継続ですね！！継続！！

まずは一週間、健康のために昼と夜の摂取カロリーの制限と1日30分前後のゲームを使った運動をちゃんと頑張ってみています！！＾0＾毎日もやし/ほうれん草/トマトなどのお野菜をたっぷり出来るだけとるようにして、植物性たんぱく質と動物性のたんぱく質を半分づつくらいに！ジュースはもともと控えるようにしていたので炭酸水を飲んだりしてスッキリするのを継続してみようと思います＾0＾今週はあまりお仕事が忙しくなかったから、自炊等々が出来たのでやっぱり残業やらなんやらが一番の健康の大敵だなあと感じましたね…！あとめんどくさいと思う心！！＾0＾継続ですね！！継続！！

健康への道…！

久しぶりの更新！！でもちょっとビミョーなお話。健康診断の結果があまり芳しくなかったのでやっぱり食生活と運動等の改善で長い健康への道を目指さなきゃなあ…！と思うようになりました…！ぼちぼちやろうと思ってるのは・夕食の炭水化物率を出来るだけ減らす(ご飯は一杯くらいに)・野菜の量を1.5倍くらいとるようにする・2日に一回は少しだけでも運動する。最初はこれくらいから始めて、筋トレも取り入れてまずは1カ月…！ぼちぼちやらないと長くはつづかないからね…！健康への道…！