バルセロナの二日目は、母がすでに申し込んであったサグラダファミリアのガイドツアーに参加する日。 その前に、ホテルでビュッフェの朝食。 トマトのアヒージョ的なものは毎日あり、母たちはすごく気に入っていた。 ソテーは、マッシュルームか、じゃがいもか、ズッキーニとピーマンと茄子と玉ねぎと人参の炒めもの等で日替わりだった。 ノーマルな普通のハム、生ハム、小さめのソーセージも美味しかった。 チーズは3種類あった。 果物はスイカ、メロン、トマト、バナナ、りんご、桃などがいつもあった。 私はヨーグルトをいつも気に入って食べた。 一人分の瓶に入っていて、ノーマルタイプと、ギリシャ風タイプが常備。 ギリシャ風は…

今回の旅行では、通信会社のsimカードを買わずに、eSIMをネット上で購入してwifiがないところでもネットに接続できたので、方向音痴には大変便利だった。 2017年のカミーノ巡礼中は、カフェなどフリーのwifiを提供しているところが多く、店員さんやオーナーに「wifi」といえば、パスワードを教えてくれたり、wifiの名称とパスワードが書いた紙が壁に貼られていたりする。 巡礼中は、google mapに頼らなくても、カミーノの道標（モホン）や、他の巡礼者たちが歩いているので、そんなに大きく迷子になるようなことはない。 だけど、wifiに繋げられない時も多いので、巡礼路のブルゴスという大きな街で…

こんにちは。 2017年のスペイン巡礼から7年ぶりの海外旅行。 7月にバルセロナ6泊8日の観光に行ってきた。 パスポートの申請と、転んだ時に地面に当たった衝撃で故障したCanonのカメラの修理を3月中に済まして、旅行の準備開始。 母（74歳）とNさん（77歳）と関空で待ち合わせ。 関西空港で待ち合わせ。外国人旅行者がわんさかいたので端っこに避難した。 この飛行機に乗る カタール航空、ハマド国際空港乗り継ぎ。 行きの飛行機では、体が海外旅行に慣れてなくて食欲もないし、頭もだる重く、寝ててもしんどかった。 初めてのカタール航空、機体が気流によりかなり揺れる時もあって、ちょっと不安になったり。 関空…

創健社の株主優待が届きました。（今年は6月28日着） 今年も、そろそろ届くかなって楽しみにしてました。 年に1度のお楽しみです☺️ 300株保有すると、約1万円相当の商品が届く。 （後日、自分で選んだ有機米か、詰め合わせセットを含んでのトータル1万円相当となる） 私はいつも有機米を選んでます。（同梱されるハガキを後日、投函する） 今年から、優待に新しく設定されたものがある。 400株保有者は、のオンラインショップで使える5000円分のギフトカードがもらえる。 500株保有者は、1万円分のギフトカードがもらえる。 私は今年から500株保有にした。 今回の優待商品にギフトカードが同梱されていました…

以前、まだそこまで老いていない人が亡くなったことを知り驚いた。 前日まで普通に活動されていたのに、翌朝、そのまま亡くなったらしい。 たまに流れてくるSNSの投稿ではトレーニングも食事管理もしっかりされていたから。 何が原因だったんだろう、コロナのワクチンを打ったのか。 アルコールは適度に楽しみながら飲んでる様子もあったけど。 亡くなる1〜2年くらい前からヴィーガン食を実践されていて、野菜、きのこ、プロテイン、など摂取しているようだった。 レクチンフリーとか、グルテンフリーとかも実践しているようだった。 ストイックなところは良いところもあるけれど、やりすぎると体に負担がかかっていたのかなと思った…

こんにちは。 誕生日にお祝いをしていただきました。 京都のホテルでディナー。 お料理の写真を撮るのを忘れるくらい料理が美味しすぎた。 デザートは苺のモンブラン。 大きいけれど、口の中で消えるほどさっぱりしていて甘酸っぱい味で美味しかった。 チーズケーキやピスタチオクリームのケーキも食べた。 一つ一つが美味しかった。 食べたいものを食べられる。すごい幸せ。 学生時代の友人から予定を聞かれて、久々に会うと、三田市にあるレストランで お蕎麦のランチをご馳走してくれた。 お蕎麦の前には、前菜や地元の野菜がたくさんの料理もあって、こちらも一つ一つが 丁寧に作られていてどれも美味しかった。 彼女とは30年…

こんにちは。 通勤が近くなったせいか（徒歩通勤）、歩数が減り、通勤電車のストレスがなくなり、 以前より2kgほど太った状態です。 運動不足のくせに、食べる量は一丁前というのがよくないように思う。 パンは美味しいが太りやすいとう噂があるので、なんとかしようと考えてます。 今日からゴールデンウィーク。 といっても、シフト勤務なので長期連休はなく、仕事をしてます。 2015年くらいから書店などで見かけて気になっていたフライパンで焼くパンを初トライする。 当時はネットで検索してもあまり見つけられなかったが、 今は「フライパンでパン」のレシピのサイトや動画がたくさん出てきます。 パンの材料は強力粉ですが…

こんにちは。 ダイエット用のバナナパンケーキの材料はざっと以下の通りです。 いろいろな米粉で作って試したんですが、ネットで買った上の写真の米粉が美味しいです。 スーパーに売ってるお菓子用や天ぷら用の米粉は、不味くはないけれど、 富澤商店が出してる米粉の方が風味もいいし雑味もない、仕上がりが断然美味しいです。 ヨドバシカメラオンラインサイトで購入すると送料無料なのでヨドバで買ってます。 てんさい糖は、オリゴ糖が含まれてていいらしい。 黒糖やきび糖もいいみたい。 とにかく、白砂糖は摂りたくないって人には、てんさい糖は安心かも。 ほんのり甘いのがいい。 液体は、牛乳や豆乳でも試したんですが、パンケー…

創健社の株主優待が届きました。（今年も6月30日着） 不在にしていたため、再配達で7月1日に受領して開封。 300株保有していて、100株分の優待がこちら。 100株保有の優待 200株保有の優待はこちら。 200株保有の優待 300株優待していると、上記2セットに追加して、有機米かチョコレート詰め合わせを選べて、秋頃に送ってくれます。 100株と200株の優待の全品 シーチキンもパスタも入ってて嬉しいです。 食用油は、毎日使うものなのでありがたいです。 お煎餅も大好きで、インフレ物価高の影響で食品価格の高騰は家計の影響大なので、 優待のありがたさを切実に感じます。🤓 最近の私は玄米にして（3…

こんにちは。 嬉しいもの、希望を前向きに探そうって思いました。こんなご時世だからこそ。 最近、ヨガスタジオに通うのを再開しました。数年間の鈍った体の変化を楽しんでいます。 ヨガがあること、ヨガの先生、生徒さんがいること、ヨガスタジオがあることに希望を感じる。 スーパーやデパ地下で、スーパーフードやビーツなんか見つけると嬉しくなります。 ビーツや八朔はニンジンジュースに入れると美味しい。 ビーツが1個180円。だけど中身は真っ赤ではなく、紅白の縞々模様でした。 デパ地下の人参は大きくて安い。2個入りで150円。 週1くらいで作る人参ジュースにビーツや八朔を入れる。 人参ジュースには、必ず林檎とレ…

K D D Iの株主優待が届きました。（株購入後、初です） 私は100株保有です。 まだ株主になって浅く、5年未満の保有期間なので、 3000円相当のカタログギフトから好きな商品を選んでWEBかハガキで申し込みます。 万一の品切れの場合もあるため、第二希望まで決めて申し込みます。 今回、「〈日本の極み〉二年熟成塩漬け鮭 焼きほぐし」第一希望通り、到着しました。 申し込んで1週間ほどで到着。（チルド便）。 木箱に入ってて、かわいいパッケージ。 添加物とかなくて、塩で熟成した鮭のみの瓶詰め。 早速、味見しました。 塩加減がちょっと強いので、おにぎりにしたり、混ぜご飯にしたり 単体で食べるよりも、米…

創健社の株主優待が届きました。（今年も6月30日着） 2017年末にお試しで100株購入後、優待がもっと欲しくなり、 2018年に200株を購入し、合計300株を保有し続けてます。 急激に猛暑が来て、長雨の梅雨がないまま38度や関東では40度越え。 来週は戻り梅雨があるらしいけれど、こんなに暑いと食の嗜好もさっぱりしたものに なる。 シチューやカレーのような煮込み系はすすんで食べる気はないけれど、 放置しておくと味も風味も落ちていくので、涼しい日に早めに料理して食べたいと思います。 個人的には、乾物や調味料、粉末だし、ドレッシング、マヨネーズ、パスタが 入っていると嬉しい。 シーチキンの缶詰、…

こんにちは。 鍼灸の先生に、「散歩しましょう」って言われることがあるけれど、散歩の効用がどれだけ体にいいのかというのを、今回初めて実感した。 桜を見ながら歩くのは、散歩になる。 ストレスや体調不良があるみたいだけど、散歩で良くなるか実験。 学生時代の友達と夙川駅で待ち合わせして、桜を見た。 彼女とはもう30年来の友達で、病気で死にかけたことのある私にとって、 こんなに長く友達でいられることが、不思議なほど。 ウィル・スミスのビンタ、どう思う？ めっちゃウィル・スミス大好きやったのに！あんなことするなんて。 同級生のお父さんが、認知症で、大変やねん。 同級生のお父さんが1週間前に亡くなってん。 …

こんにちは。 大阪や京都の夏は暑くて、なかなか行動する元気がなかったのですが、秋になって涼しくなると嬉しいです。 （ここ2週間ほどですっかり朝晩は寒くなり冬へ突入な感じですが） 京都の平安神宮近くで電動付き自転車をレンタルして、鴨川沿いを走りました。 ママチャリタイプの電動自転車はちょっとだけ借りて乗ったことがあるのですが、 ママチャリタイプじゃない電動自転車なので、乗るのが楽しみでした。 このおしゃれな自転車を見てテンション上がります。 鍵の付け方、変速の方法、サドルの高さ調整などさっくりレクチャーを受けて出発。 外見、サイズ感、存在感が良いので欲しい。 後で調べたら、購入するには20万から…

こんにちは。 昔から一番好きな秋がきた。 かなり久々に、大文字山へ行ってきた。 （最後にいつ登ったか思い出せない。4年は行ってないかも） 蹴上駅で下車して、頂上を目指して、また同じルートで下山（ピストン）するのが 多かったけれど、今回は時間があまりなかったのと、 2年ぶりの山歩きで脚力落ちてるのわかってたのと、 火口からの景色が見たかったので銀閣寺のルートでピストンしました。 インバウンド観光客がほぼ不在な京都、平日の昼間は静かな街に戻っています。 外国人観光客が普通にいた2年前は、大阪の百貨店の通路はまともに歩けず、行列だらけ。 化粧品フロアとかすごかった。。。 京都の寺社仏閣の参道もごった…

子供の頃から、一番好きな食べ物は何かっていったら スパゲッティだった。 昭和だったから、ナポリタンみたいな感じのものが普通でした。 一番嫌いな、苦手な食べ物はトマトだった。 小学校の給食で出た、まだ緑色がかったトマト丸ごと1個が、まずくて、トラウマになった。 それから、トマトをほとんど生では食べられないほど、嫌い。 美味しいと思うことはなく、健康のために、ミニトマトを気まぐれで買う程度。 トマトソースのパスタを作るときは、大きなトマトを買って、火を通すから、 それは好きな食べ物の一つでもあった。 生は苦手だけど、火を通したトマトソースなら好き。 でも、南スペインで食べたガスパチョ（冷静のトマト…

創健社の優待が届きました。 毎年、きっちり6月30日に届きます。 今年（2021年）、インスタントラーメン類が多く入ってます。 私が嬉しいのは、粉末だし類です。 料理の味付けに、味噌汁に、粉末だしを結構使うので、ありがたいです。 えごま油も嬉しい。買おうと思ってたんですが、買わなくて済みました。 ドレッシングも毎年違うタイプのものが1個入ってます。 私は、2019年の優待に入っていた、クリーミーチリドレッシングがすごく美味しくて よかったです。 ゆで卵にかけるだけで、とてもおいしいものになってました。 きっとパニーニ系のサンドイッチとか、ファラフェルとかに合うようなドレッシングなんだと思います…

創健社の株主優待です。 2020年バージョンです。 と言いますのも、去年書いたブログが削除してしまってるのか、見つからなかったので、 書き直して今頃アップします。（2021年7月） 2021年度の株主優待が届いたので、それをこれからアップするのですが、 2018年からブログにアップしているのに、2020年だけ抜けてるのが なんだか気持ち良くないのでw。 皿うどん、美味しかったです。初めて作りましたが素人でも美味しくできました。 けんちん汁（フリーズドライ）も美味しくて、体が温まるのがわかりました。 インスタントラーメンも、創健社は力を入れているのか新商品を開発されてて すごいなあと思います。 …

最近、白米を玄米に変えて数週間が経つ。 疲れやだるさが抜けました。 体も気分も軽くなってきました。 お菓子とか食べたいという気分が減りました。 玄米の効果を感じます。 会社へのお弁当も玄米 玄米にちりめんじゃこの焼き飯にして醤油味にする 7年前にいっとき、玄米を食べ続けた時もあったけれど、 美味しいと思うことはほぼなく「健康のために」という考えで食べていました。 美味しくないのと、ある時、実家に帰省したときに、父が炊いた白米を食べた時に 「美味しい！」と思ったので、白米に変えてから、たまに5分付、7分付米にする程度でした。 白米が美味しいと思う時期と、玄米が美味しいと思う時期は、自分の中でも …

数ヶ月ほど前から辻仁成氏の日記を読むのが趣味となっている。 辻仁成氏について、ほとんど知らなかった。 私の若い頃のアイドルやバンドブームの時代の人たちとは年代が上の時代の人なので、 知ってることといえば、 フランス在住で、有名な女優さんたちと結婚をしたアーティスト兼作家ということぐらい。 たまたま実家に置きっぱなしの兄の本棚の中に、辻氏のエッセイがあって、 帰省から戻るときに飛行機の中で暇つぶしに読んだ。 タイトルは「そこに僕はいた」。 面白くて噴き出した。 飛行機の中で笑いを抑えるのに大変でした。 もっとロマンチストなナルシストな人なのかなあって思ったが、 今の辻氏の日記を読んでると、 等身…