泳車走 〜泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ〜

【トライアスロン】12時間うごくのに練習がすくないなんて

よーく考えたら、ゴールが12時間なのに普段の練習が10時間近くになるのは少ない単純に考えて、持つはずがないじっくり長ーく、動かす練習も必要だと思ったそれが今年になる。負荷やスピードは無いけどランは42㎞バイクは170kmをじっくりやっている佐渡まで9週になった。失速しませんように('ω')【トライアスロン】12時間うごくのに練習がすくないなんて

2024/06/29 05:44

【ラン】月1回の42㎞走で収穫はあるのか？お楽しみに

月1回の数値を比較してみると！何も変わっていない(^^)/しかし！30㎞過ぎからのビルドアップには余裕が出てきた。単に距離の慣れかもしれないが。今までは、30㎞走で準備してきた。それを42㎞走に変えたこの変化点がレースで感じられるのか？人体実験である【ラン】月1回の42㎞走で収穫はあるのか？お楽しみに

2024/06/25 06:04

【トライアスロン】佐渡まで10週切った キャパを大きくする

42km走を終えて、筋肉痛ダメージは減ったが内臓や疲労感はある。単品でこれだけなのに3品でいけるはずがない器が小さすぎ。190kmバイクの後にフルランだよ単純にキャパを大きくするなんか、色々、トレーニング方法あるけどキャパ大きくするだけでも面白いかもあなたたち、それ、キャパ超えてます(^^)【トライアスロン】佐渡まで10週切ったキャパを大きくする

2024/06/24 06:27

【家電】ZWIFT 除湿機セットで汗効果狙う

湿度が高いから汗が出るじゃ〜除湿機買えば買ってみた汗減る(^^)シャープ衣類乾燥除湿機CV-R71-Wコンプレッサー方式7.1L/日コンパクトタイププラズマクラスター...定格除湿能力（50Hz/60Hz）：6.3/7.1L/日シャープ(SHARP)Zwiftを快適に楽しむための体温マネジメントと汗対策のメモ-室内自転車乗りのライドログ良く知られているとおり、インドアサイクリングではいくら漕いでも全身に風を受けられないので、ちょっと頑張り始めると大量に発熱して自分で驚くほど汗をかく。この熱を適...室内自転車乗りのライドログ【家電】ZWIFT除湿機セットで汗効果狙う

2024/06/23 11:38

【ラン】42㎞走 4時間3分48秒 ビルドアップして終了

もう少し、出せると感じたがAVEで走ると、キロ5：45ここに整うのか？最後はビルドアップして終えた。残12㎞は足が残っていたのは、新しいシューズのおかげだろう。あと、2回こなして、佐渡を迎える。もう、距離の不安はない。【ラン】42㎞走4時間3分48秒ビルドアップして終了

2024/06/23 06:12

【ラン】42km走でシューズを知る

新靴を履くのは、毎回どんな感触なのか楽しい特に30km過ぎの履き心地が重要で残ってない足をどう支えてくれるのか?硬すぎず柔らかすぎず跳ねすぎず足を運ぶうーんどうなるのか?42km走は本日！【ラン】42km走でシューズを知る

2024/06/22 08:05

【佐渡】トライアスロン用シューズ準備

幅広ランバードが選択肢だと、これになった。今朝、初履きでびっくり。キロ30秒上がる。タイムをお金で買った。【ミニレビュー】1kmを15秒短縮!ランニングシューズを変えてみたここ3年、ほとんど毎日室内サイクリングをしてきましたが、近頃はガッツリ自転車をこいでも体重が減りにくくなってきました。その分めちゃくちゃ飲み食いしているから、とい...ImpressWatch【佐渡】トライアスロン用シューズ準備

2024/06/21 07:14

【家電】梅雨に入る前に除湿器 じめじめ しめしめ(^^)

室内乾しの場面が多いので、ミニ除湿器を回していたが、じめじめ価格コムでググると、広さ、価格で、これに決まり。かつ、金利無しのアマゾン3分割払いで行く('ω')これで、無理なくしめしめ(^^)/シャープ衣類乾燥除湿機CV-R71-Wコンプレッサー方式7.1L/日コンパクトタイププラズマクラスター...定格除湿能力（50Hz/60Hz）：6.3/7.1L/日シャープ(SHARP)【家電】梅雨に入る前に除湿器じめじめしめしめ(^^)

2024/06/18 06:49

【佐渡】トライアスロンの失速対策 考えてみた

レースまで10週になろうとしているよーく考えたら、最後まで失速しなかった事がないだから、スピードよりも持久力で攻める練習はバイクだと180kmランだと42km特にランだね。今までは30km走でこなしたラン単体でも失速するのにトライアスロンで失速しないはずがない難しいことは抜きにして、やってみよう【佐渡】トライアスロンの失速対策考えてみた

2024/06/16 08:09

【自転車】ロングライド172km ave24km

土曜は晴天すぎ日曜は曇りで最高今日を逃したら梅雨になるかも流石にZwift6Hは辛いそう思うと、今日走れたのは大きい。帰ってきてプールまでラン5kmスイム500Mやって戻りラン5km帰りは低血糖で歩いたけど低強度長時間はクリア【自転車】ロングライド172kmave24km

2024/06/09 22:05

【佐渡】トライアスロン大会まで12週 やばい

どんどん時間が過ぎていく昨年は久しぶりのロングで不安が練習させた今年はというと(T_T)やる気が減っているなんとかしろ！自分昨日は暑すぎる＋疲労困憊なので練習下げたが今日はロングライド！イケイケ！梅雨週末タイミング今日しかないじゃないか！【佐渡】トライアスロン大会まで12週やばい

2024/06/09 05:57

【疲労】 ハンディリリース マッサージガン 価格差2品比較

価格6千円と千円の違いは何か?外観の仕上がり高丁寧な作り高級感低プラスチック面積多いので安く感じる振動の伝え方高振動伝達がストレート低振動伝達が2段階強く当てると周波数変化オプションアタッチメント高3つだけど満足低4つ＋マグネットUSBケーブルが凄い総評高い方は使用頻度多めの人におすすめ安い方は使用頻度少なく、おまけのUSBマグネットケーブル狙いarboleaf筋膜リリースガンハンディガンMINI5段階振動強力振動AI自動モード付き筋膜リリース筋膜...【ワンタッチで操作簡単&5段階振動レベル調節可能】arboleaf筋膜リリースガンは、ハンドルの下部にボタ...arboleafEveryDayLowPrice【Amazon.co.jp限定】NOSADESIGN筋膜リリースガンハンディガンハンディマッサ....【疲労】ハンディリリースマッサージガン価格差2品比較

2024/06/08 08:02

【疲労】マッサージガンが1000円！

いくらなんでも1000円は安すぎ原価割れだろ比較するため、買ってみた(^^)今日届きますマグネットUSBケーブルだけでも500円以上するPRIME商品だから保証も安心です果たして(^^)乞うご期待EveryDayLowPrice【Amazon.co.jp限定】NOSADESIGN筋膜リリースガンハンディガンハンディマッサ...【NOSADESIGN1年全額返金保証はアマゾンで購入いただいた時点の日にちで管理いたしております。そ...NOSADESIGN【疲労】マッサージガンが1000円！

2024/06/06 05:01

【疲労】マッサージガン導入 腸腰筋が緩むなんて

最初は期待してなかったが緩めにくい腸腰筋が緩んだことで見直した。まだ、使って間もないが長く使えると感じた製品の良し悪しはわからぬが安くなりましたねTiamo筋膜リリースガン99段階強力振動レベル8個ヘッド付属15分自動オフ機能付きType-C充電式携帯...【ミニ・軽量設計】間工学に基づき設計されている筋膜リリースガンは持ちやすく、スマホと同じミニサイ...Tiamo【疲労】マッサージガン導入腸腰筋が緩むなんて

2024/06/02 15:52

【IT】グーグル 関連記事は便利だけど

グーグルは罪だな。同じ事象を通知してくる。生後1ヶ月だったのか?同じ子猫と思うぐらい似ている。幸せになってほしい。道端に子猫4匹捨てたやつ、自分が段ボールに入ってろ!【IT】グーグル関連記事は便利だけど

2024/06/01 05:17