シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ１−

土曜日城北練:5000×2

いよいよ夏本番‼️もはや暑いというレベルを超えている気温。我々の小さい頃はこんなに暑かっただろうか？？我が故郷高知は確かに暑いが、こんな暑さではなかった。。日差しが強い高知とは違って、東京は放射熱もあるだろうが、それにしても暑い🥵暑いのはかなり好きだが、

2023/07/29 19:49

水曜練習会:300m×10

今日はいつも使っている陸上トラックが一般開放だったので、夜スピード練を実施。メニューは300m×10(r100m)。今年の春くらい、まだ調子が戻らない時に400×10-12をやっていたが、ペースがイマイチだったので、300mでしっかりスピードを戻す事に。1500mの練習にもなるし。ま

2023/07/27 00:26

7/17祝日練:(2000-1000m)×2

今日は月曜日だが祝日という事で、トラックでポイント練をやる事にした。土曜日は1500m-5000mレース、日曜日はロングジョグだったので、今日は少しペースを落とした閾値走。メニューは2000-1000mを2セット。間は200m歩きで、セット間は5分休息。8'00-3'50とした。昨日と今日

2023/07/17 13:16

7/15 AGEO Distance Challenge

昨日は上尾陸上競技場で開催された「AGEO Distance Challenge」に参加してきました‼本大会は東京マラソン財団が主催するもの。1500mと3000m、5000mの3種目あり、私は1500mと5000mに参加。Vo2MAXとLT走の位置付けです。受付開始は16時、競技開始は17時。上尾駅はほぼ初めて。

2023/07/16 12:14

土曜日1500m+5000mの調整練！

水曜日はスピード練という事で、土曜日の1500mと5000mレースを想定したメニューとした。(1200m+300m)×2間は100mで、セット間は400m歩き。一般開放されたトラックに行くと、いつも通り小学生クラブと学生ランナーが練習。行く時は小雨が降っていたが、練習時には止んでいてラ

2023/07/13 20:24

土曜日練馬練:200×3+6000+400×3

今日は練馬トラックが一般開放だったので、ポイント練をやる事にした。朝は9-12時がトラックの開放だが、10時半位に到着💦曇り空で風もあり涼しい感じ(勿論、蒸し暑いが。。)学生ランナーが団体で使っており、いつもより多い感じがした。さて、今日のメニューは200×3+6000PR

2023/07/08 20:29

水曜ポイント練:300m×10

昨日は一般開放されたトラックでスピード練を実施。メニューは300m×10(r100m)あまりやった事はないが、回復期間が短くスピードも上げられるVo2MAX練19時半過ぎにトラックに着くと小雨が降ってきた。。小学生クラブと学生ランナーは最初はいたが、雨が降るに連れて減少。。3k

2023/07/06 20:28

灼熱の日曜練:3000-2000-1000m

先週末は、土曜日が雨だったのでポイント練は回避して日曜日とした。土曜日の午後の雨も大した事はなかったのだが、日曜日に大泉トラックが一般開放だったのもあり。さて、元々練習内容は3000×3としていた。振り返れば2021年の7月にもやっており、その時も30℃超えだったが

2023/07/03 22:16