凝り性、たのくるのマラソン研究日誌

ブログしばらく休みます

特に故障とか病気とかでは有りません。フルマラソンのレースも無いので、ブログはしばらくお休みします←期間未定過去も時々休んでいましたが、コロナ下で黙って休むよりはブログに載せておいた方が良いかなと思いまして。今朝の体重 未計測ランの直後 未計測夕方の体重 未計測今朝は目覚しを05:25にセット。日の出は05:40。5km閾値走、設定は03:45/km。今回も2kmまでしか保たず、しょぼい結果でした。気温も低かったのに。給水...

2020/10/07 17:04

緩ジョグに戻す

今朝の体重 未計測ランの直後 45.20kg夕方の体重 同上あれだけ暑くてうんざりしていた真夏ですが良いところは明るい時間が長いこと。日に日に日の出と日の入りが遅くなって、夕方5時半には暗くなって上尾運動公園の外灯も点灯。暗い中を走るより明るい中を走る方が好きです。少しは足腰の鍛錬になるかと大きめ(気持ち)のストライドでジョグをしていました。どうも疲れが残ってポイント練習の質が今一なので←前からか(笑)また緩...

2020/10/05 19:41

15km走

今朝の体重 未計測ランの直後 44.65kg夕方の体重 45.10kg今朝は目覚しを05:30にセット。日の出は05:39。曇りのためかまだ薄暗い。家を出て走り出すと雨がポツポツ。空を見上げると薄い雲でポツポツ程度の雨で済みそうな空模様。今日はどんなメニューで走ろうかと思いましたがその前に疲労度が判らないので、結局、走って決めることに。右脚付け根は筋肉痛に加えて張りを感じるため無理に走らないことにして、自然に出るペースで...

2020/10/04 18:58

345に慣れよう作戦

今朝の体重 未計測ランの直後 未計測夕方の体重 45.00kg今朝は目覚しを05:30にセット。日の出は05:38でしたがすでに明るんでいました。もう少し早く起きても良かったようです。多少、スタートが遅くても気温は低いので真夏より早朝の開始は気にしないで良くなって来ていますね。アゲ陸イベント第1弾は5000mタイムトライアル。最低ラインの03:45/kmで走らないといけないので03:45で入り、粘れるだけ粘ろうと言う作戦で走りました...

2020/10/03 18:58

アゲ陸イベント2連戦

今朝の体重 未計測ランの直後 未計測夕方の体重 45.10kg板橋ロス(板橋シティマラソンの中止)で今シーズンのレースは無いままとなっていました。トラック競技は5000m走など各地で行われるようになって来ました。コロナ下でトラック競技の遠征もどうだろうか←交通費が掛る←そっちかい(笑)Twitterを見ていたら上尾陸上競技場と言うキーワードで何か情報が上がっていました。リンクを辿ると上尾スピードタイムトライアル何と東京マ...

2020/10/02 19:25

今日はちょっと惰性

今朝の体重 未計測ランの直後 未計測夕方の体重 未計測今日から早くも10月。色々有った2020年もあと3ヶ月。ちょっと今日は惰性でジョグ。走らないと明らかな運動不足になるので走ったようなものです(笑)今日も少し大きなフォームを意識して走りましたが気持ちだけだったのでストライドは、96cmでした。上尾運動公園、17:05、晴れ、23℃、風速1m、湿度69%8.5km 51:31(06:04/km) 118 129日8.5km 週34km 月8.5kmランニングダイナ...

2020/10/01 20:28