蓮心堂

疲れる前に

こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。地球温暖化による影響に生活熱。夏は年々過ごし辛くなっています。みなさまご無事でしょうか？私は、まあ何とか過ごしています。適度に手を抜きつつ…だとやっぱり色々と不具合があるので、どうしたものか？と悩み中なわけですが。難しいですねえ。例年だと、夏野菜をたくさん買い込んで、連日彩豊かな食生活を送っていたわけですが、ここ一年ほどは、それをやめて野菜を食べる絵用も種類も減りました。するとまあ、キッチン仕事が楽なこと！野菜を買う。洗う。どう使うか等の計画を立てる。調理する。保存する。午前中全部を費やす日も少なくなく、子供達の食べる量が増えてからはエンドレスに感じて、やめてみたのです。ラクだし良いわ〜意外と平気じゃない！と思っていたのですが…ここ最近のプチ不調が...疲れる前に

2024/07/31 08:19

なつやすみ

すごく大きなトンボがいました。なつやすみ、、、、、ですね。学生の頃は良かったなー！でも、戻りたいとまでは思わない。戻りたいと思っていた頃はありましたけど。どういう気持ちの変化なのでしょうね？さて。地球規模で温暖化が進んでいる昨今、異常気象や酷暑が原因で夏休みに対する平和的なイメージも変わりつつあるのかもしれません。麦茶を飲んで、スイカを食べて、時々アイスを食べて、夏祭りでかき氷を食べて。夏を楽しむ余裕はありそうですか？麦茶といえば、麦茶はもともと消化器官を健やかにする穀類を、炒ることで更に消化器官に穏やかで優しく効くようになっている飲み物です。本来は煎じていたので、これはもう漢方薬と言っても良さそうなお茶。生物や冷たいものを食べる事が増えて湿度も高い、脾(中医学では消化吸収を担当すると考えられている。)に...なつやすみ

2024/07/26 10:34

朝トマト

今朝は晴天での遠距離移動なので、朝からトマトを多めに食べました。トマトは体を潤してくれて、冷ましてくれるのでこんな日には欠かせません。体が潤っている方が日焼けしにくいですからね。水分補給も大事ですが、潤っていることも大事です。人間はタオルではないので、水を含ませれば潤うわけではありません。そうであれば簡単ですけどね〜水分補給をしても、潤わずに浮腫むだけ。トイレの回数が増えるだけ。そんなこともあり得ます。ドキっとした方はもちろん、そうでない人も、とりあえずキンキンに冷えた飲み物で水分補給をするのは控えましょう。せっかくのトマトの効果すら、流れてしまわないように。朝トマト

2024/07/18 09:53

継続

こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。毎日大変な暑さですが、そのおかげで夏野菜が美味しいのだと思うようにしています。食いしん坊で良かった〜我が家の子供は、一人が夏野菜大好きでもう一人は大嫌い。だから嫌いな方は大変そうです。当然ご飯を作る私も大変です。ナスはもうしょっちゅう皮を剥いてペーストにしてソボロやカレー、スープに入れていますから。他の家族には、毎年ナスが主役のオカズを常備しています。今年は多めの油で焼いて豆豉味噌で絡めるのが好評です。手間をかけられない時は、お味噌汁やスープにナスを入れて、ナス嫌いにはナス以外の具とスープを飲んでもらっています。ナスを煎じたスープだと思えばそれでじゅうぶん。セロリみたいな個性の強い食材だと無理でしょうけど、幸いナスは大丈夫。ピーマンはもう、諦めてい...継続

2024/07/16 10:32

ミントのお茶

台湾で飲んで惚れたお茶。フレッシュのハーブでもものすごく美味しかったし、お茶スタンドで買ったのも違う美味しさでとても気に入りました。でも、帰国後は同じと思えるミントに出会えず。何年もドライのミントティーを試してなんとかお気に入りのを見つけて飲んでいました。数年前に偶然ホームセンターで出会ったブラックミント。他にも色んな種類のミントがあったけど、なんとなく「コレかも！」と思って、苗のポットに落ちている葉っぱを擦って匂いを嗅いでみたら、「コレに違いない！」となって購入。それ以来大事に育てています。もう2年くらいかな？先日伸び放題の子達を選定した時に、小さな脇芽も刺し水する事に。大きな方は一週間足らずで根が出ましたが、こちらはまだ変化はありません。デモまだ萎れず生きているので、このまま様子を見たいと思います。ミ...ミントのお茶

2024/07/12 09:49

レモンマートルのお茶

こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。いよいよ本格的に暑くなってきました。ちょっと動いただけで汗がたくさん。去年は使わなかった700mlの水筒を、今年は早々に出してきました。みなさまご無事でしょうか？私は土日に続いて昨日ものんびりする暇なく一日中動いていたら、昨日の夜には燃料切れでダウンしてしまいました。夕食の準備が終わったら、もう食べずに「ちょっと休ませて。」とベッドの上でゴロン。そのまま朝を迎えました。たまーに、あります。(ここ数年、一年に数回だけですけど。)私の悪いクセ。限界まで走り続けるのが好き。な訳ではなく、色々と終わらせてから休みたいのです。だから、余計に一度休むと根が生えやすい。水分補給と同じで、休憩も小まめにとるのが体への負担は少ないのでしょうね。さてなんとなく「木の葉...レモンマートルのお茶

2024/07/09 10:03

予防が一番

こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。先日朝起きてミントを収穫しました。プランターからはみ出して新天地を求めている様子だったので、水にさして根を出そうと思っています。家の中にグリーンが増えていい感じです。まだ幼い脇芽も根を出してくれたらな〜先日カッサのレッスンを受けた方から、「ちょっと肩が痛くなったから慌ててカッサをやってみたら、数日で治ったの！」と嬉しい報告をいただきました。本格的に痛くなる前にケアできて良かったです。スポーツをされる方なので、痛みは大敵ですから。そうでなくても不調は無いに越したことはないですよね。心穏やかにいる為にも、プチ不調は大きくなる前に対処しましょう。今日も暑くなりそうです。水分補給を小まめに摂り、気分がすぐれない時は早めに休憩をとりましょう。予防が一番

2024/07/04 09:17

滞りなく

こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。蒸し蒸しと不快に感じやすい日が続きますが、如何お過ごしでしょうか？私は適度にエアコンの恩恵を受けつつ、なんとか不快感を避けれています。去年よりは湿度への耐性が上がった、、、かな？ここ数ヶ月の間、ほぼ一週間に一度のペースでかっさ施術をさせてもらっているマダムがいまして。基本的には肩凝りと痛みを考慮しつつのマッサージなので、背中をやっていました。でも、お話をするうちに、これは頭もやった方が良さそうだ。と頭もやってみたら…イター！イタイ！！アイタタタタ！頭もずいぶん滞っていました。そうです。滞っていると、痛みます。痛い場所は滞っている場所。体は全部繋がっていますから、主訴が肩だとしても放ってはおけません。肩と頭は近いですしね。と言うわけで、途中からは頭も...滞りなく

2024/07/02 10:27

非日常

先日久しぶりに都会へお出かけする機会がありました。一緒に行った友人と会うのも久しぶりだったので、道中話が尽きず。とても充実した時間を過ごせました。その日のお出かけにちなんで友人がお店を選び夕食を誘ってくれたので、とても非日常に感じましたよ。なんだか日本にいないみたい。今思い返しても、なんだか夢のようで。実は夢だったとしても、ああ、そうか。と思えるくらいの感覚です。こう感じるのも日常があるからこそですが、こんなに稀でなくて、もう少し頻度を増やしたいなと思いました。自分の幸せは自分で作る。そして、自分が幸せかどうかも自分で決める。大事だなあ。非日常

2024/07/01 09:19