シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ１−

病上がりの練習再開:2000+1000m

ふくしまシティハーフを走った後、喉が引っ掛かる感じがあり、その晩強い痛みに変わり発熱も🤒「これまで何とか逃れてきたが、いよいよコロナ感染したかなー」と覚悟を決めていた。月曜日の夜、38.1℃まで熱が上がり確信に。翌日、抗原検査キットで試すと「陰性…」熱は下が

2023/05/25 22:14

ふくしまシティハーフマラソン2023

先週末は第一回大会となる『ふくしまシティハーフマラソン」に出走してきました‼毎年この時期はレースには出ないか、駅伝か5000mが主でしたが、①陸連公認コースの第一回大会である事、②郡山市やいわき市は良く行くが、福島市は機会がなかった事、③信夫ヶ丘競技場がスタ

2023/05/23 19:00

水曜ポイント練:ハーフ前3000mPR+1000m

昨日は週末のハーフに向けてポイント練を実施。メニューは3000mPR+1000m。レースペースで3000mを走り、1000mで刺激入。ハーフ前なので疲れを残さないようにこの程度で。ハーフベストは80'47だが、今はキロ4分がやっとな感じ。3月の練馬こぶしハーフでは88分も掛かってしまっ

2023/05/18 20:34

奥武蔵ウルトラマラソン練習会（オクム練）

6/4の初「奥武蔵ウルトラマラソン」の3週間前練として、奥武蔵グリーンラインを中心とした試走を実施。レースコースの大体30㎞地点～50㎞地点を走り、そのまま横瀬駅近くの武甲温泉まで下る30㎞峠走。本番では県民の森駐車場（丸山峠）から折り返すが、試走ではそのまま下る

2023/05/14 15:32

1000m×10＠練馬トラック、Zoom Victory＆VaporFly3試走

GW3日目の昨日、久しぶりのポイント練という事で、偶々開いていた練馬競技場で実施‼メニューは1000m×10(r200m)。本来10000mの練習でしょうが、次戦のハーフとその次の5000mを見据えてのトレーニング。ペースは現在のターゲットであるハーフ84分を想定し、3’55‐4’00/㎞で

2023/05/06 12:10