サブ3の世界　昼休みランナーの練習日誌

6/29(水) MKディスタンス レポ完 アルファフライ2レビュー

レポの続きいきます【総括と今後】今回、2レースに出走して1500mは5秒更新、5000mは4秒更新できた1500mが終わったとき5000mは単純に15秒ほど更…

2022/06/30 00:00

6/28(火) MKディスタンス レポ②

レポの続き行きます1500mが終わって、5000mまで約4時間3000mのユーチューバー対決を観戦したり5000mエントリーのKa_Naさん、かっきぃさんが来…

2022/06/29 00:00

6/27(月) MKディスタンス レポ①

速報上げましたが昨日、MKディスタンスレポ行きます当日は5月のOTTと同様に午前中、子供のサッカーの練習試合主審を2試合こなしてから新幹線に飛び乗って会場の代…

2022/06/28 00:00

【速報】MKディスタンス PB更新

走ってきました暑かった～結果↓1500m：4分31秒1(PB:5秒更新)5000m：16分43秒0(PB:4秒更新)この1カ月がんばったスピード練習の成果は刈…

2022/06/26 20:55

MKディスタンス 1500m 5000m

MKディスタンス1500mと5000mに出る5月のOTTは1500m:4分36秒45000m:16分47秒6この1カ月、火木の通常昼練に加えて日曜にもスピード…

2022/06/26 00:00

6/12(日) センバル 3分10秒設定 いったん仕上げ

5月のOTT、これじゃあかんと思ってがんばってきたスピード練習5/22, 5/29, 6/5と400m×10平均で70秒カットまで出せるようになった400m×…

2022/06/13 00:00

6/5(日) 400m×10本 レペティションっぽく 70秒設定

400m×10本(レスト90秒)本数とレストが緩い分、タイムをキツめで5/22、5/29と同じメニューをやってきて、今日、3回目設定は70秒よーいドン！結果は…

2022/06/06 00:00