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近年最弱から近年最強へ
ご無沙汰してます。長らく書いてないと書く気もなくなり、もうこのままで良いかな？って思っていましたが、最後の投稿が仕事で怪我をしてしばらく走れなくなったというネ…
2024/04/21 12:00
運が良いのか悪いのか
お疲れ様です。今日、調教中に人馬転しました。騎乗馬にバックドロップを喰らい、腰から地面に叩きつけられ、その上にひっくり返った馬が降ってきて、下敷きに。年のせい…
2023/11/14 20:50
今年の振り返りトラック編
お疲れ様です。今年の振り返りトラック編。トラックのメリットエントリー締め切りが遅いので予定が立てやすい。予定が立たなくてもエントリー費が安いので躊躇なくエント…
2023/11/10 19:22
今年の振り返りロード編
お疲れ様です。北海道は今週の作acマラソンでシーズン終了。私はエントリーしていないので、すでにシーズン終了。サクッと振り返ってみると、今年は5つエントリーして…
2023/11/08 19:20
【激沈】札幌さよならマラソン【上等】
お疲れ様です。今シーズン最終戦、札幌さよならマラソンのクォーターの部に出場してきました。結果タイム、36分15秒9（ave3分26秒/km）年代優勝🥇（総合4…
2023/11/05 13:45
DTTレースレポ
お疲れ様です。5000mを15分台で走るという目標を立てたのが3年前。途中、コロナワクチン接種後に謎の体調不良が続いて、1年ぐらいの中断期間はありましたが、よ…
2023/10/31 20:00
ディスタンスタイムトライアル
お疲れ様です。ディスタンスタイムトライアル第2戦の男子5000mC組に出走してきました。レース後バタバタしてたので、速報ではありませんが。結果15分50秒39…
2023/10/28 17:00
ベストを尽くす
お疲れ様です。土曜日の記録会のスタートリストが発表されました。結論から言うと、出場は可能。なので、仕事で怪我をしないように気をつけたいと思います。しかし、少々…
2023/10/25 21:00
利根川スペシャル（追試）
お疲れ様です。今日は子どもの試合の前にサクッとトラック練習。無謀にも28日にサブ16チャレンジ（予定）。まだタイムスケジュール発表されてないから、確実に出走で…
2023/10/22 18:30
利根川スペシャル（卒検）
お疲れ様です。本日はトラックで利根川スペシャル。10日後に5000mTTを控えていますが、現時点の立ち位置、目指せるタイムが全く分からないので、それを見つける…
2023/10/18 20:40
41周年は利根川スペシャル！
お疲れ様です。昨日、ひとつ年を取りました。誕生日ということもあり、昨日の昼休みランニングはリッチにトラック練。昼休みに片道20分かけて青葉陸上競技場へ行きまし…
2023/10/13 18:30
計画通りにはいかないもの
お疲れ様です。明日、明後日仕事休みでランオフになると思うので、今週は強化週間を計画。札マラ10kmを皮切りに追い込む計画を立ててました。黒字が計画、計画通りに…
2023/10/07 20:30
【超遅報】札幌マラソン10km
お疲れ様です。日曜日、DNS濃厚と思っていた札幌マラソンに出場してきました。公認10km（総合3位、年代2位🥈）グロス35分15秒ネット35分13秒5kmラッ…
2023/10/05 20:00
札マラDNSか？
お疲れ様です。今日の昼休みランニングは札幌マラソン前日なので、最終調整。サクッと30分。シューズはズームフライFK。1kmだけ刺激入れで、時計を全く見ずに感覚…
2023/09/30 17:00
最終追い切り
お疲れ様です。今日の昼休みランニングは札幌マラソンに向けた最終追い切り。暑くて日射しも強かったため、明日にスライドすることも考えましたが、明日は息子の授業参観…
2023/09/27 20:00
悪あがき
お疲れ様です。自己ワーストを叩き出してしまったDTT5000mのショックを未だに引きずっている者です。これ、もし仮に16分台でまとめることができなかったら、も…
2023/09/25 20:50
空前絶後の…
お疲れ様です。ディスタンスタイムトライアル第一戦。空前絶後の自己ワースト記録が生まれました。16分56秒さすがにショックですが、練習しなければ遅くなるのは当然…
2023/09/09 20:30
後悔
こんばんは。私の仕事は常に労災と隣合わせのいわゆる危険な仕事。ついには労働局に目をつけられ、監査が入り、労災対策委員会が立ち上げられ、数年が経過したものの、目…
2023/09/08 21:01
道央選手権
道央選手権3000mに出場してきました。結果は9分38秒44で3位🥉ラップはたぶん3分8-14-16秒ぐらい？得意の言い訳も出てこねー。夕方スタートで、気温は…
2023/08/20 20:20
3kmビルドアップ走
あちー。あちーよ。あちーよぉ。絶賛夏バテ中です。北海道は朝晩は涼しいので、涼しい時間帯に走れるランナーさんが羨ましくもありますが、ワタクシ、昼休みランナーは一…
2023/07/22 17:40
とまこまいマラソン10K
暑い中、とまこまいマラソン10kmに出走してきました。10kmのレースで自己ワーストを大幅に更新！40分オーバー。4番手を走っていましたが、誘導ミスでまさかの…
2023/07/09 16:30
甘くねぇ…2
お疲れ様です。まずは道マラ。結局、エントリーはしたものの、まさかの入金忘れで無効。まさに、やっちまったな。話は変わって…昨日、道央記録会第4戦の男子3000m…
2023/06/12 08:31
どーしよ
こんばんは。前回のブログからしっかり気持ちを切り替えて、フルは一旦封印。目標を9月のディスタンスタイムトライアルで5000m15分台に定めています。5000m…
2023/06/07 20:15
父親失格なのか？
お疲れ様です。洞爺湖DNS。出走できないのが確定したのが3日前の木曜日。想像していた以上にダメージが大きく、気持ちを切り替えるのに時間がかかりました。父親失格…
2023/05/22 16:42
【遅報】ノーザンホースパークマラソン
お疲れ様です。報告が遅くなりましたが、日曜日にノーザンホースパークマラソン2023に参加してきました。その前に、少年団の監督から連絡きて、たった今、出否が確定…
2023/05/18 21:07
つ、詰んだ…
お疲れ様です。先週の振り返り。ラン日5日、オフ日、2日走行距離、70km走行時間、5時間22分。平均ペース、4分44秒/kmポイント練習1日、月曜日インターバ…
2023/05/08 17:24
甘くねぇ…
今日は道央記録会。まだ足の違和感があるので、DNSも頭をよぎりましたが、参加してきました。3月からマラソンの練習にシフトしていたため、スピード練習は疎かになっ…
2023/05/03 17:25
週報、崖っぷちか？
週報走行距離、115.6km走行時間、9時間1分平均ペース、4分40秒/km月曜日3kmTT、20分間走アルファフライネクスト9分43秒3分15、14、14秒…
2023/04/23 09:11
週報（4月9〜15日）マラソンの厳しさを痛感の巻
お疲れ様です。全く需要のないトレーニング記録、週報です。走行距離、136.9km走行時間、11時間27分平均ペース、5分1秒/kmラン、6日親子ラン、1日（3…
2023/04/16 11:01
昼休みラン、リニューアル
お疲れ様です。下書き保存したまま投稿してませんでした。今回はとりあえず4月8日までの練習記録です。新年度から、通常時間の勤務に戻り、昼休み時間が増えました。よ…
2023/04/14 16:47
サブ40に向けて考えてるアピール
こんばんは。東京マラソン2019以来のマラソン挑戦に向けて、3月からマラソンのトレーニングを開始しました。とはいえ、時間が作れたら走るというスタイルは変わらな…
2023/04/05 18:28
チャレンジ
こんばんは。水曜日は急遽、有休消化のため午後休。やることもないので、子どもが帰宅するまでとりあえず走る。久々の薄底シューズ。レンブースト（初代）←古っマラソン…
2023/03/18 20:30
10kmペーラン
こんばんは。本日の昼休みランニングのメニューはジョグ予定でしたが、珍しく風が弱い。よって、急遽、ペーラン10kmに変更。外ランを解禁してから、2回目のペース走…
2023/03/14 19:17
その挑戦に意味はあるのか？
こんばんは。雪どけが進み昼休みランは外ランを解禁。とはいえ、まだインターバルは設定甘め。3月1日、1200m✕5本（R3分600mジョグ）3分59、58、53…
2023/03/08 20:39
勢いの差
天皇誕生日の23日。用足しで札幌に行ったついでに、子どものリクエストで、夕方、つどーむに行きました。この日は年齢制限なく使えるのが、17時からだったので、まず…
2023/02/26 11:05
PB更新
おはようございます。子どもが所属しているサッカークラブに体力錬成という鬼メニューがあります。雪道を30分間走り続けるというものです。最低限の除雪はしてますが、…
2023/02/23 08:01
続·悩み中
お疲れ様です。今日も朝から子どもの練習のお手伝いです。ここ2週間で、一気に覚醒した感があるので、疲れる以上に楽しみのほうが勝ってきた感じがします。さて、洞爺湖…
2023/02/19 12:29
最近の悩み
こんばんは。大和田常務も参戦を検討している洞爺湖マラソン『洞爺湖マラソン2023』こんにちは。1月は3日に1回のペースで走って、110㎞でした。この位の距離で…
2023/02/08 20:00
【恥報】つどーむ30K（DNF）【激沈】
こんばんは。昨日、仕事に余裕があり、急遽午後休を取れたので、つどーむへ。メニューは30km走。設定はキロ3分40秒。一気に走行距離が増えた1月の疲れか？前回の…
2023/02/02 19:44
さみーし、劣化半端ないし
こんばんは。やはり目標がないとブログサボってしまいますね。最近といえば…昨日はマジで寒かった。最高気温がマイナス11℃。最低気温じゃなくて、最高気温がマイナス…
2023/01/26 18:23
ひとり生活のランニング
明けましておめでとうございます。今年も自分のペースで更新していく予定ですので、よろしくお願いします。13連勤も終わり、今日の午前の便で子どもを迎えに福岡に行き…
2023/01/08 08:14
自分の凄さが分かった日
こんばんは。12月24日に半休を取得して、北海道→福岡へ帰省。翌朝は2時起床。2時30分から超久々のロング走。クリスマス30km走結果、2時間3分50秒昼休み…
2022/12/31 20:01
コロナ後遺症？？
こんばんは。コロナの症状自体はただの風邪みたいな感じで、ワクチン接種の副反応より全然ラクだったのですが、その後がヤバい…。私の場合は頭痛とカラダのダルさ。これ…
2022/12/16 21:12
残念
こんにちは。最近、何となく上手くいかない感じ。悲報1昨日の9時ナイキの公式アプリで、ドラゴンフライの再販が！近日発売とだけで、いつかは分からなかったものの、何…
2022/12/10 13:06
引きこもり明けラン
こんばんは。子どもを21時半に寝かしつけ成功するところまでは良かった。計画通り。クロアチア戦まで、2時間仮眠できると思ったものの、興奮して全く寝れず…なので近…
2022/12/05 23:49
妖精の過ごし方
こんばんは。ワールドカップ休暇中の者です。土曜日の検査で、妖精が判明いたしました。検査日が感染2日目ということで、12月1日まで自宅療養。子どももそれに伴い、…
2022/11/30 23:41
妖精か？
こんにちは。子どもはコロナ療養4日目。一時期39度台まで熱が上がってぐったりしてる時はこれで軽症なのか、コロナこえーなぁって思って心配したけど、昨日からめちゃ…
2022/11/26 11:00
1日目
こんばんは。子ども、コロナ感染1日目（昨日が0日目）体温が39.1度まで上がる。食欲ない。下痢。のどが痛いらしい。ほとんど横になってる。辛いんだろうな。私、今…
2022/11/23 20:35
妖精にはなりたくない
夜中に子どもが発熱。学級閉鎖にまではなってないものの、クラスに感染者が出ていたため嫌な予感。クラスに感染者がいなければ、かかりつけの病院に連れて行ったと思いま…
2022/11/22 21:26
基本が大事
道外レースの予定もなく、オフシーズン真っ只中の者です。前回のブログで、ウェーブデュエルプロQTRを使ってフォーム改造に取り組む宣言をしました。しかーし、キロ3…
2022/11/19 19:19
オフシーズン
こんばんは。シーズンオフに突入したので、最近の昼休みランニングはキロ4分30秒前後でのEペース走がメイン。今日もその予定でしたが、ちょっと試したいアイテムがあ…
2022/11/12 20:30
大きな3秒
日曜日に行われた札幌さよならマラソン。私はクォーターの部にエントリー。ハーフもあるのですが、ハーフだと時間が長くて、子どもが飽きちゃうので子どもが所属している…
2022/11/08 20:35
ゆとり教育
こんばんは。明日で5000mサブ16プロジェクト失敗から一週間。未だに悔しいっす。5000mの反省。たぶん地味な練習が足りなかった。例えば少し緩めで余裕のある…
2022/11/04 21:57
私にとって15分台は高い壁
こんばんは。悲報でお伝えしましたが、結果が16分12秒86 （3着）1000m毎のラップは…3分9秒、20秒、16秒、15秒、12秒。以下、備忘録。11時25…
2022/10/29 22:00
【悲報】DTT5000m結果
DTT第2戦、男子5000mD組結果は撃沈！タイム、16分12秒863位（25人中）一応、シーズンベスト。なぜなら今シーズン初5000mだから（笑）序盤で右後…
2022/10/29 13:31
DTT前日
こんばんは。DTT前日。今日の昼休みランニングはバネを溜めるためにランオフにしたかったけど、食事制限はしたくないので、軽めに動いた。体重が重いことに気づいたの…
2022/10/28 19:12
撃沈臭
こんばんは。今日はディスタンスタイムトライアルに向けての最後の刺激入れ。時計を見ずに実施した1kmレースペース走は3分11秒。3分12秒目安、あわよくば3分8…
2022/10/26 21:57
太め残り
こんばんは。日曜日、子どもと銭湯に行った際に、久々に体重計にのったのですが、体重がベストから2.7kgも重かった…。子どもが体重計に乗らなかったら、おそらく私…
2022/10/25 19:06
1週前追い切り
こんばんは。今日の昼休みランニングは1週前追い切り。メニューはシンプルに1000mを3本。参加者1名。シューズ、ヴェイパーフライ4％FK結果は3分5秒、2分5…
2022/10/22 18:00
【激沈】10日前追い切り
こんばんは。本日のメニューはテンポ20分間走（5.92km。3分23秒/km）1km刺激走（3分5秒53）シューズ、ピンクヴェイパーネクスト結果（5.92km…
2022/10/19 18:04
スポーツの日は1000m×5
こんばんは。失敗レースから2日経過したスポーツの日（昨日）落ち込んでいる暇はありません。あくまで仮説ですが、失敗に終わった要因を自分なりに考えた結果… リカ…
2022/10/11 19:55
道央記録会の結果
こんばんは！皆さんの期待通り30代の最後のレースは激沈してきました道央記録会、男子3000m9分32秒66（3分6-12-14秒）6着/15人中。30代最後の…
2022/10/08 19:04
明日はトラック3000m
まずは札幌マラソンを簡単に振り返る。結果は30代3位（総合7位）最後バトった40代2位の方との差は2秒。30代2位の方との差はわずか1秒。あと3秒削れていれば…
2022/10/07 19:13
札幌マラソン結果
札幌マラソン10km走ってきました。結果は34分27秒（30代3位🥉）5kmラップ17分5秒ー17分19秒（ネットタイム34分24秒）シューズは少し反発が弱…
2022/10/02 15:49
札幌マラソンはこう走る
明日は札幌マラソン。もともとエントリーするつもりはなかったのに、何でこうなったのだろう？と考えてみたら、遡ること5月のノーザンホースパークマラソン（ハーフ）1…
2022/10/01 19:11
寒暖差にやられる
こんばんは。今週のランは頑張らない週間。設定は控えめにしてるものの、思ったより余裕ないです朝と日中の寒暖差が激しくて朝は5℃とかいうもう冬か！っていう寒さを体…
2022/09/28 19:13
晴れ時々激沈
こんばんは。ここ一週間のランニング土曜日、山の手高校練習会3000TT（9分25秒）ドラゴンフライ10kmペース走（36分50秒）アルファフライ月曜日、120…
2022/09/23 21:16
にぶれん
こんばんは。本日はポイント練習日。昼休みのメニューは3kmTT+1kmTT。目標は9分30秒切り。アップジョグ1.1km。スタート。最初の1kmは時計を見ない…
2022/09/21 22:17
ノビシロ
こんにちは。明確な目標も決まったので、ちょくちょくブログも時間を見つけて書いていこうかなと思います（予定）ただ、以前ほどブログにかける時間は確保できず、あまり…
2022/09/19 13:17
道場破りでドラゴンフライ炸裂
たのもーたのもー！道場破りのつもりで、2時間有休を取得して、こんな企画に参加してきました。道場破り（札幌山の手高校陸上部）青葉陸上競技場3000TTシューズ、…
2022/09/17 19:34
ディスタンスタイムトライアル備忘録
需要があるかは分かりませんが、ディスタンスタイムトライアルの備忘録。水曜日、午後の仕事で怪我をしてしまい、木曜日、朝寝覚めると全身むちうち状態。いたーい。木、…
2022/09/14 19:52
[速報]DTT
初めて公認のトラック競技に参加してきました。ディスタンスタイムトライアル。1500m男子B組。20頭中5着🐎4分29秒68危なかったー。ギリギリサブスリー。…
2022/09/10 16:41
北海道マラソン2022と新たな挑戦
遅くなりましたが、北海道マラソン走ってきました！今年はフルではなく、親子ペア1km。目標は5分30秒切れたらなぁって感じでしたが、想像以上に頑張ってくれました…
2022/09/08 20:43
道マラに向けて！行くぜ！
こんばんは。いよいよ北海道マラソン！…ですが、5度目の挑戦で、サブmotoを果たし、（motoさん元気かな…？）道マラサブスリーも達成できたので、道マラに対す…
2022/08/26 19:00
スパイクのピンって
こんばんは。スパイクのピンって練習後に外したほうが良いのでしょうか？昨日、時間があったので、陸上トラックに行ってきました。スーパーシューズを試しに。エアズーム…
2022/08/14 19:28
【超遅報】銅メダルと散財
お久しぶりです。タイムが微妙だったので、ついつい放置していましたが、7月17日にとまこまいマラソンというハーフの大会を走ってきました。公式フェイスブックに写真…
2022/08/08 18:00
久々ポイント練
こんばんは。調子が上向く気配が全くないというか謎な状態の者です。疲労困憊なのかな？って思い、前回ブログアップしたプチポイント練習以来、ジョグもしくはEペースで…
2022/07/01 22:52
5km16分カットとか引っ越しとか
こんばんは。17日、疲労困憊でポイント練習なんてできる状態じゃありませんでしたが、無理矢理ポイント練習を実施。いきなり結果…丼！！5km16分切れました！！……
2022/06/18 21:56
[遅報]ノーザンホースパークマラソン2022
こんばんは。最近は親子マラソンしか出場してませんでしたが、昨日、18ヵ月ぶりにレースに参加してきました。レースでハーフの距離を走るのは実に3年ぶり。目標は73…
2022/05/16 19:21
なかなか上手くいかない
こんばんは。イマイチ調子が上がってこない者です。最近のポイント練習。4月28日走る時間が確保できたので、トラックでハーフ走。設定:失速せずに完走できるペース（…
2022/05/04 00:40
言葉にならない
感動しました。おめでとう、ジオグリフ。ありがとう、ジオグリフ。君の背中を知っていることを誇りに思います。
2022/04/17 16:01
アルファフライ逝く
こんばんは。久々の更新となりましたが、それなりに走っています。今冬はトレッドミル中心で、雪道ランは終わってみればたったの8kmぐらい。初めての試みで、不安もあ…
2022/04/10 20:15
2月は走行距離ゼロ
こんばんは。とりあえず近況報告。2月はな、な、なんと雪道走行距離がゼロでございました。ただ、全く走ってないわけではなく、競走馬用トレッドミルで昼休みランはやっ…
2022/03/06 01:59
今年こそ
新年明けすぎておめでとうございました。今年も気が向いた時に更新していきたいと思うので、よろしくお願いします。私には関係ありませんが、別大の規模縮小は非常に残念…
2022/01/24 18:21
引っ越しを考える
こんばんは。今は無きエプソン村からガーミン村に引っ越したのが5年前。半年以上前から電池が弱ってきているのは感じていましたが、基本、ランニングは45分以内で終わ…
2021/12/12 21:30
つどーむ練習
先週の日曜日ですが、隙間時間につどーむに行ってきました。最近は少し走ることに対してのモチベーションが落ちているので、ゆるくしか走っていません。ブログももう少し…
2021/12/11 20:33
次回は親子対決？
少し日にちが開きましたが続きです。メインイベントとして向かったのは馬たちのポイント練習的役割を担う調教コース、屋内ウッドチップ坂路。写真はないよ。。。本当は完…
2021/12/04 18:10
再会
北海道マラソンは私にとって日本ダービーの位置づけ。その大舞台で唯一の対決となった道マラ2016。レース前はマグレサブスリーランナーと同じ匂いがすると言っていま…
2021/11/30 21:43
リスタート
お久しぶりです。2回目のコロナワクチン接種が7月31日。それから早くも3ヶ月が経ちました。私の場合、発熱等の副反応はすぐに治まりましたが、本当に大変だったのは…
2021/11/03 02:00
24時間TVマラソン応援ラン
こんにちは。勝手ながらこはなさんの緊急企画に参加させていただきました。ランが出来る時間が仕事日の昼休みと限られており、確保できる時間は基本40分。着替え、シャ…
2021/08/22 11:58
二回目の職域接種
ヤッホー。昨日、モデルナ社の二回目の接種をしてきました。備忘録。気温30℃の中、一頭調教をつける。メニューはトラックコース3000mから坂路2本の鬼メニュー。…
2021/08/01 19:46
リハビリ
大盛りブログ、 『道央のサム王、大盛りキングへの道』 へようこそ！(´･_･`)不調、不調とも言ってられないので、今日はCoCo壱で刺激入れ。メニ…
2021/06/29 20:00
不調！不調！不調！からの嬉しい出来事
大盛りブログ、 『道央のサム王、大盛りキングへの道』 へようこそ！(´･_･`)ペヤングのギガマックスを難なく食し、ココイチの1300gカレーもチ…
2021/06/27 13:00
フォームを可視化
こんばんは。ブログはサボってましたが、ちゃんと昼休みランニングは継続しています。先週からモーションセンサーというアイテムを使い始めました。今週のポイント練習で…
2021/06/18 20:25
最近の練習
おはようございます。サッとここ2週間の振り返り。先週5月10日5kmTT16分23秒12日40分間走（11.56km、3分28秒/km）14日、3000m×2…
2021/05/23 10:35
3か月ぶりの5kmTT
こんばんは。私の仕事はゴールデンウィークとか関係なく仕事なのですが、今年も家庭の事情を考慮していただき5月2～5日まで仕事を休ませていただきました。当然、昼休…
2021/05/11 21:58
4月まとめ
4月まとめ総走行距離、時間280.82km、19時間33分03秒（4分10秒6/km）内訳トレーニング、266.09km、17時間52分54秒（4分01秒9/…
2021/05/03 21:51
今週まとめ
本日は子どもの授業参観日。子どものためにも学校行事には参加するようにしてます。職場の理解があるのがとても心強く、感謝の気持ちでいっぱいです。ただ、午後からなら…
2021/04/17 15:44
風に翻弄された1週間
こんばんは。週間まとめトレーニング、4時間9分、61.03km@4分4秒親子マラソン、30分33秒、5.07km@6分1秒トータル、4時間39分33秒、66.…
2021/04/10 23:45
昼休みランナー2年生
こんばんは。新年度を迎え、今の勤務体系になって2年目。今年度も基本は昼休みラン40～45分を軸に走力の向上を目指したいと思います。進級したので、今日は昨年との…
2021/04/03 23:09
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