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経過報告します。 ３日目くらいまでは湯シャンマニュアルどおりにブラッシングをしてから洗ってましたがブラッシングせずに洗っている方もいると知った後はブラッシング無しです。洗い上がりに特に変化は感じないので今後もブラッシング無しで行きます。 頭頂から後部にかけて念入りに３分も３日目くらいから脂っぽいと感じる箇所を念入りにマッサージしながら洗うこと以外はあまり気にせずにすっきりしたら終了してます。 脂っぽい感じになるかと思いましたがたっぷり汗をかいたジムの後も湯シャンで充分スッキリさっぱり感のある洗い上がりでした。 体も顔も湯シャン 顔も体も髪同様にお湯だけで洗っていますが特に不快感はありません。 …
youtu.be ホルモン補充療法、出来る方はやった方が色々な病気を防ぐことが出来るそうです。 知っててやらない方はそれでいいと思いますが知らずにいて１０年後に後悔するよりはとりあえずかかりつけの婦人科に詳しい話を聞く、自分でいろんな情報を得ることとても大切です。 私も知りませんでした。もっと早くに知っていれば５年前に始めていたのに(GPが処方してくれなかったかも知れませんが)
人生初のテンペ 大袈裟ですが始めてテンペ食べました。豆腐は近所のスーパーでも買えるくらい一般的になってますがテンペはオーガニックショップとかホールドフードとか限られたところでしか買えません。 オフィス近くにあるプラネットオーガニックというお店 で購入。お味はと言うと豆の味がしますって大豆から作られてますから当然ですが豆腐より大豆の味がします。 味付けされたものを買ったのでテンペ自体の味が甘味があるのかそれとも単に味付けのせいかは不明。臭みも酸味も感じませんでした。 今度は調理されてないものを買ってみようかと思います。 食べ方を考える ある日のランチ、出来るだけ色んな野菜を食べるようにしてます …
湯シャンと肌断食実践中のマモです。 湯シャン３日目 もともとシャンプーは毎日ではなく１日おきか2日おきトリートメントはコンディショナー無しでしたので割と違和感なく始められました。 ジムの後汗かいた体と髪をお湯だけというのが心配でしたがしっかり頭皮をマッサージしながら丁寧に洗ったら意外にもスッキリさっぱりした洗いあがり 翌日の朝もさっぱり感は残ったままでした。 肌断食の方は顔がつっぱる感じはありませんがかさつく感じはあります。 一番気になるのは唇、かなりかさついていてワセリンに手が伸びそうになるのをぐっと抑えています。 このかさつき感は２週間もすれば治まるらしいので我慢我慢。 更に辞める計画 洗…
www.plasticfreejuly.org ここ数年あまりこれと言ってプラスチックを減らすことをやっていないことを反省して今年のPlastic Free Julyは以下のことをやります（宣言しちゃいます） 1 ヴェジタリアン／ヴィーガン食に挑戦 ヴェガヌアリーなんて言って12月にしこたま肉を消費したことの反省で1月に菜食するって流行りのようになっていますが、それすらやったことないんですけど最近食に関するいろんな記事やVlogを観て思うところがありヴェジタリアン／ヴィーガンに多大な興味を持っています。興味あるなら実践してみるのが一番ですよね。幸いインターミッテントファスティングをやっていて週…
朝食のオーバーナイトポーリッジ インターミッテントファスティング ２週間経過しました。 空腹感に慣れたので空腹での通勤楽になりました。 体型的にはウェストが2cm細くなりました とは言ってもまだまだ鷲掴み出来るくらいのお腹の脂肪はあります。 体重は特に変化はありません。 お腹いっぱい食べる 16時間もファスティングしたらお腹が空いてフラフラするんじゃないかと思ったんですが 最初の3日くらいは軽い頭痛がしましたがフラフラすることはありませんでした。 眠っている時間を除けば起きている時間のファスティングは9-10時間 8時間の食事でしっかり食べておけば意外にお腹は空きません。 朝８時に朝食 昼食は…
ホルモン補充療法とは 不足しているエストロゲンを補給し症状を緩和させる療法です。 www.hisamitsu.co.jp ホルモン補充療法と聞くと症状が重い人がやるものだと言うイメージがあり、私のような軽い症状の場合はサプリメントなどで時期が過ぎるのを待てばいいと思っていました。 因みに私の症状は軽い眩暈😵💫、睡眠不足、心配しがち、記憶力の低下、抜け毛、高コレステロール 閉経前は酷い倦怠感、眩暈、お腹周りの脂肪増加、抜け毛、高コレステロール 顔の火照りや寝汗はありません。 この程度の症状ですからホルモン補充療法なんて考えもしませんでしたし医師から一度も示唆されたこともありません。 きっかけは…
前々回紹介したクロノメーターアプリ www.pan-panpan.net これで日々の食事でどんな栄養素を摂取しているか把握し始めて気づいたことがあります。 インターミテントファスティングを始めて食事の内容を見直したせいもあるのだと思いますがほとんどの栄養素は食事で摂れているということ どうしても欠乏しがちなのはビタミンD、カルシウム。 マルチビタミンは便利なようで… 不足はサプリで補いたいところですが家にあるサプリはマルチビタミン的なものばかりで食事で充分摂取出来ている成分も含まれています。 ビタミンだから体にいいだろうと気にせず摂取したら大変なことになります、特にサプリメントでの摂取は。
１年ぶりの焼肉 我が家の男子組のバースデー、１２日遅れのお祝い 同僚に週末のブランチがお得だと聞いて 焼肉屋 Kintanへ行ってきました。 インターミッテントファスティングの良いところは食事の時間内であれば何をどれだけ食べてもOKなところ。 ビール🍻に焼肉、美味しくいただきました。
インターミテントファスティング中のマモです。 www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net ８時間の限られた時間の中で必要な栄養素とカロリーを摂取するって結構大変です。 栄養バランスよく取れているか感覚では確実ではないですよね？ 私はクロノメーターアプリを利用しています。 食べたものを全て記録すると ホントに細かく表示されます。 家庭料理はレシピを登録するでより正確な情報を得ることが出来ます。 日本語版があるのかはちょっと不明です…
インターミッテント ファスティングを始めて1週間過ぎました。 16／8でやったつもりが14／10だったと気がついたのが昨日の朝 どおりで楽なはずです😅 一番ハードなのは朝起きて朝食までの時間 起きて2、3時間は平気なんですが最後の1時間が空腹の状態でバス通勤オフィスまで３０分弱歩くのでフラフラするわけではないですけど辛いです。 8時間も食事すると時間あるから余裕だと思っていたんですが結構短いです。 8時間の限られた時間内で充分な栄養とカロリーを摂取するにはミールプランを考えないと無理だなと思考しているところです。 目指せレインボー 写真はある日のランチ 芋虫並にキャベツを主食のように食べていた…
昨日はロンドン地下鉄ストライキで 地下鉄の代わりにバスを乗ろうとと思いながら家路に向かっていたらバスは来ず来ても乗車客でいっぱいなので停まってもくれず結局家までの道のり10km を2時間かけて歩いてしまいました。
インターミッテントファスティング 始めて3日目のマモです。 １日の流れはこんな感じ ５時起床 食事の時間までの3時間コーヒー1杯と白湯で過ごします。 2日目まではこの3時間が辛いというか低血糖で頭がボーっとし 軽い頭痛のようなものもありましたが3日目の今日は結構楽になり頭がボーっとした感じは無くなりました。 １日の食事 ８時初めての食事の時間 朝食は今までバタートースト1枚でしたがオーバーナイトポーリッジに変えました。 ポーリッジの中身は オーツ チアシード サンフラワーシード パンプキンシード ヨーグルト 豆乳 加糖してません。ポーリッジは砂糖も塩も入れずに食べるのが好きなのでこのオーバーナ…
インターミッテントファスティング ってご存知ですか？ 食事をする時間枠を決めてファスティングをするというものなんですが 食事をする時間を8時間とする場合はファスティングの時間は16時間となります。 食事をする時間が10時間の場合はファスティングの時間は14時間となります。 otokomaeken.com en.wikipedia.org インターミッテントファスティングをしようと思ったきっかけはこちらのビデオ youtu.be がきっかけです。 婦人科の医師で栄養学も学んだ彼女が自らリサーチし実践しているインターミッテントファスティング。痩せることが目的ではなく健康になることが目的、認知症やア…
婦人科の医師から学ぶ更年期 アメリカの婦人科医師で栄養学も学んだMary Clair Haver氏のビデオ 更年期症状から更年期太りの対策などとにかく学ぶことが多い 彼女自身更年期で自らの経験と医師としての知識 説得力があります。 英語ですが字幕を日本語に出来ますので興味のある方は是非見てみてください。 youtu.be youtu.be
更年期の話続きます www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net 更年期症状は病気じゃない と我慢してませんか？ 歳だから仕方ないと諦めてませんか？ 生理痛が酷く痛みで歩くのも儘ならない状態でノロノロしているのみた 当時の彼氏「生理は病気じゃないんだから」に叱りつけられたことを思い出します。 今なら「生理を経験しないあんたに何が分かる！」と正座させてコンコンと説教してやるところですが(笑)、当時20代前半の私、そんなことは言えず「ごめん」と謝りました。 更年期症状も「病気じゃない、加齢の一…
更年期の話続きます。 エストロゲンが減少するから更年期症状が出るというのは皆さんご存じですよね。 でもエストロゲンは何をするホルモンで減ることによって何処にどう影響を及ぼすかなんて知らないですよね？ 私は知りませんでした。 女性の脳🧠機能から皮膚、髪の毛、妊娠、気分まで様々な所の機能の重要な役割を担っているのがエストロゲンだそうです。 en.wikipedia.org ja.wikipedia.org エストロゲンがコラーゲンの役割を果たして知らないですよね。 エストロゲンが減少すると皮膚が潤いを無くしてカサついたりシワ弛みが顕著になるようです。 そう言えば最近皮膚がカサカサで粉吹き芋状態です…
更年期の症状 大なり小なり多くの方が経験されてるのではないでしょうか www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net 更年期症状 私の場合 最初の症状というと恐らく７年くらい遡ることになるのかな… 眩暈 ジムの柔軟体操で横になったときに天井がグルグルし始めました。 抜け毛が始まったのもこの頃だったと思います。 抜け毛の方は眉毛の一部やまつ毛の一部が抜けたり髪の毛はさして気にするほどではなかったと思います。 この頃歯茎の痛みが気になって何度も歯医者に通ってました。虫歯も歯肉炎も歯槽膿漏もなく、原因不明の痛みでした。 つい２年くらいまであったように思います。 抜け毛 が…
HRT （Hormone Replacement Therapy）を処方してもらうためにGPへ予約を入れました。 電話往診があったのは昨日の夕方 「どうされましたか？」 と女医 「HRTを処方して欲しいんです」 と私 「更年期の症状ですが、ホットフラッシュやナイトスウェットはありますか？」 と女医 「ありません」 と私 「寝つきには問題ないんですが、毎晩夜中に目が覚め朝は４時には起きてしまいます」 「あと物忘れ、心配症などあります」 「あなたの症状は更年期ではありません、心配症は鬱ですね」 と女医 「？？？」 ホットフラッシュやナイトスウェットが以外は更年期症状じゃないってこと？ 私の症状を詳…
更年期の症状って実はいろいろあるって知って驚いたマモですが 34の症状を挙げてるサイトを見つけました www.medicalnewstoday.com 1. ホットフラッシュ(顔の火照り) 2. ナイトスウェット(寝汗) 3. 生理不順（まだ生理のある方） 4. 気分の変化 5. 胸の痛み、張り 6. 性欲の減少 7. 局部の乾燥 8. 頭痛 9. 手足がチクチクする 10. 口がチクチクする、熱い、麻痺した感じ 11. 味覚の変化 12. 倦怠感 13. 下腹部の張り 14. 消化器系の変化、消化不良、下痢または便秘 15. 関節の痛み 16. 筋肉痛 17. 電気ショック(筋肉と皮膚の間に…
ちょっとご無沙汰してました。 やっと春らしくなってきたロンドンです。 今年の６月２日、３日はクイーンエリザベス即位７０年記念のお祝いで祝日です。 platinumjubilee.gov.uk 即位７０年にはあまり興味はありませんが 祝日の少ないイギリスですから２日追加されるのは嬉しい限りです。 人生は40から 数日前のこと 40代後半の同僚が 「人生40歳からの方が長いなんて誰も教えてくれなかった…」 とポツリ ？？？ 唐突過ぎて何が言いたいのか理解出来なかったのですが 「誰も時間が大切だということを教えてくれなかった。教えてくれてれば若い頃ににもっと大切に時間を過ごしたのに…」 と。 ミッド…
左首 耳の下辺りにしこりを発見したのが去年の暮れのこと www.pan-panpan.net あれから既に5ヶ月経過 未だにしこりは健在 エコー検査で異常は無いとリンパ腺の腫れだと判明 ほっとしたものの腫れる原因が気になる… 私の気持ちを察したわけではないですが念のためとホルモンの専門医に診て貰うことになりました。 連休明けの火曜日の朝9時10分前に病院到着 ３月にコロナ関連の規制が解除されたイギリス 巷は日に日にマスクを着用する人が減ってコロナ菌が絶滅した感がありますが 病院は別 入り口に入るなりサニタイザーとマスクディスペンサーがあり マスク着用をチェックするスタッフがいました。 私は持参…
Lanzarote(ランサローテ島)の旅 カナリア諸島の島、ランサローテ島 ja.wikipedia.org ja.wikipedia.org ロンドンからは直行便で約４時間、イギリスとの時差はありません。 日本からだと直行便はないようでスペイン本土からの経由便となるようです。 ランサローテ島を選んだ理由はイースターホリデー期間にビーチを楽しめるところで イギリスから遠くないところというとアフリカかカナリア諸島くらい アフリカにはあまり興味がないのでカナリア諸島に決定！ じゃあどの島にする？ 行ったことのない島にしようということでランサローテ島に決まりました。 100の火山のあるランサローテ島…
ランサローテ島から帰国し すっかり普通の生活に追われているマモです。 www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net 野生の花 ランサローテ島ではサイクリングする人を沢山見かけました 舗装された道を走る人、オフロードを走る人。 滞在先から道路沿いに走っている未舗装の道をランニング 滞在2日目に転んで顔面着地した後だったので 舗装された道が安全かそれとも未舗装か 走りる度に思案しましたが結局未舗装を選びました。 転んでも顔じゃなくて手をつくように意識しなが…
帰国前日 当初の予定では朝早く南方面のビーチへ出かける予定だったはずが オットは前夜下調べしていた場所へ息子君を連れて釣りへ出かけてしまいました。 残された私は日課のランニング＋ウォーキングへ 最後なのでちょっと遠くまで足を延ばして １時間半ほどして戻りました。 すぐ戻るようなことを言っていたオットでしたが 釣りをし始めると時間がわからなくなってしまうこと多々なので シャワーを浴び、掃除をしたりして時間をつぶしてました。 ２時間たっても音沙汰ないのでオットの携帯電話へ電話すると息子君が出て 「あと２０分で釣りしたら帰る」とオットから言えと言われた様子。 前日まで強風と高波でビーチに行ってもあま…
イースターホリデーをランサローテで過ごしているマモです。 www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net 誕生日 を迎えました 健康で家族と旅行出来ることが最大のプレゼント。 まあせっかくですからAirbnbホストお薦めのレストランでバースデーランチ デザートにオットはチーズケーキ、息子君はバニラアイス 私はカプチーノ お料理はまあまあという感じでした これなら滞在先から徒歩で行けるレストランでも同じような料理食べれたかなーと思った訳ですが、オーナーがお薦めな理由は料理ではなく 眺め、レストラン内からは残念ながらこれくらいしか見…
Lanzarote でホリデー中のマモです。 滞在先から車で大きなスーパーへ向かう途中にある パン屋+ケーキ屋/カフェ ここいつも行列が出来ていて 「今度行こうね」と言ってまして 日曜日に行ってきました。 店内に6席程度、外に数席テーブルがありました。 営業時間は朝7時半から午後2時半 月曜火曜は休業日 運良く閉店30分前に入ることが出来ました。 カウンターで注文し料金を払って空いてるテーブルへ イギリスと違いスペインはコロナ規制がまだあります。 インドアでのマスク着用、ソーシャルディスタンス1m 写真撮り忘れ(汗)。息子君はチョコドーナツ、オットはチーズケーキとコーヒー、私はチキンパテサンド…
カナリア諸島のランサロテにてヴァカンス中のマモです。 旅行中は朝食の後ヨガをしその後近所をランニングというのが日課です。 旅行2日目の朝 いつものようにヨガをし、まったり朝を過ごした後 ランニング出来そうな道を探そうと 宿泊先から数分のビーチに向かって軽く走りだしました。 ビーチは砂が乾いていて走り辛そうだったので避けたかったのですが ビーチサイドのアスファルトの歩道が途切れたので 仕方なく砂浜に一歩足を踏み入れた瞬間 何が起こったのかわかりませんが 覚えているのは顔面から地面に着地したこと 何か硬い物に顔が当たったらしくバチっと音が聞こえたこと 痛みとショックでしばらく横たわっていました。 …
渡航の数日前になると 旅行を計画したことを後悔します 休暇に入る前に休暇中の分まで見越して仕事を済ませるので倍の仕事をこなし不備がないか確認 休暇明けに山積みになっているであろう仕事 航空券のチェックイン パンデミック中ですから ワクチン証明書に渡航先の国の要請の書類 前回は渡航前検査、入国２日目検査、帰国前検査帰国後検査もありました。 二度と旅行はしないと誓ったものです。 イースターホリデー って3週間くらい学校休みなんです。 いつもなら(３年に一度くらいですが)この長い休暇を利用して日本帰国するんですが 日本はオミクロの規制ガッチガチで 帰国しても家族に会えない可能性の方が高いので断念(涙…
4月に入る数日前から気温がぐっと下がり 雪が散らついていました。 寒さのせいか写真の花はほぼ散ってしまいました（涙） amp.lbc.co.uk シラミ と聞いてイメージするのは戦後の昭和 不衛生で医療も進んでいない昔の話 自分の親の世代の話だというイメージが拭いきれないのは記憶にある限り自分が保育園や小学生だった時に 誰かが感染したというのを聞いた記憶がないからです。 だからシラミは絶滅したものだと思っていました。 息子君が保育園に通い初めてから シラミが絶滅してないことを知りました 園児の中にシラミ感染者が出てるので子供の頭をチェックするようにとの通知が何度かありました。 小学校でもしかり…
夏時間始まりました 日曜日から夏時間始まりました。 毎年のことですがたかが１時間の違いですが時差ぼけ気味です。 夜勤をやっていた時はシフトが夏時間に変わる日に当たると「ラッキー」と思ったものです、だってお給料は同じなのに１時間勤務が短いんですから。 今は通常勤務なのでラッキーと思うより「１時間分の睡眠時間を返して」って感じですが。 いつも早起きの息子君、６時半に起きてきて「やったー！６時半まで寝れた！」と喜んでガッツポーズをしていたのですが「夏時間に変わったからね、今の時間は昨日までは５時半だよ」と教えたらがっかりしてました（笑） 雪 先週は春の陽気で冬のコートを仕舞えるのではと思ったほどです…
昨日は最高気温20度でした 3月に20度というのも異常ですが 朝と昼との温度差が10度以上というのは恐らく初？ 朝は冬のコートにマフラー 昼間はジャケットすら不要 サマードレスにサンダルの女性を見かけました。 来週には”正常”に戻るようですので しばし”異常”を楽しむことにします。
週末は久しぶりに映画を観ました。 youtu.be CODA とはChildren of deaf adults 聾唖の親を持つ健常な子供のことをそう呼ぶそうです。 映画はアメリカのある港町で漁師をする4人家族 両親と兄が聾唖者で唯一健常者の娘の生活を描いたもの。 実は全くこの映画のことは知らなくて 観た後に賞を獲得したりノミネートされたりしてることを知りました。 観ることになったきっかけは ウィリアムハート氏の死 en.wikipedia.org 「彼が出演してるからきっといい映画のはず」と思わせる名優の一人 諜報を聞いてショックでした。 ウィリアムハート氏で思い出したのは最近の作品ではなく…
週末に作ったロールパン、息子君のお弁当に大活躍 今週末も作ろうかなとモチベーションが沸々 早いもので 在英１８年経ちました。 生まれ育った町を離れたのが１８歳なのでイギリス在住と生まれ育った町の在住期間が同じになりました。 そう考えると驚きますね（汗） 日本語の打てない携帯電話、インターネットカフェの日本語の打てないパソコン．．． 今じゃ携帯電話一つあれば買い物も出来ちゃいますから、便利な時代になりました。 A to Z マップを片手にフラット探し 聞きなれない英語のアクセント 何度聞き直しても聴き取れなくて目的地に辿り着けず なんてこともありました。 今は携帯電話のGPSがありますから郵便番…
久々にロールパンとメロンパン作りました。 成形が楽ちんな食パンとは大違い 分割してベンチタイムとって… 成形だけで1時間以上かかりました😅 来週はシナモンロールでも作ろうかな… やるべきか休むべきか 首の付け根から背中の辺りの痛みが数日続いてるのですが土曜日は3セッション日曜日は2セッション ジムのクラスやってしまいました。 動いている最中や後は身体が解れて痛みが薄れるのですが一晩明けると痛みが戻ってきます。 痛みが治まるまで安静にした方がいいのかな〜と思いつつ、ついつい．．． とりあえず今日は安静に過ごします（反省）
朝食パン トーストにバターたっぷり塗って食べる 朝の楽しみ そのために毎週末焼いてます １年 ロックダウン中に失業し ロックダウン中に再就職 あれから早いもので１年経ちました。 コロナは消えたような雰囲気ですが 実は感染者は増えているとか その情報もどこまで正確なのかなぞですが．．． 温度差 コロナの話題が消えて理由の一つはロシアのウクライナ侵攻 日々のニュースはこれ一色となってしまいました。 ロシアがウクライナ侵攻したニュースを読んだ朝 不安と恐怖で一人オフィスで泣いていました。 同僚の一人もニュースの衝撃から社内のWhatsAppにニュース記事をポストし自分なりの予測をコメントしてました。…
3月1日 朝の様子 普段は1／3以下の乗車客ですがこの混雑 帰宅時はどのバス停もバスを待つ人でいっぱい 道路は渋滞 ３月2日 前日のストライキの影響で朝７時半まで地下鉄は稼働せず バスは乗客でいっぱいで何度も乗車拒否され それでも何とか５分程度の遅れで会社に着きました。 今日は3月３日雛祭り 2度目のストライキ いつものバスは乗車100％を超え 混雑したバスに慣れない私は車酔いとパニックアタック擬き状態に襲われました。 満員のバスの中でゲロることなく何とか目的地で下車出来ました（ホッ）
先週あたりからニュースを見ることを避けています それでも全く情報を得ないということは出来ないので 昼間だけ 映像ではなく文字で短時間のみ 日曜日は久々に家族で公園散歩しました ロックダウン中は毎日の日課だったんですけど 普通の生活に戻ってしまって家族で過ごす時間がずいぶん減りました ストームでなぎ倒された大木 街中には被害らしいもの見かけませんでしたが 公園の木々は結構折れてしまってました 春の訪れを感じる花 気持ちが少し和みました。
満開の梅の木 綺麗だなーと眺めていたら何か緑の物体が… インコでした 何をしてるか観察すると梅の花をむさぼってました。 この緑色のインコと言っても結構大きいんですが よく見かけます。 ロンドンのような寒い国に生息するような鳥ではないようなんですが かなり増えているようです。 噂では増殖の原因はジミーヘンドリックスだとか www.bbc.co.uk 今日からコロナ規制解除 www.bbc.co.uk パンデミック始まって以来感染者に対する隔離規制が設けられていましたが 本日より隔離規制が解除されました。 マスク着用規制も完全に解除されたので 聞きなれたバスの中の「マスク着用は義務です」というアナ…
嵐の金曜日 ストームユーニスが来ると前日からニュースで警告が出ていて 予報では風速70mph(112kmh) 通過する時間は朝10時から午後3時 ということは出勤は問題なさそう(残念) 普段通りに出勤 小雨が降っていただけで風はさほど強くありませんでした。 駅前でレポーターらしき人を発見 ユーニスが大暴れしていた時間は 地下にあるオフィスで地味に仕事をしていたので 状況は全く分かりませんでした。 Deliverooはデリバリーするスタッフの安全のためデリバリー休止してました 何も無かったように普段通り仕事を終えてオフィスを出ると快晴で ちょっと風が強めかなと感じる程度 被害を受けたお店は見当た…
梅の花をいろんなところで見かけるようになりました 春が確実に近づいています(嬉) イギリスから日本へ小包を送る さて、何年かぶりに日本へ小包を送りました。 窓口はいつも混んでいるのでセルフサービスなるものを利用してみました。 セルフサービスキオスク(イメージお借りしました) 画面の指示に従って 小包のサイズ 何を送るか 送る物の値段 どの国宛か 普通郵便にするのか 書留にするのか 海外発送なので税関用の書類も記入 分からないことはスタッフの人に聞けば親切に教えてくれます。 私が選択したのは International Tracked and Signed 送る物の価値を£50(最高£250まで…
鉄にするかステンレスにするか悩んだ末 Carbon Steel 炭素鋼 にしました。 Carbon Steel 炭素鋼は鉄と炭素の合金で鉄より丈夫なんだそうです。 購入したのはこちら De Buyer社のカーボンスティールミネラルBというもの www.debuyer.com プラスティックフリーのパッケージ 錆止めのコーティングは蜜蝋 環境に優しいフライパン ノンスティック加工されていないフライパンは使用前に一手間 Seasoning と聞いて「塩コショウ⁉️」と勘違いしてしまったのですが 日本語で言う「空焼き、油慣らし」のことのようです。 手順はフライパンに付属されている説明書に書かれていま…
フライパンの寿命 前回の記事で書きましたがオットの意見では２年 私はフライパン素材次第だと思います。 で、オット「君が選べば」と言うので 早速探索開始しましたよ フライパンで検索すると9割がノンスティックで出てくるので 素材を指定して検索してみましたが指定の素材でノンスティック加工されたものが出てきたのでノンスティック加工無しフライパンで検索 ノンスティック加工無しのフライパンというと 鉄製 ですよね。 鉄製のフライパンで検索すると Logde社の厚い鉄製のものが出てきます これいいんですけど難点は重いこと ステンレス製 ならそれほど重くないのでは？ 我が家には小ぶりで厚手のものが一つあります…
ノンスティックはスティッキー くっつかないというのが売りなノンスティック製品ですが 傷つかない様に手入れしても数回使用すると コーティングが剥がれてノンスティック製品よりかなりスティッキーな状態になってしまいます。 以前は手入れをきちんとすればそうそう簡単コーティングが剥がれることはなかったのですが 製品自体の質が落ちている気がします。 簡単に剥がれるコーティング、これが体内に入っているかと思うとぞっとします。 youtu.be もうノンスティック製品は買うのを止めようと思っても そうじゃない製品少ないんですよ アンチノンスティック加工品の人が増えたのか少しずつそうじゃないものが目に付くように…
インスタントドライイーストで焼いている山食 とチョコクッキー 情報は自分で 家から徒歩10分のところにあるジムの会員になって１０年以上になります。 安い以外に魅力は何もないジムでオットにそろそろ変えたらと何度も言われてますが あったらいいけど実際にはあまり利用しないであろうサウナやジャグジーは不要 走れて筋トレ出来ればOKな私には今のジムで充分 安い理由はジム利用限定だから クラスやプールの利用は含まれていないので20ポンド未満で入会できました。 クラスやプールの利用が含まれた料金は2倍くらいすると思い込んでいたのですが ほんの3ポンド増えるだけで全ての施設利用が可能ということを知ったのはロッ…
2月に入りましたねー 何かバタバタしていて気がつけばもう2月という感じです。 日照時間が延びたので朝は朝焼け帰宅時は夕焼けを見ます。 倦怠感がなくなって来たのも日照時間が長くなったおかげかな〜と思ってます マスク着用免除バッジ 感染者数減少に伴い規制緩和されたイングランド マスク着用義務は解除されましたが公共交通機関での”着用義務“は解除されていません。 と言っても法的規制が無くなったので”着用義務“というほどの規制はありませんからチケットゲートでマスク着用してくださいと言われるわけでもないんです というか法的規制があった時でも言われてる人見たことがないんですけどね。 まあこういう緩い規制なの…
絶賛反抗期 記憶は定かではありませんが 恐らく私の反抗期は中学くらいだったと思います １３-１４歳という感じでしょうか 中学生になった息子君 でも年齢はまだ１１歳 日本で言う小学５年生 絶賛反抗期中 ちょっと早過ぎない？ と思ったのですが高校生を持つ妹によると そういう年齢らしいです ゲームと反抗期 元々ゲームコンソールを買うことには大反対でした。 理由はiPadで充分ゲーム中毒のオットがゲームコンソールなんか手にした時には１日中テレビの前から動かなくなってしまう可能性大だから(真顔) 実は最初のロックダウン中オットは購入しようとしたんですけど売り切れで入荷が数ヶ月先で断念したんです。 でも3…
マスク着用規制解除 www.bbc.co.uk 本日より公共交通機関やショップでのマスク着用義務がされます。 マスク着用が義務付けされても以前の様に取り締まりが厳しかった訳ではないので 地下鉄やバスでマスクしてない乗客結構いました。 10万件 まるでオミクロンが終息した雰囲気ですが 日々の感染者数は10万ですから終息からは程遠い数字 息子君のクラスメイトも次々と感染している様子で とうとう仲良しのお友達も感染して昨日から学校を休んでいます。 息子君は自分も感染してるのではと検査キットで検査しましたが陰性 でちょっとがっかりしてました。 感染した先生はZOOMで自宅から教壇に立っているようです。…
ショールーム 通勤路にあるキッチンショールーム 明らかにお金持ち対象な感じ もうちょっと庶民的な方が好みです。 10万超えてますが 日々の感染者数が激減しているイギリスですが まだまだ10万件を維持 にも関わらず www.bbc.co.uk 来週の木曜日から規制が緩和されます。 既に学校のクラスルームでのマスク着用は昨日から解除されました。 隔離期間は7日から5日に減少されていますが 政府は隔離自体を廃止する意向のようです。 そんなに先走って良いのでしょうか…
少しずつですが日没が遅くなっています オフィスを出ると真っ暗だったのが少し明るめ 寒くても気持ちが明るくなります。 洗えるラップ シリコン製のラップを買ってみました サイズは2種 もう少し大きいサイズがあったらいいなー 利点は蜜蝋ラップのような独特の臭いがないこと 洗剤で洗えること
お天気のせいかホリデー明けのせいかどうもイマイチやる気が起きない昨今 久しぶりにクッキー焼きました。 人気Youtuberの方のレシピ 砂糖もチョコレートもたっぷりでボーイズに大好評 Use by廃止 www.bbc.co.uk 大手スーパーのMorrisonsが牛乳のUse by表示を廃止しBest byに移行 というニュース 家庭で捨てられている食品の第３位が牛乳だそうで 捨てられる量を減らすのが目的らしいのです。 でもUse byとBest Beforeの表示の違いを理解している人がどれだけいるのか疑問なんですが。 Use byとBest beforeは日本の消費期限と賞味期限と同じです…
真っ先に閉まる イギリスで体調が悪くなったら緊急以外は登録しているGP( 一般医)でまず診察を受けます。 ここで専門医が必要だと診断されたら専門医での診察となります。 GPで振り分けることで無駄な検査や高い専門医の経費を下げるというにが目的のようですが この窓口となるGP、コロナのような感染病が流行ると真っ先に閉まります ただでさえGPから専門医に診てもらうまでにはかなり時間がかかるのに 肝心の窓口が閉まってしまってはどうにもなりませんから救急ではなくても救急へ行かざるを得なくなります。 コロナ感染を恐れて病院へ行かず症状が悪化して病院へというケースが多いと言います。 パンデミック当初よりマシ…
義姉宅滞在中のランニングコース 隣村？！までの約4kmを往復 いつもなら放牧された乳牛に睨まれながら走るのですが 今回は一度も見かけませんでした 牛もクリスマスホリデーで寝坊したのか？ おかげで快適に走れました(笑) 法の上では無い オーストラリアオープン出場のため来豪したジョーコヴィッチ www.bbc.co.uk www.bbc.com 医学的理由でワクチン接種免除で一旦はVISAが発行されたものの 入国の時点でVISAが無効 月曜日の裁判所の判決が出るまでホテルで拘束中だとか。 オーストラリア移民局は ホテルに拘束されているわけではなく 彼はいつでもオーストラリアから出国出来る と言って…
日本はクリスマスの次の日にはクリスマスの飾りからお正月の飾りに早変わりしますが イギリスはクリスマスの飾りは年明け1週間ぐらいまで放置 センターも今週いっぱいくらいはこんな感じでしょう。 5日間に４回 も検査した今回の旅 費用もさることながらストレス半端ではなかったです。 万が一陽性なでイギリス帰国が遅れる可能性を加味して パソコン持参、とりあえずパソコンあればどこにいても仕事は出来ますから。 幸いなことに滞在延期する必要なくイギリス帰国出来ました。 さてイギリス帰国したら最後の検査 2日目検査と言っても2日目にやる必要はなく 2日目までにという規定なので帰国後すぐしてもかまいません。 と言う…
フランスがイギリスからの入国者に対して規制を強化したのが１２月１８日 www.bbc.co.uk 渡航前24時間にPCRもしくはAntijen検査、入国後2日目にPCR検査が必要となりました。 入国2日目はクリスマスで検査場は休みだったため3日目の２６日に検査場へ www.pan-panpan.net 検査結果は当日の夜にはメールで送られて来るということ。 同日の15時半、イギリス入国前のAntijen検査をしました 結果は二人共に陰性。 証明書を得るために検査結果とパスポートを写真に撮り検査会社へ送付。 PCR検査の結果が送られて来たには夜10時過ぎ しかもオットの分だけ 結果は陽性！！検査…
明けましておめでとうございます。 今年もご愛顧のほど宜しくお願いします。 大晦日の午後に検査結果が送られてきて結果は陰性 晴れて自由の身となって 新年早々走ってきました。 まだクリスマスホリデー中のイギリス 公園は犬の散歩をする人が数名程度 走る人はいませんでした。 新年の抱負は特になく 家族みんなが健康で暮らせること 若い時には健康であることの有り難味なんて全く分かりませんでしたが この歳になると身に染みてわかります。 皆様も健康で今年一年過ごせますように。
ガラガラのCharle de Gaulle空港内 乗客は少なくても 確認することは普段の3倍以上 チェックインカウンターのスタッフは メモを確認しながら 検査証明書の日付けと内容、PCRかAntijenかを確認し ワクチン接種証明書を確認し パッセンジャーロケーターを確認し もちろん搭乗券とパスポートを確認 頻繁に変わる規制、スタッフも大変です。 セキュリティーもすんなり終えて 搭乗時間までスタバで時間潰し プラスチックフリーになったカップ 他のコーヒーショップでも見かけたこのカップ 気になるのは在庫で大量にストックしていたであろうプラスチックタイプのものは 一体どこへ行ったんでしょう？！ 廃…
隔離生活を終えることなく帰国の日を迎えました。 TGVで2時間半パリへ 前日に姪っ子の助けを借りながら 必要な証明書を印刷 ボーディングパスも忘れずに イギリス帰国後はまた隔離生活です
フランス滞在中のマモです。 フランスはイギリスからの入国者への規制を強化したのは １２月１８日から フランス国籍者とその家族 フランス在住者 以外の入国は正当な理由が無い限り許可されません。 イギリスからの入国者全員 渡航24時間前検査と入国後2日目検査が必要です。 入国2日目は２５日クリスマスで検査出来なかったので翌日２６日に予約を入れ 検査場へ行ってきました。 検査場に到着すると10人くらいの行列 車で待っている義姉に長くなりそうだから 先に買い物済ませておいた方がいいよとテキスト 中はこんな感じ 正面のベニヤ板のパネルの向こうが検査場 右手のデスクが受付 検査をする人は一人、受付が一人 …
無事にクリスマスを迎えました。 明日は検査の日
さて前回の続き www.pan-panpan.net 家族の証明を忘れて危うく渡航拒否されそうになったのですが 何とか搭乗することは許されました。 キャンセルされなくてよかった と思わせるくらいガラガラだった機内 機内は1割程度でしょうか キャンセルにならなかったのが不思議なくらい。 通常なら機内販売で忙しいキャビンクルーですが 暇すぎて空いてる席で食事をし始め 食事の後はスナックを食べながらおしゃべり 離陸準備に入るまで超リラックスしていました。 いよいよ パスポートに必要な証明書を準備し空港内へ 待ち構えていたのは数名のスタッフ ワクチン接種者列と未接種者列があり ワクチン接種者列へ そこ…
オミクロン渦中の旅行 オミクロン感染者急増中のイギリス イギリスからの入国者への規制が厳しくなっている状況 フランスへの入国も然りで フランス国籍者 その家族 フランス在住者 以外は正当な理由が必要です。 私はフランス人の家族ですが家族である証明が必要となります。 渡航まえの準備 ワクチン接種証明書 出発前検査証明書(渡航24時間以内に実施) ボーディングパスにパスポート 旅行者フォーム 誓いの証明書 家族の証明も忘れずに とにかく沢山の証明書が必要な今回の旅 渡航拒否 朝3:30にタクシーで空港へ 1時間ほどで空港到着 チェックインカウンターへ ボーディングパスとパスポートを提示 ここで問題…
空港にいます 感染者急増中のイギリス 規制が厳しくなってる中の旅行 なんで？と思いますが いっそのことフライトキャンセルになってくれればと思いましたがキャンセルならず 渡航前検査も陰性 1週間足らずの旅に沢山の証明書を持って 旅立ちです。
毎週末焼いてる山食パン 最強力粉、強力粉、全粒粉を適当配合 冬休み 息子君の学校、金曜日の13時で終了、冬休みに入りました この時期のホリデークラブはほぼ存在しないため 共働きの我が家は子連れ勤務したり休み取ったりしてましたが 今年は中学生の息子君、家に一人で居ても良いし 保護者無しでお友達と遊んでも良し 随分楽になりました。 9万越え １７日金曜日、１日の感染者数が９万人を超えました。 www.bbc.co.uk オットの職場も感染者増で支店を閉めざるを得ない状況になっているようです。 プレミアリーグも選手の感染者続出のため試合が中止になっているそうです。 80％以上 オミクロンへの効果がる…
暗い朝の通勤(実際は真っ暗です） 12月過ぎれば徐々に日が伸びて 春がゆっくり近づいてきます それまでの辛抱 ブースターその後 土曜日のお昼にブースターワクチンを接種し 腕の腫れと痛み以外特に副反応はなく１週間を迎えています。 私の数日後にブースター接種を受けた同僚は 腕の痛みで眠れず発熱もあったようです。 二日前に受けた他の同僚は全く副反応がない様子 ワクチンにも相性があるようです。 かけ込みワクチン 当初、ブースター接種は2回目接種から6ヶ月経過していることが条件でしたがオミクロン感染急増のため3ヶ月経過に短縮 ３０歳以上がブースター対象となっています いろんな所にワクチンセンターってある…
長ーい行列の先には 行列の出来る店に全く興味なくこんな長ーい行列に並んだことはないのですが 今回は仕方ない食べ物ではなくワクチンですから… 到着してすぐ「列に並んでください、待ち時間は30分」とボランティアの方々に言われました。 元々ブースターワクチン接種、必要なのか？と自問自答して２週間 30分寒空に並ぶ必要があるのか？？？と思いながら 延期しても同じことなら30分並ぶかと踏ん切りつけて並びました。 待ってる間私のように予約の時間に合わせて到着した人たち30分待ちと聞いて即去って行くひと、ボランティアの人に抗議するひと、いました。 気持ちは分かるけどボランティアにあたっても仕方ない受け入れる…
金曜日に学校のチャリティーでクッキーセールがあるからクッキー焼いてー と息子君に頼まれ ２日前に仕込んで冷蔵庫に寝かせておいた生地をのばして 息子君にカットしてもらい焼きました 下手なアイシングは私の仕業（苦笑） ペッパーカーカ という北欧のクリスマスクッキーレシピで作りました。 スパイスが効いていて部屋中がスパイスの香りでいっぱいになってポカポカしてきます。 興味のある方はこちらを参考に↓ www.youtube.com プランB 先日コロナ規制が強化されたばかりですが 感染急増で金曜日から更に厳しくなります。 www.bbc.co.uk 何が変わったかというと マスク着用規制が強化されたこ…
１週間 オットがコロナに感染して１週間が過ぎました。 熱も咳も無く酷い倦怠感でほぼ１日中ベッドで過ごしていた１週間 金曜日辺りからかなり回復して退屈だーなんて言えるくらいになりました。 家に残っていた検査キットで再検査、結果は陰性 10日間の隔離は月曜日までですが家の中の隔離はこの時点で解除しました。 オットが隔離生活をしたおかげで息子君はちょっぴり成長し 完全に一人で通学出来るようになりました。 土曜日のフェンシングの練習も一人で行って帰ってきました。 暗闇が怖いので真っ暗な下校時に最寄り駅から家までの道のり 私に電話してきて家に到着するまで通話します。 また変更 先週新株のオミクロン感染者…
ご近所のクリスマスライトアップ 昼間なのでライトアップに見えませんが(笑) ウェストエンドのあるビルのクリスマスツリー 3メートルはあるでしょうか。 パブ入り口のリース コロナ規制 新株オミクロンさんの出現で規制が再開したイギリス 身近な規制はマスク着用 公共交通機関やスーパーでの着用が義務付けになり守らないと200ポンドの罰金だそうですが フリーダムデーからマスク着用していない人たちが素直に着けるわけもなく 結構マスクレスの方多いです。 駅のスタッフもバスの運転手も罵声を浴びせられるのを恐れて マスクしろなんて言いません。 昨日の朝乗ったバスは直接言わない代わりに録音されたマスク着用のアナウ…
寒波到来 雪マークの出ていた週末 土曜日は冷たい雨でしたが雪はなく 日曜日は快晴でした。 日曜日の朝、土曜日の雨で出来た水溜りが凍ってました 路上には凍結防止用の塩が巻かれてました 今季初です。 金曜日の家路BBCテレビジョンセンターにて トナカイのデコ 久々コロナブリーフィング 昨年の今頃は毎日のように行われていた政府のブリーフィングですが 久々過ぎてすっかり見落としてしまいました www.bbc.co.uk 結構重要な内容で ニュースで読んで焦りました(汗💦) 新たな変異型 Omicronの感染者が2件見つかったことに対応して 公共交通機関でのマスクの着用の義務付け ワクチン接種有無に限ら…
ロンドンの車窓から というブログにした方がいいんじゃない？ と思うくらいバスの窓からの景色が続きますが パディントン駅側のビルにあるこの時計 一見普通の時計に見えるんですが よく見ると何かが違うんです なんか影が見えますよね えっ！？ 人⁉️ 人です！ 時計の針を拭き取っちゃう悪戯好き ロンドン地下鉄ストライキ 金曜日はロックダウン解除後初の地下鉄ストライキでした www.bbc.co.uk 朝早くバスを利用する私にはあまり影響はなかったのですが オットはストライキしていない別の路線を利用するためその駅までバスで移動 息子君はバスで学校登校でした。 上司は2時間以上かかってオフィスに到着したよ…
クリスマスライトアップ １１月も終盤になりクリスマスライトアップやツリーの飾りが増えてきました。 昨年はこの時期ローカルロックダウンが増え いつロンドンもロックダウンになるかと不安になっていた時期 今年は規制解除で昨年出来なかったクリスマスイヴェントも再開 hydeparkwinterwonderland.com ロックダウン イギリスは今のところロックダウンの予定は無い様子ですが ヨーロッパ各国でロックダウン それに反発して暴動が起こったりしています。 www.bbc.co.uk ポテチ品切れ 人員不足でガソリンスタンドが閉鎖になったり スーパーの棚が品薄になったりしているイギリスですが 最…
１１月も後半 あっという間ですね！ バタバタしてる間に今年も終わろうとしています。 昨年のこの時期は仕事してませんでしたけど 今年は仕事 どちらにしてもあっという間に過ぎるのは変わらないような気がします。 さて、ノッティングヒルにあるウィンドウアート www.pan-panpan.net 窓に描かれたミュージシャンが誰か ググってみたところ こんな情報を見つけました。 www.mylilobridge.com ウィンドウアートの階下はペンキ屋さん このアートはペンキ屋さんの広告らしいです。 で、描かれているミュージシャンの情報も記載されてまして それによると www.google.co.uk …
COP26終了 グレタさんのインスタ View this post on Instagram A post shared by Greta Thunberg (@gretathunberg) www.instagram.com “会議や同意など無くても今日から始められる“ ごもっともな意見 多くの国が賛同した方が大きな成果を得られますが 何も始めなければ何ヵ国集まっても結果は同じですよね。
ライトアップはまだ？ ５年以上ロンドン中心部のこの時期の状況見ていないので 通常がどうなのか忘れてしまいましたが 飾りは随分前から設置されてるのに点灯はまだのウェストエンド 床屋さんのデコ クラシックで素敵 あつライトアップされてる！と驚いてパシリ どうやらライトアップは今週末からだったようです。 londonist.com サミットが終わるのを待っていたのかな… COP26 石炭廃止？！削減？！ 石炭廃止案が削減に変更 www.bbc.co.uk www3.nhk.or.jp 石炭火力発電廃止の合意がされる予定が最終段階で削減へ変更されたようです。
窓のペイント 以前の記事で紹介した窓のペイント www.pan-panpan.net 実は側面にもペイントがありまして、 側面なので移動するバスから撮影するのはなかなか至難の業で 何度かトライして何とか撮影出来ました。 エイミー ワインハウス以外は全く誰だか分かりません。 どなたか分かりますか？
土曜日の朝 朝焼けが綺麗でした。 原因不明の腰痛 火曜日の朝 いつものように朝食を済ませ トイレに行って用を足し リビングへ戻って椅子に座ったあたりから 左のお尻に違和感を感じました。 座っているとお尻から腿の裏側あたりにかけて痛みが出始め 痛みはますばかり。 腰を捻った訳でも重いものを担いだ訳でもなく 激しい運動をした訳でもないのに。 仕事を終える頃には痛みは背中まで広がってました。 ジムへ行く予定をキャンセル 痛み止めを飲んで腰痛用のクリームを痛みのある箇所に塗って 大人しく家で過ごしました。 翌日は更に悪化 椅子から立ち上がるたびに尾骶骨の上あたりに痛みが走り 上体を真っ直ぐにすることが…
夏時間が終わって1時間遅くなった分 出勤時は明るくなりましたが 帰宅時の5時には真っ暗 夏時間が終わった途端に冷え込みが厳しくなりました。 ダウンコートにマフラーに手袋、ブーツを履いて完全防備です。 １１月5日はガイフォークスデー ガイフォークスデーって何と思った方は下記を参照してしてください。 ja.wikipedia.org ハロウィンの方が盛大な感じになってきた昨今ですが それでもこの時期になると至る所で花火がバンバン鳴ってます。 今日は花火大会がいろんな所で行われます 我が家はベランダから近所の花火を観賞します。 早めのクリスマスショッピング １１月に入ったばかりですが 今年は早々とク…
一足早いクリスマスデコ Selfridge'sのクリスマスデコ 雨でさらに真っ暗な朝に照明が映えます。 サマータイム終了 昨日から冬時間になりました。 ああ日暮れがさらに早くなると嘆いてらっしゃるかた多いと思いますが 朝早く家を出る私は真っ暗だった出勤が また明るくなって喜んでおります。 まあこれも数週間でまた真っ暗になってしまうんですけどね。 COP26 Climate Summit始まりました www.bbc.co.uk 建前ではなく真剣に話し合ってほしいと願うばかりです。
元々は何の酵母だったのか忘れてしまったぐらい 長年継いでいた酵母液 使わずに冷蔵庫に放置数か月 久々に継いだのですがシュワシュワする様子もなく 異臭はなかったのですが試しで粉を無駄にするのも勿体ないので 潔く処分し新しく作りなおしました。 １週間で完成 まだ試していません。 今週末あたり久々に酵母パン作ってみようと思います。 あまりに久々過ぎてレシピをすっかり忘れてしまいました（汗）
日の出がすっかり遅くなって出勤時は真っ暗 月が煌々と光って綺麗です。 ちょっとハロウィンっぽいかな 先週日本食材を求めてピカデリーサーカス方面へ行きました 既にクリスマスデコされてましたがまだライトアップ無し 点灯は１１月4日からだそうです。 何処も人だらけ ローリー運転手不足で物の入荷遅延が問題となっているイギリス クリスマスにはもっと深刻になるというニュースの影響か 巷では既にクリスマスショッピングを済ませた人もいるとか。
長年愛用していたコーヒーメーカーが壊れて以来 コーヒーメーカー付属品のポットとステンレスフィルターでコーヒーを淹れています。 ここ数週間コーヒーの落ち方異常に遅くなってきました。 原因はステンレスフィルターの詰りのようです 日々の手入れは付属のブラシで洗うだけなんですが どうもこれだけではダメなようです。 この詰りを解消する方法をグーグル先生に聞いてみたところ 1 お酢に漬ける 2 重曹で擦る という方法が多々出てきました。 お酢に漬けたり重曹で擦ったりするのって ライムスケールを取るためにやりますけど コーヒーの詰まりもこれで効果あるんでしょうか？ とりあえず試してみることにしまいた。 この…
暗い朝 日の出が遅くなってきました。 気温も下がってきたので ライトダウンの下にウールのカーデにマフラーが追加されました。 １０月に入ってバスの利用者が増えてきました。 おそらく 雇用維持制度（Job Retention Scheme)が９月末で終了し 仕事復帰した人が増えたからではないかと思われます。 外が暗いのでバスのライトが反映されて不思議な感じ 以前の記事で紹介した窓税の支払いを避けるために レンガで塞がれた窓 www.pan-panpan.net 塞がれた窓をペイントしています。 写真撮るまで気がつかなかったのですが 有名ミュージシャンが描かれているようです。 恐らくこんな感じ 右上…
バス通勤 バス酔いしなくなり 快適にバス通勤続けてます ロンドンに来たばかりの時は2階建てバスの2階の一番前に座るのが大好きでした が、ロンドンテロ以降避けるようになりました。 ロンドンテロのトラウマから解放されても 2階って結構怪しい乗客が多かったりして避けることが多いのですが 朝は怪しい乗客いないし結構快適なので 2階を利用することが多いです。 バスに設置されたUSBチャージャー バスの中でチャージしなければならない状況になったことがないので 利用したことはありませんが便利なのかな？ WIFIのサービスの方が嬉しいかな 朝7時半 段々暗くなってきました… グループレッスン 日本では何て言う…
人通り少ない早朝のセンター いろんなお店のショーウィンドウを眺めながらの出勤 キッチンエイドのショーウィンドウ 悪い輩が破ろうとした様子 カラフルなミキサーたち こちらはタパスバーの入り口の取手 リアルな豚の足 通学 日本の田舎で育った私は 小学校の1年生になる前から 近所の小売店にお使いに行ったりしてました 田舎なので私が何処に住んでいて誰の子供か みんな知ってましたから 親も心配することなかったんですよね。 通学は集団登校 下校は友達と ところ変わってイギリスでは 学校の登下校は保護者が同行します。 5年生の後半くらいから1人での登下校が可 教科書 小学校の7年間 一度も教科書というものを…
朝6時40分 急に日の出が遅くなったように感じます 天気が悪いせいもありますが 雨で外の景色が見えません(涙) 週末まではTシャツで過ごしてましたが 週明けから冷え込んで ライトダウンの下も薄手のものでは物足りない感じです。 Furlough Scheme終了 www.bbc.co.uk イギリスの雇用維持制度が9月３０日で終了します。 昨年の３月から始まったこの制度 この制度が発表されるまで 日に日に広がるコロナ その影響で店舗が閉鎖になったり倒産したり 解雇されるのではと毎日不安でした 街を歩く人たちの顔も暗く アジア人の私の顔を見る目は鋭く 「お前のせいだ」と言われているような気分になっ…
ブースター開始かな？！ 日曜日の朝 ジムの帰り道 しばらく閉鎖していたワクチンセンターに行列！ 20代の若者の接種者が多かった先月とは違い 年配の方が多い ブースター(3度目のワクチン)の接種者かな？ ブースターの接種は50歳以上で2度目のワクチンから6ヶ月経過している人が対象です。 12歳以上15歳未満の子供への接種が承認され 息子君の学校でも接種が実施されるようです。 息子君はまだその対象ではないので 今年は心配する必要はないのですが 来年の誕生日の後接種させるかどうか 悩むところです。 諦めて正解 オットが「ケバブが食べたい」というので 最近オープンしたケバブレストランへ行くことに。 1…
9月終盤 と言っても日中の気温は20度を超え 暖かいロンドンですが 日の出は確実に遅くなっています。 朝7時前に家を出るのですが空がピンク 朝焼けです。 あっ月だ！ 白い朝の月を撮影しようとしたら 黄色く写ってしまいました ウサギが餅を突いてるように見えますか？ こちらは通勤のバスの中から ロンドンではこういった レンガで塞がれた窓をよく見ます これは窓の数に対して課税していた時代があり 税金を減らすために窓をレンガで塞いだそうです その名残。 en.wikipedia.org こちらはセントラルロンドンの朝の風景 長い柄の先にはブラシが付いていて 水がブラシの先から出てます 高い場所の窓拭き…
土曜日の朝 日課のヨガをやってましたら 日の出が美しかったので 思わずパシャリッ 日に日に日の出が遅くなっています 夏時間が終わるのも1ヶ月ちょっと ここ数日気温が高く 9月後半なのにTシャツで過ごせます これも温暖化のせいでしょうか。 トラベル規制緩和で旅行者急増？！ 現状の渡航規制は ワクチン接種完了者の場合 帰国の3日前にPCR検査、イングランド入国後2日目にPCR検査が必要です。 実際私たちがスペインからの帰国にかかったPCR検査費用は、 スペインでのPCR検査一人当たり70ユーロ、3人分で210ユーロ 帰国後2日目検査が一人当たり55ポンド、3人分で165ポンド 安い検査を選んで約3…
バス通勤の利点 ちょっと遠くのバス停で降りて ウェストエンド散歩
丸亀製麺ロンドン店 パンデミック真っ只中にロンドン1号店をオープンしたという リバプールストーリー駅から歩いて5分弱 行列が出来ると聞いていたので開店の5分前に到着 でも既に3組ほど並んでました。 11時30分開店 さあ入ろうと思ったら 私たちの前の組みまで入って一旦止められました(目の前なのにっ) この店員さんに熱を計られ そのあとアレルギーがあるか質問されました。 丈夫で図太い我が家はアレルギー無し 気兼ねなく何でも食べられます(笑) 数分待って中へ トレイを取って注文 今日はポークがないというので 息子君と私はかけうどん オットはビーフ肉玉 うどんを受け取って 次は天ぷらコーナーで 息子…
最後の夏日？ 3日ほど30度近い夏日が続いていました。 これが最後の夏日かな 来月には夏時間が終わります 今のうちに太陽の光を浴びておきましょう。 夫婦でピン 前回の記事の続き www.pan-panpan.net NHSからテキスト 月曜日の夕方 息子君の学校へ向かうバスの中 携帯電話にテキストメッセージ メッセージの内容は あなたと接触した(接近の方が正しいでしょうか)誰かが(誰なのか何処でかは一才書かれていません)検査で陽性なので、あなたは自宅隔離をしなければなりません。 10日間の自宅隔離なんですが、陽性者と接触の日から10日間なんです でもこの陽性者が誰か分からないのにいつ接触したの…
中学校の1日目 前夜、緊張して眠れないと言いながら 爆睡していた息子君(笑) 無事にパパと登校していきました。 小学校は家の目の前でしたけど 5年生の前半まで親の送迎が必要でした 中学校からは1人で登下校出来るんですが 電車かバスで最寄り駅まで30分弱 そこから徒歩だと10分以上 とりあえず1週目はパパが同行しています。 バーチャルじゃない 夜は学校説明会がありました。 夫婦揃って参加 通常であれば学校を選ぶ段階で 学校見学や説明会などでとっくに学校を訪れているのでしょうがコロナ下ですから 見学や説明会はバーチャル 今回が初めての学校訪問 バーチャルでは何度もお目にかかった校長先生 「生だよ！…
すっかり現実に戻ってしまって フォルテヴェンチュラでの10日間が夢だったかのように感じています。 せっかくなので最終日に行った南方のビーチを紹介します。 聞いてはいたけれど… 目的地はこちら レビューによるとかなりラフな道の様子 フォルテヴェントゥラは未舗装の道が多く 滞在先も未舗装の道を入った所にありました。 レンタカーは普通車でラフな道を走るには向かないんですが 一体どこまでラフなのか… この道が永遠に続きます 対向車も来るので 時折現れる大きな石に気をつけながら ノロノロ20-30キロのスピードで進みます。 ガタガタ揺れながら オットはこの道に入る前から ナーバスギレしてて 落ち着かせた…
中学入学 帰国前３日のPCR検査は陰性で 無事ロンドンに戻って来たマモです すっかり現実に引き戻され 仕事に追われています😂 息子君は来週から中学生㊗️ イギリスの学校なので入学式なんてありませんが 明日は入学前の準備デーで朝9時から午後3時まで学校で過ごします。 もちろん制服着用で。 今日は学校でコロナ検査がありました。 PCR検査とは違い結果は30分以内にわかるもの。 検査結果が陽性の場合だけ学校からテキストで通知があるようです。 帰国2日目 家では帰国2日目の検査をしました 出勤前に検査を済ませて インストラクション通りにパッキングし 郵送はオットに託して家を出ました。 アクティベイト出…
美しい朝日 帰国の朝 無意識に緊張しているのか眠りが浅く 何度も目を覚まし 4時半に起床 前日にパッキングをほぼ済ませているので ゴミ捨てと掃除くらいしかやることは残っていないんですが せっかく時間があるので何度もチェックした帰国に必要な書類を再度チェック スペインがまだアンバーのカテゴリーであること アンバーの国からイングランド入国(スコットランドとウェールズはそれぞれ規制が変わります)に関するルールを確認 1 入国3日以内にPCR検査をし結果が陰性であること✔️ 2 イングランド入国48時間以内にパッセンジャーロケーターフォームに入力すること✔️ 3 イングランド入国後2日目PCR検査の予…
イギリス帰国3日前 パンデミック中の旅行は2度目ですが 去年の夏の旅行とは比べ物にならないくらい必要書類が沢山あります。 PCR検査陰性の証明書もその一つ イングランド入国3日前に検査し証明書を得なければなりません。 前回の記事でも述べましたがPCR検査の値段の高さに驚きます。 ネットで調べたり電話したりして値段を比べましたが安いもので70ユーロ 車で5分のとことにあるクリニックは90ユーロ 100ユーロを超えるところもありました。 私たちが選んだのは空港内にある検査センター eurofins-megalab.com 値段は70ユーロ オンラインで予約し 今日行ってきました。 空港内の検査セン…
カナリア諸島のフエルテヴェントゥラ滞在中のマモです。 旅行会社勤務中 ホテルからの眺めが悪いとクレームする宿泊客の気持ちが理解出来ませんでした だってホテルにいる時間って朝と夜だけ 外を眺める時間なんてさして無いもの 出来れば駐車場より海が見える方がいいですけど まあさして重要ポイントではないかなと。 でもね、毎朝海から昇る朝日を眺められるって素敵 と今回の滞在で感じています。 これが日常だと素敵だと思わなくなるのかな… 残るところ3日 存分に楽しみます。 帰国準備 旅の半ばですでに帰国の準備をしなければならないのが コロナ渦中の旅 スペインはアンバーのカテゴリーになります。 アンバーのカテゴ…
木々も花も無い剥き出しの地が広がって ここは火星⁈と思わせるようなFuernteventura 10年ほど前に行った同じくカナリア諸島にある Tenerife とは随分違います。 草木のほぼない土地で逞しく生きる 野生のヤギを時折見かけます www.corralejouncovered.com ヤギのチーズも有名です。
スペイン滞在中のマモです。 前回の記事でイギリス出国までを書きました www.pan-panpan.net 出国するための書類は特にありません パスポートと航空券さえあればOKでした。 4時間のフライトで 目的地のカナリア諸島のFuerteventuraに到着 入国に必要な書類を手にいざ入国 パスポートチェック後 FCS フォームのQRコードをスキャン ワクチン接種完了証明書の確認は一才なく 無事入国 レンタカーカウンターで保険の件でオットが揉めたこと 相変わらず使えないカーナビでまたオットがイライラしたこと以外 宿泊先まで スムーズに到着しました。 滞在先から数分の場所にあるビーチは ウィン…
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帰宅途中 空に現れた飛行物体 機体には"Good Year"と書かれていました 願いを込めてなのか何かのキャンペーンなのか 謎ですが… 今年こそは良い年にと願って 6ヶ月が過ぎてしまいました。 今年こそはと言えば Plastic Free July www.plasticfreejuly.org 去年はパンデミックで個装されてなかったモノが個装されたり使い捨てのモノが増えたり Plastic Freeからは遠い遠い生活でした。 今年は昨年よりはプラスチックフリーとまではいかなくともかなり減らせるのではないかと思ってます。
iPhone 12 Proの画質って 綺麗です。 歩いてビデオ撮影もしたんですが ジンバル無しでも画像が安定していました。 ワクチン混ぜても効果 トライアル中だった1回目と2回目のワクチンを別社のもので接種 www.bbc.co.uk トライアルではPfizerとAstraZenecaを使用 1回目をPfizer2回目をAstraZeneca接種した結果より 1回目をAstraZeneca、2回目をPfizer接種した結果の方が 抗体が増えたそうです。
Marks & Spencerで見つけた カツカレーケチャップ カツカレーという名に反して ヴィーガン じゃあカレーケチャップでいいんじゃない？ って思うんですが日本のカレーというのを主張したいんでしょう でも材料見るとコリアンダー入ってるんですよねー😒 さらに混乱してしまうケチャップ さて前回の続きなんですが www.pan-panpan.net 先週iPhone デビューしたんですが 何故iPhone にしたのかというと 私以外息子君もオットもiPhoneユーザー だからというのは理由ではなくて 単純にiPhone12が欲しかったから😁 Appleは良心的？！ 今どきの携帯電話って高いです…
オックスフォードストリート 久しぶりに歩きました 従来なら海外からの観光客で賑わうオックスフォードストリート まだ従来ほどには戻っていなんでしょうけど 結構な人出でした。 セントラルにオフィスがありますがいつも裏道を選んで歩くので ハイストリートの人出がどんな感じか知らなかったんですけど 人混みが苦手な私が何故オックスフォードストリートにいたかと言いますと 目的は アップルストア www.apple.com 前日オンラインで注文したiPhone をピックアップしてきました タブレットもパソコンもアップルユーザーでありながら 携帯電話だけは他のメーカーのものを使っていた私 やっとiPhone デ…
昨年開催予定だった ヨーロピアンフットボールチャンピオンシップ コロナで今年に延期となりました。 只今絶賛開催中 今日の話題は試合自体ではなく 記者会見での騒動 ポルトガル代表のクリスチアーノロナウド www.youtube.com スポンサーであるコカ・コーラのボトルを脇によけ 持参の水を飲み 記者に向かって「水を飲もう」と言ったそうです。 この騒動でコカ・コーラは４ビリオンの損失をしたとか スーパースターの影響力って凄いですね。
ロックダウンの反動で外食づいてる我が家 日曜のランチにコリアンバーガーのお店 Seoul Birdへ行ってきました。 seoul-bird.co.uk バーガー屋さんなのに誰も注文せず オットはチキン、息子君はキッズメニュー 私はサイドディッシュのチャプチェを注文 ファストフードよりはいいけど コリアンを期待していくとがっかりという感じ 先日の記事で紹介した電動スクーターのレンタル www.pan-panpan.net 近所でも見かけるようになりました。 最高速度が15ｍｐｈ、時速でいうと24ｋｐｈくらいなので 自転車よりのろのろした感じ 脇を通過されても恐怖感はありません。 知らなかったんで…
夏バテ 猛暑日と言っても30度に満たない程度でしたが 熱のこもった家の中 外よりも暑くて眠れない日が続き 既に夏バテ状態。 このまま熱波が続いたら身体がもたないと思っていたら 気持ちが通じたのか 週の終盤から雨が降り 気温は20度を下回るくらい下がりました。 おかげで心地よく眠れてましたー。 またキャンセル 成人の7割以上がワクチン接種済みのイギリスですが インドからの変異型急増のせいで 来週に予定されていた中学高校のインダクションデーがキャンセルとなりました。 学校見学しないまま試験も面接もオンラインだったので 初めて学校内を見ることが出来ると楽しみにしていたわけですが またしてもキャンセル…
www.bbc.co.uk 6月21日にロックダウン解除予定でしたが 感染者数増加に伴いほぼ1ヶ月延期となりました。 誕生日パーティーを楽しみにしていた息子君ですが もう少し待ってもらうことになりそうです。
電動スクーターレンタル トライアル開始 tfl.gov.uk パンデミック後急激に利用者が増えた電動スクーター 自転車のように駐輪場所を気にすることもないですし 折り畳み電車やバスに乗ること可能(自転車も折り畳みの出来るものは可能ですが) 問題はかなりのスピードが出るのに ヘルメット着用しない人が多く 路上でも歩道でも疾走してます。 レンタル会社は下記の3社、 www.li.me ridedott.com www.tier.app エリアは今のところ以下のカンシルのみ Ealing Hammersmith & Fulham The Royal Borough of Kensington and…
ワクチン接種前に運動をしておこうと思い ６時からヨガ、７時に公園ランしました。 ジム再開で公園ランする人の数が激減 静かな公園を楽しみました。 こういうものを見ると腹が立ちます。 さて2回目のワクチン接種 1回目は 名前と生年月日を告げ熱を測るデスク コロナの症状とアレルギーの有無を聞かれるデスク 医者にどのワクチンを接種するか告げられるデスク という感じでしたが 2回目は入り口で名前と生年月日、予約時間を告げてすぐ中へ 仕切りされた一角にある椅子に座り 順番が来るまで待ち ワゴンにワクチンキットを載せたナースがやってきて注射。 そういえば注射する前に消毒されなかった… 副反応は前回より早く出…
6月ですね〜 やっとライトダウン無しで外出出来るくらい気温が上がりました。 昨日は今年の最高気温を記録 地下鉄の中でマスク着用するのがかなり辛かったです(涙) 死者ゼロ記録 6月1日、コロナ感染による死者ゼロを記録しました インディアン変異型が急増中ですが ワクチンのおかげで昨年暮れのような状況にはなっていません 今のところ…
3連休だった週末 ボーイズの誕生日でもあり またまた外食 ピカデリーサーカス近くにある 焼肉店八へ行ってきました オックスフォードサーカス駅から歩いて目的地まで向かったんですが 凄い人出でした。 息子君は肉より揚げ餃子に夢中 私は豆腐チゲを堪能 批判の多いオットも満足した様子
風見鶏というんでしたっけ？ 晴れたり大雨になったり不安定なお天気が続くロンドン 帰宅時には青空 新たなワクチン承認 Johnson & Johnson 開発のワクチン 承認されました。 冷蔵庫で保存可能で しかも1回の接種でOK www.bbc.co.uk 再接種に合わせて入荷予定のようです。
No Mow May スペルの間違いかと思ったらそうではなく 絶滅の危機にある蜂のために５月は芝刈りや草刈りや剪定をしない というキャンペーンのようです。 www.plantlife.org.uk そういえばランニングに行く公園 そろそろ草刈りした方がいいんじゃないの？ なんて思ってましたがあれはわざとだったんですね、きっと。
ロックダウンが緩和されインドアダイニングが再開されて初の週末 もう何ヶ月ぶりなのか覚えてないくらい久しぶりに外食してきました。 ロンドンの西在住、東側に行くのは久しぶり 街並みが違うのでバシバシ写真撮ってしまいました。 こちらが久々外食で食したもの 昨今人気の豚骨ラーメン 私のチョイスはスパイシーベジタリアンで温泉卵を追加 美味しくいただきました。
雨が降ったり雹が降ったり 不安定なお天気が続いてます。 月曜日から再開されたインドアダイニングですが 外席に座っているお客さんの方が多かったりします。 月曜日から再開したオフィス近くのパブも 外席を多く設けています。 店内で食事をすることに不安を感じているのか それとも元々イギリス人って 外席好きだったりするのでただの習慣か… 海外旅行再開 ポルトガル、ニュージーランド、オーストラリア、アイスランド、ブルネイ、シンガポール、 等グリーンリストにある12カ国への旅行が再開されました。 www.bbc.co.uk 夏休みにはもっとグリーンリストの国が増えているといいなー オットは夏休みのビーチホリ…
帰宅途中で見つけたショーウィンドウのキッチンエイドの巨大なミキサー 一体何斤分のパンを捏ねることが出来るんでしょうか？ マレーシアの次はトルコ 中国がゴミの受け入れを拒否後 マレーシアやインドネシアへゴミが輸出されていた訳ですが www.pan-panpan.net 不法でマレーシアに輸出されたプラスチックゴミ イギリスに返却されたようです。 www.bbc.co.uk 行き場を失ったゴミ 諦めて自国でリサイクル なんてする訳ないと思っていたら やっぱり！ トルコへ輸出していたようです。 www.bbc.co.uk
久々のマーケット再開 週末恒例の公園ランに行ったら マーケットが再開されていました。 昨年暮れのロックダウン以来です。 食べ物よりグッズが多いこのマーケット 買い物したことないのです。 公園に来る理由がランニングなので買い物出来ないというのが 大きな理由です。 グッズ系に興味がないというのもありますが．．． なので写真も遠くからしか撮ってません（笑） 徐々に ”普通”に戻りつつあります。 ロックダウン緩和から１カ月 経ちますが 感染者は増えていません ワクチン接種も成人の67％以上が１回目を受けているそうです。 今日から３０代のワクチン接種が始まります。 イベントトライアル 昨年のロックダウン…
先週焼いたクロワッサンを使ってツナコーンマヨサンド 息子君と二人ランチ用 オットは土曜日出勤でした。 今年はなかなか暖かくならないイギリス 4月12日から飲食店外席再開してますが 寒すぎて外席で食事という気になれません。 多くの人々は寒さ雨も気にならない様子ですが… カウントダウン始まりました www.bbc.co.uk 来週月曜日からロックダウンが完全に解除されます。 もちろんいろんな規制はありますが 長らく閉鎖となっていた映画館や劇場も再開です。
Dominionのサインが “Show Must Go On”に戻ってました 前日は雨と雹が降り徒歩帰宅断念したんですが 翌日は眩しいくらいの晴天でした。 ロックダウンほぼ解除まで１０日 ４月１２日にロックダウン緩和されて約１カ月 感染者数は減る一方 １回目のワクチン接種は66％を超えました。 同僚たちや知人の多くも続々と接種を受けています。 インドからの変異型が増えているというのが気になるところですが ワクチン接種で感染を防げることを願ってます。 もうロックダウンはホントに勘弁してほしいです。
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