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ダイエットニュース https://ameblo.jp/kuwabara2222/

ダイエットに関わること。無理なく痩せること。食事の取り方 心の健康に関わることを紹介ー

ダイエットを始めて1ヶ月ぐらい経ってます。 健康を害してダイエットの必要に迫られて始めてます。 無理なく健康に痩せることがモットーです。 情報を集めるうちにたくさんの人と知り合えてまた自分でも情報発信したいと思うようになりました。 参加の皆様、よろしくお願いします。

kuwabara2222
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住所
深川市
出身
小平町
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2016/08/04

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  • 泊まり明け

    もうじき終わる仕事。昨晩は泊まりで雨の中の当直。朝になってすっかりあがったようだ。新庁舎は季節のいいこともあって快適そのもの😅今日はこの後、定期便で自分の通院…

  • 神居古潭の春

    旭川まで用事を足しに行ったついでに撮影。石狩川に架かる吊り橋。工事関係者の車が出入りしているのと、若干の観光客。側は雪解け水のせいか、やや水かさが多いかも。気…

  • クラーク高校

    仕事明けの後、午前中のボランティアは延期になったので、午後からの介護相談員のボランティアの帰り。私の家は、クラーク国際記念高校のすぐそば。通り掛かるとこぶしの…

  • 仕事中

    泊まりの仕事中。屋上の隅々まで確認したくて外周を一巡。なるほど旧庁舎よりは広いかも。ただ、いろんな設備があって狭く感じる。さて週の始まりで職員さんも多数仕事中…

  • 泊まり明け

    もうすぐ泊まりの仕事も終了。冬季間は積雪で見られなかった屋上の様子もしっかり点検できる。旧庁舎とはまるで雰囲気が違う。構築物がいっぱいあるので簡単には通行不可…

  • 久しぶりの仕事

    久しぶりに泊まりの仕事。最初の外回りだが、日が長くなった。この時間でこれだけ明るい。ただ、寒いね。雪が降るほどではないが、しっかり防寒してないとツラい。役所は…

  • お墓

    父の命日が近いので、お墓の点検に。どうやら雪はすっかり溶けていた。道具一式を持って命日の前に1度掃除に来る必要が。まだ遠くの山には雪がしっかり残っていて、近所…

  • 伐採作業

    天気が良いのでやれるところから後片付け。これは20年以上前に植えたヒバだけど油断をすると大木に。これ以上大きくなるのは勘弁してほしいので、大幅に伐採。ついでに…

  • 春到来

    我が家で1番早い植物がこの子たち。クロッカス、そして横のふきのとう。それでもすべての雪が溶けたわけではない。昨年からの残さを早急に片付ける必要が。いっぺんには…

  • 肌寒さ

    社会福祉協議会で勉強会があったので参加したついで。ここはかつて市役所が立っていた場所。きれいさっぱり撤去されて、今は整地のための工事が進行中。今年の夏までには…

  • 春の気配

    やっと春になる実感が湧いてきた。気温も今現在でプラスの4℃。これで日中が2桁まで上がってくれれば言うことないか今日は多分今が最高気温。1度溶け始めた雪は一気に…

  • 買い物帰り

    街まで用足しに行ったついでに撮影。そろそろ田んぼの雪が消えてもいい頃だけど、さすがに今年は春が遅い。ニュースでは、桜開花のあちこちの様子が伝わるが、この辺はあ…

  • 骨の折れる映画

    これから映画を観ます。実は、私は映画を楽しむことだけとはとらえてない。この映画は 楽しむためだけを考えれば、明らかに枠外。字幕で吹き替えはなしでしかも3時間を…

  • 冬終い

    どうやら、屋根の雪もそろそろなくなりそうな雰囲気。気温もそれなりに暖かい。冬の装備を可能な限り夏仕様に変えてしまう。とりあえず除雪機を車庫の後ろにセット。後は…

  • 遅い春

    簡単に春になることを許してはくれないみたい。朝方は周りが真っ白になるほどの猛吹雪。最近の季節はよくわからないことが多いね。それでも日差しがあれば、道路の雪だけ…

  • 遅い春

    今年の春は遅い。予報通り雪がチラつく。いつまでたっても春モードに気持ちが切り替わらない。それでも我が家の裏庭は、スズメたちの宴会場。彼らは日の出と共に行動開始…

  • 人事移動

    泊まりの仕事。日が長くなった。さて、新庁舎の屋上は構築物がいっぱいあって完全に雪がなくならないと歩くことは不可。今日は残って仕事をする職員さんが多いね。年度末…

  • 講習会

    市役所主催の講習会に参加。昔からチャンスがあれば可能な限りこの手の行事には参加。いろんなボランティアをさせていただくが、私の活動の原点かも。ニーズがあれば気持…

  • 遅い雪どけ

    ここへ来て、春は足踏みしている印象。最低気温がまだー10℃位まで下がる。もうそろそろ0℃前後まで上がってほしいのに。はっきり言って雪解けが遅いと思う。できれば…

  • 研修会

    久しぶりに研修会。この会場は市内ではかなり大きい。初めて入ったのは15年ほど前、会社が倒産した時に合同の職安の説明会に参加して以来。あれからは別な要件で複数回…

  • 必殺鼻毛抜き

    毎度お馴染み床屋さん。鼻毛抜きは絶対に外せない。これをやった後の鼻通りの良さは他の何よにも比べられない。ただ、1ヵ月ほどで元に戻っちゃうのが難点。床屋さんの話…

  • 通院

    毎月定期便の通院。実はこの先生になってから微妙に改善されてる気がする。食欲旺盛な私はとにかく食欲との戦い。私が感心するのは細かく分析して私にやる気を起こさせる…

  • 映画館

    久しぶりに映画館砂の惑星の続編。日曜日の割には空いてるかも。

  • 裏庭

    日差しの強さに誘われて裏庭をチェック。気温はまだ氷点下なので、かなり寒いのは致し方ない。巨木になったヒバに溜まった雪を除去。この時期の雪は締まっていて、かなり…

  • 病院付き添い

    久しぶりに病院付き添いのボランティア。利用者さん待ち。3月半ばというのに寒いね。春はすっかり足踏み。さて診察は午前中はかかると思うが、夕方からは泊まりの仕事。…

  • 穏やかな日

    今年の春はいつもより遅いなと思いつつ、やはり時期が来ればそれなりに気配がする。朝の日差しも、心なしかどんより感じる。外に出てみれば、賑やかなのは鳥の声。今日は…

  • スズメ

    かなり冷えた朝。春が来るのは少し足踏みだね。ひたすら元気なのは、スズメたち。おそらく雪と同時に巣作りが始まるんだろうか。今日の夜は泊まりの仕事。弁当とか作るの…

  • 連チャンの泊まり

    少しずつ春になると思いたい。実は昨晩と今晩 泊まりの仕事。よる年波でさすがに若いときのようにはいかない。それでも周りから色々声を掛けていただけるのはありがたい…

  • 厳寒の朝

    ー13℃の朝。少なくとも、春を感じるような気配は無い。昨年実績で言えば、もう冬将軍は退場し始めていたね。今年は少し足踏み。周りの様子を見れば、屋根の雪もかなり…

  • 春の嵐

    仕事から帰ってきたところ、玄関は見事に埋まっていた。3月になったら除雪から解放してもらえると思っていたが、考えは甘いね。今日明日ぐらいはかなり荒れるような印象…

  • キツネの一服

    昨日の午後の様子。この子がこんなそぶりをみせるとはね。もちろん野生のキタキツネだと思うけど。ここはオンコの生垣の上にあたる。横のオンコは、スズメが大量に出入り…

  • 極寒の日差し

    https://www.instagram.com/p/C3309cwPzvP/?igsh=eXlna3R1bTJ5Znhx

  • キタキツネ

    田舎とはいえ、一応我が家は住宅地の中に立っている。しかし、それでも野生動物との共生であることには違いない。久しく見かけなかったが、キタキツネの散歩道にあたる。…

  • 極寒

    今朝はよく冷えた。子供の頃を思い出すと、このくらいの気温はしょっちゅうあったような気がするが。最近はめっきり暖かくなっていると思う。朝日のまぶしさは冬の終わり…

  • 北海道歩き

    朝、所定のゴミを出すために外まで出てみたけれど、うっすら積もった新雪の下はスケートリンク。いい加減な気持ちで歩いていたら、極めて危険。滑って転ぶと運が悪ければ…

  • 3連チャン2日目

    泊まりの仕事。2日目の朝。ここへきて雪が降らないのはラッキー。ただし、今晩にかけて気温は下がる。予報では雪雲はないので大丈夫とは思うが。路面の滑るのだけは厳重…

  • 忙しい時間

    今日はこれから泊まりの仕事。今日から3日間連チャンなのでややタイヘン。旧庁舎の解体工事は順調。風通しのいいこと😳昨日は市民後見人の勉強会とスマホの勉強会で終日…

  • 排雪作業

    どうやら排雪作業をやってくれるみたい。先月末は大雪で凄いことになったので、せっかく広くしておいた家の前の道路も車がすれ違えないほど狭く。これで少しは交通状況も…

  • 春が近い

    昨日は泊まりの仕事。今最後の巡回が終了した。夜中に若干の雪が降ったみたい。昨日は1日プラスの気温だったけど、今朝は一転してー6℃それでも晴れているので清々しい…

  • 夜勤明けの通院

    仕事帰りにいつもの通院を済ませようと。三連休明けだからかな、かなり混んでる。まぁテキトーに時間をつぶせばそのうち終わる。夜勤明けなので、やや疲労気味😪でもあっ…

  • 泊まりの仕事

    久しぶりに泊まりの仕事。最初に外回りを済ませておく。夜になってからもう一度回るが。雪は一段落してるが、気温が高いせいかよく滑る。砂を撒いて対応するが、限りがあ…

  • 雪おろし

    重い腰をあげて南側の屋根の雪おろし。なんだかんだ言っても⛄️は多い。もう少しの辛抱と思いつつ、いつも小手先で。とりあえずカタチにはなったかも。

  • 勉強会

    これから市民後見人の勉強会。初めて参加したのは10年以上も前。いろんなボランティアの中で一番ハードルが高いだろう。役割も大変だが、専門知識が必要なこと、さらに…

  • 解体工事

    昨日、用事足しに役所まで行ったので、その時に撮影。旧庁舎の解体工事は順調に進む。聞いてみたところ、3月いっぱいで全て終了するとの事。3ヶ月半か4ヶ月ほどで全て…

  • 眼底検査

    4ヶ月に一度ほどの眼の検査。眼底撮影なので、瞳孔を開く。しばらくはピントが合わないので不便。糖尿病治療の一環だね。大抵いつも何もなしで心配もしてない。

  • 今季最低気温

    さすがによく冷えた。今シーズン初の最低気温。子供の頃は、これくらいの事はしょっちゅうだったと記憶するが、最近はー30℃以下になる事はほぼなくなった。それでもこ…

  • 雪下ろし

    今季、2度目の物置と車庫の屋根の雪下ろし。前回下ろした時と変わらないほどの量が。若い時と違って、はしごなしでは到底のぼれないので、面倒がらずに、しっかりとハシ…

  • エラー

    朝から視界が悪くなるほど吹雪いていたので、まさかとは思ったが、我が家の生命線ffストーブがエラーで止まってしまった。まさかと思って、排気口を調べてみたところ、…

  • 吹雪の予感

    強烈な西風に乗って吹雪いてくる予感。明け方0℃ほどだった。気温はみるみる低下。どうやら大荒れになりそうな予感。1週間以上楽させてもらったからね。そろそろ仇討ち…

  • 介護相談員

    久しぶりに施設訪問をさせていただいた介護相談員のボランティア。職員さんの仕事の忙しい午前中にあえて訪問させていただいたところ、皆さん活気溢れる仕事ぶり。やはり…

  • アスファルトの出た路面

    街まで用足しに行ったついでに撮影。明け方、一気に気温が下がったので、川切りのようなモヤが一面。5日間ほど雪が降らなかったので、表通りの路面はすっかりアスファル…

  • 旧庁舎解体工事

    市内で用事があったので、社協まで。旧庁舎の解体工事は順調に進んでいる。この建物には、10年以上にわたってお世話になったので、感慨深いものが。今年のお盆頃にはリ…

  • 久しぶりの除雪

    冬は気温が高いとろくなことがない。現在ー2℃にも満たない。北海道の暮らしあるあるだけど、気温がー20℃以下まで下がるのと、雪が降るのとどちらがいいですか?の質…

  • 排雪作業

    昨年末の大雪から一気に溜まってしまった積雪。およそ20日ほどの間隔で、再び排雪。これをやっていただけるとかなりありがたい。それにしても年明け早々落とした物置や…

  • 介護保険

    昨日参加した介護保険の高齢者部会の資料。様々なボランティアを仰せつかっているが、このあたりの係は、正直とても難しい内容なので、かなり緊張する。人口減に悩む地方…

  • どんど焼き

    今日は、どんど焼きの日。この辺は1月15日の午後から行事が行われることに毎年決まっているので。忘れないようにカレンダーにもしっかり記録しておいて、正月のお札を…

  • 必殺鼻毛抜き

    久しぶりに床屋さん。必殺鼻毛抜きは欠かせない。ここの床屋さんは、待ち時間がとても短いので、ちょくちょく利用する。それにしても、旭川の道路事情はすこぶる悪し。深…

  • 今月のピーク

    昨日に引き続き病院付き添いのボランティア。もちろん昨日とは別の方。私のボランティアは、ごく稀に予定が立て込むことも。今日はこのままお昼ごろまでかかる予定。その…

  • 病院付き添いのボランティア

    久しぶりに病院付き添いのボランティア。今日は混んでる。座る椅子を探すのもタイヘン。今血液採取したのでこれから1時間ほどはかかる予定。このルーティンはお年寄りに…

  • 本気の雪おろし

    覚悟を決めて、雪庇、その他やらなければならない雪おろしを敢行。さすがに年齢は恐ろしいもので、体がまるで言うことを聞かない。それでも何とかこのシーズン乗り切れる…

  • 大雪の後始末

    正月もそろそろ本格的に終了。ここへ来て、雪は1段落しているような雰囲気。気温もなんとなく高めに推移しているような。さて、年末に降った大雪は屋根の上にしっかり残…

  • 回転寿司

    昨日の映画の帰り。旭川の有名回転寿司店トリトン。人気店らしくかなり混んでた。さすがに味は文句無し。納得するサービスだったけど、売り切れのネタもあって食べられな…

  • 初映画

    さて、正月明け初の映画。驚くほど混んでる。アクション映画なので、理屈は不用。ただ観て感じるのみ。

  • 仕事初め前日

    今日はこれから泊まりの仕事。明日は仕事初めになる。我々当直も、休み期間中の仕事は明日引き継ぎして終わりとなる。例年のこととはいえ、問い合わせの電話もしょっちゅ…

  • お正月

    さて、穏やかなお正月。みなさんおめでとうございます。正月早々だが、我が家は屋根の雪おろしが待ったなし。とりあえずできる範囲だけ。私は今日の夜から泊まりの仕事が…

  • 積雪軽く1メーター越え

    冬なんだから、仕方がないと言えば、それまでだが、一晩で降る雪としては、かつて経験したことのない量が振り積もった。昨日の夕方は仕事に出かけようとしたところが、自…

  • 排雪作業

    例年のことだが、降った雪を片付けるための排雪作業。これをやっていただくと、生活道路が一気に確保されるので、快適そのもの。ここ何日間かで一気に降った雪を片付ける…

  • 雪おろし

    冬は何かとやるべきことが多い。この1週間でしっかり降り積もった雪はあちこちにたっぷり溜まっている。車庫と物置の屋根の雪下ろしは必要不可欠なので、今日やることに…

  • よく晴れてるけど、寒い

    市役所までボランティアの用事があったので、出かけることに。旧庁舎の解体工事は順調に進んでいる様子。周りはしっかり覆われているので、中を見通すことはできないが、…

  • シンシンと降る雪

    やっぱり昨日の後を受けて朝起きてみたら、玄関は雪で埋まっていた。当然のことながら、除雪機を使って作業。機械がなければはっきり言って死んでしまう。最近の天気は極…

  • 吹雪メール

    私は、仕事を請け負う関係で車を運転する機会が多い。冬は特に雪の影響を考えなきゃいけないので、吹雪の時はかなり大変な思いをする。あらかじめ情報を得るつもりで吹雪…

  • 除雪機点検試運転

    この何日かで酷使した除雪機。どうもスロットル関係の機嫌が悪い。電話で先輩に相談してみたところ、ちょっと見てくれるとのことで、わざわざご足労いただいた。どうやら…

  • 大雪の除雪

    昨日は1日大雪警報が出ていたので、今朝の除雪が大変なのはわかっていた。この土地に住んで40年以上経つけど、ここまでの大雪は数えるほどしかない。除雪機を使った除…

  • 誕生日前日

    泊まりの仕事中。最初の巡回時。気温は低め。ただ、路面はほぼスケートリンク。転べば、ただでは済まないね。私は、明日70才の誕生日。この年になっても悠々自適には程…

  • 燃料補給

    車の燃料を入れるついでがあったので、ついでに買い物。それにしても、燃料は高いね。灯油の価格も値上がりしてるし、この冬は乗り切るのがかなり大変。今更誰かに助けて…

  • ラーメンふるき

    家に帰ってからゆっくりするつもりだったのが兼ねてから行きたかったラーメンふるきがやっていることがわかったので。急遽予定変更。友達と連れ立ってラーメンを食べに。…

  • 屋上

    泊まりの仕事最後の巡回。旧庁舎の解体工事は順調に進んでいるようだ。屋上のローダーに現実感。それにしても新庁舎の快適なこと、この上もない。ただし、セキュリティの…

  • ツルツル路面

    泊まりの仕事中。一昨日も泊まったので景色は特に変わらない。ただ外回りするとツルツル路面がかなり危険。滑って転べば無傷では済まないので。私の夜はこれからまだまだ…

  • 打ち合わせ

    打ち合わせがあって社会福祉協議会まで。どのみち今晩仕事で泊まりなので、もう一度出かけてくることにはなるのだが。それにしても道路はツルツル。明らかに冬用の装備で…

  • いつもの通院

    毎月の定期便で通院。薬がよく効いていて、微弱ながら数字が改善している。それにしても、食欲を抑える薬を飲んでいるのだが、実によく効いているのでは。ちょっと食べ過…

  • 冬のルーティーン

    冬になると見慣れた珍しくもない景色。雪が少なめだけど、この時期としてはこんなものなのかな。気温はー6℃ほど。これから本格的に冬が始まると思うと、そわそわドキド…

  • おニューの炊飯器

    アマゾンのブラックフライデーにかけて、炊飯器を新調することに。今までのは、10数年使ってだいぶぼろくなったので。同じメーカーで購入したので、使い勝手はそれほど…

  • 除雪

    天気予報がよく当たる。見事に降って積もってくれたわ。除雪機でひと仕事だけど、30分ほどだから大した事は無い。除雪機のエンジンが、使った感じ いまひとつスロット…

  • 猛吹雪

    今月は頼まれ仕事があって時々、街まで。終わって帰ろうと思ったら猛吹雪。やっぱり時期だねぇ。これで我が家に到着したらさほどでもない。最近の冬の特徴は局地的に大雪…

  • 一人で映画館。どうしても観たいと思う作品は少ない。この映画は数少ない一つ。すでに、Amazonプライムその他で他の作品もチェック。いくつになってもやめられない。

  • 暖かい冬

    昼間、町まで用事足しに行ったときの様子。この間の雪はきれいさっぱり消滅。時期が早いのでこんなもん。今年の根雪は遅い気がする。気温が高すぎるよね。まだ、氷点下に…

  • つるつる路面

    用事を足しに外に出てみたところ、久しぶりに経験するつるつる路面。冬が始まったばかりで慣れていないので、危険極まりない。大人も子供もこんなところで滑って転倒すれ…

  • 初除雪

    冬が遅いってもっぱらの噂だったけど、そんな事は無い。例年通り来るべきものがやってくる。気温が高いので、この雪はきれいさっぱりなくなるはずだけど。公共の除雪が今…

  • 4DX 3D

    合間を縫って映画を観に。マーベルズの新作。久しぶりに3Dメガネが必要な作品。4DX 3Dで見るのはいつ以来だろうか?かなり強烈なイメージがあると思う。さて、今…

  • 初雪

    いよいよ時期到来。その時になれば来るものがやってくる。子供の頃は初雪が降ったりすると感動したりもしたが、さすがに歳をとってからはほとんど何も感じない。いよいよ…

  • 除雪機スタンバイ

    いよいよ時期が来たと思うので、冬を迎える準備。多い少ない関係なく、除雪は避けて通れないと思うので、除雪機をスタンバイ。エンジンはこの気温ならイッパツでかかる。…

  • ゴジラ最新作

    これからゴジラの新作を観ます。これから封切られる作品も観たいのがめじろ押し。今年から来年にかけて何度か通いそう。

  • 生ぬるい朝

    珍しく2日続けての泊まりの仕事。初日の朝が明けた。外は生ぬるく感じるほどの暖かさ。もうすぐ冬が来るのは間違いないはずだが、数十年もこの地方で冬を過ごしたものに…

  • 手続き

    付き添いのボランティア中。月末と月初めは書類上の手続きがあるのであちこちの窓口に。今の利用者さんとは半年の付き合いで気心も知れる。今年は暖かいけど、北海道人ら…

  • 通院

    毎月の定期便で通院。今朝気がついたが、家の周りはいよいよ雪に備えて赤白のポールが設置された。初雪まではまだ10日ぐらいあると思うけど。さて病院が鬼のように混ん…

  • バードウォッチング

    家の周りで、ひたすら元気なのはスズメたち。今日は天気も良いので、活発に鳴きながらすぐそばまでやってくる。住宅街で暮らすことに特化しているよね。我が家の敷地内の…

  • 新庁舎初の泊まり

    新庁舎で初めての泊まりの仕事。朝起きたところ。何もかもが新しいのはとにかく新鮮。そして空調が完璧なので、夜間も暖かい。何もかも経験してわかること。一度やったの…

  • 虫の大量発生

    仕事に向かうための準備をしているが、この小さな虫の大量発生は何だろう?この土地に40年以上暮らすけど、多分はじめての経験だと思う。気候変動とかよく言われるけど…

  • 冬仕度

    少しずつ、冬を迎える準備。どうやら初雪は今月中には降らないような感じ。来月の2週目ぐらいからだろうか慌てる事は無い。ボチボチやっていけば、それなりに間に合って…

  • 冬仕度

    もうすぐ冬なのでみんな冬支度に忙しい。でも周りを見回すと銀杏の色づきは季節通りだけど、咲いている花も近所にはちらほら。冬の風物詩としてはこの後、いつも利用する…

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