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こんばんわ、お久しぶりセルです タバコをやめて1年経過しましたが・・・ やっぱりご飯の後に甘い物を食べるようになり気づいたら体重が8キロ増・・・ ズボンが入らずに衣替えのたびに購入・・・ さすがにこれではいけないと思い甘い物をやめて運動をすることにしました。 まぁご飯を食べてスナック菓子、チョコレート、アイスクリームって食べてると太るはずよね。 最初はアスファルトの上やコンクリートの…
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