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6月26日 ランチ→ワインセミナー→ステップ
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
2024/06/27 12:37
6月25日 プロセッコ
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
2024/06/26 13:55
6月24日 久しぶりのエアロといつものステップ
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
2024/06/24 23:33
6月23日 法事の一日
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
2024/06/23 18:58
6月22日 金沢（その2）
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
2024/06/23 06:24
6月22日 金沢へ （その1）
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
2024/06/22 16:55
6月21日 今日は3本
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
2024/06/22 09:06
6月20日 キウイの香りの湯
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
2024/06/21 15:54
6月20日 会社で仕事
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
2024/06/20 12:51
6月19日
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
2024/06/20 10:00
6月18日 ステップ→ランチ→エアロ
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
2024/06/19 10:13
6月17日 ランチ&ステップ
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
2024/06/18 15:17
6月16日 iPhone更新→エアロ
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
2024/06/16 17:09
6月15日 ゆうこりんレッスン
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
2024/06/16 16:53
6月14日 エアロ→ボクシング→エアロ
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
2024/06/15 12:17
6月13日 夜のレッスン
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
2024/06/14 11:04
6月13日 会社
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
2024/06/14 10:44
6月12日 【追記版】ランチ→散歩
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
2024/06/13 08:20
6月11日 ステップ→ランチ→サークルステップ
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
2024/06/12 08:00
6月10日 ランチ→免許→ステップ
ランチは久しぶりにやすべえへ牛タンメンチカツ定食メンチカツは2枚美味しくいただきました。午後イチは免許更新近所の警察署に行って30分講習を受けて終了（笑）👮夜…
2024/06/10 22:55
6月9日 ランチ→エアロ→スパークリング
今日は亡き父の誕生日です。今年、13回忌を田舎で開催予定です。さて、今日のランチは近所のインド🇮🇳料理 ジャイプールへ2人ともビリヤニをオーダー土日祝の限定ラ…
2024/06/10 15:05
6月8日 ランチ→ゆうこりん→ご褒美タイム
土曜朝はゆっくりゆったりタイムランチはひやむぎさっぱりして美味しくいただきました♪ごちそう様でした。午後はホームジムへ今日は暑い1.エアロCombo ゆうこ…
2024/06/09 11:26
6月7日 ランチ→フィットネス
今日はテレワークみっちり午前中は💻業務ランチはこれ↓お寿司とラーメンごちそう様でした(^^)フィットネスタイム1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポ…
2024/06/08 10:21
6月6日 会社、ワイン、ジム
会社でお仕事ボランティア活動の報告会などに参加ミスドのドーナツがモーニングで提供されました(^^)ランチは家に帰ってからパクパク日本ソムリエ協会島根支部の例会…
2024/06/07 08:39
6月5日 今日のランチ
ランチは奥さんと初めてのお店へトラットリア ラ パルテンツァ · 4.1★(62) · 南イタリア料理店〒224-0015 神奈川県横浜市都筑区牛久保西1丁目…
2024/06/05 21:25
6月4日 楽しいワイン会
お昼に岡田さんのステップにでました。夜はワイン会だ‼️たまにワインを買いに行くワインショップの平野弥さん主催のラングドックのワイン会な、な、なんと10種類のワ…
2024/06/04 22:35
6月3日 ランチ→ステップ
6月のお仕事スタート！ランチはどん兵衛とそぼろご飯美味しくいただきました。午後は勉強ちょっと、おやつタイムうんまーい👍夜は雨の中、ホームジムへステップComb…
2024/06/03 23:25
6月1日&6月2日
ばたばた忙しく今日は二日分を書く事に。6月1日今日のランチはえび天丼弁当美味しくいただきました。午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分チ…
2024/06/02 18:36
5月31日 ランチ→フィットネス
5月最終日です。午前中は、相変わらず本業のお仕事でした。ランチは昨晩の残りの八宝菜をうどんに乗っけて皿うどん風にしました。ごちそう様でした。さーて、昼からは…
2024/06/01 12:06
5月30日 会社でお仕事
今日は会社でお仕事💻早く到着して先ずは朝ごパンカフェテリアの自販機（無料）のコーヒー☕️ゆっくり新聞を読んでからお仕事スタートZoom打ち合わせは2本でしたね…
2024/05/31 11:12
5月30日 ランチ→ステップサークル
ランチはうまかっちゃん高菜も入って明太子のせご飯と一緒にいただきました。ごちそう様でした(^^)夜はステップサークルステップサークル 川口さん 45分今日は参…
2024/05/30 14:10
5月28日 ステップ→ランチ／セミナー→エアロ
午後イチのレッスンからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつも通り左サイドポジ1ブロを作って順番を入れ替えシャッセオーバー、マンボオーバー、床…
2024/05/29 09:41
5月27日 ランチ→ステップ
午前中はやっぱり本業が忙しーランチはどん兵衛普通の器に入れると何だか、味わいも違い美味しい😋ごちそう様でした。夜はステップへ今日はHるかちゃんが参加ステップC…
2024/05/28 11:09
5月26日 ランチ→エアロ
ランチは奥さんと散歩がてらバーガーキングへワッパーのセットです。バンズが美味しい、玉ねぎも。ごちそう様でした。今日はホームジムでエアロエアロCombo 杉山…
2024/05/27 17:57
5月25日 ゆうこりんレッスン2本
久しぶりにゆっくりした土曜午前でした。ランチは奥さんと日高屋へ一口づつ、シェアして美味しく頂きました。ごちそう様でした。午後はホームジムへ1.エアロCombo…
2024/05/26 10:01
5月24日 ランチからのフィットネスいっぱい
金曜はテレワーク今日はめっちゃ忙しく1時間の残業でした。ランチは遅めにチキンラーメンごちそう様でした。午後イチはエアロへ1.エアロCombo 岡田さん 45…
2024/05/25 08:54
5月23日 ランチ
ランチは海鮮丼と冷やしうどんなかなかのお味とお安い価格ごちそう様でした。
2024/05/23 16:20
5月22日 会社でお仕事〜スタート
今日は会社でお仕事なので早めに出勤先ずは朝ごパン仕事は8:30からスタート‼️みんなと話しをしたり通常の業務をこなしてランチ鶏そぼろ丼とうどんたまには、こんな…
2024/05/22 14:19
5月22日 ステップ→エアロ
ランチをささっと食べてから午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものメンバーだけど男性はボクひとりスパイダー、踏んでター…
2024/05/22 08:20
5月20日 ランチ→ワイン→ステップ
ランチはオリンピックでお弁当を購入ちょっと値下げされてた。ラッキー✌️ごちそう様でした。午後イチはフェミナリーズ世界ワインコンクールの表彰式関連のzoom打ち…
2024/05/21 07:39
5月19日 ランチ→エアロ2本→BW
日曜はゆっくり過ごすランチはホットモットの100円クーポンがあったのでポイントと合算して110円引きお腹いっぱいです。午後はホームジムへ1.エアロシンプル 吉…
2024/05/19 19:59
5月18日 ランチ→ゆうこりん→事件でした
近所に新しくできたお弁当のテイクアウトのお店 ピリカ へ唐揚げ弁当を買ってみました。かなり重い蓋を開けると唐揚げが4個も。多すぎて唐揚げは2個だけ食べました。…
2024/05/19 08:49
5月17日 ランチ→エアロ2本→ワイン
金曜になりました。ランチはパスタ🍝パンとコーラも付けました。ごちそう様でした。さて、午後イチのエアロへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつものポジです…
2024/05/18 07:46
5月16日 会社でランチ→夜はフィットネス
今日は会社でお仕事です。ビューンとワープランチはカフェテリアでゆっくり中華弁当でした。ごちそう様でした(^^)夜は先週お休みした、ステップとエアロへ1.ステッ…
2024/05/17 09:08
5月15日 ランチ→サークル
今日のランチはしぶソバちくわ天冷やし蕎麦でした。ごちそう様でした。夕方は忙しくてサークルに行けるかどうかわからない状況だったけど何とか行けるようになりました。…
2024/05/15 22:03
5月14日 ステップ→ランチ→エアロ
午後イチのレッスンへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジに台を設置今日は黒一点ベーシック手前、チャチャストンプオーバー、Vのり、床、カール床、…
2024/05/15 08:04
5月13日 ランチ→ワインコンクール→ステップ
雨の月曜です。ランチは小カツ丼お味噌汁も付けて美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はワインコンクールの打ち合わせ表彰式に向けて準備フランス🇫🇷とのや…
2024/05/14 07:58
5月12日 ランチ→エアロ
日曜は割とゆっくり過ごしてます。ランチは🍛かれーサラダを付けて美味しくいただきました。午後は初めてのエアロからスタート1.エアロシンプル 吉岡さん 45分初め…
2024/05/12 20:34
5月11日 ランチ→フィットネス→マック
土曜午前もワインコンクール関連メールの作成、送信でした。ランチは、うまかっちゃんと筍ごはん結構、高菜がきいてる。ごちそう様でした♪午後はゆうこりんレッスンへ1…
2024/05/12 08:47
5月10日 ランチ→エアロ→ボクシング→エアロ
午前中の本業の仕事を終えてランチタイム🕛昨日はおにぎり2個だったので今日は気分を変えてパン🥐スープパスタとコーヒーも一緒に^_^ごちそう様でした。午後イチのエ…
2024/05/11 08:36
5月9日 忙しいー、長い1日
今日は会社でお仕事なので7時前に出発🚄先ずは朝ごパン食べながら営業マンと情報交換昼まで忙しいーランチはおにぎり2個🍙🍙午後は半蔵門に移動して世界ワインコンクー…
2024/05/09 23:47
5月8日 ランチ→ワイン
ランチは揚げさんシリーズいなり寿司ときつねどん兵衛揚げさん被りですが両方とも好きです。ごちそう様でした。午後はワインコンクールの表彰式の段取り打ち合わせ大変で…
2024/05/08 22:33
5月7日 エアロ→ランチ→エアロ
GW明けの仕事でした。午後イチのレッスンへ1.エアロCombo 岡田さん 45分普通のレッスンスケジュールに戻りました。いつもポジです。マンボ、スライドマン…
2024/05/07 21:44
5月5日&6日 ランチ&エアロCombo
5月5日のランチは新横浜で奥さんとお刺身僕は➕アジフライ(^.^)美味しい😋ごちそう様でした。午後はホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ…
2024/05/06 19:16
2024/05/04 ランチ→ゆうこりん
土曜午前は久しぶりにゆっくりしてました(^｡^)ランチはチキンラーメン🐣美味しくいただきました。ごちそう様でした。さて、ホームジムへテクテク👣1.エアロCom…
2024/05/04 16:51
5月3日 ワイン→ランチ→エアロ
世間は今日からGW後半戦でも、僕はフェミナリーズ世界ワインコンクール事務局のお仕事メール対応とフランス🇫🇷への催促メールなどなどさーて、ランチタイムマグロ丼ち…
2024/05/03 17:44
5月2日 ランチ→ワイン→フィットネス
今日は有休取得ランチはレモン焼きそば酸味もあり、美味しい😋午後はワインコンクールの打ち合わせとメール処理夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん…
2024/05/03 10:48
5月1日 ランチ→サークル
5月スタートはお仕事から(^^)営業マンとも打ち合わせしたり契約書作成などなどランチはパスタ➕ポタージュスープ美味しくいただきました🤭ごちそう様でした。夜は雨…
2024/05/01 22:05
5月1日 ステップ人口の増加は…
公益財団法人長寿科学振興財団の健康ネットのページに動画はこちら↓↓↓エアロビクス・ステップエクササイズの効果と方法 健康長寿ネット (tyojyu.or.…
2024/05/01 13:45
4月30日 有休エアロ→ステップ→ランチ→エアロ
連休の合間の今日は有休を取ってホームジムへ1.エアロCombo 手塚さん 45分最初は1番前ポジしかなく予約したけど始まる1時間くらい前に中央行中央列に変更…
2024/04/30 21:32
4月29日 ランチ→ホイリゲ
GWのお楽しみは東京🗼散策先ずは東京駅地下で立ち食い蕎麦ちくわ冷やしそばしっかり締まっていてとっても美味しい😋ごちそう様です。さーて、今日のメインイベントへオ…
2024/04/29 14:43
4月28日 ランチ→エアロ
日曜は午前中ゆっくりでした♪ランチはなか卯で親子丼冷たいうどんも付けて美味しくいただきました🤭ごちそう様でした。さーて、ホームジムへエアロCombo 杉山さ…
2024/04/28 17:06
4月27日 ランチ→ゆうこりん→マック
ランチはうまかっちゃん(^^)とんこつラーメン🍜は久しぶり紅生姜をトッピングしたらインスタントとは思えないラーメンに変身🤭ごちそう様でした♪午後イチはゆうこり…
2024/04/27 19:08
4月26日 ランチ→エアロ→
ランチはカツ丼小さい方を買ったのでちょうど良いくらいの分量ごちそう様でした。午後イチのレッスンへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は自転車🚲で来た…
2024/04/27 08:36
4月25日 ランチ→ワイン→ジム活
今日は会社でお仕事！ランチは会社のカフェテリアで海老マヨ弁当🍱ごちそう様でした(^ ^)午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールの打ち合わせ2時間もZOOMで…
2024/04/26 17:02
4月24日 ランチ→仕事→ステップ
今日は横浜は雨☂️ランチは餃子スープとおいなりさんごちそう様でした。午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールに関するお仕事をちょっと対応でした。夜はステップサ…
2024/04/24 22:43
4月23日 ランチ→エアロ→ワイン→エアロ
ランチはチキンラーメン🐓自家製メンマと玉子、ネギのせ簡単にできてうまーいごちそう様でした♪自転車🚲で ホームジムへGo‼️1.ステップCombo 岡田さん …
2024/04/24 08:30
4月22日 ランチ→ワインコンクール→ステップ
雨の横浜です。ランチはパスタ🍝カルボナーラとスープゆっくりテレビ📺を見ながら食べました。ごちそう様でした。午後は15時からZOOMミーティング金賞、銀賞の受賞…
2024/04/22 22:50
4月21日 ランチ→横浜散歩→エアロ
天気も良いので奥さんと散歩へ先ずは、ランチ天丼僕は、お蕎麦付き山下公園へテクテク👣久しぶりに来ました。ぶらぶら散歩です。ここからホームジムへ移動エアロComb…
2024/04/21 17:45
4月20日 ランチ→エアロ/ステップ/マック/ステップ
土曜はお休みだけど午前中はワインコンクールのまとめ資料作成ランチはお弁当🍱ごちそう様でした。急いでホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日は…
2024/04/21 07:46
4月19日 ランチ→エアロ→エアロ
テレワークで午前中は忙しいランチは巻き寿司と小さいカップヌードルサクッと食べて自転車🚲で行こうと思ったらバッテリー🪫11%だまずい、歩いていこっと👣ホームジム…
2024/04/20 07:46
4月18日 会社→ランチ→ワイン→フィットネス
朝からショートカット通勤あっという間に品川到着(^^)会社で朝ごパン奥のビルもかなりできて来た。午前中は打ち合わせを3本やって終了ランチは会社のカフェテリアで…
2024/04/18 23:43
4月17日 ランチ→サークル
午前中は本業忙しいなーランチは奥さんとなか卯へすっごく久しぶりに行きました。普通盛りなのにお腹いっぱいとっても美味しいですね。ごちそう様でした。夕方まてワイン…
2024/04/17 22:49
4月16日 ランチ→ステップ→エアロ
午前中の本業を経て急ぎのランチ時間がなかったので冷たい麺とおにぎり🍙サクッと食べてホームジムへいい天気で、暑い☀️スタジオインはスタート5分前お休みかと思われ…
2024/04/17 09:31
4月15日 ランチ→打ち合わせ→ステップ
ランチはパスタとバターロール、スープサクッと食べました(^^)午後はワインコンクールの表彰式などの打ち合わせで代理店も含めてZoom打ち合わせ終了後は資料作成…
2024/04/15 23:13
4月14日 ランチ→エアロ
日曜ですが午前中からワインコンクールの資料作りランチは奥さんが作ってくれた^_^午後も14時まで資料作りさーて、ホームジムへ夏みたいな天気です。あっつ〜💦エア…
2024/04/14 18:08
4月13日 ランチ→ゆうこりん
午前中にワインコンクールのまとめ表を作成してからランチタイムちらし寿司にしました。ごちそう様でした♪午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45…
2024/04/13 17:11
4月12日 ランチ→エアロ、エアロ
今日のランチはおにぎり🍙🍙とどん兵衛ごちそう様でした♪食後はホームジムへテクテク👣1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジですが今日は何故か空きあり…
2024/04/13 07:33
4月11日 会社でランチ→夜はフィットネス
今日は出社してお仕事💻ランチはお弁当を買ってきました。中華弁当エビチリ^_^ごちそう様でした。夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分…
2024/04/11 23:31
4月10日 ランチ→マイナンバー→ステップ
今日は奥さんはお休みだったので一緒にランチ(^^)久しぶりに紅矢へハンバーグと唐揚げのコンボ🤭ごちそう様でした。マイナンバー🪪カードの更新で区役所へ少し待った…
2024/04/10 22:19
4月9日 ランチ→エアロエアロ
嵐のような雨☔の日ですランチは焼きうどんを作ってもらいました(^^)野菜たっぷりで醤油味美味しい😋ごちそう様でした雨の中、急いでホームジムへ5分前にスタジオイ…
2024/04/10 08:02
4月8日 ランチ→ステップ
ランチはパスタ🍝ちょうど良い分量。コーンスープも美味しいな😋ごちそうさまでした。4月8、9日はいよいよフランス🇫🇷のボーヌで私が日本の事務局長を担当しているフ…
2024/04/09 07:58
4月7日 お花見→エアロ
晴れて暖かい日になりました。せっかくなので、川沿いの桜並木へ奥さんと一緒にお弁当🍱を買ってお花見へ桜の木の下で座ってランチタイムでした。桜吹雪ですね（笑）↓そ…
2024/04/08 08:19
4月6日 ワイン検定ブロンズクラス
今日は私が講師をやるワイン検定ブロンズクラスの検定日横浜センター北会場に14時頃に受検者が集合いつもの綺麗な貸し会議室で90分の講義を開催その後、40分間の試…
2024/04/07 08:42
4月5日 今日のランチと運動
ランチはパスタ🍝ささっと食べました。ごちそう様でした。さてさて、午後はフィットネスタイムです。1.エアロCombo 岡田さん 45分いつものポジです。先生は…
2024/04/05 17:31
4月4日 やま森フィットネス
夜は歩いてホームジムへ行く途中、TSかちゃんの自転車に追い越された。1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は左側一列が空きになる初めてのパターン新…
2024/04/05 09:17
4月3日 ステップサークル
雨が降ってる水曜夜はステップサークルへ会場に早めに着いて先生と色々お話し(^^)ステップサークル 川口さん 60分大体、いつもポジまたいで、のって、カール、床…
2024/04/03 22:13
4月2日 岡田さん Combo→シンプル
火曜午後イチはホームジムへダッシュ途中、満開の🌸で癒される(^^)ホームジムに到着1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものように始まる前は、メンバー…
2024/04/03 11:43
4月1日 フレッシュにスタート
世の中は新年度スタートですね。ウチの会社は外資なので、カレンダーイヤーで回ってますので、通常と変わりなしテレワークを粛々とこなしてましたが、何故か重要なソフト…
2024/04/02 11:51
3月31日 新宿散策→エアロ
今日は新宿にてDancyu祭があるので奥さんと一緒に早めに新宿へ早く来たのに、かなりの参加者ですねー。植野食堂の焼そばを購入して先ずはパクパク奥さんの知り合い…
2024/04/01 10:37
3月30日 ゆうこりん2本
ランチのあと午後はゆうこりんのレッスンへ川沿いの桜もやっと咲き始めた1.エアロCombo ゆうこりん 45分おやっ？今日は参加者が少なめチャチャビハ、ツイス…
2024/03/31 13:25
3月29日 仕事→ランチ→エアロ→
3月最終の平日です。先ずはテレワーク💻営業とやりとりして午前中で出来上がり^_^ランチは焼きソーメン野菜いっぱい^_^お肉もいっぱい^_^カツオ節もいっぱい^…
2024/03/30 09:12
3月28日 やまたつ➕もりた
雨の夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は雨のせいか参加人数は少なめ2週目コリオです。タップ、またいで、サイド、タップタップ、グ…
2024/03/30 00:33
3月27日 まつかやさん
割とゆったりした午前中の仕事を終えランチタイムLAWSONのお弁当50円引きクーポンを使いランチはお弁当🍱鳥づくしですね。ごちそう様でした。夜は来月からオース…
2024/03/28 08:11
3月26日 ステップ➕エアロ
午前中の仕事を終えて直ぐに、ランチパンとポタージュスープ美味しくいただきました。雨☔の中、急いでホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分皆さん、既…
2024/03/27 11:52
3月25日 夜はステップ
月曜夜はホームジムで踏み踏みステップCombo 吉岡さん 45分大体、いつものメンバー、いつものポジボックス、踏んでオーバー、キック、チャチャストラドル、踏…
2024/03/26 09:54
3月25日 ランチとお勉強
午後は日本ソムリエ協会神奈川支部の例会セミナーなので仕事を終えて急いで関内へランチは中華街で食べようと思ってたので何処にしよーかなと飛び込みで入店こちらのお店…
2024/03/25 17:55
3月24日 今日もハシゴ
日曜ランチはお家でパスタ美味しくいただきました。午後はホームジムへ1.エアロCombo 杉山さん 45分いつものポジです。今日はお初のおじさんが参加先週と同…
2024/03/25 09:51
3月23日 スポーツクラブをハシゴ
土曜のランチはラーメン🍜ごちそう様でした。食べたら、ホームジムへ3階にあります。始まる前に椅子に座って、みんなで健康器具に関してぺちゃくちゃあっ、ガラス越しに…
2024/03/24 12:45
3月22日 3本勝負
金曜は午後からホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつものポジツイスト、引いて、ターン、横向きチャチャカールターン、マンボ拍手…90度横向きに…
2024/03/23 16:59
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