【第三週目】スロージョギング結果 〜足のメンテは忘れずに〜

足のメンテナンス、忘れがち。。。〜第三週目 スロージョギング〜【10月24日(日)】 晴れ55'24/5.81km +100ダッシュ・ゆっくりペースで気持ち良く走れた。【10月25日(月)】 曇り50'56/5.38km ・足に疲労が残っているのを感じる。・無理しない程度に走り、最後のダッシュも止めた。【10月26日(火)】 曇り40'47/4.28km ・足の疲労感が取れない。・軽めで、ダッシュなし。【10月27日(水)】 雨のち曇り1:11'55/5.90km &n...

【第二週目】スロージョギング結果 〜初めてダイエット効果を実感!?〜

今週もスロージョギング熱は衰えずw〜第二週目 スロージョギング〜【10月17日(日)】 雨のち曇り1:02'24/6.68km +100ダッシュ・雨上がりで気温は14度、気持ち良く走れた。・多少ペースが上がり気味だったが、気にせず走った。【10月18日(月)】 晴れ1:03'59/7.10km +100ダッシュ・気持ちがのって、これまでの設定ペースより30秒早かった。・もう少し走ろうかと思ったが止めた。【10月19日(火)】 雨のち曇り53'03/5.66km ・...

【第一週目】スロージョギング報告

10/10からスロージョギングを始め、一週間が経った。結論から先に言うと、自分でも驚く程にやる気が出て、雨だった一日を除き6回も走ってしまった。何が良かったのか...多分、辛くなかったからかな。それよりもスロージョギング前にやる筋トレ、主に腹筋、が嫌だ！〜第一週目 スロージョギング〜【10月10日(日)】  晴れ40'01/4.21km +100mダッシュ・初日で体は動かなかったが、40分も走れて驚いた。・足のダメージなし。【1...

スロージョギングでダイエットに再チャレンジ！

新しいモノを手に入れると、直ぐに使いたくなるもの♪例えそれが辛いダイエットだとしても...もともと走り始めたきっかけは、ダイエット目的だった。しかし、いつの間にか大会に出場するようになり、タイムを縮める為に追い込んだトレーニングをし始めた。でもね〜、基本的に運動が嫌いなんだよね〜そして、辛い事も嫌いなんだよね〜怪我をきっかけにランニング熱が冷めてしまい、走る事を頑張れなくなった。それでも、登山の体力づ...

ダイエットを始めるには...まず準備から。

コロナ太り私の事だ！コロナ感染拡大の影響で昨年3月下旬からテレワークとなり、また不要不急の外出を控えた結果...動かない↓太る↓ ダイエットの為に走ろうと思うが、ランニングウエアがぴちぴちで着れない↓やる気が起きない↓動かない↓更に太ると言う負の無限ループにはまり抜け出せずにいた。薄々は気づいていたけど...私、自己管理が出来ません！負の無限ループを断ち切る為には、太ったことを自覚し大きいランニングウエア...

地震でエレベーターが停止、体力不足を痛感！

10月7日 22時41分、千葉県北西部を震源とする大きな地震があった。東京都足立区や埼玉県川口市では震度5強、関東南部の各地でも震度5弱または震度4の強い揺れを観測した。その夜の私は...早めにお風呂に入りソファーでぼーっと映画をみていたら、床の奥の方がズシン!?としたと思ったら大きく揺れ始めた。と、同時にスマホが鳴り響いた。緊急地震速報のアラート音、嫌な音だ。。。ネットで情報収集をすると関東各地で大きな揺れがあ...