ツマ医師、ワタシはコンサルの超多忙職種同士のタイムプア共働き中にも、グイグイキャリアアップをした経験を基に、行動・習慣・考えを変える「100Dayチャレンジ」を開発中。タイムプアという弱者のための戦略を授けます。
かつては睡眠時間5時間以下、必死でご飯を作り、子供を送迎してから仕事に行き、定時で上がるというタイムプア生活をしていました。それでもキャリアを諦めず、転職からの32歳のヒラコンサル→5年でマネージャーまで駆け上がった心技体をご紹介していきます。
☆そして、 もういっちょ大掃除ネタ。 大晦日までお掃除を引っ張っている人も少なくないだろう と思いまして。 ☆いろいろと 家をキレイにすると気持ちいいですよね。 今まで気になっていたところも、 掃除しながら気になったところも。 そうやってきれいにしていく
☆さて、 皆さんの家でも ●年末の大掃除 が本格化している頃ではないでしょうか。 ウチは12月に入ってちょこちょこと進めていくはずが、 今年はワタシがケガをしてしまいましたので、 実は年末まで思うように動けていませんでした。 なので、昨日あたりから掃除
☆あのね、 今日はかるーいお話。 ウチの子どもたちも大好きなんですが、 ●チコちゃんに叱られる！ というNHK教育（今はEテレね）の番組はご存知でしょうか。チコちゃんに叱られる！ - NHK チコちゃんという5才の女の子が、 ●ボーッと生きてんじゃ
☆今年一番のイベントの 振り返りをしています。 キツかった時期に、 無理やり時間を作るために ■朝3時起き をしてがんばっていたら、 3ヶ月目に突然アタマがメルトダウンしました。 メインタスクだった英語をやろうとしても、 グググッとアタマとカラダのブ
☆今年、 一番苦しかった英語学習のときの、 自分の状況を振り返ってみて、 ●ああ、あれが心が折れるってヤツか～ という回想と、 その経験からの未然に防ぐための予防方法、 次になってしまったときの対策を考察しています。 ええ、心が折れてしまうと、
☆そろそろ、 今年の振り返りに入っていきたいと思います。 冬至も過ぎ、機運が変わっているのちょうどいいかなと思える時期ですし、 来年の目標的なものも、ソロソロ考えていかないといけませんし。 今年は一言で言うと、 ●ちょっと詰め込みすぎたな という一
☆さて、 クリスマスも無事に終わりましたかね。 一応、今日がクリスマスなんですが、 日本の宗教観的には、後の祭りって感じですからね。 ということで、 クリスマスが終われば、 世間は一気に年末じみてきます。 仕事も仕事納めに向かってまっしぐらで、 年内に片
☆今日はクリスマス・イブですね。 子供を持つ親にとっては 今晩は年内最後の山場と言っても過言ではない。 なぜなら、 ●プレゼント設置大作戦 が待っているから。 あ、いや「起きてられるかな？」ってなレベルじゃないですよ、 今や。 まあ、まだウチの子
☆さてさて、 佳境に入ってまいりました。 って、ちょっとおさらいをしておくと、 まず、脳には ▼アクティブモード ▼安静モード があります。 アクティブモードは日常生活の中で働くモノでインプット重視、 安静モードはインプットしたものを整理する
☆へいへい、では脳のネットワーク状態についての所感へ。おさらいとしては、 ▼脳はアクティブモードとDMN（アイドリング状態）の2つがある▼この2つのモードは反相関▼2つのモード＋睡眠モードの3つのバランスに関しては、理論がたくさんあるということでした。今日はここ
☆今日は 久々にまじめなハナシ。 脳の使い方・休め方について。 ●デフォルトモード・ネットワーク（DMN) ってご存知ですかね？ これは脳がアイドリングしている際に 活発になっているニューラルネットワークのこと。 脳には大きく2つのニューラルネット
☆さて、 では行きましょう。 前回紹介した、タンパク質（卵）を大量摂取するための カスタードクリーム制作の奮闘記。 レシピはこちらですね。レンジで簡単・全卵のカスタードクリーム♪ by ライダー ☆改めて材料を記載しますと、 ▼薄力粉 15g
☆先日、 ここでご紹介したように 肉離れ、というちょっとした大怪我をしてしまったわけですが、 これ、結構チャンスだと思っています。 というのも、2018年11月には、 星回り的に大きな動きがあったんですね。 ▼天王星が牡羊座に ▼蠍座の
☆もうね、 30年ぐらい使っている定規があるんです。 40cmの裁縫用の竹定規。 ワタシも家庭科の授業の時に、 おばあちゃんか母親からもらったので、 それも入れると半世紀に亘って使っていると思います。 長さも40cmと珍しい長さで、 しかも細目の幅で非常に使いやす
☆前回は、 ●摂取する食べ物によって集中力が全然違う！ ということでした。 集中力＝脳が活性している度合いでして、 集中力が高いと、その分なんでも捗ります。 仕事も家事もその分早く終るねっていう理屈です。 では、今回は摂取した後の ●
☆この数字は ほんまかいな？と思いつつも、 こういうことには気を使わないとね、と思える記事。自炊をしていても1年間で4kg以上もの食品添加物を摂取している日本人。 昆布やお酢で食材から農薬や有害物質を軽減する方法 自炊している人は4kg、インスタント食品やスナッ
☆最近、 めっきり寒くなりましたね。 11月は「暖冬だな」と思っていると、 12月に入ってからの急激な気温の変化に、 のどをやられたり、熱っぽくなった人もいるんじゃないでしょうか。 ワタシはホントに最近はカラダが強くなったというか、 ●ガッ
☆怪我をしたあと、 どうしても氷が無いので、 諦めてケンケンしかできないカラダで コンビニに氷を買いに行こうと思った矢先に、 たまたま貸してくださったアイスバッグ。 これが今回のターニングポイントだったと思います。 その後、6時間ほど冷やしていたんですが、
☆怪我をして、 すぐにこれはヤバイと思ったので、 チームの人に氷を要求したんですが、 持ってきたのは、 ■コールドスプレー・・・泣 いやいや、怪我の程度を見ろよ、と。 怪我をして5分で歩けなくなってんのよ、コッチは。 ベンチに帰るんだって左足をつ
☆先日、 なんと人生初の、 ●肉離れ をしてしまいまして。 これまでコンペティション的なスポーツをしても、 大きな怪我がなかったのが、ちょっとした自慢だったんですが、 ついにこの時が来てしまいました。☆趣味のバスケットを やってたんです。 最近秋頃
☆さてさて、 ジブンの運命と、志向が違う時のお話。 前回は、ワタシの「社会的なことがしたいんだ！」という運命と、 惚れた女性遍歴（笑）から見る、 ●その乖離 を解説しました。 そして今日は、 その乖離が出た時の処理方法というか、 ジブンの中での整理
☆今年、 勉強した内容で、 ●大きく人生のベクトルを変えた ものというのは、2つあります。 ☆一つは 先日もちょろっと奇跡をご紹介した英語。 これ、まだまだ道半ばですが少なくとも ●自分の伝えたいことをシンプルな英語 を言えるようになったの
☆お次は ●腎 に行きましょうか。 五行の木火土金水でも、 順番的には、肝（木）が強くなれば、腎（水）を助ける、 という相生の関係がありますので、 肝→腎という順序は非常にしっくりくる流れでもございます。☆ちなみに、 この腎。 東洋医学では、こ
☆さて、 肝腎のまずは ●肝 からいきましょう。 「頭と身体の体力」のうち、 特に身体に効いてくる要素ですね。 ちなみに今年は、この肝が特に弱っていたような気がします。 「がんばらなきゃ」という思いがあるものの、 身体の芯からぐったりしていて
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