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下半身が重要
昨日は職場付近run9㎞川沿いの公園コースなので快適にrunningできます その後、プールへ。行ったものの、あまり時間がなくドリルのみで終了 ともきんのYo…
2023/04/28 12:54
平日も2種目
火曜日は仕事終了後、職場付近run河川敷で走りやすいコースなのです。トレミランより距離稼げて良し その後、プールへ。ドリルメイン。 わりとしっかり2種目出来て…
2023/04/27 12:48
今年は慌ただしい。。。
昨日は完全レストでマッサージへ 日曜に練習会で周りが今年のレースの話をしていて、ま、私自身もですが・・・ そろそろ動き出さなければと思った次第であります。 ま…
2023/04/25 12:47
今年初めての練習会参加
金曜は歓迎会でしたのでノートレ。 歓迎会のメニューの一部土曜はZwiftメニュー&swim ともきんのYouTubeでたまに動画をみて復習 手をクロスして…
2023/04/24 12:50
久しぶりのスピード練習
昨日はrunなんちゃってインターバルをしてみたのですが、体重がちょっと重くなったからか、スピードでません 6月の仙台ハーフまで週1はスピード練習せねば
2023/04/21 12:48
佐渡トライアスロン当選しました!!
昨日はZwiftメニュー40分ローケーデンスのメニューローケーデンス苦手なんですよね。パワーが低いからクリアできたものの。 高出力でローケーデンスだと踏まない…
2023/04/20 12:43
水泳は技術
昨日はトレミラン&swim 今はこちらをチョコチョコ確認してから泳ぐようにしています 悪い見本、全部わたしやん。それそれそれっなりしたswimは本当に技術…
2023/04/19 12:42
セルフケアも大事ですね。
昨日は完全レストでマッサージへ土日あまり負荷かけなかったから行かなくてもいいような気もしましたが、そこであけちゃうとカチカチになって、ケガにつながるといけない…
2023/04/18 12:46
やる気がないなりになんとかトレーニング
金曜は研修で出張だったので、直帰してrunとの後、swimちょっと早い時間に研修が終わって助かりました swim後のサウナで貧血ぎみの件を栄養士でもある友人に…
2023/04/17 12:52
鉄満タンの体へ!
昨日はZwift貧血気味なのでPacer rideの無理のないパワーをチョイス。それでも後半へばってきました約1時間して終了。 サプリの鉄も摂取するようにした…
2023/04/13 12:55
バタバタバタバタ足♪
昨日はトレミrun&swim やはりバタ足いい感じです脚が動かなくて苦労したのですが、動きやすい。速さはないですが(笑)ま、練習次第でもう少しマシになるでしょ…
2023/04/12 12:48
お腹周りの原因は・・・
昨日は完全レストでマッサージへ マッサージとは関係ないですが、近頃お腹周りが気になります。アルコールもほぼ飲まないし、間食もそれほどしてないのに・・・歳のせい…
2023/04/11 12:52
おさぼりモード
土曜日は完全レスト。仕事が忙しかったからか、貧血だからかぐったりでした。しかしながら、弁当作り置きは買い物行って、2時間かけて作成。 日曜はさすがにトレーニン…
2023/04/10 12:51
ヘルメット再利用
昨日はswim 顔を入れずに上半身の力を抜いて膝を開かないように足の甲の外側に当てて親指と親指を重ねるようにバタ足。速さはまださほど変わらないですが、足が軽く…
2023/04/08 14:22
体づくり
昨日はrunning予定でしたが、思いがけずお仕事になり完全レストま、貧血気味なので逆に休養をとれたから良し!としましょう。 貧血に良い食品を色々調べたのです…
2023/04/07 12:49
楽しみになったバタ足
昨日はswim 最初、トレミで走ろうとwalkから開始したのですが、膝がちょっと痛い。。。先週totalで30㎞走ったので無理せずrunやめました。 いつもの…
2023/04/05 12:52
3月のトレーニングまとめ
3月はswimのみ前月比ダウン bike 736㎞run 101㎞swim 14㎞ となりました。今月も頑張るぞ ということで、こっちも頑張ってます弁…
2023/04/04 12:52
久しぶりの150㎞ロングライド
日曜日は佐渡ロングライドのトレーニングを兼ねて友人と山形まで宮城から鳴子温泉赤倉温泉尾花沢銀山温泉加美町までの154㎞獲得標高1253Mとなりました。 消費カ…
2023/04/03 12:56
髪の毛つるるるっとなりました。
昨日はお天気が良かったのですが、午後から美容院の予定でしたので、Zwiftのみ。 実はマツエクを施術している方があまりにも髪の毛ツルツルだったので、お話を聞…
2023/04/02 22:38
なんとか100km
昨日は10km走ってなんとか3月の月間距離100km達成しました 心拍上がってる訳でもなく、ピッチも悪くなくストライドも狭くないのだけれど、なんだか調子悪い。…
2023/04/01 23:49
2023年4月 (1件〜100件)
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