玲衣のランニング日誌

アオタイ2W前20km走はペーサーが神でした(´・ω・｀=)

こんにちはฅ•ω•ฅ先週の土曜日はアオタイ2週間前レースペース？での20km走ぼっち覚悟だったのですが、みっつさんが引っ張ってくれるぅぅぅというのでお言葉に甘えて(´・ω・｀=)結果15km辺りからじわじわと余裕のない状態になってちょっとペース落ちそうになったりもしていたのですが、緻密なペースコントロールで上手く引っ張ってもらえたおかげで走り切れた(； ･`д･´)ホント、神ペーサーです。正直、他の人には渡したくありません...

2022/11/29 12:00

アオタイ3週間前30km走

こんにちはฅ•ω•ฅ昨日はアオタイ3週間前ということで定番の30km走！レースペースでの30km走はやらない派？ではなく、やれない派wなので、やや落ちの5'15くらいを目安にGo～～～ε=ε((( っ･ω･)っ単独だったのできっちり一定ペースで、、、とか意識すると疲れちゃうから、ペースは体感で。向かい風もあったからその辺は数秒落ちてもOK。ペースを一定にするのではなく、体感強度を一定にする感じね。速くなってしまうのはできるだけ避...

2022/11/21 12:00

徐々に復調か。ランナーには鉄重要？？？

こんにちはฅ•ω•ฅ先週末の練習。土曜日は5km閾値走。2週間前は撃沈してるので慎重に、、、結果、慎重に入りすぎたwww4'43-4'39-4'34-4'31-4'27Ave.4'35ビルドアップじゃんwこれには理由があって。（言い訳）ぐんまマラソン前は4'40でもゼェゼェするくらいに一杯一杯だったのが、この日はすっごい楽だったもんでね(´・ω・｀=)ラスト2kmは4'30～切るくらいまで上がっているけど、いつもは途中までは余裕あってもラスト1kmはそれな...

2022/11/15 12:00

ぐんまマラソンから〜の

こんにちはฅ•ω•ฅ今年のぐんまマラソンの参加賞Tシャツは可愛かったぁ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ペーサーもいちお、参加賞Tシャツと完走タオルは頂けます。そして、走り終わった後は登利平のお弁当が支給♪（これが楽しみで頑張って走ってますw） 車で行っているので、るーびーは帰宅後までお預けでした、、、（早く帰って飲みたいから、渋滞にハマると発狂しそうになる(*-｀∀-)ψヶヶヶ...）そんなんで無事？サブ4ペースランナーのお仕事も終...

2022/11/08 12:00

【速報】ぐんまマラソンペースランナー

ただいまーฅ•ω•ฅぐんまマラソンのサブ4ペースランナー走ってきました。設定がキロ5'40と言われて、、、でも実測とGPSってズレるからwギリギリ過ぎて終盤冷や汗モノでした(￣▽￣;)今日は風はなかったのですが、暑かったのでガチで走った方々は大変だったと思います。走られた皆さん、お疲れさまでした(*｀・ω・´)ﾉ最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ先に向かって爆走だ～～～ε=ε((( っ･ω･)っ応援ポチッと頂けると...

2022/11/03 17:45

【遅報】別大抽選結果

こんにちはฅ•ω•ฅツイッターではすでに報告済みの案件なのですが、、、ブログに書いたか？忘れたけど、、、別大の抽選にエントリーしていました(´・ω・｀=)一般募集は1500人の狭き門。そして、昨日が結果発表の日、、、ドキドキしながら見ました結果は当選！！！ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!PCの前で一人ガッツポーズしましたよねwww0次関門は突破致しましたが、ご存じの通り別大の制限時間は3時間30分。次はリアル関門との闘いが待っておりま...

2022/11/01 12:00