Rのブログ

なかなか体が回復しない。

昨日はrunストライドリピート 平均ピッチが180spmくらいなのに172spmまで落ちてました。しかもメニューがストライドリピートなのに・・・寒すぎたからか…

2024/11/29 12:43

疲れてます。

昨日はZwiftの予定だったのですが、ガーミンちゃんが「疲れています」の表示になっており本人もそうかもなーと思ったので完全レスト。 11月に入ってから疲れてい…

2024/11/28 12:36

ブラックフライデーまで待つ

昨日はジムにてコンディショニング・ステップの2コマをこなし、プールへ 日曜日に失くしたゴーグルを探すのもあり・・・受付にはまだ届いてないとのことだったので、思…

2024/11/27 12:37

今年最後のハーフまでカウントダウン

機能はゴールペースrun全然できねー実行スコア0％ ペースが全然上がらない日曜のbikeのせいか便秘のせいか 今週の日曜日は今年最後のハーフマラソン自己ベスト…

2024/11/26 12:48

強風のおかげで

 金曜はZwift30分筋トレ20分ヨガ20分 土曜午前中はシューズ2足洗ったり、家事をバタバタこなし。午後からプログレッションラン実行率60％帰宅してから父…

2024/11/25 12:51

厳しくなってきました。。。

昨日はrunガーミンコーチのjog40分イージーでしたが、便秘と股関節が少し痛いのがあってかなかなかペースあがらず実行スコアが67％でした その後、筋トレ＆ヨ…

2024/11/22 12:37

体重計のせい？？

昨日はやっとrun便秘でお腹が苦しかったけれど、4日も休んでしまったので メニューはガーミンコーチのテンポrun実行率4％全然できないいつの日か100％になる…

2024/11/21 12:51

新しい機能

昨日はジム教室2つ コンディショニングとエアロビコンディショニングは体の可動域メインでちょっとだけ筋トレ。中高年女性が100％なので、そんなにハードなことはし…

2024/11/20 12:47

新しいシューズ

日曜日完全レストを入れたのでrunを入れたかったのですが、あいにくの雨でしたので、月曜はZwift、筋トレ、ヨガ 土曜から左側のお尻股関節なのかながちょっと痛…

2024/11/19 12:38

気仙沼ride

さて金曜は軽くZwift 土曜は仲間に誘われていた気仙沼ride まず気仙沼唐桑から2人でスタートし陸前高田まで約20㎞そこで5人と合流し合計7人で気仙沼大島…

2024/11/18 12:41

なんとか頑張っております！

ブログの更新が大幅に遅れておりますが、今週も元気にトレーニングをしておりました。 ただ日曜日仕事で4時起きだったためか、ガーデンのステータスが「疲れています」…

2024/11/15 12:53

仮装賞

先週の土曜日はリレーマラソンに参加しました。今年も河童の仮装 私たち仮装チームで一番クォリティーが高かったのは、鬼太郎の仮装でした。鬼太郎のベストを手作り、目…

2024/11/14 12:47

10月統括

今更ながら10月のトレーニング総括です run 126㎞bike 316㎞swim 2㎞筋トレ他 7時間53分 となりました。 11月はこの数字を上回るべく頑…

2024/11/13 12:54

ギャン泣き

1週間ぶりの投稿になってしまいました なにかと忙しく過ごしてました。まずは振替休日の4日は雄勝rideを楽しみました。メンバーの中にルートをひくのが好きな方が…

2024/11/11 12:49

1年ぶりの10㎞レース

金曜はZwiftで土曜は雨天でしたので完全レストで備え日曜は1年ぶりの10㎞レースへ 体重が5㎏ほど増量したのにも関わらず、昨年より3分ほど良いタイムでゴール…

2024/11/05 12:55

ストライドリピート

昨日はrunストライドリピート元々、ピッチは速いほうなのでストライドを意識しつつ腕を後ろに振ることに重点をおいて 今日はZwiftの予定だったのですが、明日雨…

2024/11/01 12:45