おいやんが走るで！

【マラソン】サブ3挑戦記その7【成功！】

しまだ大井川マラソンを走ってきました。 無謀ですが、サブ3への挑戦です！ タイトルに結果を書いちゃってますが あらためて結果どん！ 2時間58分37秒！ 何とかサブ3できました！ 2週間ほど前に走り出して ロング走を全く走ってないので後半がもつか心配でしたが 案の定、地獄を見ることになりました。 35km以降は脚が千切れるんじゃないか てか、すでに千切れてるよねってくらいキツかったです＞＜ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝は無事にkojiさんと合流しまして k-nisi.hatenablog.com ブロックも同じだったので おしゃべりしつつスタートを待ちました。 そしてエール交換をしてスタート！ 晴れ…

2023/10/29 17:20

【マラソン】サブ3挑戦記その6

サブ3への作戦を考える。 （1）ペーサーを利用しない手はない。 （2）集団にハマってしまうと走りにくい。 （3）追われるより追うほうが走りやすい。 そうすると・・・ サブ3の集団の少し後方の走りやすいポジションで走り 集団が小さくなるであろう30km以降で少し追いつき 35kmくらいからペーサーと走る てのがベストかな？ できんのかどうか知らんが。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 26日（木） オフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 27日（金） 軽くビルドアップ＋流し ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 27日現在 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 明日はオフなのでマラソン前はこれで確定。 ハイキング除けば100kmほど走ってる。…

2023/10/27 06:02

【マラソン】サブ3挑戦記その5

いよいよ今週末。 全国的に天候は良さそうですね。 山日和。。。(´;ω;｀) まあもうしょうがない！ サブ3目指して頑張るよ！！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 23日（月） オフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 24日（火） ご近所をゆるゆる ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 25日（水） 普通にジョグ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 25日現在 なんも言えねえ・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ゆるく走るだけなら手袋あっていいかも。 もうそんな季節なんですね・・・って！ ついこの前まで、暑い暑い！！真夏日最高記録！！ とか言ってたような気もしますが(;^ω^)

2023/10/25 06:56

【百名山】18座目：天城山

週末は伊豆に行ってました。 目的は、天城山と伊豆トレイル。 自身18座目の百名山です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 21日（土） 山ばっかりだったのでたまには海。 伊東の海に見送られて天城山へ。 ルートは天城縦走路を天城峠まで。 万三郎を越えて、しゃくなげコースと別れてから、木の根がすごかった。 何が何でもハイカーを引掛けて転ばそうとしている(笑) 縦走路入口からまずは万二郎へ。 万二郎と馬の背から。 小さくぽっこりと大室山も見える。 天城山の最高峰、万三郎。 森林限界を超えていないので眺望はなし。 しゃくなげコースと別れて八丁池へ。 展望台からだと、紅葉がもっと進めば超絶景が見れそう。 八丁池か…

2023/10/22 18:08

【マラソン】サブ3挑戦記その4

残すところも＠1週間。 今さらあがいても仕方ない気もするが あがけるところまではあがくよ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 18日（水） 起伏ジョグ。 高台での日の出の景色が良い。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 19日（木） オフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 20日（金） スピ練。 とにかくキロ415を少しでも楽にするべく。 2kmー6km－1km＋流し。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 20日現在 ハイキング50kmが入ってるので 走ってるのは100kmに届いてないけど こんなんでサブ3できんのかね？ 挑戦すら無謀だったりして＞＜

2023/10/20 07:10

【マラソン】サブ3挑戦記その3

マラソン初戦まで＠2週間。 って2週間しかないのか。。。 とにかくキロ4分台に慣れるべく。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 16日（月） 時間がないので短め速めのジョグ。 結構頑張ってるのにサブ3ペースが遠い。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 17日（火） 少し長めにジョグ。 このペースなら42km行けるか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 17日現在 やっと100km超えた(;^ω^) 半分ハイキングだけどな！！！

2023/10/17 06:51

【百名山】17座目：木曽駒ケ岳

週末は駒ケ根に行ってました。 目的は、木曽駒ケ岳。 自身17座目となる百名山です。 木曽駒はマイカー規制があるので 菅の台でバス、しらび平でロープウェーになります。 が！！文明の利器に頼りすぎても・・ てことで、菅の台からすべて歩く！ 菅の台～北御所ルート～浄土乗越～頂上 ～宝剣岳～極楽平～千畳敷カール～八丁坂 ～浄土乗越～北御所ルート 最後は北御所登山口でバスの誘惑に負けて バスで菅の台まで下りてきました(;^ω^) 菅の台は850mくらいなので 一気に2000m上げてるんですね～。 頂上からは南北アルプス、富士山、八ヶ岳、御岳などなど絶景。 そして宝剣山荘に戻り ヘルメットを装着して、いざ…

2023/10/15 15:59

【マラソン】サブ3挑戦記その2

スピードを取り戻せ！ 4か月ほど、ろくに走ってなかったので スタミナもスピードも落ちています。 先月ウルトラを走れたし、スタミナはまだマシ？ かと思いますがスピードの落ちは酷い(´;ω;｀) キロ5で42kmは行けると思いますが キロ4分台がとにかくキツイ！！！ キロ4分台は、以前なら自然に走れましたが 今は時計を見ながら意識して走らないと 維持できないペースになっております・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10／12（木） キロ4分台を意識してジョグ。 途中で体を無理やり動かして1km2本入れました。 3分50秒くらいですけど。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 12日現在 すでに脚がバキバキ(笑)

2023/10/12 07:03

【マラソン】サブ3挑戦記その1

気が付けばもう10月。 ハイキングに明け暮れていますが 月末からは怒涛のマラソン連戦が始まります。 今のところ確定しているのは 年内：マラソン7本、ウルトラ1本 年明け：マラソン6本 かな？なんか忘れてるかもしれません(笑) とりあえず走るならサブ3はしたい ですが・・・今の走力では(´;ω;｀) できるか知らんが挑戦はしてみます！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10／11（水） 何日ぶりか知らんが走ってみた。 体感はサブ3ペースだった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11日現在 運動時間だけは立派(笑)

2023/10/11 07:13

【百名山】16座目：磐梯山

3連休は福島に行ってました。 目的は、会津、磐梯山、安達太良山。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 7日（土） まずは会津若松。 結果どん！ 会津・喜多方といえば醤油ラーメン。 寒かったので背脂入りをチョイスしました。 そして、こちらもご当地のソースカツ丼。 鶴ヶ城、新選組局長の墓、副長の慰霊碑、牙突の人の墓、 白虎隊、新島八重、野口英世、 とまあ、史跡のごった煮でした（笑） それにしても、鶴ヶ城は改修していたようで 綺麗になったようですが・・・ グランドオープンってなんか違うくない？(笑) 完全に新規開店のパチンコ屋か何か(笑) ＊＊＊＊＊＊＊＊ 8日（日） この日は磐梯山。 自身16座目となる百名山です…

2023/10/09 13:10

【百名山】14,15座目：燧ケ岳と至仏山

今週末は尾瀬に行ってました！ 尾瀬の山といえば、ともに百名山のこの2座。 ＊＊＊＊＊＊＊ まずは燧ケ岳です。 大清水から入って御池に抜ける。 尾瀬を南から北へ貫くルートです。 まず見た燧ケ岳がこれ！ 尾瀬沼越しに虹のかかる燧ケ岳。 すごすぎて圧巻でした。 俎嵓と柴安嵓の双耳峰に上り御池に下ります。 晴れていれば、この草紅葉の木道の先に燧ケ岳がばーーーん！！！ と悶絶ものの絶景が広がる熊沢田代なんですが、真っ白けでしたね・・・ この後、裏燧をとおって見晴へ行く予定だったんですが 何せ、燧ケ岳は百名山随一のぬかるみ地獄。 足元がドロドロだったので、早く着替えたくて 御池から沼山峠へワープし、宿の尾…

2023/10/01 16:09