シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ１−

ハーフ4日前練:3000mPR+1000m

昨日は高島平ハーフ4日前という事で、確認走&刺激入をしてきました。メニューは3000mPR+1000m。ハーフに限りませんが、レース直前のポイント欄は大体これ。疲れは残りにくいですし、刺激は入るしで、結構好きな内容です。いつも通り、一般開放されているトラックへと向かう。

2023/09/28 18:36

高島平ハーフ1w前練:10000mPR

昨日は、来週の高島平ハーフに向けて、一般開放の練馬トラックにて10000mPRを実施してきました。秋の雰囲気を感じる、非常に快適な気候！(走っていると暑さを感じましたが💦)朝10時過ぎにトラックに着いた際には、市民ランナーを中心にそこそこ賑わっていました！シューズは

2023/09/25 14:37

9/20水曜ポイント練:1000m×5

9/20は水曜日につきポイント練という事で、1000×5(r200m)をやることにした。勿論トラックを想定したものだが、このメニュー、ペースなどによってはトレーニング効果を変える事ができる優れもの！今回は少し余裕があるペース設定とした。この日は外出先からの直行で、少しだ

2023/09/21 20:30

情熱ハーフ5㎞

昨日はアスリートスマイルさん主催の『情熱ハーフマラソン』の5㎞の部に参加！順位はあまり考えていませんでしたが、結果的に総合優勝する事が出来ました。自ら初の優勝！嬉しかったです。元々、この大会に出ようとしたきっかけは、弊社主催の『東京チャレンジマラソン』と同

2023/09/17 10:16

上尾ディスタンスチャレンジ5000m

昨日は東京マラソン財団主催の『上尾ディスタンスチャレンジ』に出走してきました‼️7月と8月にも同様のレースがあり、その際は1500mと5000mに出場。目標は1500mのタイムで、5'01と4'58で何とか達成。今回は5000mのタイム向上です。7月は19'50、8月は19'38だったので、今回

2023/09/10 11:57

水曜ポイント練:3000mPR+1000m

昨日の話ですが、毎週恒例の水曜日ポイント練！今週末と来週末に5000mと5kmレースが控えており、確認走を実施。メニューは3000mPR+1000m(r5分)3000mはレースペースで、11'30(92秒)とした。いつも通り、19時半に一般開放されているトラックに行くと、小雨後にも関わらず、いつ

2023/09/07 20:20

土曜日ポイント練@大泉トラック

目下の目標は11月のフルマラソン！その後の自己ベスト狙いの、来年2月の別大マラソンはカテゴリー2で申し込んだが、その前に一定の記録は狙いたい‼️その為に、今月の5000mや5kmレース、10月のハーフ2本など、色々設定しています。さて、本日は閾値走という事で、8000mPR+10

2023/09/03 13:08