日曜日に立ち寄ったWaitrose というスーパーで メガフォンを持って店内でプロテストしている女性数名 何を叫んでいるのかよく聞くとパレスチナ人を解放とイスラエルの商品を購入しないように訴えていました。 大手スーパーにイスラエル商品を売らないよう訴えているようですが現時点でアンチイスラエルを実施しているスーパーはないようです。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中レシピ ランキング参加中ライフスタイル
日曜日に立ち寄ったWaitrose というスーパーで メガフォンを持って店内でプロテストしている女性数名 何を叫んでいるのかよく聞くとパレスチナ人を解放とイスラエルの商品を購入しないように訴えていました。 大手スーパーにイスラエル商品を売らないよう訴えているようですが現時点でアンチイスラエルを実施しているスーパーはないようです。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中レシピ ランキング参加中ライフスタイル
視力 18歳まで2.0で視力が良くクラスメートが眼鏡をかけはじめると羨ましく思ったものでした。 が19歳から視力はどんどん低下し1年後には眼鏡が必要となりました。 オットは小学生の頃から眼鏡愛用者だったようです。 そんな両親から生まれた息子君ですが1年くらい前までは視力がかなり良かったのですがここ数か月「遠くが見えにくい」と言い出しました。 日本のように学校で視力検査や身体測定をしませんから視力がどのくらいなのか全くわかりません。 とりあえず眼鏡屋で視力検査を予約しました。 検査結果は予想以上に悪く即要眼鏡となりその場で眼鏡を作ることに。 ドアップ写真😅リサイズ出来ませんでした。 16歳未満は…
花がちらほらしか咲いてなかったこの木週明けには満開になってました。 春はすぐそこ、来週末に夏時間に変わります。 eSIM 前回の記事でアクティベイトしたと書きました。 www.pan-panpan.net 実際にはどんな表示がされるのかお見せしませんでしたので こんな感じです↓ ちょっとごちゃごちゃしてますが 5G表記の左側に電波表示があります その下の点々がeSIMがオンになっている状態 Primaryというのが本来のSIMで Secondaryというのが日本帰国用にアクティベイトしたeSIM まだトップアップしていませんのでクレジットはゼロ 日本へ飛び立つ前にクレジットを購入する予定です。…
ちょっとだけ気温が上がりました。 でもまだ冬のコートは必要です。 日本帰国準備 全く進んでいないので焦っています。 とりあえず出来ることからと思いまずはSIMから。 先月帰国した同僚は日本のAmazonでSIMを買ってイギリスへ送付して日本入国早々SIMを入れ替えて使用したそうです。 Softbank プリペイドsim 日本 ソフトバンク 10GB sim プリペイド データ専用 4G LTE simピン付/prepaid sim 10gb japan with sim pin KNTBROS Amazon 今時のSIMはアクティベイトする必要がなく挿入して即使用出来るようです。 同僚が使った…
バタバタ忙しい日々が続いていてちょっとご無沙汰です。 出勤時間はすっかり明るくなりました 今月末にはサマータイムの始まりです。 褒められて育てられた世代 ではないせいか 「あそこがダメ、ここがイマイチ」と自分を酷評してしまいがちです。 若かりし頃は自分を追い込んでしまうことが多々ありました。 歳を重ねてからは自分を受け入れられるようになったので自分に甘くなった気がします。 一方 小さい頃から褒められて育った 息子君 心配になるくらいポジティブで何でも上手く出来る(実際には出来ません)と思っているし少々ダメでも「上手く出来た」と思ってるし学校の成績に関しても、親としてはもっと上を目指してほしいと…
オットと2人でペルシャ料理のお店でランチ ケバブって殆どハズレたことないんですが これは大ハズレでした😓 さて eSIM 謎が解けました〜 データのみ利用する人向きのSIM 電話はアプリ経由でしかかけることが出来ません。 家族や友達にしか電話しないという人にはピッタリですがアプリ経由ではなく電話をかける必要がある場合困ります。 公衆電話 今どきどのくらいあるもんでしょうか? しかも都会ではなく田舎で 外出先ではデータがある方が何かと便利 恐らく電話をかけるということはほぼないとは思うんですが 宿泊先が見つからないとかお店が見つからないとかそういう時に電話があると便利ですよね。 どちらも使えるの…
毎日雨が降って寒い日が続いていますが近所の桜は逞しく咲いています。 ピンク系、グリーン系と2種類ある感じです。 仕事がバタバタしていてブログを書く余裕がありません 気が付くと1週間放置 気が付けば2月も終盤 もうちょっと落ち着かなければ... 日本帰国準備 と言いつつまだ何もしてません(汗) 今回こそは買い物リスト作ろうと思いつつまで出来ていません 唯一やったのはRevolutへ日本円入金したこと。 今190円台まで上がったいるのでちょっと早く入金しすぎたなと反省しています。 SIM 前回帰国した際にイギリスで日本用のSIMを買って準備したんですけどアクティベイトの仕方がいまいち分からず結局日…
出勤時間のロンドン 明るくなってきました😊 そして金曜日〜🎶 ここ数週間激忙で疲労感が半端ではない状態 でも金曜日で青空というだけで疲れが飛びました😃 木曜日が新金曜日 私は最後のロックダウン中に今の仕事に就き ずっとオフィス勤務していますが 多くのオフィスワーカーはパンデミック中家からリモート勤務し その習慣は今も続いていてオフィスに行くのは週2回というところが多いようです。 更に勤務日数を週5日から4日に減らしているところも多いらしく 花金ではなく花木だとか パンデミック以来電車利用者が激減している状況を危惧したロンドン市長は 期間限定で電車料金を一律オフピーク料金にすると発表しました。 …
毎日雨が降っています 久しぶりに青空が出て嬉しくてシャッター押しました。 見た目桜っぽいんですが先日撮影したものとは違う種類で真っ白い花 桜なんでしょうか? また転職 実はオットが先週木曜日から新職場で勤務開始しました。 レストランではなくフードプロダクションの会社での勤務 元ミシュランスターシェフがパンデミック中に起業した会社 普通のレストラン勤務とは違い朝7時から夕方4時で労働時間が短く給与が前職より良いという好条件しかも勤務地は最寄り駅より一駅 20年以上レストランでしか働いたことのないオット いつもで続くでしょうか… ランキング参加中海外生活 ランキング参加中ライフスタイル ランキング…
ある日の夕方、夕焼けがきれいでした 週末に見つけた桜! 確実に春が近づいてます(嬉) ケトジェニックダイエット 始めて2年近くになります。 ケトジェニックダイエットとは pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 1920年に癲癇の治療のために起用されたもの。 現代では減量に効果があるとダイエット目的で始める人が多いようです。 減量に効果がある大きな理由は従来のダイエット違い低脂肪低カロリーではなくエネルギー源を脂質から摂取することで空腹感を抑えることが出来ます。 以前は低血糖症のような症状が出て酷い時は体に震えが出たりふらついて歩けなくなったりしてましたがそのような症状は一切でなくなりま…
2月に入りましたね。 朝の通勤時間 真っ暗だったのがちょっと明るくなってきました。 帰宅時も少し明るくなってきて嬉しくなります。 携帯電話のシャッター音 久しぶりの円安で日本帰国時の買い物が楽しみで買い物リストを作ろうかと思っているところなんですが。 ちょうど息子君の携帯電話が古くなってしまったので日本で購入しようかと思っていたのですが日本へ本帰国する同僚の方と話をしていた時のこと 「日本の携帯電話ってシャッター音消せないからこっちの携帯電話買っていこうかと思ってるんだけど」と言われて そういえば私が住んでいた時も盗撮防止のために携帯電話のシャッター音消せなかったのを思い出しました。でもまさか…
リビングから見える朝焼け 久々にハダシバフ ここ数日続いている「不安症」に効果があることを願って 犬の散歩してる人に「変人」と思われてること間違いなしなのもお構いなし ちょっと気持ちが落ち着いた気がしました。 1年半くらい前に始めた ケトジェニックダイエット 始めた理由は血糖値が高かったから。 ケトジェニックを始めるにあたりいろいろ調べました。 コレステロール値(LDL)が急上昇する可能性があることは予測してました。 www.ncbi.nlm.nih.gov Lean Mass Hyper Responder って聞いたことありますか? やせ型で善玉コレステロール値が高く中性脂肪が低く、ケトジ…
青空の少ない冬 晴れると思わず写真を撮りたくなります。 少ーしずつですが日照時間が伸びてる気がします。 こういうものは一切食べないので家に持って帰ると 息子君も食べてくれません 唯一食べる人はやっぱりオット 息子君が保育園の時お迎えに行くたびに保母さんから 「息子君はおやつを食べない」と言われてました。 まあ保育園で出されてたおやつってライスプディングとかゼリーとか我が家にはないものばかり。誰かのお誕生日でケーキを出された時もほとんど手をつけないこと多々 ティーンになって食べ盛りな年頃のはずがあまり食が太くなく 学校の給食をスキップすることもあるので困ります。 私がティーンの頃は部活動をやって…
日曜日の朝 前日まで氷点下だった気温が一気に上がりました。 寒波が去ったと思ったら 夕方には嵐 ストーム Isha 到来 www.bbc.co.uk 夜が更けるにつれ強風の勢力が増し 就寝時は風の音でなかなか寝付けませんでした。 朝には強風はおさまっててほっとしました。 毎週焼いてる山食 市販の食パンは添加物が多く入っているので買ったことがありません。 買うのは添加物が入っていないサワドゥーパンもしくは店頭で焼いているものだけ。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中レシピ ランキング参加中ライフスタイル
しかも火曜日に! 意外にもパブはほぼ満席 予約していて良かった 家では一切アルコールを飲まないのですが ほぼ3年勤務して初の飲み会参加で パイントだけのつもりが3パイントも飲んでしまいました。 パブを去る時には私たちが最後 やっぱり火曜日ですからサクッと飲んでサクッと帰るんですね。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中レシピ
寒波続いてます。 今週は更に気温が下がる様子 寒いと外出するのが億劫になりがちですがジム怠けないように行こうと思います。 日曜日の朝、ジムに向かう途中 寒そうな木を眺めていたら巣を発見!あんな高い所に作るなんて鳥って凄いなーと思わず写真に撮りました。 出来ること いつも日曜日の朝にヨガのクラスがあるんですが 今日は違うインストラクターがカバーでした。 彼女のスタイルはフローヨガ 毎週ほぼ同じポーズをやっているいつものインストラクターとは違い いつもよりちょっとスピードがありいつもやらないポーズをいくつかやりました。 www.youtube.com フライングクロウ www.youtube.co…
寒波 続きます。昨日は雪がチラチラしました。 暖房いらずで年を越しましたが週末からヒーターを使ってます。 今日はカシミアセーターにカシミアカーディガンにダウンベストを着こみ出社しました。おかげで暖かく外を歩くことが出来ました。 さてお題 今週のお題「2024年にやりたいこと」 抱負とか考えたのは20代まで 年の初めはやる気満々なのですが一度くじけると続かなくなるもの 抱負自体を考えるのをやめ 健康で平凡に暮らせることを願うようになりました。 実はこれが一番大事だったりするわけです。 そんなことを語っていたらお題にそぐわないではないですか! 2024年にやりたいことは 「日本へ帰る」こと 前回帰…
快晴だった日曜日のロンドン 青空の代償 久しぶりの快晴で太陽光が嬉しい でも極寒でした。 緩い寒さに慣れてしまっていたところに突然の寒波 骨身にしみます。 今日は昨日以上に寒いです。 幸いなのは 地下鉄ストライキ が中止になったこと。 この寒空をトボトボ2時間かけて歩いて帰るのは辛いですからね。 この寒波はしばらく続くようです。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中レシピ
寒波到来 温暖な12月と新年でしたが昨日は一瞬雪が舞いました。 年が明けると春が近いという気持ちになるんですが 寒さの本番はこれからのようです。 平常へ 路上に出されたクリスマスツリー 日本ではクリスマス終わると早々に片付けられ新年のお飾りに衣替えされますが イギリスではクリスマスツリーやクリスマスのデコレーションは年明けまでそのまま。 長い学校の休みも今日で終わり明日から始まります。 地下鉄ストライキ 日曜日の夕方から来週金曜日の早朝まで実施されます。 ハイブリッド勤務のオフィスワーカーにはさして影響はありませんが 販売員やレストランなど現場勤務の方々には多大な影響を及ぼします。 私はオフィ…
東京の地下鉄を彷彿させるような近代的なプラットフォーム ロンドンのエリザベス線 仕事初めはエリザベス線でCanary Wharfへ 買ってよかった2023 ケトジェニックダイエットを始めて1年以上経過します。 始めた当初は体内のケトンの量を知りたくて 尿で検査出来るものを購入したことがあります。 www.amazon.co.uk ketone strip これの問題は使用期限が短く使用できなくなります。 あと正確に検査出来ないこと。 www.amazon.co.uk https://amzn.to/48wP0Rs ちょっとお値段は張りますが KetoMojoはケトンだけではなく血糖値を計ること…
金曜日夕方 の大雨の後の大きな虹 写真では分かりませんが橋のようにきれいな半円(二重)を描いていました。 サマータイム 昨日から始まりました。 いつもなら1時間睡眠不足になるのでたかが1時間ですが睡眠不足感があるのですが今回は十分に睡眠が取れました。 11月以来目覚めていた2時半(1時半の時もありますが)サマータイムに切り替わって3時半となったわけでほぼ起床時間の4時に近くなりました。 おかげで今朝は深夜に起きることはなく4時に目覚めました。 いやー久々に継続して7時間眠れました、サマータイムに感謝です。 気温は10度未満でまだまだ冬ですが よく眠れたおかげで元気な月曜日を迎えました。
悲鳴をあげて目覚めた日から4か月経ちました。 www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net 痛みで目覚めることはなくなりましたが4か月間深夜に必ず目覚めていた習慣か未だに必ず起きますが痛みがないのでまた眠りに落ちます。 立ち仕事 座る時間が長くなればなるほど痛みが出てきますのでここ1か月はずっと立って仕事しています。 デスクワークなのに立って⁉️って不思議ですが モニターの下に空き箱やコピー用紙を置いて目の高さになるようにしキーボードは書類整理用のボックスの上に置いて立ちデスクワークステーションの出来上がり。 一日中立ってると踵や腰に痛みが出て来る時もあるのでそう…
youtu.be The Great Plant-Based Con-プラントベースの嘘 という本の著者ジェーン・バクストンさんがゲスト www.amazon.co.uk 大企業がどうしてプラントベースダイエットを推奨する理由 プラントベースだけの食事では栄養が充分に得ることが出来ない理由など 大変興味深いインタビューです。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中レシピ
モロッコ料理で使われるタジーン鍋 これで調理するとミネラルを得られると聞いたので お土産に貰ったタジーンを使おうと思ったのですが同じく物置の肥やしとなっていた土鍋を取り出して朝食のベーコンと目玉焼きを作ってみました。 特別お題 「今だから話せること」 実は30年(もっと?)摂食障害でした。 中3の終わりに過激なダイエットを1週間で10kg減量したことがきっかけでした。 詳細を書くことは避けますが長いバトルでした。 20代の時に何度かカウンセリングを受けたことはありますが何の助けにもならず精神安定剤を処方されました。 もちろん服用しませんでした。 一人暮らしで自分で生計を立てなければいけなかった…
土曜日の朝 お天気が良かったので10km散歩をしたかったのですが事情があり出来ずジムの帰りに公園へ 健康には太陽の光を浴びるのが非常に大事だそうです。 瞼がビタミンDをよく吸収するそうなので瞼を閉じて顔を太陽に向けしばし瞑想🧘♀️ 不思議なことに涙が出てきました😢 裸足🦶でやると良いらしいのですがそれは春まで待つことにします。 陽射しが強くなってくるとサングラスをかけるのですが実はサングラスをかけない方が良いらしいです。 火傷するような陽射しでなければ日焼け止めも避けた方が良いそうです。 ケトジェニック生活始めて10か月 もうすっかり生活に馴染んでしまったので特別なことをしてる意識はありませ…
今日は ロンドン地下鉄ストライキ www.bbc.co.uk でした。普段ならバスで1時間で帰宅出来るのですが今日はストライキによる渋滞+工事が重なって2時間以上かかって帰宅、疲れ果ててしまいました。 糖質ゼロスナック 最近ハマって毎日食べている危険なスナック 材料は豚肉と塩、イーストのみ サクサクの食感がクセになります。
授賞式ご覧になった方多いと思います。 私はYouTubeで受賞者のスピーチを観ました。 賞を総なめした Everything Everywhare All at Once www.bbc.co.uk 撮影日数30日 ロケーションは廃墟となったオフィスビル 低予算のインディペンデントフィルム アメリカの中国人移民家族のコメディードラマ 30年ぶり?に映画復帰したキーホイクワン この映画で数々の賞を受賞した彼 スピーチを聞くたびに涙が出てきます。
先日の動画 www.pan-panpan.net Inspireされてという訳ではなく ケトジェニックダな食生活に変え動物性の食品を多くなったわけですが 最近は特に肉食が9割となって肉の味に敏感になってきたことに気づきました。 お手頃価格で手に入るバーガーパテ、出来るだけオーガニックのものを購入するようにしているのですが近所のスーパーにはありません。 妥協してオーガニックじゃないもので代用していたのですが 先週末購入したパテを朝食とランチ用に月曜日の朝調理し オフィスで朝食に食べました その時にケミカルな味がしそれでも食べ続けてましたが気持ち悪くなって食べるのをやめました。 以来、自分でバーガ…
畜産が温暖化を促進している みんながヴィーガンやヴェジタリアンになれば温暖化を食い止めことが出来る 少しでも環境にダメージがないようにとヴィーガンやヴェジタリアンになった方 そこまで出来なくとも少しでも肉食を減らそうとしてる方多いですよね。 学校給食も月曜日はノーミートデーのところが多いようです。 私も出来るだけで牛肉を買うのを避けたりしてました。 でも最近色々な情報を得るようになって畜産が温暖化を促進しているということに疑問を持ち始めています。 youtu.be インタビューワーのアナベルさんはイギリス人で畜産業に関わっています。 ゲストはイギリス北部で300年代々畜産業を営んでいるギャレス…
今朝は 雪 散らつくなか出勤しました。 ライトダウンをダウンコートの下に着てフードを被りマフラー撒いて完全防備 せっかく咲いた桜も散ってしまうことでしょう。 脂肪 体の脂肪ではなく食べ物の脂肪 低脂肪なものが良いとずっと信じていたのは若かりし頃低脂肪と呼ばれるものを選んで買ってました。 実は低脂肪食品はさしてカロリーが低いわけでもないのに脂肪分を減らした分糖質が多く含まれていたりすることがわかり低脂肪ものは買わなくなりました。とは言っても長年植え付けられた脂肪が脂肪になるという考えはなかなか消せるものではありません。 低脂肪のものを買わなくても脂身の多いものを避けたりしてました。 実は人間の体…
なかなか気温が上がらないロンドン 雪が降るかもしれないようです。 息子君にYouTube観過ぎだと注意している母自身がガッツリハマってしまっています(汗) 相変わらず2時台に起きてしまってますので時間潰しに観てしまいます。 こんなインタビュー見つけました。 youtu.be 生物学者が語る脳と腸の関係 とても分かりやすく説明されています 知らなかったことだらけ セッティングをクリックして日本語を選ぶと日本語のサブタイトルが出てきます。 サブタイトルを読みながらどれだけ翻訳機能の正確さを確認しようとしましたがサブタイトルが早すぎて途中で断念しました。 つい最近知ったのですが ビタミンB1 非常に…
スーパーフード アーモンドやチアシードなどのナッツやシード 鉄分の豊富なほうれん草やチャード 体を病気にしているとか。 youtu.be インタビュワー自身、Oxalate食品で死ぬ寸前だった経験を持つ。 ゲストのジニーさんはOxalate食品の被害者で原因が判明するまでありとあらゆる病を経験。 Oxalate食品の怖いところはアレルギーのように即症状が出ないことで症状が出ても原因を特定出来ないことだそうです。 Oxalate食品を大量に摂取していて急にゼロにすると症状が悪化するそうなので症状を悪化させずに断つにはゆっくりと減らしていく必要があるそうです。 www.nutritionadvan…
仕事の帰り道 日差しが強くなって来たのを感じます。 なかなか気温は上がりませんが日は確実に長くなっています。 薬 薬嫌いで風邪を引いても高熱が出ない限りは服用しませんし 腹痛や頭痛は痛みが過ぎ去るのを待ちます。 基本的に丈夫なんです。 でもこの3ヶ月は色々な鎮痛剤を服用しました。 鎮痛剤は一時的に痛みを抑えるだけでソリューションではないと思っていますが 現代医療では手術以外の治療=薬だけなんですよね。 GPに痛みが酷くて眠れないというと様々なタイプの鎮痛剤を処方してくれます。 お医者様が処方してくれた鎮痛剤だから安全だと思って指示された量と回数を服用しますよね 。で、薬が効かないからまたお医者…
3月 随分明るくなってきたなーと思ったらもう3月なんですよねー。 毎年この時期になるとイギリスで生活し始めたころを思い出します あれから19年、まさか生まれ育った地元より長く滞在することになるとは 来たばかりの頃には思いませんでした。 ロンドンオリンピックが決まったばかりで「へーそうなんだー」って他人ごとのように聞き流してましたがまさかロンドンオリンピックなんか遥かに超えて住むことになるなんて思っていませんでしたから。 あっという間の19年… さて食事を見直し インターミテントファスティング を始めたのが昨年のこの時期だったと思います。 第一の目的は体脂肪を減らすこと。 この時期から筋トレも始…
快晴だった週末の朝 寒かったんですが 桜の花が沢山咲いていて気持ちがポカポカしました。 鎮痛剤 この3か月ほぼ毎日服用しています。 最近はGPから処方されたものではなくお店で購入できるパラセタモールだけですが。 いろんなタイプの鎮痛剤を服用しましたが症状が出た初期の段階に処方された 抗炎症剤、Non Steroidal Anti Inflamatry Drugs 略してNSAIDs 実はこの鎮痛剤が治癒を遅らせ更には痛みを慢性化させてしまうとか。 youtu.be 元々薬嫌いで鎮痛剤は治癒するものではないと思ってますので普段は全く服用しないの ですがさすがに今回の痛みだけは鎮痛剤のお世話になっ…
youtu.be キルツ医師のインタビュー www.cnyfertility.com 医学用語が沢山出てくるので理解するの大変でしたがかなり興味深い内容でした。 脂肪はそのままエネルギーとして使われるけれど糖質は肝臓で脂肪に変換させなければエネルギーとして使えないと言うこと知りませんでした。 ケトジェニックダイエットを始めて野菜の摂取が減ったおかげでお腹が張ることがなくなりました。キルツ医師の説明によると消化しきれない野菜が腸内で発酵しガスを発生させるのが原因だそうです。 自己免疫疾患の原因は植物性のタンパク質が原因だそうです。 youtu.be
桜の花が咲いているのを見て2月も終盤だということに気づきました。 気温はまた下がってマイナス1度 でも確実に日が長くなっています。 肩の激痛で目覚めて 3ヵ月 未だ鎮痛剤のお世話になっていますが今朝目覚ましで目覚めました。 元々ショートスリーパーで目覚まし不要なんですが 肩の痛みが出て以来最長で眠れて5時間 エプソムソルトで入浴するようになって5時間が定着していたのですが 夜9時半に就寝して今朝目覚ましが鳴った5時35分、8時間起きることなく熟睡出来ました。 睡眠って大事ですね、眠れただけで気分が上向きになりました。
youtu.be ケトジェニックダイエットの極限と言える Carnivore Diet www.beautynation.jp 基本的に肉、魚、魚介類、卵のみを摂取する食事法。 肥満だけではなくアレルギーや自己免疫疾患、ホルモン異常、躁うつ病にも効果があると言われています。 この食事法でステージ4の癌と共存している日本人女性サミさんのインタビューです。
少しずつ日が長くなり気温も暖かくなってきました。 せっかくお天気が良いのでジムではなく公園へ散歩に行きました。 顔に乾燥を防ぐためにワセリンを塗っただけ少しでも太陽の光からビタミンDを摂取 しようという意図。 あと1ヶ月で専門医から治療が受けられると思っていたのに突然の予約延期で3ヶ月先に。 PALSにどうにかして欲しいと相談しても「3ヶ月なんて早い方だ」と言われ交渉はしてくれない様子。 プライベートクリニックだと安くて1000ポンド… GPはオピオイド含有の鎮痛剤+炎症を抑える鎮痛剤+お腹を保護する薬+薬による便秘を防ぐための薬を処方してくれました。 まだどれにも手をつけていませんが。 DI…
今時の中学生はタバコではなく ヴェイピング をやってると息子君に教えてもらいました。 日本では電子タバコっていうんでしょうか。 ヴェイピングはタバコより健康的⁉️と言うイメージがありますが 実はタバコより危険だとか youtu.be