お久しぶりです！

お久しぶりのブログになりました。 3月、4月は、なにかとバタバタとあわただしく過ぎていきますね。あっという間に5月半ば…半年の期限があるカードの日付を書こうとして半年後がもう11月なことに気づく…あっという間に… 毎日を大切に生きようと心に決めた今日この頃です。 皆さんは、...

ピラティス&薬膳のLINEアカウントができました！

ピラティス&薬膳 日和 LINEアカウントが出来ました✨ ピラティスと薬膳のプチ情報や 教室の案内などを発信していく予定ですので、是非ご登録ください❣️ よろしくお願い致します。 https://line.me/R/ti/p/%40inl0370x ピラティスインストラクタ...

吐ききる大切さ

こんにちわ✨皆さん季節の変わり目で体調崩したりしていませんか？ 日本人は、真面目気質なところがあるので時には、自分を甘やかしてリラックスする日をつくってあげてくださいね✨ ところで、今まで呼吸の大切さや色んな呼吸方法をお話してきましたが、一番シンプルで大切なことを伝えていな...

頭痛の薬膳茶

なんだか頭痛がひどく…目眩もあり、 目の奥も痛い。 薬は我慢すれば飲まなくて済みそうだけど… 辛い… 昨日からの私です。 普段そんなに頭痛のある方ではないのですが、 片頭痛と目の奥の痛みに、そろそろ限界ガーン スッキリさせようと、頭痛と目の症状に効くお茶を入れました。 緑茶...

冬の薬膳茶

気血の巡りを良くし、 体を温め、 生理不順や生理痛 肩こりや不眠 ストレスの改善などに効果が あると言われています。 ころっと丸い龍眼肉。 殻を割ってお茶のなかに。 血を補い、血虚の不眠症や癌の予防にも使われます。粥やスープに入れるとほんのりした甘みに。 冬の薬膳教室にお出...

薬膳とは…PART2

薬膳とは… 体質改善や予防、老化防止など目的を持って作るお食事のことです。 と、以前お話ししました✨ そして2回目以降、教室に来てくださる方にはもう少し薬膳についてお伝えしていけたらと考えています。 薬膳とはなにか… 中医学に基づいて、 体質改善や予防、老化防止や病気の治療...

12月のピラティス&薬膳教室について

12月21日水曜日の教室ですが、お子様の冬休み期間に入ることもあり、お子様同伴での教室をとご希望がありました。 ピラティス後に薬膳のお話にはいりますが、 その時にピラティスインストラクターのあづが軽くこどもピラティスや絵本を読んだりしながらお子様を(同じお部屋の中です)お預...

本日のピラティス&薬膳教室(祖師谷大蔵)

無事に本日のピラティス&薬膳教室が終わりました！ 遠くまで来てくれた方々、本当にありがとう！ すごく久しぶりにお会いできたお友達もいて、嬉しいです🤗✨ 来月からは冬の薬膳&ピラティスになります。 体の外からも、中からも元気になって寒い冬を乗り越えましょう♬

ピラティスについて

身体の深層部にあるコアマッスル。 ピラティスは、この身体の奥にある筋肉に働きかけることで、骨盤の歪みを正して姿勢が美しくなり、代謝や血流を促して体の不調を改善することができるエクササイズで、やればやるほど沢山のうれしい変化が感じられます。 体も心も健康でいたいと願っているす...

薬膳について

「今日のご飯は何にしようかな・・・」 毎日毎日、そんな風に考えながらキッチンに向かっているのではないでしょうか。 それは「日常」で「食事をする」ということ。 「今日の体調はどうかな・・・」 長雨のせいか怠い、風邪のひきはじめ、季節による不調などなど、そんな体からの小さなシグ...