一人マラソン部活動記録

安部公房の箱男

2/26 ランオフ2/27 5kmジョグ+1km,2km*3(3:53)2/28 ランオフ2/29 20km中強度bu(4:42） ランオフの日をせめて6㎞ジ…

2024/02/29 21:56

カフカの原理

2/25 7kmjog+600m*8(ave2:13  3:41:6/km)  いわきに大阪。ビッグレースがあった本日です。出走された方、本当にお疲れ様でした…

2024/02/25 20:53

今シーズン初の着替えラン

2/19 5kmjog＋600m×8（3:38）2/20 10kmミドル(4:24)2/21 ランオフ2/22 5kmjo→600m×3、2㎞、1㎞（努力感9…

2024/02/24 23:03

体重増＆恒例の散らかし記事

2/14 2000m*3(4:02) トラック侵入2/15 ランオフ2/16 10kmミドル(4:42)2/17 ランオフ2/18 30km中強度BU(4:5…

2024/02/18 21:12

季節外れの陽気ランと鈍感

2/12 ランオフ2/13 20㎞中強度BU（4:54) 陸上界では衝撃的なニュース。なんて事だと凹む。こっちは一応凡庸ながら生きているので、ルーチンをこなす…

2024/02/13 17:58

鬼門に向けて

2/11 7kmjog+600m*10 アップがてらのジョグは5:40などとても出ず、6:10ぐらいでした。折り返し後中程度の追い風に乗って600m×10。比…

2024/02/11 20:44

特性、才能やら遺伝子

2/5 6kmjog＋2km*3(ave3:53)2/6 ランオフ2/7 5kmjog＋1km*5(ave3:39) やや追い風2/8 6kmjog＋300*…

2024/02/10 23:56

ミトンの手袋

2/3 ランオフ2/4 24㎞低強度BU（4:52） 代り映えしない休日24㎞。身体全体が固まってる感覚でしたので、残り7㎞までは抑えました（後から見るとやは…

2024/02/04 20:31

奥州きらめきマラソンにエントリー

2/1 ランオフ2/2 10kmjog(5:31) + 1km*10 ※休日本日はトータル20㎞と決め打ち。ジョグ後1㎞を10本。出力は3:57～4:00、…

2024/02/02 20:51