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24.5.18の朝食
今日の朝食はお蕎麦にしました。12束あったお蕎麦も今回で無くなりました。在庫一掃できました。また、アマゾンで購入します。今回食したのは韃靼そば。これ食べて血液サラサラになる?う~ん、わからないけど信じるしかないかな。まあ、普通のお蕎麦食べるぐらいなら、こ
2024/05/18 10:24
24.5.17の筋トレ
今日は、下半身を中心に筋トレ。気持ちよく汗をかいた。レッグプレスも重量がだんだん増えてきた。今日は、70分の筋トレで丁度いい時間でした。
2024/05/17 21:16
24.5.17の朝食
今日の朝食は焼肉。安物の肉を焼いてタレ付けて食べるのが好き。本当ならタレと肉と一緒に焼いた方が簡単でいいんだろうけどね。私は別々の方が好きだなー。タークのフライパンで焼くと何か違うよね。やっぱり肉は鉄のフライパンに限るね。しっかりフライパンを温めて油をひ
2024/05/17 09:45
24.5.16の筋トレ
今日も筋トレ。今日はね、背中と肩を中心に筋トレしてきました。ダイエットの成功は、摂取カロリー<消費カロリーが多ければ確実に痩せます。要は、簡単に言うと食べなきゃ痩せます。スポーツジムでもYouTubeでも本当はそこをいいたいんだけど、そんなこと言って実行した人が
2024/05/16 19:25
24.5.16の朝食
今日の朝食はみんな大好きカレーライス。ジャガイモやニンジンは入れずに玉ねぎと肉だけ。シンプルなカレーライスです。使用しているルーはゴールデンカレーのバリ辛。辛いのが好きなのでこれ以外はないな。市販品の中では辛い方じゃないかな。コトコト煮込む。美味しいカレ
2024/05/16 09:48
24.5.15の筋トレ
今日の筋トレは下半身中心。いつもより、筋肉に効いているような気がしないでもない。いい感じで刺激が入っていると思います。腹筋ローラーも3セット行いました。
2024/05/15 19:16
24.5.15の朝食
今日の朝食はミックスフライ。今日も忙しいな。何で毎日忙しいんだろう。冷蔵庫の中の食材を完食中。と言うことで、揚げ物→パスタ→牛めしのパターンになりそうで怖いわ。今日の揚げ物もいつもと変わらず、コロッケ・カキフライ・エビフライです。揚げたてなのでどれも美味
2024/05/15 09:59
24.5.14の筋トレ
この日の筋トレは胸と腕を中心に行った。私の場合は、分割法で筋トレしているので毎日行っても大丈夫。筋肉痛の部分を避けて筋トレしている。15時過ぎにエニタイムに行ったけど空いていた。意外と穴場の時間帯なのかもしれないな。自宅で腹筋ローラーやっているけど、2セ
2024/05/15 09:53
24.5.14の朝食
今日の朝食は牛丼。完全に冷蔵庫の中の食材を処分中。ごく簡単に作れる牛丼は早い・美味い・安い。これ最高。松屋の牛めしなんだけど、これも慣れちゃうと安いのに美味い。肉もしっかり入っている。朝からパワー全開だね。今日からワカメスープ。ラー油をたらして飲み干す。
2024/05/14 07:23
24.5.13の筋トレ
今日の筋トレは、下半身中心。約62分の筋トレでした。今日は雨が降っていたので駐車場があるエニタイムへ。お昼ごろ行ったんだけど空いていたな。やはり、雨降ると自転車で来る人がいないからかな。その分、自分のペースで筋トレできましたけどね。反動を付けずにゆっくり
2024/05/13 17:35
給油270回目
オドメーター距離 109648キロ前オドメーター距離 109282キロ走行距離 366キロAC/OFFアイドリングストップOFFガソリン量 26.38L単価 164円金額 4326円燃費 13.9キロ久しぶりにガソリン入れた。本当に車には乗らなくなった。乗ったとしても近所なので燃費は悪い。
2024/05/13 14:05
24.5.13の朝食
今日の朝食もサンドウイッチ。コロッケとたまご。グリルで焼いて温かいただきます。コロッケとたまごのサンドウイッチ。これが意外と美味い。パン生地も温かくサクサクしているし、中身のコロッケやたまごも柔らかくてとても美味しかったです。自作のサウザンアイランド。ヨ
2024/05/13 09:22
吉かつ野庵
今日の旅行が予約されていなくて急遽中止。1泊二日の仙台&平泉の東北旅行。でもね、月曜日が大雨であまり気のりがしない旅行でもあったも事実。やっぱり旅行はいい天気の時に行きたいよね。旅行の代わりに美味しい物でも食べに行くことにした。伺ったのは、私の中で一番美
2024/05/12 22:10
24.5.12の朝食
今日の朝食はコロッケと玉子サンド。実は今日、仙台に娘と1泊旅行に行く要諦だったんですよね。ところが予約がされていなくて旅行はキャンセルと言うか行くことができない状況に。と言うことで、新幹線の中で食べる予定だったサンドウイッチを自宅で食べることにします。ま
2024/05/12 08:37
24.5.11の筋トレ
今日の筋トレは、背中と肩。ダンベルも軽くしてゆっくりした動作で部位を意識しながら行うと、軽くても筋肉に効きますね。どうしても重い重量でやることが正義みたいな所が筋トレにはあると思いますけど、個人個人でやり方が違うのが正解かな。でも、どうしても他人の重さが
2024/05/11 18:23
24.5.11の朝食
今日の朝食はパエリア。娘がスペイン旅行で買ってきたパエリアのパウダーを使用して作りました。意外と簡単にできたな。でも、おかずがないのが気になる点だね。まあ、スペインの炒飯かな?使用したのはこちらのパウダー。アマゾンでも売っていました。そんなに高い物でもな
2024/05/11 09:45
24.5.10の筋トレ
今日の筋トレは下半身中心。1時間13分の筋トレ。ゆっくり重量を感じながらトレーニング。今日は午後からジムに行ったけど空いていたな。やっぱり日中は空いている。ただし、土日祝はやっぱり午前中から混んでいますね。まあ、マシーンの順番を待つほどじゃないけどね。自
2024/05/10 21:53
24.5.10の朝食
今日の朝食はマーボー豆腐。今日は暖かくなりそうだね。暖かくなると食べたくなるのが辛い物。マーボー豆腐の素と豆腐があったのでマーボー豆腐にした。これが食が進むんだよね。ご飯の上に少しかけて食べればもう、際限なくご飯食べられそう。前回使った麻婆豆腐の素を使用
2024/05/10 10:02
24.5.9の筋トレ
今日の筋トレは上半身の胸と腕。私の場合は、分割法で筋トレを行っています。スミスマシーンから始まり、ダンベルで最後はマシーンでディップとチンアシストで終了。1時間10分で終了でした。いい感じで筋トレできました。あまり長い時間やると筋トレの効果がないし、ジム
2024/05/09 21:29
24.5.9の朝食
寒い朝だなーこんな日は、お鍋でも食べたくなるよね。でも、今日のメニューはステーキです。タークのフライパンで焼き上げる。いい音がする。肉の焼ける匂い、そしてバターとソースの匂いもプラス。美味しそうだよね。決して高い肉じゃないのに美味そうに見える。タークのフ
2024/05/09 10:17
24.5.8の筋トレ
今日の筋トレは、下半身中心。今日は自分でもいい感じでトレーニングで来た。トレーニング時間は理想の1時間10分。このぐらいが丁度いいよね。集中できるしね。自宅で、腹筋ローラーとローラー台。腹筋ローラーをやりだして、ちょっとお腹の筋肉が痛いです。筋肉痛があり
2024/05/08 21:55
24.5.8の朝食
今日の朝食はチャーハン。美味しそうだね。実際、美味しいんだけどね。使用している冷凍チャーハン。ニチレイの「本格炒め炒飯」。これが一番うまいね。リバーライトの深型鍋で炒めます。玉子を足してチャーハンを入れて鍋を振る。油返しをしているので食材もひっつかない。
2024/05/08 10:14
24.5.7の筋トレ
今日の筋トレは主に背中と肩。雨降っているしジムも空いている。まあ、ゴールデンウィークが終わった翌日だからね。みなさん仕事ですよね。今日の筋トレは1時間20分ほどです。やはり、1時間は超えちゃいますね。夕方からいつものようにローラー台を30分乗って腹筋ロー
2024/05/07 19:29
24.5.7の朝食
今日の朝食はミックスフライ。コロッケ&エビフライ&カキフライ。大好きなダイエットには不向きな揚げ物です。ルクルーゼのお鍋で揚げています。揚げている最中は蓋しています。蓋をするとふっくら揚がりますね。ただ、蓋をすることができるお鍋と出来ないお鍋があるので自
2024/05/07 12:28
24.5.6の筋トレ
今日の筋トレは下半身。昨日休んじゃったからね。今日も普通に1時間20分。下半身を鍛えるとお腹の肉が減るらしいよ。本当かどうかはわからないけどね。私は下半身を鍛えることで年とっても歩けると考えている。夕方からローラー台と腹筋ローラー。軽く汗かいて今日の筋ト
2024/05/06 20:03
24.5.6の朝食
今日の朝食はパスタ。昨晩は、娘と新橋で酒を飲んでいたのでそれほどお腹もすいていない。軽めの朝食にした。パスタ美味しいよね。大好き。今回使用したのはキューピーのカルボナーラ。このソースが美味い。と言うか、このシリーズのソースは美味しいです。モチモチした麺に
2024/05/06 09:30
24.5.5の朝食
今日は冷蔵庫のまだ残っている松屋の牛めしにした。冷蔵庫の中を綺麗にしたいので在庫している物を食べきるようにしている最中。今日は、娘と出かけるので軽い物でいいのかなーと。朝から洗濯して忙しい。まあ、出かけるのは午後からだからそれまでゆっくりしているけど。今
2024/05/05 09:05
24.5.4の筋トレ
今日の筋トレは上半身中心。いつものように12時過ぎにエニタイムへ。ゴールデンウィークと言うことで最初は空いていたんだが、終わるころには意外と混んでいた。上半身を意識しながら重さを感じながら行いました。気持ちよく筋トレしてトレーニング終了。昨晩、娘と親せき
2024/05/04 19:06
24.5.4の朝食
アマゾンでクエン酸を購入。単に買いに行くのが面倒くさいのと値段も安かったので購入した。本当に安いかは不明だけどね。激落ちくんでもいいんだけど、1個300円しなかったのでいいんじゃないかな。今回は3個購入した。それに自宅まで持って来てくれるしね。ありがたい
2024/05/04 10:53
今日の朝食は、カレーうどん。昨晩は、娘と中華を食べに行っていたので朝は軽めにしました。カレーは、作り置きして置いた物を冷凍保存して置いた物です。短時間で作れるので非常に便利だし美味い。カレーってご飯にも合うし、うどんにも非常にマッチングがいい食べ物ですね
2024/05/04 09:37
24.5.3の筋トレ
今日の筋トレは下半身中心。ゴールデンウィークと言うことで少し混んでいましたね。でも、私のやるマシーンなどは、待たずに行うことができました。やはり、有酸素運動のマシーンは混んでいたなー。今日の筋トレ時間は1時間20分ほど。右足だけ3回骨折しているのでインボ
2024/05/03 18:12
24.5.3の朝食
今日の朝食は焼肉。冷蔵庫の中に余っていた肉を利用。とにかく冷蔵庫の中の食材を綺麗になくしたい。入れ替えたい。只今、努力中です。肉食べたかったしね。最近、筋トレで疲れているなー。パワーのあるものを欲していますね。とりあえず、肉食べて置けばパワーが復活する?
2024/05/03 10:01
24.5.2の筋トレ
今日もなんとなく1時間30分ほど筋トレしてました。今日は、肩と背中を中心にね。毎日が全身法だと飽きますし、体が休まる時が無いので私は分割法を行っています。今日は、肩と背中なのでマシーンでの筋トレが主でした。それから、初めてワイヤーマシーンを使ってみました
2024/05/02 19:16
24.5.1の筋トレ
昨日の筋トレは、雨が降っていたので駐車場があるエニタイムフィットネスへ。全国どこのエニタイムが使用できるのですごく便利。これはエニタイムに行きだしてみるとすごく実感できる。出先でも準備さえできていれば時間を気にすることなくトレーニングできる。非常にいい環
2024/05/02 10:07
24.5.2の朝食
今日の朝食はパスタ。大好きなボンゴレビアンコ。最近太ってきました。お菓子食べすぎたかなー。反省。ストイックにならないとね。いつものようにキューピーのボンゴレビアンコ。パスタソースはキューピーが美味いね。オリーブオイルがねアがするみたいですね。と言うことは
2024/05/02 09:51
24.5.1の朝食
今日の朝食は豚肉の味噌漬け。子供のころから大好きな肉料理。そしてワカメ中華スープとサラダにヨーグルト。完璧な朝食だわ。味噌漬けにして食べるのが大好き。味が染みていて豚肉が非常に美味い。味噌漬けにしてあるとご飯にのせた時もご飯にしみ込んで美味しさが増します
2024/05/01 10:43
2024年5月 (1件〜100件)
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