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冷たいうどん
今日の昼は冷たいうどんを作りました。 豚肉も茹でて、つけ汁につけて 食べました。 旨かったです。 午前中は調べ事をしていました。 午後は勉強をします。
2020/08/31 13:47
豚焼肉
今日の昼は全然食欲無かったけれど ご飯を食べる準備をしていたので 豚肉を焼いて食べました。 旨かったです。 午前中は具合が悪くて 寝たり起きたりしていました。 午後もゆっくりします。
2020/08/30 11:51
ハンバーグ
今日は風邪を引いて寝ていたので 昼は冷凍のハンバーグを食べました。 旨かったです。 午前中は寝ていました。 午後は起きたり寝たりしながら ゆっくりしています。
2020/08/29 14:27
寿司
今日の昼は歯医者に行った帰りに スーパーで寿司を買ってきて 家で食べました。 旨かったです。 午前中は歯医者に行って終わってしまいました。 午後は調べ事をしています。 明日は、ゆっくりします。
2020/08/28 15:36
今日の昼は、病院へ行っていたので 帰ってきて、冷凍のハンバーグと スパゲッティーを食べました。 久しぶりに塩分の多い食事をして 味が濃くて旨かったです。 夜塩分を控えます。 午前中は病院へ行ってました。 午後は勉強をします。
2020/08/27 14:03
冷たい蕎麦
今日の昼は冷たい蕎麦を作りました。 サラダも食べました。 旨かったです。 午前中は調べ事をした後に 久しぶりに本を借りに行きました。 午後は勉強をします。
2020/08/26 12:23
ラーメン
今日の昼は、インスタントラーメンを 作りました。 減塩しているので、塩分の多い インスタントラーメンは当分食べない予定ですが 今日食べたのは、あまり旨くないので もう買う気もしません。 午前中は調べ事をしていました。 午後は勉強をします。
2020/08/25 13:01
かき揚げと、ちくわ天
今日は午前中病院へ行ったので 帰りにスーパーで、かき揚げと、ちくわ天を 買ってきて家で食べました。 久しぶりの天ぷらは、 凄く旨かったです。 午前中は病院へ行って終わりました。 午後は、ゆっくりします。
2020/08/24 13:33
横浜ラーメン
今日の昼は、冷凍の横浜ラーメンを食べました。 1食、1600円出して買いましたが 旨いけれど、1600円出してまで 家で作って食べる気はしなかったです。 店の味を、きちんと再現していて 感動はしました。 コロナのせいで、外食は控えているので お金に余裕がある人には、良いんでしょうね。 午前中は調べ事をしていました。 午後は映画を見ます。 …
2020/08/23 12:00
スパゲッティーミートソース
今日の昼は久しぶりに スパゲッティーミートソースを作りました。 午前中、筋トレをしたので がっつり食べました。 旨かったです。 午前中は調べ事と、筋トレをしました。 午後は、ゆっくりとします。
2020/08/22 13:49
アジフライ
今日の昼は買い物へ出た時に アジフライを2個買ってきて 家で食べました。 マヨネーズの塩分が少なめなので タルタルソースを簡単に作って食べました。 激うまでした。 午前中は家の用事をしていました。 午後は休みます。
2020/08/21 12:51
カキフライ
今日は用事があり外出していたので 昼は、カキフライを買ってきて食べました。 旨かったです。 午前中は外出していました。 午後は家の用事をしていて終わりました。 疲れました。
2020/08/20 17:56
今日の昼は冷たい蕎麦を作りました。 チキンサラダも作りました。 旨かったです。 午前中は掃除をしていました。 午後も掃除します。
2020/08/19 12:47
チキンサラダ
今日の昼は、チキンサラダを作りました。 ご飯も食べました。 最近、具合が悪くて運動できてませんが 3食ご飯食べながら、ウエストを何とか 維持できています。 体調戻ったら、また、ダイエットを始めます。 午前中は掃除少しして買い物へ行きました。 午後は、ゆっくりしています。
2020/08/18 15:38
鶏肉サラダ
今日の昼は鶏肉サラダを食べました。 ご飯も食べました。 旨かったです。 午前中は具合が悪くて休んでました。 午後も休みます。
2020/08/17 13:49
蕎麦と豚肉
今日は冷たい蕎麦と 豚肉ステーキを食べました。 旨かったです。 いつも使う麺つゆに、恐ろしいほど 塩分が入っていたので驚きましたが 汁を吸う、のりを止め 普通に食べたら麺つゆは結構残り 蕎麦汁は、そんなに気にしなくて 良さそうでした。 蕎麦は好きなので塩使ってないやつに変える予定です。 午前中は掃除をしていました。 午後は、これか…
2020/08/16 15:19
目玉焼き
今日の昼は目玉焼きを作りました。 旨かったです。 午前中は具合が悪くて休んでいました。 午後も、ゆっくりします。
2020/08/15 12:50
サンドイッチ
今日は、食パンが余っているので サンドイッチを作りました。 久しぶりにサンドイッチを食べたので 旨かったです。 午前中は具合が悪く家事をした以外は スッテパーで運動した以外は休んでいました。 午後は映画でも見ます。
2020/08/14 12:23
すき家の牛丼
今日は具合が悪かったので 食欲が全然無かったけれど 冷凍の、すき家の牛丼食べたら 旨くて、あっという間に食べれました。 すき家の牛丼の具は意外と塩分少なめなので 汁は捨てて牛皿にして食べています。 午前中は具合が悪くて休んでいました。 午後も、ゆっくりします。
2020/08/13 13:36
今日も炭水化物をあえてとる、ダイエットなので 昼は、目玉焼きライスでした。 ニンニク焼きと、キノコ焼きも作りました。 旨かったです。 炭水化物を3食、子供茶碗1杯とり 総カロリー、1食500~600キロカロリーに しているんですが ご飯食べているのに、ウエストが細くなってきました。 5ミリですけど。 しばらく実験続けて細くなり続ければ 今の…
2020/08/12 14:47
今日の昼は、目玉焼きを作りました。 炭水化物抜きダイエットは中止中です。 BMI21程度になると、痩せなくなるので 色々調べたら、炭水化物を抜くよりは ご飯を毎食、子供茶碗1杯程度とり 1食のカロリーを500キロカロリー程度に 抑える方がいいらしいので 実験中です。 当分は、食事のカロリー管理と 毎日の軽い有酸素運動、 週1の筋トレで痩せ…
2020/08/11 12:50
今日は、風邪気味で昼食作る元気が無かったので 冷凍の、すき家の牛丼を温めて 牛皿にして食べました。 肉が少なく、脂肪が多く、 肉が、ペラペラな割に値段が高いので あまり頻繁に食べようとは思いませんが 文句なしに旨かったです。 店の味が手軽に家で楽しめるのは ありがたいです。 午前中は調べ事をしていました。 風邪気味なので午後は安静…
2020/08/10 12:03
冷麺
今日の昼は冷麺を作りました。 昼だけ、炭水化物抜きダイエットが 限界みたいなので一休みしています。 ダイエットの勉強しなおして また、ダイエットを始めます。 BMIは21なんですが、ウェストは 84～82あたりを、行ったり来たりしています。 痩せようと思っても、なかなか思うようにいかず ウェストが細くなりませんが 諦めないで、ダイエットを続…
2020/08/09 16:59
ケチャップご飯
今日の昼は、ケッチャップご飯を 作りました。 1食、塩分2グラムに挑戦しました。 ケチャップは大さじ1杯半使い 酢、大さじ1杯で割って ご飯にかけて炒めました。 ほんのり、ケチャップの風味があって 多少物足りないけれど食べれる味でした。 腎臓病は治らないそうなので 悪化させないように減塩色を学び 実行してゆきます。 午前中は調べ事をし…
2020/08/08 13:03
今日の昼は、筋トレ後でしたが チキンサラダを作り食べました。 ご飯も食べました。 旨かったです。 午前中は勉強と筋トレをしました。 午後も勉強しています。
2020/08/06 14:23
痩せなくなってきたので 今日の昼は、ダイエットを中止して 気分転換のために蕎麦を食べました。 買い物へ出たので、 久しぶりにかき揚げを買ってきて 一緒に食べました。 凄く旨かったです。 食事前に、難消化デキストリンを飲み 朝、夜の炭水化物を、かなり減らし 昼の炭水化物を抜いても 痩せなくなってきたので ダイエットの勉強を、し直すこ…
2020/08/05 13:21
今日の昼も、ダイエット食で ご飯抜きでした。 チキンサラダを食べました。 キュウリが、カロリー少ないそうなので キュウリを沢山入れました。 午前中は勉強していました。 午後も勉強をします。
2020/08/04 12:17
豚肉炒め
今日の昼は、ダイエット食で 豚肉の炒め物と、サラダを食べました。 旨かったです。 ウエストが80センチ以下になるまで 昼だけ炭水化物抜きダイエットを続けます。 多分、80センチ以下になると痩せなくなるので 少しの間、朝、昼炭水化物抜きを続ける予定です。 今回は、ウエスト76センチを目指します。 午前中は勉強していました。 午後も勉強し…
2020/08/03 12:47
今日の昼は冷たい蕎麦を作りました。 ゆで卵と、サラダも食べました。 旨かったです。 午前中は腎臓病なので 食事の事を、おさらいして調べていました。 食事の塩分の量を減らしていたつもりだったけれど 1日6グラムだったことを知り オーバーしているなと、思いました。 しんどいけれど食事制限を頑張るつもりです。 午前中は、調べ事をして終わり…
2020/08/02 13:01
今日の昼は、スパゲッティーミートソースを作りました。 昼前に筋トレをしたので大盛で作りました。 今日は、ネットでレシピを見て トマトパックを使って ミートソースを作りましたが 前回と違い、美味しくできました。 減塩で作っているから限界もありますが まだまだ、店の味にはなっていないので これからもミートソースは、トマトパックを使い 手…
2020/08/01 13:41
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