漫画家業をしつつ、セミリタイア、ライフハック、哲学、生産性、などを学び、時間の余裕を増やす生活を追求してます。 FIRE目標4%ルール達成済み。
FIRE、セミリタイアなどのお金について。人間レベルの使える哲学の模索と学習。楽しむため+仕事のためにエンタメ情報を記録してます。
2000あったAnkiの復習を新規含めて全部終わらせられましたわ。数日でおいつけたから、Ankiは溜まってもあんま気にせずにいられるなぁ。さすがにもう2000貯めるような事は避けたいけど。毎日コツコツやってよう。#英語学習 pic.twitter.com/0ZgDtw1PBG— inoinu (@inoue_inuo) 2023年5月26日 まぁなんとかさばけた。 ちょっと没頭しすぎたけど、Ankiはプレイし始めると楽しいので苦痛ではなかった。 それに、今回はAnkidroidでジェスチャー等の機能を知って思ってたより扱いやすい事を知ったり。 CTRL+Vをデフォで書式無効にできるAnkiオプ…
まとめ Redditの面白そうなスレを読んでた。(途中まで) 2.5年でスウェーデン語C1いった人が多読すすめてる Memriseもやったらしいが半端だったとか フラッシュカード等の語学アプリは、必須じゃないがサポート役にはなる 多読で覚えきろうと肩肘張ると多読のペースも下がる 単語は気軽に何度も出会うのが大事だから、覚える意識は程々に。 ーーーーー 確証バイアスに陥ってるかもしれないけど。 多読の効果というか、多読をすすめてる人の話。 2.5年でスウェーデン語を覚えたらしい。母語はイギリス英語となんかよくわからんが、タミル語、これは本当にこの人の母語なのだろうか。南アフリカの言語らしいが？ …
まとめ * Ankiは 語学を楽しむために必要ならやればいいし、必要ないならやらんでいい * 単語力は大事だが、Ankiやボキャビルゲームが必須なわけでもない、と思う * 結果がついてこないならそれはそれでいい。オフラインゲームやってるのと同じ。 みたいな話。 ーーーーー Ankiをぶん回していた。 基礎は無論大事だけど、単語力も欲しい。 というか、ゲームやってるとやっぱ語彙力ないとまぁ詰まる詰まる。当たり前だけど。 Duolingoのおかげか、文章の構造を掴む力がついてきて「この単語はおそらくこの単語にかかってる何かで…」みたいなことはわかるようになった。 だからニュアンスで推測してるけど、…
コーヒーに山椒を少し振りかけると旨いです。最近なんでも山椒ふりかけてます。山椒はJapanese pepperって言うらしい。 英語学習について調べてると「wast of time」という単語に割とぶつかる。 DuolingoやAnkiについて調べてると「こんなのやっても時間の無駄だよ」とかもしくは逆のパターン「時間の無駄！？」みたいなコピーライティング手法として見かける。 しかし 時間の無駄ってなんなんだろう。 僕は今回改めて、語学学習は最強脳トレの一つだなと思って継続することにした。 いわゆる学習的、知的な脳トレでは最強部類だと思う。 運動や楽器も脳トレ研究で成果を上げてるし、社会的コミュ…
また、誰も興味の無い英語学習の話。 溜まりに溜まったAnkiもぼちぼち消化してってる。 毎日10とか20でもいいからやってればこんなことにはならんかっただろうに。 ほんと習慣力ないよなぁ。 絵はなんで続いたんだか。不思議。 Ankiと多読は合わせると効果抜群やなという話 体験談1 Vampire Survivors 体験談 2 Hades 経験でもって記憶を強固にしていく 一番やめてはいけないこと 今そのものを目標にする 頭がごちゃついてると書きなぐりしがち Ankiと多読は合わせると効果抜群やなという話 8000語以上の単語をankiに打ち込んでるせいで、使いもしないような言葉がちょいちょい…
まとめ 基礎は大事だが、量は更に大事 質は量の先に考えるもの 初心者のうちから方法論(質)にこだわりすぎて手を止めるのが一番よくない ーーーーー 「前回は基礎をおろそかにしたからだめだったんだ」 とか反省してDuolingoやってたけど。 Ankiやってた時間がたった65時間だった。実働3ヶ月で65時間程度。 3ヶ月という期間でプレイした数字としては悪くない。 が、日本人が英語を使えるようになる学習時間は約2-3000時間と言われてる中の65時間は、さほど変化が感じられなくても仕方ない数字だろう。 実際、変化が全くなかったわけではなく、語彙力はあがったし、英語への拒否感も少なくなった。 Ank…
作っといて思ったけど、ネットで調べた方が良いプロンプトがあるんじゃないだろうか。 まぁいいや。一応出来てるし。 英語例文出力プロンプト 命令書： 制約条件: 入力文： 出力文： というかChatGPTいらんわ。英辞書でええよな。 英語例文出力プロンプト 命令書： あなたはプロの英語講師です。 実行する前に、このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は、質問をしてください。 制約条件: テーブル形式で出力 出力形式：”英語例文” ” ; ” ”日本語文” 英語例文と日本語文の間に「;」を入れるのを忘れずに 頻出単語レベル：6000語以下 頻出文法を使用 出力する例文数：10 入力…
英語で遊んでて、ほんまに仕事してない。 これはあかん。 それはさておき Ankiをふわっと再開してDuolingoの効果を実感してる Duolingoについての現在の結論 ちょっとメンタルバグってる 周りの作家さんが死んでたり、病気になってたり Ankiをふわっと再開してDuolingoの効果を実感してる Ankiをふわっと再開して、Duolingoの効果を実感してる。 理解を誤ってた文章があったことに気づいたり、いわゆる文法解釈が向上したおかげで単語の意味を推測する力も少し伸びてたり。 そんな感じ。 Duolingoについての現在の結論 Duolingoは多読教材でもある。その上、検索練習教…
先にまとめ DuolingoはCEFR B2を目標に展開されているが 基本語彙と文法に慣れるためのアプリになっている B2までの道筋は得られるが、語彙力とハイレベル文法はインプット幅を増やして自分でカバーしろ 基本語以上の語彙力は、自分の興味に基づいて広げるのが一番良いと思う。 という話。 ーーーーー Reddit読んでた。 やっぱちょっと怪しいよねって話。 一応昔はCEFR表記がセクションごとにあったらしいが、今は消えてるとかiPhoneだと見えるとかなんとかだ。 www.reddit.com 勝手な推測 DuolingoはCEFR-B2の読解は目指してると思う。 ただ、実際のCEFRは単語…
www.speak.com 無料お試しやってたけど、面白かった。 何度も声に出すの笑っちゃったわ、普段、声を出すことがあんまないから。面白くて。 ーーーーー 昔は「簡単すぎて語彙増えへんやん」ってディスってたDuolingoばっかり進めてるけど。 会話メインでやりたい人はSpeakもいいかも。 ーーーーー ちょっと前は「月1000円てクソたかやな」と思ってたけど、英会話サービスと比較すると1000円なんて破格だしなぁ。 Duolingoに1000円となるとちょっと引くけど、Duolingoは無料でもできるし、年額契約Webからすれば800円以下だからギリギリ許容範囲。 英語以外も学べるし年額で…
思いの外駄文乱文が続いてしまったクソ記事。 過去の失敗から、 基礎はどんな分野でも一番大事。 語学はまず、Duolingoで基礎固めとけ。 基礎と言っても一般会話できるB2レベルに近づけるんだから問題ない。「できる」のハードルを無駄にあげるな 基礎固まってきたらインプットとアウトプット増やして幅を広げていけばいい。 みたいな話。 基本単語と基礎文法 対策と今後の方針。 基礎単語と基礎文法Duolingo 語彙力とアウトプット まとめる 前回、半年ほど前にはすっ飛ばしすぎたせいで色々抜け落ちて結局半端に終わってしまった英語。 単語力は向上したものの、読解もリスニングもぼんやり伸びた程度でしかなか…
Duolingoは簡単過ぎる問題⇛英会話十分レベルをカバーしてる。
ouban.hatenablog.com 英会話は3000語くらいで十分って話は割と色んなところで書かれてる。 Duolingoは約3200語前後をカバーしているという情報があった。非公式だし現在のデータなのかはっきり調べてはないけど。 公式ブログの言ってる通りB2を目指して作ってるってのは、単語レベルというより会話力という話なんだろうと思う。 B2の単語力、語彙数をよく知らんのだけど。 非公式だけどDuolingoの単語数並べてるサイト。いつのデータかしらんけど、3200程度しかないらしい。わいの今の語彙数が約8000だから、語彙数ベースだとDuolingoは自分の英語力に合ってない。基礎固…
Duolingoについて調べてるとやっぱ意味ない論が結構出てくる。 やっても意味ないなんて事はないんだけど、急いでる人にとっては効率的なアプリを使いたい気持ちはわかる。 でも急がば回れというし、とにかく進めないと話にならない。 自分は趣味と脳トレとしてやってるので、別に急いでもないし成果がでなくても困ることなんてないんだけど 目移り問題は実際出てくるので、自分のルールを決めようと思ったり。 守るか守らないかはさておき。 これぞと思ったアプリは一旦全クリする これだけ。 問題集も頭の部分だけやっては次のものに写ってたら永遠に先に進めない。 アプリもカリキュラムが設定されてるから代替のアプリにゴー…
note.com youtu.be まぁ当たり前なんだけど批判的な意見もあったりして、迷わされる。 というか英語学習有る有るなんだけど「意味ない」みたいな話が出てきて混乱するやつ。 でも以前、こっちだったかあっちだったかのブログで書いた通り、学習の根本は「漬け(Immersive)」であって、方法は二の次。 はまれるとか、続けられるかってのが一番大事なんだ。 Duolingoだけでいいのか問題 で、「だけ」について拘る必要もないんだけど、だけでいいのか問題を考える。 結論から言うと、Duolingoは「だけ」でも割といいところまでいけるみたい。 公式ブログによるとB2レベルを目標にしてるし、上…
以前英語の多読やってた時はとにかく金がかかる趣味だなと思ってたけど 今はコスパいいように思えてきた。 ガチ子供向けはもう卒業したので、ヤングアダルト小説一冊買ってモクモク読んでれば、結構な時間楽しめる。基礎があやふやだから、わからんとこ多いけど。 Podcastも山ほどある、これは今のリスニングガバガバ状態では微妙だけど。 NetflixLR使ってNetflix見てれば無限に楽しい。動画メディアは今観てないけど。目がつかれるし。 DuolingoやClozemaster等安いアプリに課金してればゲーム感覚で楽しめる。これが今は一番熱い。 Duolingoで中国語も暇つぶしにはじめた。英語辟易と…
ほったらかしになってて、たまにだらーっとPodcast聞き流すくらいになってた英語。 ぼんやり熱が復活してきた。 英語学習再開しよかいなおもて、調べてたけど。なんやかやでDUOLINGOて最強なんじゃないかと思えてきた。これ+多読多聴+Ankiでもやっときゃいいわけだし。基礎固めが出来てないと何も出来ないしひとまずDuolingo+多読多聴でやろかな。Ankiめんどなった有料プランもDiablo IV買うよりええやろし— inoinu (@inoinu0505) 2023年5月14日 娯楽としての学習 結局、最後に残る娯楽って「学習」なんだな。そんで学ぶ対象は、データが多かったり有用性が高いも…
ネタバレはシてないつもりですけど、気になる方は読まないでね。 Diablo IVのサーバースラムの達成条件クリアしたので感想。 本編買うかはまだ謎い。 昔ながらの操作シンプルクリックゲーで、まぁよろしかったと思います。 オンラインゲーらしく、みんなでワールドボス倒すのは楽しかった。 一戦目はボコボコにされっぱなしだったけど、2戦目は少しずつ動きを覚えて長く生きれるようになっていったり、覚えゲー的なところあるけどこれはFF14とかとおんなじすな。 パーティ要素が薄いのか無いのかわからんけど、その辺も気楽。一緒に殴ってれば良しみたいな感じらしい。 ストーリーはファンタジーなのでちょいと厨二臭いがダ…
資本主義の中にある俗世的な幸福論は、「欲は満たせるだけ満たせ」って感じなんだけど これだとやがて満たしきれなくなる。 依存状態に陥れば、満たされていないのに追い求める事になる。 美味しいものを食べても、更に美味しいものが食べたくなるし、更に量が食べたくなる。 でもどこかで限界に達して、満足は得られないのに欲することで発したドーパミンによって行動が制御されて、また食べてしまう。 性欲も、金銭欲も、名誉や承認欲も、基本的には同じメカニズム。 ハクスラゲームならさすがにどこかで飽きるだろうけど 人生は飽きたからって別のゲームに切り替えて最初から新鮮な気持ちでやる事もできないし、 もちろんやめるわけに…
先日体調を崩して吐いた。 食べたものに軽くあたっただけで、症状は重かったが吐いて終わったらなんてことなくなったけど。 で、思った事がある。 老衰って苦しくないんだろうかって。 いや、というか長生きすればするほど病気にかかる確率はあがっていく。 癌になれば抗がん剤治療だ、最近は吐き気止めが優秀で抗がん剤の副作用は減ってるというけど、それでも辛いという闘病記はネット上でも普通に見かける。 池江璃花子さんも苦しいと言っていた。 細胞を叩くのだから、苦しくないわけがないのだろうけど。 長生きすれば、これに当たる確率はあがる。 他にも、体力が衰えるから、軽く風邪を引いただけ、先日のような食あたり、腹を壊…
金持ち力を競う世界はあっても 貧乏力を競う世界はあまりメジャーじゃないよなぁ。 でも貧乏力って大事だと思うんだよなぁ。 清貧思考と言うか。 貧乏力があれば、その分お金を稼ぐ時間を節約して、自分が好きな事に使える。 金持ち競うゲームが楽しめるならいいんだけど、そうでないものの世間の風潮に流されてる人は少なからずいるはず。 寝そべり族とか、セミリタイアとか、そういうのって金持ち競いゲームに飽いた人たち、そもそも興味の無い人達なんじゃないかと思うんだけど みんな当たり前のように「お金欲しいです」っていうけど、「その度合」が問題なんだよね。 貧乏力高い人はせいぜい多くても生活費の25-33倍が上限額だ…
絵に戻れた気がする。 結局絵描いてたら金は稼ぐことと繋がってるんだけど 謎行動して稼ぐよりはマシ。 スキル貯まるし、楽しいし。 謎のYoutube活動が一番コスト食ってたから、このまま完全にやめてしまいたい。 金を稼ぐ意味を考える ブレインダンプでナゼ謎の金稼ぎ行動をやってしまうのかとか、何が楽しいのかとか、何がしたいのかを掘り下げていってたらなんとなく行動方針が固まってきた感じ。 定期的なブレインダンプは大事だ。 一番年収高かった頃はこれを毎日やってたんだけど、関係あるのかは知らん。 ただ、間を開けてからやるとその効果の大きさに気付かされるので、 あの頃、余計な事はせず一点集中で仕事が出来た…
「働く」というのは生活のためであるはずなんだけど ではセミリタイアした後の「働く」ってのはどうあるのが理想なんだろう。 僕はどんなに資産が増えても、「月5万の労働」は維持しようと思ってセミリタイアを目指してきた。 精神肉体問わず、ある程度の労働は健康にプラスだと思うので、まぁそのくらいは働こうかという感じ。 でも実際セミリタイアしてみたら、月5万どころじゃない、というか前と対して変わらない労働を続けてる。 お金の不安は一生消えない 不安を原動力にしてると一生働き続ける事になる。 お金があろうがなかろうがそれは一緒。 最近もまた米銀行が倒産したし、金融不安が大きくなれば相場は崩れる。 セミリタイ…
www.menshealth.com ステロイドは詳しくないのでよくわからんけど。 その当時は問題なかったが今は問題あるもの的な話らしい、ステロイド使用は1990年に違法になったとかなんとかそんな話も書いてあるけど 正直な話、たぶん程度問題的な扱いだろうと思うので、全ステロイドがNGってわけではないんだろうけど。ほんまによく知らん。 海外ステロイドユーザーは普通にいるって話だし、日本の筋トレYoutuberも使用してたとかって話が一次話題になったりしてたよなぁと。 んでシュワちゃんはずるをしたわけではなく、当時は別段問題なかった的な感じらしい。 ただ、これは体への害が無いというわけではない。 …
率直に言うと死にたいのとは少し違うが 老いる事に伴うあらゆる変化への恐怖が、昔から大きく 最近は物忘れもひどいので、更に怖くなってきた。 Bingにそれを話す。 その返答から感じるディストピア感は半端なかった。 しかし 以前繋いだメンタルヘルス相談のチャットも、同じような感じだった。 だから、たぶん、Bingの返答から感じる無機質感は、向こう側にヒトがいる居ないではないのだろう。 リアルタイムの会話ではないからなのか それとも他人行儀だからなのか なんなのか。 わからないけど 所詮不安や恐怖なんてのは、本人がどうにかするしかないんだろう。
この国では今後もむしり取りがすごい事になっていくと思うので 金を使うと死にます できるだけ使わないように生きるしか無いです 久々にお弁当を買いました。 サラダと一緒に買うと800円越えました。 レンチン料理に戻ります。 器に野菜詰めて、水入れてレンチンして、冷凍餃子詰めてチン、なんかしらのスープの素、これだけで激ウマ汁が完成します。 餃子は米粉のやつ使いたいんだけど最近スーパーに売ってない。
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まぁ、まだ何が原因なのかはっきりしてない状態なんだけど。 日々体調悪化は続いている。 虚しさを感じる。 ただ、悪い面ばかり見てないでいい面も見るかなと、 やっぱり死ぬことのいい面といえば、苦痛からの解放なのかなと。 思考に、不安に振り回されてきた人生だったから、それからおさらば出来るのはいい面だと思う。 あらゆる不安、それこそ体の心配もそうだし、お金や将来のあれこれの心配から解放されるなら、それはそれで良いことだろう。 闘病用のTwitterアカウント作って、そっちでぼやいてるから、この名義ももうすぐ活動量がゼロになるんだろうけど。 まぁ、なんというか、人間って生まれた時からいつかは死ぬって事…
アミノレブリン酸とシヌクレイノパチー アルツハイマーとドーパミン 早く死ぬか耐えるか アミノレブリン酸とシヌクレイノパチー 睡眠障害がシヌクレイノパチーなんじゃないかってビビってるんですけど。 シヌクレイノパチーってのは、パーキンソン病をはじめ、レビー小体型認知症、多系統萎縮症などの、αシヌクレイン凝集体が引き起こす脳神経疾患のことです。 シヌクレインてのは、いわば、アルツハイマーのアミロイドβやタウみたいなもんですね。 で、色々調べてたら 熊本大学の研究で5-ALAことアミノレブリン酸が、αシヌクレインの凝集の足がかりになってる G4の集積を除外するって話が出てまして。 https://ww…
体調があまりよくなく、重病の可能性。 リアル終活を実践中です。 先のことを心配してばかりの人生だったなと改めて思う。 まぁそれでも、それなりには楽しかったかなぁ。 多少享楽的でもあったけど、仏教や東洋思想、ストア派に出会えたのは心の種としてすごく良かったと思う。 まだ40手前なのでちょっと早すぎかなーと思いつつも 兼好法師が言う通り「40手前で死ぬのが良い」ってのに近い所で死ぬ事になるかもなので、まぁそれはそれでと思う次第。 とはいえ、色々考え、終活をしないとなぁと。 放ったらかしで逝くわけにもいくまいし。 で何をすべきかまだ整理できてないけど 少ないながらお世話になった人たちへの感謝を記した…
🦐加わっちゃう流れ 🦐ターゲット層 🦐対策 みんなで闇バイト募集を荒らして邪魔をする 闇バイト募集偽アカを作って、応募してきたやつに注意喚起 ネットリテラシー教育 密告すれば身柄保護を約束するという警視庁からの注意喚起が出てる事等、情報を拡散する。 Bluesky等、Spamや悪質アカを共有する仕組みがあるSNSを使う まとめ 世を憂う。ワイ。 🦐加わっちゃう流れ 「稼げる情報」をSNSで探す(主にXだと思われる) Telegramに誘導されて個人情報を渡してしまう 実家住所や個人情報を盾に、脅されて実行 犯罪やりたくてやってるのではなく、借金苦や、金持ち幻想からお金を求めて墓穴を掘る感じかな…
睡眠障害でした。やっぱメンタルじゃなかったね。 一つは無呼吸。 でこの無呼吸の原因がなにかわかってない状態。 耳鼻科の先生がまともに説明してくれないのでぼくが把握できてないので詳細は不明。 ま、そのうち。 痩せてるんで対策らしい対策がなくて、口周りの筋トレや寝る時の姿勢とかくらいしかないんですよね。 人間いつか死ぬんだよなってのが濃厚になってくる。 取り崩しシミュレーター FIREについて思うこと 取り崩しシミュレーター youtu.be この動画で知ったんですけど、三菱の取り崩しシミュレーターが良さそうですね。 モンテカルロ取り崩し採用してるシミュレーターってなんかしらんがあんまなくて、これ…
食費節約は、外食しなけりゃいいだけだ お金のゲームクリアは人生の問題解決に繋がらない。 食費節約は、外食しなけりゃいいだけだ 食費節約には弁当や外食をやめるのが一番ですわ。 細かい事考えてても仕方ない。 健康のためにブロイラーの回数減らして、地鶏を選択したところで出費の負担なんて微々たるもの。 高騰してるオリーブオイル買うの控えるよりも、弁当の日を何日か削れば、それで十分お釣りが来る。 簡単な料理を覚えるのが一番手っ取り早い。 外で仕事してる人はそうはいかないんだろうけど、俺は他人の状況までは把握できないから自宅引きこもり絵描き業以外には参考にならんかもしらんが 弁当買わなきゃ食費はなんとでも…
退屈をごまかして生きるしかないのか。 退屈から逃げれば、苦痛がやってくる。 苦痛から逃げれば退屈がやってくる。 退屈と苦痛のメカニズム ドーパミン中毒 ウェイ達 スマホ中毒 スマホを離れて生きよう。 余談：運動量が増えた 退屈と苦痛のメカニズム 退屈から逃げれば何かをする事になる、それは苦痛につながる。 もっとやりたいとか、うまくいかないとか、そういう様々な苦痛。 だからといって、苦痛から逃げれば、退屈がやってくる。 人間は退屈な空間に置かれると、自ら電気ショックを受けるような生き物で、つまりは刺激を求めているらしい。 人生というのは、自分に刺激を与えてひたすら誤魔化す作業なのかもしれない。 …
結局不眠は治らず。 姿勢を変えると少し眠れるようにはなったんだけど、通常の姿勢で眠れない時点で何かあるのだろうと思う。 が、「姿勢を変えたら眠れるんですよ」と内科で伝えても「心療内科に」というわけのわからない返しをされるので、もう諦めた。 耳鼻科くらいは行こうかと思ってる。アレルギー持ちで鼻の調子よくない日も多いので。 中途覚醒と早朝覚醒 Fitbit あいうべ体操 ストレッチ 眠れないということを気にしすぎない おわり 中途覚醒と早朝覚醒 改めて自分の不眠について記録。 1時間半～5時間くらいの幅で一度トイレに起きて、その後ぐっずぐず睡眠になるという感じの睡眠パターン。 総睡眠時間4-5時間…
昔から お金を稼ぐには 人の役に立つ 人を楽しませる(感動させる等) しかないよねーって話はしてましたが www.youtube.com 先日見た動画でも、「仕事って、金を稼ぐことやなくて、人の役に立つことやで」ってな話してまして。 この他者貢献感はやっぱ大事だなって思った次第。 最近久々にBorderlandsシリーズやってるんですけど なんというか面白いし、ハクスラはやっぱ中毒性あるなーって思ってやってるんですけど なんか虚しいんですよね。 一人でゲームをやってても。これは友達とやってても同じなんだけど。 要はその先になんもないというか、ただ自分を満たしてるだけだから自慰行為みたいなもんだ…
呼吸による癒やしはすごいいい本だと思うんだけど 抽象的な話の中でこそあど多用されるとなにがなにやらわからんくなる時ありますな。 ま、それは良いとして。 呼吸による癒し 実践ヴィパッサナー瞑想作者:ラリー・ローゼンバーグ春秋社Amazon 日常の中の瞑想 ラベリングについて 極端な環境での瞑想は無意味どころか悪にもなりうる まとめ 日常の中の瞑想 座ってばっかりってのはよくないし、歩いてばっかもよくない。 手動瞑想も同じでなんでもそうだけど「何もせず瞑想だけ」ってのは生活ではないし人生ではない。 呼吸による癒やしは「瞑想の基本がわかったら6章読め」って書かれてて、そこには日常の中の瞑想について説…
1日中瞑想したい。というか、する。 なんでやろうと思ったか。 ヴィパッサナー瞑想 ヴィパッサナー瞑想の流派 日常のアレコレはいけるが、仕事中が一番難しい。 自分を苦しめてるのは自分の思考 ボクの最後の人生の目的。 なんでやろうと思ったか。 というかただの再開なんだけど。 昔、1日中瞑想を意識してやってたころは、そもそも瞑想の先にあるものを理解してなかった。 瞑想の先にあるのは「無常の体感的な理解」だと知ったので、やらねばと思った。 ボクは最近、また病気不安症(心気症)が再発しててどうしようもない日が何日かあったのだけど 病気になることはやっぱり避けられないし、「家族や自分の死」もいつかは訪れる…
人生の苦難は絶対に回避できない。 コントロール不可だ。 最近、難病やら生活苦やらのドキュメンタリーを見てるのだけど この人たちが努力をしなかったからこうなったとか、そういう話ではもちろんないわけで これはきっと、もっと小さいレベルでも同じなんだと思う。 例えば、「勉強しなかったから大学進学出来なかった」みたいな話も、これだけ聴くと「努力しなかったから」みたいに聞こえるが、外野からはわからない「勉強しなかった理由」が存在している。 構造主義的に、そもそも人間は考えているのではなく、あらゆる要素の組み合わせの結果自動操縦されているようなもんなのだから本人に対する責任をどこまで求めるのかは謎な部分で…
謎の不眠 死ぬの怖い病 謎の不眠 謎不眠が続いていて、最近上半身を高くしたら眠れることがわかりまして。 朝方怪しくなるのは今まで通りだけど、夜中にパッと起きる謎の現象はなくなりました。 調べてみるといくつか疾患の可能性が出てくる。 心不全 無呼吸 呼吸器系トラブル(鼻詰まり等軽度なものも含む) あたりが濃厚かなぁという所。 心臓は以前から心電図が再検査になったり、エコー検査で微小な逆流があると指摘されたことがあったので、可能性はあるかもしれない。 無呼吸は閉塞性無呼吸の可能性は少ないと思ってるけど 中枢性無呼吸の可能性はあるかもしれない。 ただ、中枢性無呼吸の場合心不全が原因なら体を起こすと改…
参考にする指数はHRVとRMSSDが基本かな。 今のところの変化はない。一ヶ月は続けたい。 「HRVは他人と比べるな」 Fitbit買おうかな。 画像は軽い運動をした後のリカバリーのための深呼吸ログ。 参考にする指数はHRVとRMSSDが基本かな。 LFとHFは指標として扱いにくかったので 単純にHRVとRmssd、SDNNの数値を見ていくことにした。 HRVは心拍変動 RMSSDは副交感神経の指標で、数分～5分程度で計測が可能らしい SDNNは自律神経の活動力なので、高ければOKというわけではないけど、ある程度の高さが欲しい。 一番欲しいのはRMSSD、これが平均値を割ってるので、ボクは自律…
先日より、心拍変動トレーニングをしとるわけですが 色々疑問が出てきたのでメモる。 ゴリゴリの駄文。 HRVはすぐに変動するか？ LF交感神経 HF副交感神経 とLF/HF_Ratio HRV 深呼吸で下がる。 他のリラクゼーションを併用する。 追記：LFについて誤りがあったので修正 HRVはすぐに変動するか？ すぐに変動する。 しかし、測定はアベレージを出すからさほどの変動はないっぽい？ だから低いからってテクニック使って改善しようとするとか、そういう数値ではなく 「今日のストレス、体調の目安」みたいな扱いをして、減少気味ならリラクゼーションを取り入れようと考えるのが良さそう。 LF交感神経 …
不眠が続いててストレス溜まってるのかもなーとか思ってたので、 Upmindっていうアプリの指先計測だけど、HRV測定してみた。 両側に数値があって中央の100に近づくほどバランスが取れた良い数字になるんだけど、 朝は交感神経の方に26で高めになってて、(これは悪化してる不眠のせいかな) HRV深呼吸やったあと、46くらいになった。(こんな側溝変動するものではないと思うから、ただの偶然っぽいが) とにかくHRVは鍛えられるって話なんで継続しようと思う次第。 使った呼吸動画は↓ www.youtube.com https://www.youtube.com/watch?v=q2yXSnvOafU …
最近やたら不眠が激しい。 中途覚醒タイプ。 また「脳に異常があるのでは」と不安がじんわりと押し寄せてきたのでいろいろ調べたことをメモる。 認知症の完全な予防は無理 出来ることリスト 運動と食事 新しいこと コミュニケーション 知的活動 ストレス対策 まとめ 認知症の完全な予防は無理 まず、前提としてこれ。 原因が解明されつくしておらず、認知症ドキュメンタリーなんかを見ると、普通に働いてたり、カラダ動かすのが趣味だったり、それなりの学歴があったりする人が若年性認知症になってたりするので、よくわからなくなるけど。 そもそも原因が多岐にわたってる+解明されつくしていないのでどうにもならない面は確実に…
他者貢献は幸福にとってすごく大事な要素だと思う。 ただ、裏を返せば承認欲求とも解釈できてしまうのが他者貢献だ。 だから承認欲求のための行動を排除しようとすると、他者貢献的な行動が減っていくことがあることに最近気付いた。 問題はたぶん、軸だ。 自分が喜ぶことに主軸を置くと、承認欲求的な活動が増えて 他人が喜ぶことに主軸を置くと、他者貢献的な活動が増えるんじゃなかろうか。 まださっき思いついたばかりの話なので、推測でしかない。 ボクの場合だと、落書きをしてアップするのは承認欲求でもあるけど他者貢献でもある。 最近これをやっていなかったが、やっぱり反応がもらえると嬉しい。 これを承認欲求的なものが満…
先日、一定数の哲学者が結論付けている「人生は無意味」という結論を納得したら楽になったという話をどっかで書いたと思う。 Youtubeで話しただけだったかもしれない。 最近仏教をやり直してて以下の点を再確認した 悟りとは、無常を知り納得すること。 すべての苦痛の根源の「無明」とは、無常を理解していないこと。 無常を知れば大体解決する みたいな流れ 悟りとは、死後の解脱的な要素を除けば、無常を理解して、物事に余計な判断を加えずあるがままに見ることが出来るようになった状態の事。 無明とは、すべての苦痛の根源である。十二縁起と呼ばれる苦痛の生まれる過程を記した12段階の肯定の一番根本にあるもの。 無明…
はじめに 私は、若干の対人不安もちで、心気症(病気不安症)でありタナトフォビアであり、友達もろくにいない生きづら引きこもりの絵描き業をやっているものです。 これらの性質は治っていおりませんが、軽くなっております。 哲学がこれらの生きづらさを軽くしてくれたのは間違いありませんので、 過去の自分に向けて「コレ知れば楽になるぞ」というのをまとめてみたいと思いました。 はじめに 仏教 生きることは苦である 諸行無常。無常を知れ 縁起 空 欲・怒り・無知を捨てろ 老荘思想 道(タオ) 無為自然 ストア哲学 ロゴス(自然) 自分次第でないものは軽く見よ 心象に拉致されるな アルベール・カミュ 世界は不条理…
huyukiitoichi.hatenadiary.jp 書かれてあるが孤独の対策が基本的に拍子抜けというか、クソなんですよね。 ボランティアに参加しよう。昔の友人に連絡を取ってみよう。 なんかこういうの。 アホなのかって。 それが出来たら孤独に陥らんのだが、って思うんだけど、それをやらないと孤独というか孤立に陥ってしまうのも事実。 これは根本的に孤独の問題が外部的な問題か、内的な問題なのかを区別できてないからいけないのではないかと思ってしまう。 孤独の問題は主に内的なもので、孤立の問題は外的なもの、のように分けて考えなくてはいけない。 そして、悩みの原因はどちらにあるのかはっきりさせて対策を…
頑張りすぎた気がする。 漫画家に向いてない 無為自然 頑張りすぎた気がする。 頑張りすぎた気がする。色々。 「怠惰を求めて勤勉に行き着く」という美徳はある。 ただ、勤勉といっても、背伸びした学習をすることと、学ぶ事を楽しむ事が違うように 自分の身の丈に合わない仕事をするのもまた違うんだとわかってきた。 漫画家に向いてない 僕はそもそも漫画家に向いてない。 15年やってきて今更何いってんだろうと自分でも思うけど、向いてない。気づくのが遅すぎた。 いや、気づいていたけど、見えないふりをしてた。 それはたぶん、不安だったからだと思う。 生活費や、生活の変化への不安。社会人を半年でドロップアウトした人…
結局人生にゴールなんてものはない。 生きているうちに出現する目標は、小目標でしかない。 大目標は死とともに達成する。それすなわち「生ききる事」であり、その定義も人それぞれ。 自殺で終わったとしてもそれはその人の選択だし、事故や病気、調子乗ってバカやってうっかり死でもなんでも、死をもってして初めて本質的な目標が達成する。 小目標をつねに立ててクリアしていく人生も悪くない。 しかし、俗世間的な有用性や生産性を基準にした小目標は中年期以降機能しなくなる。 有用性や生産性、つまりはお金や人脈などに本質的な価値は無いからだ。 物事に価値を感じるかどうかは所詮個々人の偏見によるものでしかない。 故にドラマ…
割と絶望している。 なにが、というわけではないけど絶望している。 人生にはゴールがなくて、今できることをやって楽しめるだけ楽しむしかないってのはわかってきたんだけど。 この事実に絶望してる。 避けられないイヤな問題が多すぎる。 時々、結婚しなかった事を後悔する事はあるんだけど、この事実にぶち当たるとしなくてよかったと思う。 気休めにしかならない。 根本的な問題は生きていることそのものにあるから、生き方でごまかしても解決はしないんだ。 子供をつくる人は、自分が死ぬという事実やあらゆる人生における問題において楽観的に捉えてるのか、それとも考えていないのか、どっちなんだろう。 生まれるという事の苦し…
youtu.be 優越しても劣等感は無くならず 競争の中では勝っても劣等感は残る 「人間の行動は背後にある動機となった考え方を強化する」 動機としてのコンプレックスの強化 この話で思い出したのは、某インフルエンサーがよく発していた「あの頃僕をいじめていた連中より今の僕の方が圧倒的に稼いでるし、税金も収めている」という言葉。 いじめられたという劣等感は彼にとって行動のバネになったのだろうけど その動機による行動が、考え方、つまりはいじめてきた奴らを見返すという一種の劣等感を強化してしまったのかもしれない。 競争で勝っても、救われないのだ。 先日アップした、二人の米国の著名人、ボーデインとスペード…
www.businessinsider.jp ｢彼らのような人を見ると、私たちは『こんな完璧な人生で、これ以上なにが欲しいというのだ？』と思いがちだ。でも、ボーデインもスペードも、もうこれ以上そんな自分の人生を生きることに耐えられなくなったのだ｣ ｢これらの死が教えてくれることがある。嫉妬というものの無意味さだ。完璧な人生なんてそもそもないのだ｣ 完璧な人生は存在しない。 幸福か幸福でないかの二元論では人の人生は語れない。 幸福な時もあれば、不幸な時もある。 人生、塞翁が馬なのである。 良いことが起きれば、その事がきっかけで悪いことが起こることもある。 悪いことが起こっても、その事がきっかけで…
どうせ死ぬし 悩もうが悩まなかろうがどうせ死ぬし。 お金があってもなくても、死ぬ。 学歴があってもなくても死ぬ。 いい仕事についててもついてなくても死ぬ。 友達がいてもいなくても死ぬ。 人気者もそうじゃない人も、死ぬ。 悪い人間でも、いい人間でも死ぬ。 自分も含めて、みんな死ぬ。 死ぬ。 その事実は変えられない。 病気も100%防げない。 いつかは殺してくれと願うくらいの苦しみに襲われるかもしれない。 生まれてこない方が正解なのだ。 しかし、生まれてしまったのだから死を選択できない。功利主義的な側面のある反出生主義の論理では、自殺は概ね肯定されない。 とはいえ、生きることがそもそも苦痛である人…
「私は幸せです」というのは、否定を恐れて虚勢を張る行為なんじゃないかと思う。 「私は幸せです」という虚勢 現状を認める事。嘘偽りなく話す事。 後悔している事は、どうせ戻ってもやり直せない。 「恥」を恐れているから「幸せです」なんて言葉が出てくるんじゃないか 社会は複雑になりすぎた 「私は幸せです」という虚勢 ネタバレあるよ。 死にたいって誰かに話したかった (双葉文庫)作者:南綾子双葉社Amazon 心配事でちょっと読書ペース落ちてるんだけど、今読んでる上の小説に マウント女性が出てくる。 「自分の立ち位置」は承認、見栄、自己実現、自己防衛、なんと言えば良いのかわからないけど、自分にとっての精…
幸福なやつなんていない。 例えば、今すべてを持っている人がいたとする しかしその人間がこの先一生、すべての不幸から逃れて生きることができるわけではない。 インフルエンサーや自己啓発作家が「幸福にはこれが必要です」みたいな話をするが そういったものを持たずとも幸せな人がいるように そういったものを持っていても不幸な人間もいる。 外的なあれこれで測る事ができる幸福というのは、あくまでも客観的な「幸福そうだな」ということでしかない。 また、そういったものを基準に「自分はあれをもっていないから不幸だな」という自己評価によって不幸であるという基準が発生したりもする。 しかし 本質的な幸福というのは、状況…
今年入った辺りから、かなーり仕事の売上も落ち込んできているので そろそろ本格的な引退を考えたりしてる。 というか、次の原稿のネタはまってくれと伝えていて、メインでやってた出版とのやりとりはすでに停止している。何も描ける気がしないし。 そういうわけで、売上の落ち込みと、作品制作への悩みでちょっと「お金と仕事」というカテゴリの面で、精神的にしんどい状態になっている。 取り崩し生活なんてしたくない。 お金はそれなりに溜まってきたので、FIREと言えばFIREが可能な状態なのかもしれない。 適当な見積もりでも、鳥山先生の年齢までは生きられそうではある。 ただ、僕は何かにおびえている。 お金というか、仕…
今しがた、突然おもいついた方法なのだけど、 メンタルが落ちた時は、藤岡弘のマネをするのはいいんじゃないかと思えてきた。 右手が上がらないといいながら右手を上げると面白くなる 以前、どこかの英語の認知療法か何かのメンタル系のブログで読んだんだけど 「右手あがらない、と言いながら右手をあげると、なんかメンタルに効く」みたいな話。 もうなんでこれが効くって話だったのかすら覚えてないんだけど、実際やってみると効く。 簡単にできることを「出来ない」って言いながらやると、なんか面白い気分になる。 藤岡弘はすべてを受容する しかし、藤岡弘と今の話はあんまり関係ない。 じゃあなんで書いたのかと問われると、思い…
ネタバレあるよ。 ゴジラ -1.0 感想 鬼太郎誕生 ゲゲゲの謎 感想 余談：死にたいって誰かに話したかった 余談：趣味は趣味、仕事は仕事 ゴジラ -1.0 ゴジラ-1.0神木隆之介Amazon 舞台は戦後直後。 武装解除された状態でろくな武器が無いところにゴジラの出現。 という話。 テーマはまぁ言わずもがな「命」って感じの作品でした。 感想 吉岡さんの「この国はあまりにも命を守ることを粗末にしすぎた」ってのが戦後すぐに発せられたセリフとして、そして戦争が終わったのだというセリフとしてもよかったんじゃないかと思いますわ。 この、命を粗末に扱う感じは、現代でも続いてるように思うんだけどね。 特に…
グッド・プレイスというドラマがある。 www.netflix.com もうずいぶん前に見たドラマだからうろ覚えではあるんだけど。 内容は、死後の世界の話だ。 ネタバレあるよ 人間の満足とは 快楽も苦痛も放棄する 問題解決の限界 40手前で死ぬのが良い。 人間の満足とは 仮に寿命が永遠であったとして お金や人、あらゆるものに恵まれていたとしても 人間はいつかそれらには飽きてしまう。 享楽は人間を満たし続ける事はできない。 満足はやがて慣れて飽きてしまう。 人間の脳はそうなっている。 ドーパミン中毒（新潮新書）作者:アンナ・レンブケ新潮社Amazon 上記のドラマのような「死後の世界」という形而上…
俺はこのままひとりぼっちで、いつかおかしくなってしまうんだろうか (双葉文庫)作者:南綾子双葉社Amazon 読んでる。もう後半。 明るめの話の展開だけどテーマがあれなのでモヤモヤしているシーンは多い。 ネタバレあるよ ゴミ屋敷とセルフネグレクト 独身男性の寿命 快楽を求めれば、苦痛を加速させてしまうだけ 自分の脚で立つことで、はじめて他人が支えてくれる。 ゴミ屋敷とセルフネグレクト 主人公の一人である、小説家兼コンビニ店長の部屋はゴミ屋敷になりかけている。 それを乗り越える事を決意するシーンがある。 独身者にとって、セルフネグレクトの回避は必須事項であると僕は考えている。 週に3日以上は10…
自分以外全員他人作者:西村亨筑摩書房Amazon 読みました。 無論ネタバレあります。 主人公は自殺志願者の中年男性 読後感は良くない 変わることの難しさ 解決策は：読解力かもしれない。 主人公は自殺志願者の中年男性 主人公はゆるやかな、自殺志願者の中年男性。 未練たらたらのタラレバや、自分の正義を正当化し、他人を蔑み怒りを抑えていたり。 なんというか、共感できるところもあれば、幼稚だと思ってしまう側面が強く、読んで良かったとは思えなかったです。 ただ、作品としては面白かった。と思う。 読後感は良くない 「正しくありたい」と願いつつ生き、そしてラストには…という感じ。 まぁ、主目的が達成されな…
これも修行のうち。 実践！あらゆる悩みに「反応しない」生活作者:草薙龍瞬KADOKAWAAmazon 身辺整理してたら出てきた、放ったらかしにしてた本。 一つの事に集中する事が快楽である 他人への共感で快を作る事も出来る 尻穴瞑想 余談 一つの事に集中する事が快楽である 「一つの事に集中する事が快である」ってのはほんとそう思う。 ショーペンハウアーも言ってるけど、「没頭できることが幸せなんだ」って話だなぁと。 他人への共感で快を作る事も出来る 年齢重ねると喜ぶ事にも慣れて、喜びが減るんだけど そこで、「他人への共感で快を感じることが出来るよ」って打開策を提示してた。 コンパッショントレーニング…
私は現在、自重トレーニング原理主義者です。 プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ作者:ポール・ウエイドCCCメディアハウスAmazon 筋肥大と筋力アップ 筋肥大は「低負荷高回数高頻度」 筋力UPは「高負荷」⚠怪我注意⚠ 高レップ数 40Repsくらいまでなら十分に筋肥大する。 負荷が弱いため怪我し辛い。 高負荷に耐える腱や間接が成長するための時間的余裕を作れる。 高頻度 筋肉の成長は、筋トレ後3日程度で終わる。 5分割法は筋肥大に不適格。せめて全部位週2程度のトレーニングを。 自重トレーニングで十分高負荷をかけられる 片手片足種目、跳ねる、スプリント等 **⚠負…
プリズナートレーニングを読んでる。 プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ作者:ポール・ウエイドCCCメディアハウスAmazon 筋トレは自重でいいというか、自重こそ至高であると再認識した。 ダンベルを処分する。 筋トレは自重でいい理由 不自然であるツール達 自重で高負荷をかける過程で体のコントロールを学べる 体操選手の体 40Repsまでは筋肥大する 使える筋肉使えない筋肉論争 筋肉Youtuber対決 まとめ おまけ：筋肉が膨らみ過ぎたらこうなるというネタ おまけ：CalisthenicsやConvict conditioning、自重やプリズナートレーニングや…
ケチる貴方作者:石田夏穂講談社Amazon ケチる貴方を読了 「我が友、スミス」の方が好みではある。 我が友、スミス (集英社文芸単行本)作者:石田夏穂集英社Amazon 無論ネタバレをする。 本書は「 ケチる貴方」と「その周囲、五十八センチ」の二本収録 ケチる貴方について 極度な冷え性の女性がある事がきっかけで温かさを手に入れられるようになる話。 自分の真意ではない方向性へと無理をしてしまう話。 正直、あまりピンとこなかった。 しかし、相変わらず文章が面白い。 その周囲、五十八センチ 後半の短編「その周囲、五十八センチ」は良かった。 体型に恵まれていない女性が太ももの「脂肪吸引」を発端に、脂…
Kindleユーザーではあるんだけど、紙のが良いなと改めて思った話。 紙の本のリマインダー効果 パラパラ感：めくりやすい 物質感。 電子書籍の弱点補填 Ankiを使う 定期的にアウトプットする まとめ 余談：プリズナートレーニング 紙の本のリマインダー効果 本棚に置く事でリマインダー効果がある。 デジタルリマインダーはたしかに役に立つんだけど、ものによりますよね。 「●●日に●●をする」みたいなのだとデジタルでいいんだけど 常に覚えておきたいこと、ふとした瞬間に思い出すとプラスになるような事は、部屋で目に付く場所に本棚を作って置いておくのがなんやかやでいい。 哲学やドーパミン中毒みたいな本、死…
