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相談のゴール設定
セラピストにとってのゴール設定を柔軟に変えていきましょう。クライアントの問題解決は一つのゴールと言えるでしょう。ただし、そのようなある程度認識できる形を獲得し…
2023/11/30 08:51
心の中は何を考えていてもOK
例えば人に危害を加えたいとか自傷行為をしたいとか実行するかどうかは別として誰かにそれを伝えるかどうかは別として何を考えるあなたでもOKだと思えたらいいですね。…
2023/11/29 10:12
自分を観察する自分
日記のように自分のこと(できれば考え方等も)を書き出してみると自分が思っている自分と実際の自分の違いに気づけたりします。自分を知る為に外在化はとても有効です。…
2023/11/28 08:54
カウンセリングの限界
カウンセリングにも限界があります。カウンセリング受けるより服薬したり会社を休んだ方が効果を実感できることもあります。身体心理社会それぞれの面からの改善を意識し…
2023/11/27 08:53
ダラダラしてやるべきことに着手できないとき
手につかない状態を認めつつやるべきことをやっていく練習を少しずつでもやっていきましょう。やがて気分は追いついてきます。まずは10分だけでも行動してみましょう。…
2023/11/26 10:14
「大丈夫」「その気持ち、わかるよ」って何を根拠に言ってますか?
大丈夫だよってアドバイス。本当に大丈夫でしょうか?あなたの気持ち、わかるよ。って本当にわかるのでしょうか?これらの中には無責任と思われまることもあります。誠実…
2023/11/25 08:28
知識をインプットしたら
繰り返し知識を頭に入れていきましょう。記憶に残ってくるとそのうちその知識が経験に紐づいていきます。経験の中で「これだ!」と腑に落ちる体験があればその知識はよう…
2023/11/24 07:21
それはそれで置いておいて やるべきことをやる。
気になることがあってやるべきことになかなか着手できないとき。手につかない状態を認めつつやるべきことをやっていく練習を少しずつでもやっていきましょう。やがて気分…
2023/11/23 10:01
心の悩みを分析していくと解決の糸口が見えてくる
状況、思考、感情、身体反応、行動に別けて記入してみましょう。そうすることで自分の問題が自分でもよく認識できるようになり解決の糸口が見えてきたりします。例を記載…
2023/11/22 09:07
他人に期待する生き方
貴方のやろうとしていること、やりたいことは何の為?もしそれが実現したらどうなる?これを突き詰めて行った先に他人より偉くなりたい、優れていたい、認められたいとい…
2023/11/21 08:58
悩み相談を受ける側の意識しておきたいポイント
その人の悩みが ①変えられるのに変える勇気がない状態②変えられないのに受け入れきれない、つまり受容性がない状態③そのどちらなのかわからず混乱している明晰性がな…
2023/11/20 07:33
怒りを感じた時のシンプルな対処法
まずは6秒間は我慢しましょう。6秒間耐えれたらその先のことは後でじっくり考えれば良いので。※精神疾患が疑われる症状がある方はまずは医師に相談しましょう。●お問…
2023/11/19 10:05
セラピストや接客対応の方必見のコミュニケーションの秘訣
Aさんとお茶をするとリラックスして2時間くらいあっという間に過ぎる。一方でBさんとお茶をするとあまり落ち着かなくて用件だけ伝えて15分で終わる。人と人との間に…
2023/11/18 14:23
占い師は依存されやすい
答えを示し、ある一定の安心を与えてくれる占い師という存在はクライアントにとって心強い存在です。その分クライアントからは依存されるリスクも高くなります。占いの答…
2023/11/17 07:50
自身のセッションでネガティブなエネルギーをもらいやすいセラピストの為のセルフケア
セラピストの中では自身のセッションの後で「クライアントからネガティブなエネルギーをもらった」と言ってグッタリ疲れてしまうという人が多いと聞きます。クライアント…
2023/11/16 08:48
いつかやるつもりリスト
何かやろうと思っても何となく気分が乗らない。何にも取りかかれず時間を無駄にしてしまっているような気分になる時ってありますよね。このような時、緊急でなければ一旦…
2023/11/15 00:03
「減点方式」と「加点方式」
物事を観る際に「減点方式」と「加点方式」という考えがあります。テストで80点取ったとします。「減点方式」だと20点も落としてしまった!「加点方式」だと80点も…
2023/11/13 23:06
中途半端を少しずつ増やしていきましょう
怒りや不安などネガティブな感情が発生しているときそれを直ぐに消そうとしなくていい。直ぐに消す手段を選び、ネガティブな感情を0にしようとしなくていい。まずは1割…
2023/11/13 15:36
クライアントに変化が起こる為の3つの条件
変われないクライアントに直接変わるように諭しても逆効果。「準備」「意思」「能力」の3つがそろって初めて人は変われます。この3つを意識しつつ、じっくりと話を…
2023/11/12 09:24
誰からも学べなかった辛い感情との向き合い方
親や教師が教えることは結局、自分を捻じ曲げて耐えること。たぶん彼らも本質的には解らなかったのだと思う。自分が教わりやってきたことを正解と信じて常識として伝えた…
2023/11/11 00:10
このようなセラピストには特に心のケアが必要
自己愛が傷つきやすい人はその傷と向き合っておかないとクライアントの話を冷静に聴けなくなります。目安としてプライドが高いと他人から指摘される人人間関係が不安定…
2023/11/10 07:19
3分あれば実践できるマインドフルネス・レーズンのワーク
過去や未来にとらわれず今ここに集中する力を養うマインドフルネスを実践していくことで自分自身を冷静に観察することが上手くなっていきます。様々なカウンセリングや日…
2023/11/09 08:13
今まで気づくチャンスは何度もあったはず
心が成長しているとき「今まで気づくチャンスは何度もあったはず」とその都度気づいてこなかった過去を悔やんだりすることがあります。肝心なことは今後自分が間違えたこ…
2023/11/08 00:04
【食レポ】プロレスラー川田利明氏のお店・麺ジャラスK
珍しく食レポです。※個人的感想です。90年代〜00年代に全日本プロレスでエースとして活躍した川田利明氏。いやー、超世代軍や四天王プロレスには熱狂しましたよ。プ…
2023/11/07 00:11
常識に頼り過ぎるのは危険
常識は時代によって変わります。例えば会社で「女なんて子供作って家にこもっていれば良いんだ」なんて発言すると大問題ですが昭和の時代ならそういう会話は日常茶飯事…
2023/11/06 08:38
【占い師必見!】傾聴の基礎燦③要約
カウンセリングを学んでいない占い師の方、鑑定結果を伝えることだけでなくセラピーも加えたい方、クライアントとの心の距離を縮めるために「傾聴」を意識してみてくださ…
2023/11/05 12:21
【占い師必見!】傾聴の基礎②
2023/11/03 23:59
【占い師必見!】傾聴の基礎
2023/11/03 09:37
感情の感じ方のコツ
望ましくない時間を能動的に迎え入れてみましょう。こうすることで今までは遠ざけていた感情を味わうことになるでしょう。しかし今まではネガティブな感情をなるべく感じ…
2023/11/02 00:03
カウンセリング中に意識しておくこと
私達には変えられるものと変えられないものがあります。変えられるものは未来と自分自身(更に詳しくいえば自分自身の思考と行動)変えられないものは過去と他人。何が変…
2023/11/01 08:13
2023年11月 (1件〜100件)
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