ワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」

過敏性腸症候群と私

鼻うがいの塩水を目分量で作っていたため、どうも3倍くらいの濃度になっていた模様。 ワタクシ（九州支部長）です。 おそらく海水程度 その塩水を一気に鼻に流し込んだら 小学生のとき、古式泳法の練習で沖合の飛び込み台から海に飛び込んだ際、鼻に海水が入り、もがいた記憶がフラッシュバ...

2023/12/31 08:00

ぐるぐる鶏皮

自分の所属するバンドの名前を考えている バンドとかしてないけど 鶏皮はぐるぐるタイプがおいしいな。 色々使われているのかもしれないが シンプルに作れば低フォドになるかと

2023/12/30 08:00

海鮮丼

包丁を新調した ワタクシ（九州支部長）です 本当は憧れの包丁があるのだけど まだそれを使う域には達していないので 半分くらいの値段の奴で 海鮮丼は フォドマッパーマスト 本わさび以外はワサビは禁止 たれにも気を付ける

2023/12/29 08:00

メリクリ

きのう何食べた？より 明日何食べる？ ワタクシ（九州支部長）です クリスマスなんで フォンデュたべました （フォンデュの写真無し） 近所にある美味しいパン屋さんのフランスパン ホットワイン ケーキ お腹は壊さなかったけど 耐えられないけだるさと眠気がきて M-1決勝見れず ...

2023/12/28 08:00

九州支部長散る

靴のインソールに興味を持ち始めた ワタクシ（九州支部長）です 前回大きくお腹を崩すこともなかったので 調子に乗って再度焼肉 前回以上に食べて飲み ご飯ものも腹に入れて 数時間後トイレに駆け込む まあ、短期で同じ高フォドを食すとこうなる

2023/12/27 08:00

別班饅頭

顔がカピカピ ワタクシ（九州支部長）です 別班饅頭 高フォドですが 2個食べました 英語なのにめっちゃ聞き取れた阿部寛の台詞 #vivant #阿部寛 #堺雅人 #ものまね

2023/12/26 08:00

大分市 おにぎり専門店 #オニコキッチン

チェーンは巻けない ワタクシ（九州支部長）です。 巻けないことはないけど 巻きたくはない。 大分市のおにぎり屋さん 平日だけなので、なかなか行けなかったのですが、 たかがおにぎり されどおにぎり フォドマッパーには貴重なお店 鮭と塩の基本のおにぎりをチョイス！ 鮭は塩が効い...

2023/12/25 08:00

ボナーラ系クッキング ミソボナーラ

あり得ないことが起こる職場 ワタクシ（九州支部長）です ハマると続く九州支部長 味噌 ミソボナーラ 良い味噌使ってます うんまい ケンミンさんのライスパスタは 受け止めるなあ

2023/12/24 08:00

味噌カレー炒飯

物のサイズ感がわからない ワタクシ（九州支部長）です たとえば、荷物を箱に詰めようとして 荷物の量から「このくらいのサイズで入るかな？」と予想して箱を準備して 実際入れてみると、大きすぎたり、小さかったり そういうこと 味噌炒飯アレンジ 低フォドカレー粉で 今回は味噌を多め...

2023/12/23 08:00

味噌炒飯

すぐ物をなくす ワタクシ（九州支部長）です まあ、マイナカードとか持てないタイプ ふと思い立ち 味噌味の炒飯作ってみた 隠し味程度だけど 香ばしくてうまい 高フォドよりとなるけども 先に油で味噌を溶くようにして炒めるのがミソ

2023/12/22 08:00

いもけんぴ

考えない ワタクシ（九州支部長）です 日本食研 芋けんぴつくってんだ？ 高フォドだけど

2023/12/21 08:00

こんにゃくチップス ローソン

基本的に全体に流れにはのらない ワタクシ（九州支部長）です こんにゃく自体の成分はどうかしら？ ローソンにて

2023/12/20 08:00

ガストで単品攻め

さすがに皆呆れてる 世の動きに興味がない人でも ワタクシ（九州支部長）です。 ガストで単品攻め ワタクシ（九州支部長）は 唐揚げメインにほうれん草バターと ネギトロ丼 ＆ビール、焼酎

2023/12/19 08:00

おつかれ生です

忘年会にはいかない ワタクシ（九州支部長）です ビールは飲んでます 人口甘味料や食物繊維の入った 発泡酒は下します

2023/12/18 08:00

三条市 保内小 五葉松クッキー

朝の髭剃り 男子の悩み ワタクシ（九州支部長）です 小学生が総合学習で米粉クッキーを作成 （全原材料不明） 保内小の先生が 低フォドを知っているかは不明ですが もし開発スタンスに「低フォドマップ食」を内包しているようでしたら ありがたいです 人間は12歳までに食べてきたもの...

2023/12/17 08:00

朝カレー炒飯＆レモン水

百年の孤独の20年物がある ワタクシ（九州支部長）です 低フォド食材のみで作られた カレー炒飯とレモン水 イチロークラスが「朝カレー」と言えばブームになるが 九州支部長クラスだと何の影響もない まあ、朝「腹減ったー」って感じるのは 幸せなことだ

2023/12/16 08:00

大分市 ＃米粉シフォン ＃BELÉPI ( ＃ベレピ )さん

くそー 光転用のキャッシュバックややこしい ワタクシ（九州支部長）です キックバックじゃないよ 大分市の米粉シフォン、米粉レモンケーキなど販売する BELÉPI(ベレピ)さん 訪問 シフォンケーキは複数種類がありました 今回はこの3種 ワタクシ（九州支部長）はレモンヨーグル...

2023/12/15 08:00

モーニングレモン水

どうなっちまうんだろう ワタクシ（九州支部長）です 朝です すっきりした目覚めに レモン水です おおおおおお しみわたるー

2023/12/14 08:00

ヤフーニュース

だから今売り手市場なんだってば 買い手がふんぞり返って偉そうにしてどうすんだよ ワタクシ（九州支部長）です あ・・・(-_-;)

2023/12/13 08:00

高フォドあずきバー 復刻版は手に入る しかもうまい

クレーマー嫌い ワタクシ（九州支部長）です あずきバー ワタクシ（九州支部長）が 高フォド系で 唯一自ら積極的に食する嗜好品 復刻版 濃厚！ うまい。

2023/12/12 08:00

老眼見誤り案件 コメッコ

夜の歯磨きは結構こだわっている ワタクシ（九州支部長）です コメッコが懐かしくて 興奮したのと 老眼のため エビパウダーを見逃しました グリコさん 米系をお願いします

2023/12/11 08:00

おこげせんべい

改革改革！という人→改革しない 信用を取り戻すという人→もともと信用されていない ワタクシ（九州支部長）です おこげせんべい うま。 牛乳入りシフォン

2023/12/10 04:59

バター炒飯

引き算の美学 ワタクシ（九州支部長）です バター炒飯 牛脂でチャーハンしようかと思ったけど なかったので ほんとはラードが良いけど 常備してないからなあ 朝は現在食べてないのだけど 朝、アレをアレする実験なので しっかり食べてるって話 Take Me Out To The ...

2023/12/09 08:00

新じゃがほっくり甘辛煮

光コラボ いいかも ワタクシ（九州支部長）です 新じゃがをほっくり甘辛く作ってもらいました これ好きだー じゃがいもNGな人気を付けて

2023/12/08 08:00

九州支部長焼き肉きんぐに現る

光コラボに挑戦 ワタクシ（九州支部長）です。 低フォドマップを始めたキッカケが 焼き肉食べてモーレツな腹痛に襲われたから。 主犯はキムチだったんだけど。 それ以来、焼き肉は時々食べるものの 食べ放題は敬遠していた。 やったろうやないの メインの肉はとるの忘れた アルコールも...

2023/12/07 08:00

関門エッグスパイスアレンジ ＃ケンミン ライスパスタ

階段は一段ぬかし ワタクシ（九州支部長）です 関門エッグスパイス アレンジ うまーい

2023/12/06 08:00

いかなご

朝6：50には職場にいます ワタクシ（九州支部長）です 兵庫で食べてから はまったんだけど こっちじゃ売ってないのよね 愛知の会社のものですけど くぎ煮 は 商標なのかしら？

2023/12/05 08:00

乾燥オクラ

この何年か、漫画原作のドラマが多いので 原作漫画を読もうとしたところ 全く漫画を読めなくなっていることに気づいた ワタクシ（九州支部長）です いかん認知の衰えか！？ 乾燥オクラ 果物も野菜もドライ系好きなのよねー

2023/12/04 08:00

ドライバナナ

2023/12/03 08:00

おでんとヒラアジ

あとは食いしばり ワタクシ（九州支部長）です おでん ヒラアジ きゅうりとトマトの中華風

2023/12/02 08:00

ランチは魚

今から老後に向けて 自分の行動を変化させるクセをつけることをテーマにしている ワタクシ（九州支部長）です。 きっちり適応していきます ランチに塩焼きとか選べると嬉しいけど。 一人だったら昼を抜く。

2023/12/01 08:00