漫画家業をしつつ、セミリタイア、ライフハック、哲学、生産性、などを学び、時間の余裕を増やす生活を追求してます。 FIRE目標4%ルール達成済み。
FIRE、セミリタイアなどのお金について。人間レベルの使える哲学の模索と学習。楽しむため+仕事のためにエンタメ情報を記録してます。
生きていることが苦しい人にとっては 死以外の救いは無いのだろうと思う。 安易に、「解決策があるのだ」と思うから苦しさが増長するのではないだろうか。 この世界は苦しいものだと自覚し、受け入れて、その上でどう生きるかを決めていくしか無いのではないだろうか。 抵抗するから苦しいのだろう。 抵抗するのをやめるには、事実を事実として認めるしかない。 苦しい事が前提であるとすれば、 「生きているのだから、あたり前だろう」と思って対処が出来る。 しかし、苦しい事を前提としなければ 「なぜ自分はこんなに苦しいのだろう」と疑問を投げかける。そこに答えはない。生きているのだから苦しいのは当たり前なのだから。 つま…
僕自身メンタルふにゃふにゃなので メンタルふにゃふにゃな人の役に立ちたいと思ったりする。 メンタルふにゃふにゃの時は「自分だけが」と思ってしまう 最近やってる事 メンタルふにゃふにゃの時は「自分だけが」と思ってしまう メンタルふにゃふにゃの時って 自分だけこんな状態になってしまっている って感覚に陥りがちだと思います。 悪いタイプのエゴイズムというか、そういう感じの心理状態。 自分しか見えてないし、他人を自分を疎外している対象のように、メンタルに悪い比較をしてしまう。 なので、 わいもメンタルふにゃふにゃやで！ って人がいると安心したりするんじゃないかと思ったり思わなかったり。 本当にメンタル…
漫画家業というのは人気商売なので やはり売れ行きが悪くなると仕事がなくなるわけだ。 ピークは過ぎたとはいえ、僕はまだかろうじて仕事はできているけど、 正直なところ この人気商売を続けるという事が自分の思想もマッチしなくなっている。 漫画家として生きられなくなるなら、死んだも同然。 僕はアイデンティティはそもそも、そこにしかない。 外界との関係がそこにしかない。 やめてしまえば、おそらく死んだも同然だろうと思う。 とはいえ、 絶望はしていないように思う。 人間はただの散逸構造だ。別に、何かである必要もないのだから。 とはいえ その支えなしに生きていく自信もない。 しかし、合わない行動を取り続ける…
お金は手段。 これはよく聞く言葉だけど、お金の依存性は高いのでその事をつい忘れて行動をしてしまったりする。 際限の無い数字を無用に追いかけても意味がないのはわかっていても、うっかり非合理的にお金を求めてしまう事がある。 「自分は絶対そうはならない」というのが一番危険だろう。 某有名消耗ブロガーも、昔は足るを知る的な書籍を出版していたりするし、仏教僧の書籍を編集したりしていたが、今はどうだろう。 絶対はない。 人間は忘れる生き物だし、環境に左右される生き物だと理解しておくことは大事だと自覚した。 環境をセッティングする 人は環境に左右されやすい生き物だから、金依存者と付き合えば金を追う行き方をし…
さて。 Twitter依存を少しばかり脱却したけど、単純に体調が悪くてTwitter見る事で体力使ってたら原稿が書けないから致し方なくという感じ。 しかし体調が悪い事も相まって 「残り短い人生、こんな事で時間使うのか」と思うのは効果的だと思った。 依存対策に「死を想え」 メメント・モリとか言うけれど、 セネカ、鴨長明や吉田兼好、釈迦、思想家達は「死を想え」というか、命の有限性をきちんと理解しておけと説いている。 死について考える事は、今に集中するための劇薬でもあり良薬でもあると思う。 死は誰にでも訪れる。 拒むことはできない。 人類が歪めることができない自然法則で、不条理なものだ。 その不条理…
最近は、いかんせん時間がアレばTwitterを観ている。 頭がおかしくなりそうだ。 しんどいだけなのに追ってしまう。 中毒だろうと思う。 依存になった経験は多々ある 絵が助けてくれていた 良いことと悪いこと 自分の力が身につかない。 お金も儲からない。 僕にはお金は必要ない。 依存対策 依存になった経験は多々ある 元来依存症になりやすい、脆弱性のようなものがあるとは自覚していた。 MMORPG依存になったのは20歳頃。その後もゲーム中毒のような状態に陥ったことは何度かあった。 今では考えられないが、人に依存した事もあった。 楽しいという事と体力があるという事で乗り切っていたが ネット依存はそう…
何を蓄えてるのかわからなくなってきた。 お金を貯める意味は別に無いのに、クリプトの情報を追いかけてる。 これ意味あるのだろうか。 お金が増えても日本円に出金する事はない。 日本円が必要な状況においては、収入と日本円や株債権で事足りてるから当たり前だ。 じゃあ、なんでこれを貯めてるんだろう。 税務処理というか損益計算が厄介になるだけなのに。 税理士報酬もやたら高いし。 なんのためにいじってるんだか。よくわからん。 ドラマやらアニメでも見ながら好きなように絵やら漫画やら描いてれば十分なのに。 依存症とは恐ろしいもので。 お金の依存性は高いし、SNS、特にTwitterは無限にみてしまう。 依存性の…
自分は一体何を遺しているのだろうか。 そういう事に意味を感じてしまうのは、まだまだ、という事なのかもしれない。 偉人と呼ばれる人たちも その功績が後の世に残ったからといって 死んでしまった今では、その人に何かをもたらしているわけではない。 後の世の人のためになっていたとしても その人はその喜びを感じる事ない。 それは、すべて、生きていた時にどう感じたかに集約される。 所詮は思い込みだ。 今なにかを遺しても、それは未来にどうであれ、今感じている事がすべてであって 未来にどうなるかによって今が変わるわけではない。 当たり前だが人間には、その人間が生きている間しか物事を知覚するはできない。 何を遺す…
人間の欲求には際限がない。 人間は永遠に満足はできないのだという前提を理解しなければいけないと、改めて思った。 欲を満たし続ける事はできないし そもそも欲を満たし続けるなんてのは不毛だ。 どこかで折り合いをつけて、納得するほうがコスパがいい。 お金や過剰な欲求による衝動ではなく コツコツ自分がそれなりに程よく楽しめる事を続けるのがちょうどいい。 あれもこれもとやっていると時間も労力も足りなくなる。 程々の範囲で、出来る範囲でコツコツ掘り下げていけばそれなりに食ってはいけるだろう。 人の満足はモノや金ではどうにもならない 所詮満足なんて、気の持ちようだ。気の持ちよう。
お金を使わないのは最強だけど、お金を使わないだけで貯まるのだろうかという疑問
「お金を使わなければ、お金は貯まりますよ」 よく言われるし、同意なんだけど。 貯まる=必要額貯まる ってわけでもないよなぁと思ったり。 結局収入に左右されるので、年収1億の人が年間200万の支出なのと、年収200万の人が150万の支出なのとでは貯まる金額も、その金額がもたらす価値も変わってくる。 使わないのは強いけど 使わない事だけに意識を向けていても、暮らしは楽にはならないのかもしれない。 何にお金を使うか 消費や浪費や投資やらと言われるけど 使わないだけではなく、何にお金を使うことが生活を面白くできるのかというところの価値観を磨き上げる必要があるのかもしれない ラッセルは幸福論の中で「教養…
ダライ・ラマやエーリッヒ・フロムが言う通り「あたえる人が受け取れる人」なのだから エゴと我欲を捨てるのが楽になるための一番の近道だと思うので なんとかしようと思う。 出来るタスクとしては仏教の四無量心と菩提心のワーク的なのが参考になりそうだった。 どんな他人も自分の親友のように扱う この辺。 思想を詳しく書かず、まったく掘り下げないとこれだけではなんのこっちゃになると思うけど。 自己とはなにかみたいな話を書いててもキリがなさそう。 時間的、空間的自己の話は今の自分には文章にするのが難しいし、物理学的に解釈したとしても量子力学の範囲だからスピっぽくなるし。 なので、処世術として「他人を親友のよう…
なんかちょいちょい見るけど 「今を楽しみたいから、投資ではなくお金を使いたい。」 って話。 お金使わないと楽しめないという思い込みではないだろうか。 正直、僕はお金の使い方がわからないし、お金で楽しめる事なんて本当に一時的な事だと思ってるから興味がない。 頻出するアクティブな人たちの「旅こそ至高」の話 たとえば、よく出てくる「旅」。 たしかに旅は非日常を味あわせてくれる けれど、旅をしなければ不幸せな訳では無い。 特に、海外旅行なんてものは近代ようやく当たり前になったものであって、過去はここまで自由に行き来はできなかった。 それがなければ不幸せだと言うならば、過去の人はみんな不幸せだった事にな…
アンダーマイニング効果で、絵や漫画を描く事があんま楽しめなくなってるって話を少し前に書いた。 楽しむってのは資産だと思う。 これは、金では買えない。 これを大事にしたい。 SNSやネットの依存性や、お金や承認などの執着は、人間の行動を支配してしまう。 しかし、そこに純粋な楽しさは存在しえない。 純粋に楽しめるものを大事にしたい。 自己欺瞞ではなく、純粋に、本心から楽しめるものを大事にしたい。 もしかすると、それは僕にとって絵や漫画を描く事ではないのかもしれない。 絵で収入を得ようとする前は音楽をやっていたけど、就活間近でこれは食えないと思ってやめた。 もしかすると、というのは頭をよぎるけど。 …
自由という不安定さ 自分で自分を縛る。自己欺瞞というのは誰にでもある。 サルトルは、「人間は自由の刑に処されている」と説いたので有名だけど この自由とはなにか。 それは「何者にもなれない」という事を自由、としているらしい。 無とも表現されているとか。 つまり、とどまることができないのが人間であるという事だ。 そのふらふらとした自分を、不安定な自分という苦しさをこう表現したのだとか。 選択の辛さとして考えられる事もあるが、一生安定できないと説いた方がその言葉の重みを感じる。 不安定という辛さ しかし、一方人間は安定したい生き物だ。 自分がどういう人間であるか、自分で決めるのだ。 しかしそれも一時…
こういうどうしようもない人間でも 別に天涯孤独というわけではなく 肉親がいたりする。 結婚をするつもりはないし、現在も生きている家族は両親と姉。 姉はもう結婚して県外にいるし 僕自身1人で暮らしているので 親が死んだところで、なにか生活が極端に変わるという事ではないのだけど。 親が死ぬという事に、自分は耐えられるのだろうかと思ったりもする。 できるだけ、しんどい思いはしたくない。 愛別離苦というのは、四苦八苦の後ろの4つの中の一つだ。 親しい人やモノと離れる事。 死はそれを永遠にしてしまう。 本当に生きるというのは厄介だと思うが、こういうイベントからは逃れようがない。 自分が先に死んでしまう事…
釈迦らが説いてる通り、やっぱエゴ、利己的な欲がしんどさの原因なんだと思う。 金銭欲や承認欲はその代表だけど、 欲ってのは一概に言葉に出来ないものだと思う。 ただ「お金が欲しい」といってもその先に、欲しいものがあったり、集団の中で優越感に浸りたいという承認欲が含まれてたりもするし、寄付をしたいというところに繋がってる事もあれば、ただ数字を増やしたい欲もあったりする。 しかし、その良し悪しは関係なくて「今無いものが欲しい(まだ足りない)」と思っている時点で、苦しさを作る。 何かをしなければという衝動に駆られる。 ショーペンハウアーの言う、何かを目指している時は現在との乖離に苦しんでいる状態になる。…
「自分のために」動くのが一番ダメなんじゃ ダライ・ラマは、自分自分のエゴイストをエゴイストじゃなくてアホであるとか言ってるんだとか。 エゴイストは本来自分が満たされるという目的のために行動をするのだけど 「自分自分」のエゴイストは満たされない。 何故ならば自分しかみていないから、 与える人が受け取れるってのは、昨今の科学でも言われてるんだとかで、GiveandTake的なやつ。 自分自分マンは与えないから受け取れない。 苦しいのは「与えてないから」「自分のことしか見ていないから」かも。 さて。 Twitterばかりやってしまう問題の一つとして 「早く情報が欲しい」的な事や「自分を満たすための面…
クリプト界隈を見てると思う事なんだけど この金持ちはなんでTwitterやってんだって。 お金なくても出来る事を、お金を手にしてもやってるんだ。 実質、本当はいらないんだと思う。生活費以外は。 だって、やることは一緒なんだから。 僕の場合は、原稿描いたり、絵描いたり、筋トレしたり英語勉強したりみたいなのが「やった感」のある楽しい行動なんだけど、 これらはお金がなくても出来る。昔は英語はお金がかかったけど、今はYoutubeあるし、筋トレもウェイトにこだわらなければ十分安価で出来る。 依存性の高いネットメディアに引っ張られる事が多々ある。 Twitterもその一つ。 お金があるかどうかじゃなくて…
アンダーマイニング効果に負ける どうも、FIRE目標達成後に燃え尽きみたいになってまして。 原稿したんだけどやる気起きないみたいな アンダーマイニング効果ってやつで、一旦報酬を受け取ってしまうと報酬なしでその行動を行いづらくなるというやつ。 あれが結構効いてるのかもしれない。 絵を描くのも漫画を描くのも好きなのに、ただ無意味に描こうとするとネットのメディアの依存性にあっさり負ける始末。 お金を捨てる という事でお金を捨てる。 捨てるといってもリアルに捨てるわけではなくて インデックス+現金をFIRE資産ギリギリにして、後は全部リスク高めの資産にする。 暗号資産や個別株がターゲット。 個別株 個…
いろんなことを同時に進められる人がいる でもそれは僕には無理だ 人には向き不向きがある。 一つの事だけをやり続けていれば、考えることも少なくなる 集中できる 一つだけやってればいい これしかないと思ってやれれば必死になれるし あれもこれもと手を出していたらキリがないし 一つだけでいい 新しい刺激が欲しいからと、触ってしまったとしても、少し触ったらすぐ飽きるくらいがちょうどいい 飽きることを恥じることもない なにか一つあるのなら それでよし
お金を使っても本当に一時しのぎにしかならない 英語勉強するやら筋トレやら、読書やら絵を描くやら そういうのはちょっと大変だったりもするけど、面白いし、後腐れがない なにか数字が必要ならその手のSNSを使うとか、スプレッドシートでも用意してやればいい。 何冊読んだとか、何ページ読んだとか どれだけの時間勉強したかでもいいし、何枚描いたとかでもいい。 知的な楽しみや、トレーニングみたいなものは普通にゲームだと思える。 むしろ、 そういう事を楽しめずお金を使った消費や浪費でしか幸福感を得られないのは、むしろ貧しいのではないかと思ったりもする 人それぞれだとは思うけど 僕は、お金を使って遊んでも、あま…
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まぁ、まだ何が原因なのかはっきりしてない状態なんだけど。 日々体調悪化は続いている。 虚しさを感じる。 ただ、悪い面ばかり見てないでいい面も見るかなと、 やっぱり死ぬことのいい面といえば、苦痛からの解放なのかなと。 思考に、不安に振り回されてきた人生だったから、それからおさらば出来るのはいい面だと思う。 あらゆる不安、それこそ体の心配もそうだし、お金や将来のあれこれの心配から解放されるなら、それはそれで良いことだろう。 闘病用のTwitterアカウント作って、そっちでぼやいてるから、この名義ももうすぐ活動量がゼロになるんだろうけど。 まぁ、なんというか、人間って生まれた時からいつかは死ぬって事…
アミノレブリン酸とシヌクレイノパチー アルツハイマーとドーパミン 早く死ぬか耐えるか アミノレブリン酸とシヌクレイノパチー 睡眠障害がシヌクレイノパチーなんじゃないかってビビってるんですけど。 シヌクレイノパチーってのは、パーキンソン病をはじめ、レビー小体型認知症、多系統萎縮症などの、αシヌクレイン凝集体が引き起こす脳神経疾患のことです。 シヌクレインてのは、いわば、アルツハイマーのアミロイドβやタウみたいなもんですね。 で、色々調べてたら 熊本大学の研究で5-ALAことアミノレブリン酸が、αシヌクレインの凝集の足がかりになってる G4の集積を除外するって話が出てまして。 https://ww…
体調があまりよくなく、重病の可能性。 リアル終活を実践中です。 先のことを心配してばかりの人生だったなと改めて思う。 まぁそれでも、それなりには楽しかったかなぁ。 多少享楽的でもあったけど、仏教や東洋思想、ストア派に出会えたのは心の種としてすごく良かったと思う。 まだ40手前なのでちょっと早すぎかなーと思いつつも 兼好法師が言う通り「40手前で死ぬのが良い」ってのに近い所で死ぬ事になるかもなので、まぁそれはそれでと思う次第。 とはいえ、色々考え、終活をしないとなぁと。 放ったらかしで逝くわけにもいくまいし。 で何をすべきかまだ整理できてないけど 少ないながらお世話になった人たちへの感謝を記した…
🦐加わっちゃう流れ 🦐ターゲット層 🦐対策 みんなで闇バイト募集を荒らして邪魔をする 闇バイト募集偽アカを作って、応募してきたやつに注意喚起 ネットリテラシー教育 密告すれば身柄保護を約束するという警視庁からの注意喚起が出てる事等、情報を拡散する。 Bluesky等、Spamや悪質アカを共有する仕組みがあるSNSを使う まとめ 世を憂う。ワイ。 🦐加わっちゃう流れ 「稼げる情報」をSNSで探す(主にXだと思われる) Telegramに誘導されて個人情報を渡してしまう 実家住所や個人情報を盾に、脅されて実行 犯罪やりたくてやってるのではなく、借金苦や、金持ち幻想からお金を求めて墓穴を掘る感じかな…
睡眠障害でした。やっぱメンタルじゃなかったね。 一つは無呼吸。 でこの無呼吸の原因がなにかわかってない状態。 耳鼻科の先生がまともに説明してくれないのでぼくが把握できてないので詳細は不明。 ま、そのうち。 痩せてるんで対策らしい対策がなくて、口周りの筋トレや寝る時の姿勢とかくらいしかないんですよね。 人間いつか死ぬんだよなってのが濃厚になってくる。 取り崩しシミュレーター FIREについて思うこと 取り崩しシミュレーター youtu.be この動画で知ったんですけど、三菱の取り崩しシミュレーターが良さそうですね。 モンテカルロ取り崩し採用してるシミュレーターってなんかしらんがあんまなくて、これ…
食費節約は、外食しなけりゃいいだけだ お金のゲームクリアは人生の問題解決に繋がらない。 食費節約は、外食しなけりゃいいだけだ 食費節約には弁当や外食をやめるのが一番ですわ。 細かい事考えてても仕方ない。 健康のためにブロイラーの回数減らして、地鶏を選択したところで出費の負担なんて微々たるもの。 高騰してるオリーブオイル買うの控えるよりも、弁当の日を何日か削れば、それで十分お釣りが来る。 簡単な料理を覚えるのが一番手っ取り早い。 外で仕事してる人はそうはいかないんだろうけど、俺は他人の状況までは把握できないから自宅引きこもり絵描き業以外には参考にならんかもしらんが 弁当買わなきゃ食費はなんとでも…
退屈をごまかして生きるしかないのか。 退屈から逃げれば、苦痛がやってくる。 苦痛から逃げれば退屈がやってくる。 退屈と苦痛のメカニズム ドーパミン中毒 ウェイ達 スマホ中毒 スマホを離れて生きよう。 余談：運動量が増えた 退屈と苦痛のメカニズム 退屈から逃げれば何かをする事になる、それは苦痛につながる。 もっとやりたいとか、うまくいかないとか、そういう様々な苦痛。 だからといって、苦痛から逃げれば、退屈がやってくる。 人間は退屈な空間に置かれると、自ら電気ショックを受けるような生き物で、つまりは刺激を求めているらしい。 人生というのは、自分に刺激を与えてひたすら誤魔化す作業なのかもしれない。 …
結局不眠は治らず。 姿勢を変えると少し眠れるようにはなったんだけど、通常の姿勢で眠れない時点で何かあるのだろうと思う。 が、「姿勢を変えたら眠れるんですよ」と内科で伝えても「心療内科に」というわけのわからない返しをされるので、もう諦めた。 耳鼻科くらいは行こうかと思ってる。アレルギー持ちで鼻の調子よくない日も多いので。 中途覚醒と早朝覚醒 Fitbit あいうべ体操 ストレッチ 眠れないということを気にしすぎない おわり 中途覚醒と早朝覚醒 改めて自分の不眠について記録。 1時間半～5時間くらいの幅で一度トイレに起きて、その後ぐっずぐず睡眠になるという感じの睡眠パターン。 総睡眠時間4-5時間…
昔から お金を稼ぐには 人の役に立つ 人を楽しませる(感動させる等) しかないよねーって話はしてましたが www.youtube.com 先日見た動画でも、「仕事って、金を稼ぐことやなくて、人の役に立つことやで」ってな話してまして。 この他者貢献感はやっぱ大事だなって思った次第。 最近久々にBorderlandsシリーズやってるんですけど なんというか面白いし、ハクスラはやっぱ中毒性あるなーって思ってやってるんですけど なんか虚しいんですよね。 一人でゲームをやってても。これは友達とやってても同じなんだけど。 要はその先になんもないというか、ただ自分を満たしてるだけだから自慰行為みたいなもんだ…
呼吸による癒やしはすごいいい本だと思うんだけど 抽象的な話の中でこそあど多用されるとなにがなにやらわからんくなる時ありますな。 ま、それは良いとして。 呼吸による癒し 実践ヴィパッサナー瞑想作者:ラリー・ローゼンバーグ春秋社Amazon 日常の中の瞑想 ラベリングについて 極端な環境での瞑想は無意味どころか悪にもなりうる まとめ 日常の中の瞑想 座ってばっかりってのはよくないし、歩いてばっかもよくない。 手動瞑想も同じでなんでもそうだけど「何もせず瞑想だけ」ってのは生活ではないし人生ではない。 呼吸による癒やしは「瞑想の基本がわかったら6章読め」って書かれてて、そこには日常の中の瞑想について説…
1日中瞑想したい。というか、する。 なんでやろうと思ったか。 ヴィパッサナー瞑想 ヴィパッサナー瞑想の流派 日常のアレコレはいけるが、仕事中が一番難しい。 自分を苦しめてるのは自分の思考 ボクの最後の人生の目的。 なんでやろうと思ったか。 というかただの再開なんだけど。 昔、1日中瞑想を意識してやってたころは、そもそも瞑想の先にあるものを理解してなかった。 瞑想の先にあるのは「無常の体感的な理解」だと知ったので、やらねばと思った。 ボクは最近、また病気不安症(心気症)が再発しててどうしようもない日が何日かあったのだけど 病気になることはやっぱり避けられないし、「家族や自分の死」もいつかは訪れる…
人生の苦難は絶対に回避できない。 コントロール不可だ。 最近、難病やら生活苦やらのドキュメンタリーを見てるのだけど この人たちが努力をしなかったからこうなったとか、そういう話ではもちろんないわけで これはきっと、もっと小さいレベルでも同じなんだと思う。 例えば、「勉強しなかったから大学進学出来なかった」みたいな話も、これだけ聴くと「努力しなかったから」みたいに聞こえるが、外野からはわからない「勉強しなかった理由」が存在している。 構造主義的に、そもそも人間は考えているのではなく、あらゆる要素の組み合わせの結果自動操縦されているようなもんなのだから本人に対する責任をどこまで求めるのかは謎な部分で…
謎の不眠 死ぬの怖い病 謎の不眠 謎不眠が続いていて、最近上半身を高くしたら眠れることがわかりまして。 朝方怪しくなるのは今まで通りだけど、夜中にパッと起きる謎の現象はなくなりました。 調べてみるといくつか疾患の可能性が出てくる。 心不全 無呼吸 呼吸器系トラブル(鼻詰まり等軽度なものも含む) あたりが濃厚かなぁという所。 心臓は以前から心電図が再検査になったり、エコー検査で微小な逆流があると指摘されたことがあったので、可能性はあるかもしれない。 無呼吸は閉塞性無呼吸の可能性は少ないと思ってるけど 中枢性無呼吸の可能性はあるかもしれない。 ただ、中枢性無呼吸の場合心不全が原因なら体を起こすと改…
参考にする指数はHRVとRMSSDが基本かな。 今のところの変化はない。一ヶ月は続けたい。 「HRVは他人と比べるな」 Fitbit買おうかな。 画像は軽い運動をした後のリカバリーのための深呼吸ログ。 参考にする指数はHRVとRMSSDが基本かな。 LFとHFは指標として扱いにくかったので 単純にHRVとRmssd、SDNNの数値を見ていくことにした。 HRVは心拍変動 RMSSDは副交感神経の指標で、数分～5分程度で計測が可能らしい SDNNは自律神経の活動力なので、高ければOKというわけではないけど、ある程度の高さが欲しい。 一番欲しいのはRMSSD、これが平均値を割ってるので、ボクは自律…
先日より、心拍変動トレーニングをしとるわけですが 色々疑問が出てきたのでメモる。 ゴリゴリの駄文。 HRVはすぐに変動するか？ LF交感神経 HF副交感神経 とLF/HF_Ratio HRV 深呼吸で下がる。 他のリラクゼーションを併用する。 追記：LFについて誤りがあったので修正 HRVはすぐに変動するか？ すぐに変動する。 しかし、測定はアベレージを出すからさほどの変動はないっぽい？ だから低いからってテクニック使って改善しようとするとか、そういう数値ではなく 「今日のストレス、体調の目安」みたいな扱いをして、減少気味ならリラクゼーションを取り入れようと考えるのが良さそう。 LF交感神経 …
不眠が続いててストレス溜まってるのかもなーとか思ってたので、 Upmindっていうアプリの指先計測だけど、HRV測定してみた。 両側に数値があって中央の100に近づくほどバランスが取れた良い数字になるんだけど、 朝は交感神経の方に26で高めになってて、(これは悪化してる不眠のせいかな) HRV深呼吸やったあと、46くらいになった。(こんな側溝変動するものではないと思うから、ただの偶然っぽいが) とにかくHRVは鍛えられるって話なんで継続しようと思う次第。 使った呼吸動画は↓ www.youtube.com https://www.youtube.com/watch?v=q2yXSnvOafU …
最近やたら不眠が激しい。 中途覚醒タイプ。 また「脳に異常があるのでは」と不安がじんわりと押し寄せてきたのでいろいろ調べたことをメモる。 認知症の完全な予防は無理 出来ることリスト 運動と食事 新しいこと コミュニケーション 知的活動 ストレス対策 まとめ 認知症の完全な予防は無理 まず、前提としてこれ。 原因が解明されつくしておらず、認知症ドキュメンタリーなんかを見ると、普通に働いてたり、カラダ動かすのが趣味だったり、それなりの学歴があったりする人が若年性認知症になってたりするので、よくわからなくなるけど。 そもそも原因が多岐にわたってる+解明されつくしていないのでどうにもならない面は確実に…
他者貢献は幸福にとってすごく大事な要素だと思う。 ただ、裏を返せば承認欲求とも解釈できてしまうのが他者貢献だ。 だから承認欲求のための行動を排除しようとすると、他者貢献的な行動が減っていくことがあることに最近気付いた。 問題はたぶん、軸だ。 自分が喜ぶことに主軸を置くと、承認欲求的な活動が増えて 他人が喜ぶことに主軸を置くと、他者貢献的な活動が増えるんじゃなかろうか。 まださっき思いついたばかりの話なので、推測でしかない。 ボクの場合だと、落書きをしてアップするのは承認欲求でもあるけど他者貢献でもある。 最近これをやっていなかったが、やっぱり反応がもらえると嬉しい。 これを承認欲求的なものが満…
先日、一定数の哲学者が結論付けている「人生は無意味」という結論を納得したら楽になったという話をどっかで書いたと思う。 Youtubeで話しただけだったかもしれない。 最近仏教をやり直してて以下の点を再確認した 悟りとは、無常を知り納得すること。 すべての苦痛の根源の「無明」とは、無常を理解していないこと。 無常を知れば大体解決する みたいな流れ 悟りとは、死後の解脱的な要素を除けば、無常を理解して、物事に余計な判断を加えずあるがままに見ることが出来るようになった状態の事。 無明とは、すべての苦痛の根源である。十二縁起と呼ばれる苦痛の生まれる過程を記した12段階の肯定の一番根本にあるもの。 無明…
はじめに 私は、若干の対人不安もちで、心気症(病気不安症)でありタナトフォビアであり、友達もろくにいない生きづら引きこもりの絵描き業をやっているものです。 これらの性質は治っていおりませんが、軽くなっております。 哲学がこれらの生きづらさを軽くしてくれたのは間違いありませんので、 過去の自分に向けて「コレ知れば楽になるぞ」というのをまとめてみたいと思いました。 はじめに 仏教 生きることは苦である 諸行無常。無常を知れ 縁起 空 欲・怒り・無知を捨てろ 老荘思想 道(タオ) 無為自然 ストア哲学 ロゴス(自然) 自分次第でないものは軽く見よ 心象に拉致されるな アルベール・カミュ 世界は不条理…
huyukiitoichi.hatenadiary.jp 書かれてあるが孤独の対策が基本的に拍子抜けというか、クソなんですよね。 ボランティアに参加しよう。昔の友人に連絡を取ってみよう。 なんかこういうの。 アホなのかって。 それが出来たら孤独に陥らんのだが、って思うんだけど、それをやらないと孤独というか孤立に陥ってしまうのも事実。 これは根本的に孤独の問題が外部的な問題か、内的な問題なのかを区別できてないからいけないのではないかと思ってしまう。 孤独の問題は主に内的なもので、孤立の問題は外的なもの、のように分けて考えなくてはいけない。 そして、悩みの原因はどちらにあるのかはっきりさせて対策を…
頑張りすぎた気がする。 漫画家に向いてない 無為自然 頑張りすぎた気がする。 頑張りすぎた気がする。色々。 「怠惰を求めて勤勉に行き着く」という美徳はある。 ただ、勤勉といっても、背伸びした学習をすることと、学ぶ事を楽しむ事が違うように 自分の身の丈に合わない仕事をするのもまた違うんだとわかってきた。 漫画家に向いてない 僕はそもそも漫画家に向いてない。 15年やってきて今更何いってんだろうと自分でも思うけど、向いてない。気づくのが遅すぎた。 いや、気づいていたけど、見えないふりをしてた。 それはたぶん、不安だったからだと思う。 生活費や、生活の変化への不安。社会人を半年でドロップアウトした人…
結局人生にゴールなんてものはない。 生きているうちに出現する目標は、小目標でしかない。 大目標は死とともに達成する。それすなわち「生ききる事」であり、その定義も人それぞれ。 自殺で終わったとしてもそれはその人の選択だし、事故や病気、調子乗ってバカやってうっかり死でもなんでも、死をもってして初めて本質的な目標が達成する。 小目標をつねに立ててクリアしていく人生も悪くない。 しかし、俗世間的な有用性や生産性を基準にした小目標は中年期以降機能しなくなる。 有用性や生産性、つまりはお金や人脈などに本質的な価値は無いからだ。 物事に価値を感じるかどうかは所詮個々人の偏見によるものでしかない。 故にドラマ…
割と絶望している。 なにが、というわけではないけど絶望している。 人生にはゴールがなくて、今できることをやって楽しめるだけ楽しむしかないってのはわかってきたんだけど。 この事実に絶望してる。 避けられないイヤな問題が多すぎる。 時々、結婚しなかった事を後悔する事はあるんだけど、この事実にぶち当たるとしなくてよかったと思う。 気休めにしかならない。 根本的な問題は生きていることそのものにあるから、生き方でごまかしても解決はしないんだ。 子供をつくる人は、自分が死ぬという事実やあらゆる人生における問題において楽観的に捉えてるのか、それとも考えていないのか、どっちなんだろう。 生まれるという事の苦し…
youtu.be 優越しても劣等感は無くならず 競争の中では勝っても劣等感は残る 「人間の行動は背後にある動機となった考え方を強化する」 動機としてのコンプレックスの強化 この話で思い出したのは、某インフルエンサーがよく発していた「あの頃僕をいじめていた連中より今の僕の方が圧倒的に稼いでるし、税金も収めている」という言葉。 いじめられたという劣等感は彼にとって行動のバネになったのだろうけど その動機による行動が、考え方、つまりはいじめてきた奴らを見返すという一種の劣等感を強化してしまったのかもしれない。 競争で勝っても、救われないのだ。 先日アップした、二人の米国の著名人、ボーデインとスペード…
www.businessinsider.jp ｢彼らのような人を見ると、私たちは『こんな完璧な人生で、これ以上なにが欲しいというのだ？』と思いがちだ。でも、ボーデインもスペードも、もうこれ以上そんな自分の人生を生きることに耐えられなくなったのだ｣ ｢これらの死が教えてくれることがある。嫉妬というものの無意味さだ。完璧な人生なんてそもそもないのだ｣ 完璧な人生は存在しない。 幸福か幸福でないかの二元論では人の人生は語れない。 幸福な時もあれば、不幸な時もある。 人生、塞翁が馬なのである。 良いことが起きれば、その事がきっかけで悪いことが起こることもある。 悪いことが起こっても、その事がきっかけで…
どうせ死ぬし 悩もうが悩まなかろうがどうせ死ぬし。 お金があってもなくても、死ぬ。 学歴があってもなくても死ぬ。 いい仕事についててもついてなくても死ぬ。 友達がいてもいなくても死ぬ。 人気者もそうじゃない人も、死ぬ。 悪い人間でも、いい人間でも死ぬ。 自分も含めて、みんな死ぬ。 死ぬ。 その事実は変えられない。 病気も100%防げない。 いつかは殺してくれと願うくらいの苦しみに襲われるかもしれない。 生まれてこない方が正解なのだ。 しかし、生まれてしまったのだから死を選択できない。功利主義的な側面のある反出生主義の論理では、自殺は概ね肯定されない。 とはいえ、生きることがそもそも苦痛である人…
「私は幸せです」というのは、否定を恐れて虚勢を張る行為なんじゃないかと思う。 「私は幸せです」という虚勢 現状を認める事。嘘偽りなく話す事。 後悔している事は、どうせ戻ってもやり直せない。 「恥」を恐れているから「幸せです」なんて言葉が出てくるんじゃないか 社会は複雑になりすぎた 「私は幸せです」という虚勢 ネタバレあるよ。 死にたいって誰かに話したかった (双葉文庫)作者:南綾子双葉社Amazon 心配事でちょっと読書ペース落ちてるんだけど、今読んでる上の小説に マウント女性が出てくる。 「自分の立ち位置」は承認、見栄、自己実現、自己防衛、なんと言えば良いのかわからないけど、自分にとっての精…
幸福なやつなんていない。 例えば、今すべてを持っている人がいたとする しかしその人間がこの先一生、すべての不幸から逃れて生きることができるわけではない。 インフルエンサーや自己啓発作家が「幸福にはこれが必要です」みたいな話をするが そういったものを持たずとも幸せな人がいるように そういったものを持っていても不幸な人間もいる。 外的なあれこれで測る事ができる幸福というのは、あくまでも客観的な「幸福そうだな」ということでしかない。 また、そういったものを基準に「自分はあれをもっていないから不幸だな」という自己評価によって不幸であるという基準が発生したりもする。 しかし 本質的な幸福というのは、状況…
今年入った辺りから、かなーり仕事の売上も落ち込んできているので そろそろ本格的な引退を考えたりしてる。 というか、次の原稿のネタはまってくれと伝えていて、メインでやってた出版とのやりとりはすでに停止している。何も描ける気がしないし。 そういうわけで、売上の落ち込みと、作品制作への悩みでちょっと「お金と仕事」というカテゴリの面で、精神的にしんどい状態になっている。 取り崩し生活なんてしたくない。 お金はそれなりに溜まってきたので、FIREと言えばFIREが可能な状態なのかもしれない。 適当な見積もりでも、鳥山先生の年齢までは生きられそうではある。 ただ、僕は何かにおびえている。 お金というか、仕…
今しがた、突然おもいついた方法なのだけど、 メンタルが落ちた時は、藤岡弘のマネをするのはいいんじゃないかと思えてきた。 右手が上がらないといいながら右手を上げると面白くなる 以前、どこかの英語の認知療法か何かのメンタル系のブログで読んだんだけど 「右手あがらない、と言いながら右手をあげると、なんかメンタルに効く」みたいな話。 もうなんでこれが効くって話だったのかすら覚えてないんだけど、実際やってみると効く。 簡単にできることを「出来ない」って言いながらやると、なんか面白い気分になる。 藤岡弘はすべてを受容する しかし、藤岡弘と今の話はあんまり関係ない。 じゃあなんで書いたのかと問われると、思い…
ネタバレあるよ。 ゴジラ -1.0 感想 鬼太郎誕生 ゲゲゲの謎 感想 余談：死にたいって誰かに話したかった 余談：趣味は趣味、仕事は仕事 ゴジラ -1.0 ゴジラ-1.0神木隆之介Amazon 舞台は戦後直後。 武装解除された状態でろくな武器が無いところにゴジラの出現。 という話。 テーマはまぁ言わずもがな「命」って感じの作品でした。 感想 吉岡さんの「この国はあまりにも命を守ることを粗末にしすぎた」ってのが戦後すぐに発せられたセリフとして、そして戦争が終わったのだというセリフとしてもよかったんじゃないかと思いますわ。 この、命を粗末に扱う感じは、現代でも続いてるように思うんだけどね。 特に…
グッド・プレイスというドラマがある。 www.netflix.com もうずいぶん前に見たドラマだからうろ覚えではあるんだけど。 内容は、死後の世界の話だ。 ネタバレあるよ 人間の満足とは 快楽も苦痛も放棄する 問題解決の限界 40手前で死ぬのが良い。 人間の満足とは 仮に寿命が永遠であったとして お金や人、あらゆるものに恵まれていたとしても 人間はいつかそれらには飽きてしまう。 享楽は人間を満たし続ける事はできない。 満足はやがて慣れて飽きてしまう。 人間の脳はそうなっている。 ドーパミン中毒（新潮新書）作者:アンナ・レンブケ新潮社Amazon 上記のドラマのような「死後の世界」という形而上…
俺はこのままひとりぼっちで、いつかおかしくなってしまうんだろうか (双葉文庫)作者:南綾子双葉社Amazon 読んでる。もう後半。 明るめの話の展開だけどテーマがあれなのでモヤモヤしているシーンは多い。 ネタバレあるよ ゴミ屋敷とセルフネグレクト 独身男性の寿命 快楽を求めれば、苦痛を加速させてしまうだけ 自分の脚で立つことで、はじめて他人が支えてくれる。 ゴミ屋敷とセルフネグレクト 主人公の一人である、小説家兼コンビニ店長の部屋はゴミ屋敷になりかけている。 それを乗り越える事を決意するシーンがある。 独身者にとって、セルフネグレクトの回避は必須事項であると僕は考えている。 週に3日以上は10…
自分以外全員他人作者:西村亨筑摩書房Amazon 読みました。 無論ネタバレあります。 主人公は自殺志願者の中年男性 読後感は良くない 変わることの難しさ 解決策は：読解力かもしれない。 主人公は自殺志願者の中年男性 主人公はゆるやかな、自殺志願者の中年男性。 未練たらたらのタラレバや、自分の正義を正当化し、他人を蔑み怒りを抑えていたり。 なんというか、共感できるところもあれば、幼稚だと思ってしまう側面が強く、読んで良かったとは思えなかったです。 ただ、作品としては面白かった。と思う。 読後感は良くない 「正しくありたい」と願いつつ生き、そしてラストには…という感じ。 まぁ、主目的が達成されな…
これも修行のうち。 実践！あらゆる悩みに「反応しない」生活作者:草薙龍瞬KADOKAWAAmazon 身辺整理してたら出てきた、放ったらかしにしてた本。 一つの事に集中する事が快楽である 他人への共感で快を作る事も出来る 尻穴瞑想 余談 一つの事に集中する事が快楽である 「一つの事に集中する事が快である」ってのはほんとそう思う。 ショーペンハウアーも言ってるけど、「没頭できることが幸せなんだ」って話だなぁと。 他人への共感で快を作る事も出来る 年齢重ねると喜ぶ事にも慣れて、喜びが減るんだけど そこで、「他人への共感で快を感じることが出来るよ」って打開策を提示してた。 コンパッショントレーニング…
私は現在、自重トレーニング原理主義者です。 プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ作者:ポール・ウエイドCCCメディアハウスAmazon 筋肥大と筋力アップ 筋肥大は「低負荷高回数高頻度」 筋力UPは「高負荷」⚠怪我注意⚠ 高レップ数 40Repsくらいまでなら十分に筋肥大する。 負荷が弱いため怪我し辛い。 高負荷に耐える腱や間接が成長するための時間的余裕を作れる。 高頻度 筋肉の成長は、筋トレ後3日程度で終わる。 5分割法は筋肥大に不適格。せめて全部位週2程度のトレーニングを。 自重トレーニングで十分高負荷をかけられる 片手片足種目、跳ねる、スプリント等 **⚠負…
プリズナートレーニングを読んでる。 プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ作者:ポール・ウエイドCCCメディアハウスAmazon 筋トレは自重でいいというか、自重こそ至高であると再認識した。 ダンベルを処分する。 筋トレは自重でいい理由 不自然であるツール達 自重で高負荷をかける過程で体のコントロールを学べる 体操選手の体 40Repsまでは筋肥大する 使える筋肉使えない筋肉論争 筋肉Youtuber対決 まとめ おまけ：筋肉が膨らみ過ぎたらこうなるというネタ おまけ：CalisthenicsやConvict conditioning、自重やプリズナートレーニングや…
ケチる貴方作者:石田夏穂講談社Amazon ケチる貴方を読了 「我が友、スミス」の方が好みではある。 我が友、スミス (集英社文芸単行本)作者:石田夏穂集英社Amazon 無論ネタバレをする。 本書は「 ケチる貴方」と「その周囲、五十八センチ」の二本収録 ケチる貴方について 極度な冷え性の女性がある事がきっかけで温かさを手に入れられるようになる話。 自分の真意ではない方向性へと無理をしてしまう話。 正直、あまりピンとこなかった。 しかし、相変わらず文章が面白い。 その周囲、五十八センチ 後半の短編「その周囲、五十八センチ」は良かった。 体型に恵まれていない女性が太ももの「脂肪吸引」を発端に、脂…
Kindleユーザーではあるんだけど、紙のが良いなと改めて思った話。 紙の本のリマインダー効果 パラパラ感：めくりやすい 物質感。 電子書籍の弱点補填 Ankiを使う 定期的にアウトプットする まとめ 余談：プリズナートレーニング 紙の本のリマインダー効果 本棚に置く事でリマインダー効果がある。 デジタルリマインダーはたしかに役に立つんだけど、ものによりますよね。 「●●日に●●をする」みたいなのだとデジタルでいいんだけど 常に覚えておきたいこと、ふとした瞬間に思い出すとプラスになるような事は、部屋で目に付く場所に本棚を作って置いておくのがなんやかやでいい。 哲学やドーパミン中毒みたいな本、死…
