20191128練習内容
OHSDRL10kg2*8hangclean20kg2*6JK40kg1*560kg3*3BSQ80kg3*6RDL80kg3*6時間の都合上、下半身メインのみ少し余裕が出てきているけど、まだ不安要素あり。特にJKが安定せず、上がるけれども少し前気味になる。2セット目の最初とかはきれいに上がるけれど、他が微妙。40kgが重すぎた?BSQ3セット目腰下部の意識がなくなり、丸まっている感あり。映像だとそれほどでもなく、感覚だけ。徹底してから重量を上げるべきか。RDL増やしてもよい感じなので、次回85もしくは82.5。OHSDRLオーバーヘッドステップダウンリバースランジhangcleanハングクリーンcleanクリーンJKジャークBSQバックスクワットRDLルーマニアンデッドリフトOHPオーバーヘッドプレスBORベ...20191128練習内容
2019/11/28 23:23