こうのブログ・・・STEP & AERO

5月30日 会社でお仕事

今日は会社でお仕事💻早く到着して先ずは朝ごパンカフェテリアの自販機（無料）のコーヒー☕️ゆっくり新聞を読んでからお仕事スタートZoom打ち合わせは2本でしたね…

2024/05/31 11:12

5月30日 ランチ→ステップサークル

ランチはうまかっちゃん高菜も入って明太子のせご飯と一緒にいただきました。ごちそう様でした(^^)夜はステップサークルステップサークル 川口さん 45分今日は参…

2024/05/30 14:10

5月28日 ステップ→ランチ／セミナー→エアロ

午後イチのレッスンからスタート1.ステップCombo  岡田さん 45分いつも通り左サイドポジ1ブロを作って順番を入れ替えシャッセオーバー、マンボオーバー、床…

2024/05/29 09:41

5月27日 ランチ→ステップ

午前中はやっぱり本業が忙しーランチはどん兵衛普通の器に入れると何だか、味わいも違い美味しい😋ごちそう様でした。夜はステップへ今日はHるかちゃんが参加ステップC…

2024/05/28 11:09

5月26日 ランチ→エアロ

ランチは奥さんと散歩がてらバーガーキングへワッパーのセットです。バンズが美味しい、玉ねぎも。ごちそう様でした。今日はホームジムでエアロエアロCombo  杉山…

2024/05/27 17:57

5月25日 ゆうこりんレッスン2本

久しぶりにゆっくりした土曜午前でした。ランチは奥さんと日高屋へ一口づつ、シェアして美味しく頂きました。ごちそう様でした。午後はホームジムへ1.エアロCombo…

2024/05/26 10:01

5月24日 ランチからのフィットネスいっぱい

金曜はテレワーク今日はめっちゃ忙しく1時間の残業でした。ランチは遅めにチキンラーメンごちそう様でした。午後イチはエアロへ1.エアロCombo  岡田さん 45…

2024/05/25 08:54

5月23日 ランチ

ランチは海鮮丼と冷やしうどんなかなかのお味とお安い価格ごちそう様でした。

2024/05/23 16:20

5月22日 会社でお仕事〜スタート

今日は会社でお仕事なので早めに出勤先ずは朝ごパン仕事は8:30からスタート‼️みんなと話しをしたり通常の業務をこなしてランチ鶏そぼろ丼とうどんたまには、こんな…

2024/05/22 14:19

5月22日 ステップ→エアロ

ランチをささっと食べてから午後イチのステップからスタート1.ステップCombo  岡田さん 45分いつものメンバーだけど男性はボクひとりスパイダー、踏んでター…

2024/05/22 08:20

5月20日 ランチ→ワイン→ステップ

ランチはオリンピックでお弁当を購入ちょっと値下げされてた。ラッキー✌️ごちそう様でした。午後イチはフェミナリーズ世界ワインコンクールの表彰式関連のzoom打ち…

2024/05/21 07:39

5月19日 ランチ→エアロ2本→BW

日曜はゆっくり過ごすランチはホットモットの100円クーポンがあったのでポイントと合算して110円引きお腹いっぱいです。午後はホームジムへ1.エアロシンプル 吉…

2024/05/19 19:59

5月18日 ランチ→ゆうこりん→事件でした

近所に新しくできたお弁当のテイクアウトのお店 ピリカ へ唐揚げ弁当を買ってみました。かなり重い蓋を開けると唐揚げが4個も。多すぎて唐揚げは2個だけ食べました。…

2024/05/19 08:49

5月17日 ランチ→エアロ2本→ワイン

金曜になりました。ランチはパスタ🍝パンとコーラも付けました。ごちそう様でした。さて、午後イチのエアロへ1.エアロCombo  岡田さん 45分いつものポジです…

2024/05/18 07:46

5月16日 会社でランチ→夜はフィットネス

今日は会社でお仕事です。ビューンとワープランチはカフェテリアでゆっくり中華弁当でした。ごちそう様でした(^^)夜は先週お休みした、ステップとエアロへ1.ステッ…

2024/05/17 09:08

5月15日 ランチ→サークル

今日のランチはしぶソバちくわ天冷やし蕎麦でした。ごちそう様でした。夕方は忙しくてサークルに行けるかどうかわからない状況だったけど何とか行けるようになりました。…

2024/05/15 22:03

5月14日 ステップ→ランチ→エアロ

午後イチのレッスンへ1.ステップCombo  岡田さん 45分いつもポジに台を設置今日は黒一点ベーシック手前、チャチャストンプオーバー、Vのり、床、カール床、…

2024/05/15 08:04

5月13日 ランチ→ワインコンクール→ステップ

雨の月曜です。ランチは小カツ丼お味噌汁も付けて美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はワインコンクールの打ち合わせ表彰式に向けて準備フランス🇫🇷とのや…

2024/05/14 07:58

5月12日 ランチ→エアロ

日曜は割とゆっくり過ごしてます。ランチは🍛かれーサラダを付けて美味しくいただきました。午後は初めてのエアロからスタート1.エアロシンプル 吉岡さん 45分初め…

2024/05/12 20:34

5月11日 ランチ→フィットネス→マック

土曜午前もワインコンクール関連メールの作成、送信でした。ランチは、うまかっちゃんと筍ごはん結構、高菜がきいてる。ごちそう様でした♪午後はゆうこりんレッスンへ1…

2024/05/12 08:47

5月10日 ランチ→エアロ→ボクシング→エアロ

午前中の本業の仕事を終えてランチタイム🕛昨日はおにぎり2個だったので今日は気分を変えてパン🥐スープパスタとコーヒーも一緒に^_^ごちそう様でした。午後イチのエ…

2024/05/11 08:36

5月9日 忙しいー、長い1日

今日は会社でお仕事なので7時前に出発🚄先ずは朝ごパン食べながら営業マンと情報交換昼まで忙しいーランチはおにぎり2個🍙🍙午後は半蔵門に移動して世界ワインコンクー…

2024/05/09 23:47

5月8日 ランチ→ワイン

ランチは揚げさんシリーズいなり寿司ときつねどん兵衛揚げさん被りですが両方とも好きです。ごちそう様でした。午後はワインコンクールの表彰式の段取り打ち合わせ大変で…

2024/05/08 22:33

5月7日 エアロ→ランチ→エアロ

GW明けの仕事でした。午後イチのレッスンへ1.エアロCombo  岡田さん 45分普通のレッスンスケジュールに戻りました。いつもポジです。マンボ、スライドマン…

2024/05/07 21:44

5月5日&6日 ランチ&エアロCombo

5月5日のランチは新横浜で奥さんとお刺身僕は➕アジフライ(^.^)美味しい😋ごちそう様でした。午後はホームジムへエアロCombo  杉山さん 45分いつもポジ…

2024/05/06 19:16

2024/05/04 ランチ→ゆうこりん

土曜午前は久しぶりにゆっくりしてました(^｡^)ランチはチキンラーメン🐣美味しくいただきました。ごちそう様でした。さて、ホームジムへテクテク👣1.エアロCom…

2024/05/04 16:51

5月3日 ワイン→ランチ→エアロ

世間は今日からGW後半戦でも、僕はフェミナリーズ世界ワインコンクール事務局のお仕事メール対応とフランス🇫🇷への催促メールなどなどさーて、ランチタイムマグロ丼ち…

2024/05/03 17:44

5月2日 ランチ→ワイン→フィットネス

今日は有休取得ランチはレモン焼きそば酸味もあり、美味しい😋午後はワインコンクールの打ち合わせとメール処理夜はホームジムへ1.ステップCombo  やまたつさん…

2024/05/03 10:48

5月1日 ランチ→サークル

5月スタートはお仕事から(^^)営業マンとも打ち合わせしたり契約書作成などなどランチはパスタ➕ポタージュスープ美味しくいただきました🤭ごちそう様でした。夜は雨…

2024/05/01 22:05

5月1日 ステップ人口の増加は…

公益財団法人長寿科学振興財団の健康ネットのページに動画はこちら↓↓↓エアロビクス・ステップエクササイズの効果と方法 健康長寿ネット (tyojyu.or.…

2024/05/01 13:45