Rのブログ

プールの塩素消毒は最強！

昨日はZwift 本当はrunの予定でしたが路面が濡れていてシューズが汚れるのが嫌だったので。。。明日、ハーフなのに。。。 なんか、昨日の晩から鼻水＆喉が痛い…

2025/01/31 12:42

レストについて

昨日は完全レスト翌日の完全レスト予定を前倒し。雨が時折降って路面が濡れているのでシューズが汚れるので。 先週、施術してもらったら睡眠の質も上がったので整体へ練…

2025/01/30 12:48

shortなのに。。。

昨日はジムのレッスンへ40分の踏み台昇降の教室180Cal消費 帰宅してから夕食後にZwiftツールドズイフト stage4のshort1時間以上かかってしま…

2025/01/29 12:46

短い距離しか走ってない。。。

昨日はガーミンコーチのrunベース30分実行率は88％と高かったま、ベースですからね ただ、10㎞以上を1ケ月近く走っていないのでそこは不安です。土曜日のハー…

2025/01/28 12:57

なんとか軌道に

木曜は久しぶりに整体へ行っても行かなくてもさほど変わらないと思っていた整体でしたが、睡眠の質が大変良くなりました（ガーミンにより把握） 金曜はお休みして午前中…

2025/01/27 12:52

価値ある買い物

火曜日は今年初めてのジムのエアロへ施設内でインソールの販売がされていて、計測＆購入 施設からメールが来ていたので無料測定はしようと思っていたのですが、年末調整…

2025/01/23 12:43

体調不良のなかハーフまでカウントダウン

昨日はガーミンコーチのrun乳酸閾値のメニュー 結構、頑張ったのですが、アップから設定ペースについていけず脱落メインのrunは設定ペースより1分以上遅いダウン…

2025/01/21 12:44

少しずつ

さて16日から再稼働しました私のトレーニング 17日はZwift新年からツールドZwift2025が始まっていました出遅れましたstage2からのスタート 1…

2025/01/20 12:51

2週間ぶりのrun

昨日は健診の再検査の為お休み心臓が引っ掛かったのでビビっていたのですが、結果なんでもありませんでした 超音波検査の結果、医師が「心臓、順調に動いてますね」己の…

2025/01/17 12:40

立ち止まったままです。

世間は皆さんギュンギュンに動いているのに未だ立ち止まったままです 昨日からZwiftスタートさせようと思っていましたが、弱くなったものの咳があるので大事をとっ…

2025/01/15 12:35

12月総括

完全レスト10日目となりました。熱は下がりましたが咳が完治しておりません 体力はあがってきましたが、メンタルが下がってます。体を動かさないと精神的に蝕まれてい…

2025/01/14 12:57

金華山

まだ風邪治療中につき完全レストな日々が続いております。 さて2日に金華山というところに友人と行ってきました。3年お参りするとお金持ちになるという離島の神社です…

2025/01/10 12:52

年末年始のトレーニング

風邪に罹患するまで年末年始のトレーニング状況 まず28日土曜は姪っ子とマラソン大会の練習2kの距離を体験してもらう目的でゆっくり走ろうって言ってたのですが、2…

2025/01/09 12:50

明けましておめでとうございます。

年末年始の9連休を有意義に過ごす予定でしたが、最後の土日に風邪でダウンしました 結構咳が酷かったのですが月曜に出勤。熱がぐわぁんと上がったので火曜にお休みいた…

2025/01/08 12:37