4月のトレーニング後半

（奥多摩湖にいつの間にかできていた。別に、奥多摩で行われる競技はないと思うのだが）4/17土zwift80min4/18日サイクルスポーツの信号のないサイクリングルートという特集の、安井氏のルートを走ってみる。歩行者も多いサイクリングコースを走るのはあまり好きではないが、それでもなるほどと思う道があった。ハイライトは和田峠だが、11-30のワイドスプロケットのおかげで、だいぶ楽に登れるようになった。4/19月トレーニングなし4/20火スイム3,400m4/21水ランニング5km4/22木ランニング3.5kmzwift90min4/23金スイム3250m1:53/100m4/24土ランニング10km最近メインで履いているシューズはトライアスロンの定番シューズon・cloudflowで、裸足でも履いた感じが良く、推...4月のトレーニング後半

4月のトレーニング 前半

4/1木スイム2,650m4/2金スイム2,000m4/3土Zwift72min4/4日ランニング10km4/5月スイム1,500m4/6火ランニング5.5kmZwift40min4/7水トレーニングなし4/8木スイム3050m4/9金スイム1250m4/10土Zwift60min4/11日ランニング10kmZwift30min4/12月スイム2,300m4/13火ランニング7kmZwift45min4/14水Zwift45min4/15木スイム3,200m4/16金トレーニングなしぼちぼちランニングを始め、3km超のスイムもちらほらと。今年目標にしてた、佐渡島トライアスロンのロングディスタンスは無くなってしまったが、とりあえずミドルディスタンスを目標に頑張っていこうかなと。【Amazon限定ブランド】Well...4月のトレーニング前半

3月後半のトレーニング

更新をほったらかしっぱなしである、まずい。仕事が忙しく、必ずしも毎日トレーニングが積めていないせい、もあるか。3/15月トレーニングなし。3/16火zwift45minスイム1600m3/17水トレーニングなし3/18木zwift60min3/19金zwift24minスイム1500mzwift50min3/20土奥多摩ロングライド。武蔵五日市から風張峠まで登り、青梅に降りる。途中、新しくできたカフェでカレーを食べたが良かった。バイクラックもあるし、自転車乗り歓迎らしい。こんなご時世だが、頑張って欲しい。3/21日スイム3150mこの頃から、3km級のスイムトレーニングが普通になってきた。きっかけは、youtubeで100mを1分そこそこで泳ぐ動画を見たことか。キックを4ビートから2ビートに変えたり、エフォート...3月後半のトレーニング