上愛用しているもの沢山あります 一番古いものはおそらく20歳くらいに買ったストール あまり使うことなくでも処分することもなく何故か渡英にも持ってきて 引越しでなくなることもなく数年前からヘビロテしてます。 次に古いものは初めてジムに加入した時に購入したトートバッグ 渡英する前にほとんどの物を売ったり実家に送ったりしたのですがこのバッグはストールと共にイギリス入国しました。 ロングブーツ2足もイギリス入国したもの 多くの衣類はイギリス生活でサイズアウトして着られなくなってしまい寄付してしまいましたがブーツはヒールを修理し愛用。シティ勤務時まで…
朝の冷え込みが厳しいロンドンですが昼間の気温はだいぶ上がってきて 今日は20度近くになるようです。 今週末は チャールズ王の戴冠式 のため3連休 www.bbc.co.uk 私は戴冠式より休暇が嬉しい さて11月に痛みで目覚めて 何度もA＆Eのお世話になり ありとあらゆる鎮痛剤を処方され 不眠の3か月を過ごして 今に至っているわけですが 12月の末期症状の時にリファーされた脳神経外科との診察 数日前にやっと受けました、しかも電話診察。 診察と言っても「症状は？」程度のもの 痛みはほとんど無くなり 手の痺れと肩の関節が固いこと以外 生活に支障はない状態 医師いわく「あなたの症状は通常自然治癒する…
5月 ですね。日本はゴールデンウィーク 3連休、しかも来週も3連休‼️ つい数日前まで知らなかったんですけど… 気温もグンと上がって最高気温19度 上着無しとまではいきませんが冬のコート無しで外出出来ました。 快晴の土曜日、公園へ長散歩 裸足で芝生に立っていると 通りがかりの5歳くらいの女の子に不思議そうに見つめられ 「ダディ-、どうして彼女は靴を履いてないの？」 とそばにいたお父さんに聞いてました。 私はおかしくなって笑っちゃいました。 子供の頃はよく裸足で遊んでいたものですが今時の子供は裸足にならないのかな？
