一人マラソン部活動記録

2023走り納め

12/29 8kmミドル(4:42)12/30 ランオフ12/31 7㎞ジョグ＋7㎞BU(4:01） プシューッ！とビールを開けた16時45分。こんな時間に開…

2023/12/31 18:18

24km中強度bu、今後の地味な練習

12/25  10kmミドル(4:42)12/26  4kmjog(6:03)12/27  ランオフ12/28  24km中強度bu(4:44) その年の気候…

2023/12/28 21:44

シンプルな休日

12/23 ランオフ12/24 24km中強度bu(4:55) まだ路面が乾いているうちは、とセコく24㎞中強度bu。冬場の定番Cコースを後半外れ、Dコースを…

2023/12/24 20:02

5日分まとめ、とっ散らかし記事＾＾；

12/18 10kmjog(5:43)12/19 ランオフ12/20 10kmミドル(4:47)12/21 ランオフ12/22 20km中強度bu(4:43)…

2023/12/22 20:01

21か月ぶりの坂道ダッシュ＆箱根観戦の楽しみ

12/17 坂道ダッシュ×10 ついにやってきました。吹雪の日。↑ すみません、かなり盛ってますwが、結構厳しい＾＾；こういう時は融雪跨線橋での坂道ダッシュ一…

2023/12/17 19:40

珍しく路面乾き12月半ば＆ジャンクフード

とりとめのない1週まとめになります＾＾； 12/11 ランオフ12/12 10㎞ミドル（4:48）12/13 5kmjog(6:12)12/14 10kmbu…

2023/12/16 20:19

休日に12Kmとな！ ＆塩尻選手礼賛

 12/5 ランオフ12/6 ランオフ12/7 4㎞ジョグ（6:22）12/8 10kmbu（4:05）12/9 ランオフ12/10（休） 12Kmジョグ（5…

2023/12/10 21:10

カッパハーフ出会い、分析、気持ち編

12/4 60分ジョグ （5:29） シフト制の綾で幸運にも休日。これ幸いと仕事やランの計画練りながらご褒美ジョグ。 ********************…

2023/12/04 20:12

もはや珍芸？大ロス40秒もギリ87分カット（笑

12/3 カッパハーフマラソン（1:26:56？）（たぶん公式ネットとほぼ変わらず） やらかしあるも、本当に心底楽しい大会でした！虎さんの紹介でラン先達のRi…

2023/12/03 20:23

カッパハーフマラソン前日

12/2 ドリル20分明日はカッパカッパ～。尊敬する方々とお会いできます＾＾・数週前に故障しながらも天才的な調整でピーキングした虎さん。・おそらくギリギリまで…

2023/12/02 13:34

日曜はカッパハーフマラソン

11/27 ランオフ11/28 ランオフ11/29 6kmジョグ（5:39)11/30 4㎞ジョグ(5:32）12/1 ランオフ日曜のカッパハーフマラソンまで…

2023/12/02 02:01