シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ１−

日曜練馬練:12000m→8000m+2000m

今日は偶々クリスマスイブ！練馬トラックが開いていたので、ポイント練をやる事にした。いつも通り、9-12時の午前中枠に向かうと、ランナーはいつもより少し多め。短距離のクラブが練習していたのが大きいかな。私はといえば、先週のレースから左脚の付け根辺りが痛み、引っ

2023/12/24 12:31

水曜ポイント練:400m×11(r200m)

今日は水曜恒例のポイント練の日という事で、久しぶりに400×12(r200m)を計画。マラソンシーズンに入ると400mはやらなくなるが、そういう時こそ刺激が入る練習が必要かと思い、定期的にやっている。が、昨日快調走をした事で、どうやら左足の付け根が張って痛む💦力を入れて

2023/12/20 21:05

足立フレンドリー10㎞

今日は足立フレンドリーマラソンの10㎞に参加してきました。本大会は最初はハーフで参加していましたが、10㎞も公認コースだという事で数年前から10㎞に参加。ハーフは年明けのハイテクハーフがあるので、ここでは10㎞の力試しです。10㎞ロードレースはこの大会しか出ておら

2023/12/17 18:12

足立10km前確認走:3000-1000m

今日は4日後の足立フレンドリー10km前の確認走を実施。メニューは3000mPR+1000m。今度の10kmレースペースは3'55/km前後、出来れば38分台を目指したく、その確認走の位置付け。いつもの一般開放されているトラックへ。少しヒンヤリするが、寒くはなく風もない良い天気！隣の野

2023/12/13 20:57

土曜日ポイント練:5000m×2

昨日はポイント練を実施。メニューは定番の5000×2。ペースはキロ4分にて。近所の練馬トラックが一般開放されていたので、使用する事にした。朝10時、天気が非常に良く、トラックは多数のランナーが練習していた。☟ブルータータンのキレイな競技場。銀杏の木もキレイで、非

2023/12/10 11:19