一人マラソン部活動記録

通常練に戻れるかな、とお笑い写真

7/25 休脚7/26 休脚7/27 10kmbu(4:11) 4:31→3:397/28 休脚7/29 休脚7/30 30kmjog(5:13) 5:50→…

2023/07/30 20:55

北上ハーフ、あれこれ編

7/24（月） 95分ジョグ(5:52) ※休日レース翌日は休脚派ですが、変則月曜休み。うーむ。やるか・・・LSD的なものを＾＾；結果6:33→5:18まで。…

2023/07/24 17:57

東北希望の襷マラソン、事実編（暇人限定）

温かく優しいコメント有難うございます。〇〇編が続きそうですが、まずは事実編から！不本意ながら長文w 暇人限定記事です。それではレッツらゴー。   銀河100㎞…

2023/07/23 18:31

北上ハーフは推定走力通り

北上ハーフの速報です。随分と長く走らされたようです(笑4:11〜4:12は、少し前の記事に書いた推定走力。今日はそれを反映。暑かったけど実現出来て一安心です。…

2023/07/23 11:05

夏ハーフの1週前メニュー

やっと書けました＾＾； 7/16 30kmjog(5:03)7/17 休脚7/18 5kmjog(5:53)+1km,2km,2km(3:36,3:42,3,…

2023/07/22 13:37

30km弱ジョグ、啄木は条件付きエントリー

7/14 6kmjog(5:53)無理して走らずとも・・・と走行後思う。ほぼ精神慰撫の回。7/15 休脚銭湯にて交代浴も効果はプラシーボのみか！7/16 30…

2023/07/16 22:22

調整期を楽しみに、もうちょい通常練

7/10 休脚7/11 5km+5km(4:14) (3:47)7/12 休脚7/13 20kmbu(4:41)  ※休日 レース前には調整に入りますので、ラ…

2023/07/13 20:32

30度快晴のち土砂降り30㎞

6日分まとめとなってしまいました。 7/4 5kmjog(6:22)7/5 10kmbu(4:10) 4:27-3:43 7/6 休脚7/7 6km速めジョグ…

2023/07/09 21:23

1㎞+2km+3km。陸上ネタ。

7/3  7.58㎞jog →  1km+2km+3km 変則的な月曜休み。激しいセット練、というのは無理そうなので距離はMAX16㎞に。などと朝コーヒーを飲…

2023/07/03 21:04

快晴、ギリギリのロング

7/1 休脚7/2 30kmbu(5:03)脚張りは、最悪の2日前よりはマシ。 土曜夜に銭湯。少しマシになったのか、否か。（↑劇場ではなく、街場の銭湯ですw）…

2023/07/02 20:24