血管を若返らせるには!?
日本の高齢者の死亡原因、第1位は悪性新生物(がん)ですが、第2位と第3位は、心疾患と脳血管疾患です。脳卒中、心臓病、大動脈解離、眼底出血、腎硬化症など、高齢になるほどこれらの血管の老化が原因の病が起きやすくなります。血管の老化は自覚症状がないことが多いので、健康診断などで自分の血管の状態を把握し、生活習慣を見直して、血管の病気を防ぎましょう。◆血管が老化する生活習慣ってどんなもの?・食事をとりすぎる・バランスよい食生活ではない(単品ですますことが多い。カレー、どんぶり、麺類など)・インスタント食品やスナック菓子をよく食べる・揚げ物をよく食べる・運動はあまりしない、歩かない・若いころに比べるととても太った・睡眠不足・ストレスが多い・タバコを吸う・毎日お酒を飲む◆血管を若返らせるには…①食事はバランスよく青魚...血管を若返らせるには!?
2022/07/26 14:08