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2024年走り納めは軽くラン
12月31日(火)の練習記録6.6km 37:51 5:44/km2024年もあともう少し！今日は家族が映画を観たいと言うので、レイクタウンへ。初売りセー…
2024/12/31 16:55
【週報】シューズの進化を感じる5年前の大掃除の写真
年末の大掃除をしていたら、突然スマホに出てきた5年前の写真昨日は自宅の大掃除！風呂や玄関を掃除していたら、突然スマホに5年前の写真の通知がありました。Go…
2024/12/31 06:08
【今年最後のロングラン】2時間Eペースラン
12月30日(月)の練習記録22.3km 2:00:17 5:24/km昨日の夜に伊豆旅行から帰ってきて、今朝は越谷をラン。伊豆旅行の際の下田の旅ランの記…
2024/12/30 10:11
下田の絶景を旅ランで堪能
12月29日(日)の練習記録10.6km 1:01:32 5:46/km昨日から伊豆に家族旅行に来ています。昨日は三島スカイウォークや天城越えでわさびを食…
2024/12/29 12:52
【寒さで撃沈&犬に追いかけられる】6kmLTペース走
12月28日(土)の練習記録アップ 4.1km6kmLTペース走26:03(4:22/km)4:20-4:20-4:23-4:21-4:19-4:18ダウ…
2024/12/28 13:31
【仕事納めの帰宅ラン】12.6km+3.9km
12月27日（金）の練習記録12.6km(5:59/km)+3.9km(5:37/km)昨日は仕事納めの日。仕事納めの日はゆっくりデスク周りの片付けなどを…
2024/12/28 07:49
【苦手な練習ほど成長につながる】インターバル1.1km×3本
12月26日(木)の練習記録アップ 2.3kmインターバル1.1km×3本(r=200jog)4:27(3:57/km)-4:28(3:57/km)-4:…
2024/12/27 07:16
安全ピンの封入を廃止した大会
東京ニューイヤーハーフマラソン2025のゼッケンが到着！1月は4本もレースに出場するんですが、そのうちの一つに結構な頻度で出ている大会が東京ニューイヤーハ…
2024/12/26 07:29
【聖なる夜もランニング】11.3kmEペースラン
12月24日(火)の練習記録11.3km 59:54 5:17/km昨日はクリスマスイブ。そんな聖なる夜はまずは耳鼻科へwアレルギーの薬が切れて年末年始を…
2024/12/25 07:08
ノヴァブラスト5の在庫も少ないアシックス
在庫がないのはメタスピードパリシリーズだけじゃなかった！アシックスが過去最高益を更新する見込で業績絶好調！それはランニングシューズが世界中で売れているから…
2024/12/24 07:15
【週報】考えるよりも感じることも大事
M1で作り込まれたネタとは違う野性味あふれるバッテリィズのネタ昨日の高校駅伝で感動をもらい、さらにはM1も途中まで観て、猛者たちが本気で挑んで真剣勝負する…
2024/12/23 07:20
【寒さでサボった心に高校駅伝が火をつける】20kmEペースラン
12月22日(日)の練習記録20km 1:54:16 5:41/km今朝はロングランやろうと早起き。6時でまだ外が暗いなと思いながら、様子を確認すると風が…
2024/12/22 23:49
【普段走らない公園で脳と体に刺激】ファルトレク
12月21日(土)の練習記録アップ 5.9kmファルトレク(疾走1分:緩走1分)×20本ダウン 1km今朝はポイント練習！予定では6kmLTペース走だった…
2024/12/21 12:41
【遅いjogで疲労抜き】帰宅ラン11.6km
12月20日(金)の練習記録11.6km 1:13:31 6:19/km昨日は仕事帰りに華金帰宅ランを敢行しました。今シーズン練習に復帰して以降。夏に距離…
2024/12/21 09:26
【滅多にやらないMペースがキツイ】トレッドミル60分Mペース走
12月19日(木)の練習記録12.8km 1:00:10 4:41/km昨日はまたトレッドミルで走ってきました。最近外は寒すぎて全然走る気にならない…今週…
2024/12/20 07:07
城西大学櫛部監督の語る上りトレの重要性
箱根駅伝を目前に控えた強豪校城西大学櫛部監督が語る上り坂トレの必要性今朝は久しぶりに平日早朝の朝ランだと思って起きたら、雪が降っていました。走れないことは…
2024/12/19 07:14
【シューズの買い替え時】7kmjog
12月17日(火)の練習記録7km 40:20 5:46/km昨日はトレッドミルで40分ラン。日曜夜から月曜午前にかけて謎の発熱があったので、体調確認しな…
2024/12/18 07:16
【週報】高負荷練習のせいか発熱
久しぶりにロングランやったら負荷に耐えきれず発熱土曜日に25kmEペースランを敢行し、約2ヶ月ぶりのロングランの負荷に体が耐えられず、翌日も軽くしか走れず…
2024/12/17 06:59
【地域活動に救われた人の話】9.3kmjog
12月15日(日)の練習記録9.3km 56:07 5:59/km昨日は長女が「彩の国21世紀郷土かるた」というかるた取り大会に参加しました。自分は子ども…
2024/12/16 07:24
【強風で疲労感3割増】25kmEペースラン
12月14日（土）の練習記録25km 2:05:50 5:02/km昨日は寒い朝ではなく、昼間に時間ができたので、ロングランをやってきました。北西からの強…
2024/12/15 07:43
【マラソンはやっぱり冬のスポーツ】帰宅ラン11.4km
12月13日（金）の練習記録11.4km 1:03:06 5:31/km昨日は職場からリュックを背負って帰宅ラン。少し遠回りをして、傾斜のある橋を通って帰…
2024/12/14 07:45
【休足日にあえて少し走ってみる】トレッドミル30分
12月12日(木)の練習記録5km 30:00 6:00/km昨日は仕事帰りにジムで走ってきました。水曜日にEペースランと坂道ダッシュという中負荷的なメニ…
2024/12/13 07:23
【平日ちょっと距離や時間を延ばしてみる】11.2kmEラン＋坂道ダッシュ10本
12月11日(水)の練習記録13.2km 1:09:16 5:15/km昨日は仕事が落ち着いていて早めに切り上げられたので、レイクタウンの湖畔を走ってきま…
2024/12/12 07:11
【自分の体と対話したいから1人で走りたいに共感】トレッドミル60分ラン＋3分ダッシュ
12月10日の練習記録11.2km 1:03:03 5:37/km昨日は仕事帰りにジムで筋トレしてから、トレッドミルを走りました。日曜日のポイント練習の疲…
2024/12/11 07:09
エリートと一般の練習量の大きな違いはjog
Stravaアプリのデータを活用したエリートランナーと一般ランナーの違い海外でStravaアプリのデータを使ってフルマラソンのタイム別の練習量の違いを分析…
2024/12/10 07:12
【週報】ヒートショックについて考える
実は埼玉あたりが1番ヒートショックのリスクのある地域だと思ったり。中山美穂さんが急死して、死因はわからないけど、にわかに注目を集めるのがヒートショック。特…
2024/12/09 06:56
【5週間のブランクでキロ10秒落ちる】6kmLTペース走
12月8日(日)の練習記録アップjog＋WS3本 3.8km6kmLTペース走25:45(4:18/km)4:16-4:20-4:18-4:19-4:18…
2024/12/08 15:13
とても有酸素な1日
12月7日(土)の練習記録10km 51:55 5:12/km昨日は朝走ろうと思っていたら、寝坊…そのまま午前中は娘の小学校のクリーンパトロールという清掃…
2024/12/08 07:51
メタスピードパリ品薄問題再燃
12月5日(木)のメタスピードパリシリーズの新色発売でまたしても露呈した在庫薄問題先日箱根駅伝に向けたメタスピードパリシリーズの新色が発売されました。この…
2024/12/07 08:03
トレランシューズFUJI SPEED 3を履いて芝生ラン
12月6日(金)の練習記録11.4km 59:43 5:14/km今朝は昨夜のトレッドミルランに続いてのラン。次女の幼稚園のイベントの関係で休みを取ってい…
2024/12/06 12:51
【冬のトレッドミルは故障防止効果ありそう】トレッドミル60分ラン
12月5日(木)の練習記録10.9km 1:00:13 5:31/km昨日は仕事帰りに走って帰ろうかと準備していました。しかし、外は寒い。加えて空気が乾燥…
2024/12/06 07:47
吉川なまずの里マラソンにエントリー
春レース「吉川なまずの里マラソン」にエントリー！東京マラソンをはじめ、板橋Cityや佐倉マラソンなど、3月の大規模レースと4月のかすみがうらマラソンなどに…
2024/12/05 07:07
【胸のドキドキは嘘をつかない】10.1kmEペースラン
12月4日(水)の練習記録10.1km 54:36 5:24/km今日は仕事帰りにジムで筋トレしてからラン。日曜日に駅伝走った後に元から風邪気味で咳き込む…
2024/12/04 20:41
【週報】秋が短いと感染症が増える？
秋が短くなって色んな感染症が同時多発的に流行しているらしいこの前の日曜日の駅伝大会は12月を迎えたとは思えない暖かさで、アップしても寒風が吹いて体が冷える…
2024/12/03 07:26
【レースレポート】越谷市内駅伝大会6区
昨日の越谷市内駅伝大会を振り返る昨日の越谷市内駅伝大会の結果を振り返ります。昨日の越谷市内駅伝大会は一般の部で6位入賞！チーム結成から4年連続で出場してお…
2024/12/02 07:50
【速報】越谷市内駅伝大会4年連続入賞
越谷市内駅伝大会を走ってきた！今日は越谷市内駅伝大会！自分はアンカーの6区を走ってきました！6区 3.6km 14分33秒 区間11位この駅伝は6位までが…
2024/12/01 11:56
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