2024年4月
前日は結構なの強度だった割にまあまあ走れる。人と走るのはやっぱりいいですね。33分06秒 225w 165bpm 84rpm いい感じ。しかしこのワットだと心拍は160前後くらいには収めたいな。2本目は単独で35分43秒 209w 152bpm ええ感じ。 帰りのR134で2人組のロードバイカーに抜かれる。信号待ちの時に観察すると、先頭はS-worksのTTバイクで、後ろについているのは年季の入ったリムブレーキのアルミロード。前者は間違いなくガチ勢だが、後者は服装や装備品の雰囲気からすると普通のサンデーサイクリスト的な感じ。まあそういう組み合わせもあるよな～なんて思いながら後ろから眺めていると…
4/1 ヤビツ午後からフォレストバイクの講習があるので早朝ヤビツへ。31分25秒 251w 174bpm 84rpm目標の250wはクリア。ま、十分でしょ。相変わらず心拍が高めで、最高心拍は180を超えている。しかし過去のデータを調べてみると昨年が低過ぎただけで、それ以前と比較すると特に高いというわけではない。老化によって心拍が上がらなくなったと思っていたのだが、そういうわけではなかったらしい。もしかしたらこれも栄養不足の影響だったか....。復路は大磯の里山とか湘南平を経由してアゲアゲで走り回って3時間半でTSS200越え。ええ感じ。この辺りは4～5分の坂がたくさんあってよいコースだ。・フォ…
33分02秒 241w 165bpm 81rpm34分24秒 224w 160bpm 80rpmなんかパッとしませんなあ。心拍が出ている割にパワーが低い。ほとんど心拍が上がらなかった昨年とは逆になっている。まあ3月よりは上向いてきているから良しとしますかね。帰宅後、耳鼻科へ行く。このところ左耳がむず痒くて、たまに透明の液体が出てくるときもある。何かの異常が起きているのは間違いない。おそらくはその体液が固まったものであろうと思われる粕が耳垢がポロポロと出てくる。予約したのに30分も待たされて、ようやく診察が始まったと思ったら左右の耳にパパっとカメラを挿入「鼓膜は大丈夫そうですね。薬出しときます。…
4/6 ヤビツちょい強めに踏む。なんとか250wはクリアしたが、なんかすっきりしない。体感の割にパワーも出てないし、スピードも遅い。2本目は全然だめ。レース近いのにこれは不味い。ついに老化によるピークアウトがきたのかも知れん。これはこれで嬉しい。ロードバイク終活の準備するかー。4/7 湘南午前中は料理教室へ。この日は鶏の唐揚げとひじきの煮付け。とても美味しかった。こういう普通の唐揚げが食べたいんだよなあ。最近売られているのはニンニクを入れまくった下品なものばかり。食えたもんではない。食べたいものは自分で作るしかない。昼過ぎに帰宅。もうこの時間からは自転車に乗る気はしないが、天気もいいしローラー…
MTBの疲労がしつこく残っていて、家を出た瞬間からしんどい。25kmくらいしか速度が出ずダメダメな予感しかない。しかし国際村に到着して走り始めるとなんとなくいける。怠いし心拍も上がらないにもかかわらず、粘れるというかパワーが落ちそうで落ちない。終わってみれば6分260w5本をこなせてしまった。経験上、こういうのはコンディション上向きのサインなことが多い。復路もゆっくり目で流して帰宅。帰宅後、539kjの残業ローラーで締める。それにしてもこのあたり一帯、台湾リスが増えてますね。都内のネズミ並みに見かける。
久しぶりにバスさんたちと走る。ひどい筋肉痛でどうにもならない。なんとか200w前後をキープして、タマちゃんとバスさんに遅れない程度では走れた。疲れてしまったので1本で撤収。イオンシネマで「オッペンハイマー」を鑑賞。シネスコ上映なんでかなり上下は切れてしまっているが、IMAXは前回の「砂の惑星2」でちと疲れてしまい、妻共々「しばらく大画面はええわ」となっていたので近場の劇場へ。株主優待で1000円で見られるというのもある（ちなみにポップコーンorドリンクの無料サービスは廃止になったようだ。当てにしていたので残念）。いやー、面白かったですね。ボリュームなりの疲労感はあるが3時間ダレることがなかった…
前回のつづき raw-igu.hatenablog.com 値引きの渋さにモヤモヤするが、妻が気に入っているようだし、僕も特に不満はない。競合車があれば値引き交渉の余地はあろうが、僕が求める機能を満たしているのはアトレーだけなのでそういうこともできない。こりゃもう買っちまうしかないなーと。それでももう少し考えたいので数週間待って大出費への覚悟を熟成させてから正式に購入を決断、ディーラーへ購入の話し合いに向かう。少しでも値段を下げるべく車庫証明とサンバーの処分は自分でやることにして2万円節約。オプションはドアバイザーと荷室用のマット、ディスプレイオーディオ、ETC車載器のみ。アトレーは標準でいろ…
自転車はOH中なので、朝にローラーでHIITやってからフォレストバイクへ。前日の大雨で路面はウェット。ジャンプレーンはクローズなせいか人は少なかった。この日もひたすら風神トレイルをぐるぐる。路面が滑るのでコーナーは慎重に抜けて、コブでプッシュの練習をする。たまに加速感を感じる時があるが、基本的にタイミングが早くてうまくいかないことがほとんど。せっかちな性格なせいか、何事においても先走り癖があって、仕事では早めに手を付けすぎて面倒なことになったり、人と話す時も意識が先行して早口になり、元々悪い滑舌が余計にひどくなり自分でも何を言っているのかわからなくなったりしてしまう。コブの処理でも後輪が下り斜…
3月26日に無事2回目の結婚記念日を迎えることができた。有休を取って妻が好きだというフクロウを見に「富士花鳥園」というところに行ってきた。富士山の西側、朝霧高原にある施設で名前の通り花と鳥を鑑賞できる。とりわけフクロウやミミズクがたくさん飼育されていることで有名なのだそうだ。富士花鳥園https://kamoltd.co.jp/fuji/大雨注意報が出るほど強い雨が降る一日だったが、車移動だし、花鳥園も基本的には屋内にある施設だから問題なし。花粉アレルギーの妻にとってはむしろ過ごしやすい「行楽日和」だったみたい。入場料を支払って中に入ると、いきなりフクロウが迎えてくれる。柵も何もなかったから剥…
3/23 湘南国際村雨が降るので4時起きで朝練。7分270wくらいが目安に5本やるが、260w弱くらいしか出ず、しかも5本目は完全にバテる。休養十分のはずだがなんかあきませんなー。それにしても寒くてしょうがない。いつになったらこの寒さは終わるのだろう。帰宅した瞬間に雨が降り始めて大いに満足。こういうのがいいんだ。1525kjだったので475kjの残業ローラーで業務終了。3/24 ヤビツそこそこ強めに踏んでみたが200wがやっと。感触も悪い。寒くてしょうがないので2本で撤収。帰宅後、1838kjだったので132kj残業ローラーしてこの日の業務を終えた。軽く洗車をしてからOHの為にショップに自転車…
2024年4月
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前日は結構なの強度だった割にまあまあ走れる。人と走るのはやっぱりいいですね。33分06秒 225w 165bpm 84rpm いい感じ。しかしこのワットだと心拍は160前後くらいには収めたいな。2本目は単独で35分43秒 209w 152bpm ええ感じ。 帰りのR134で2人組のロードバイカーに抜かれる。信号待ちの時に観察すると、先頭はS-worksのTTバイクで、後ろについているのは年季の入ったリムブレーキのアルミロード。前者は間違いなくガチ勢だが、後者は服装や装備品の雰囲気からすると普通のサンデーサイクリスト的な感じ。まあそういう組み合わせもあるよな～なんて思いながら後ろから眺めていると…
4/1 ヤビツ午後からフォレストバイクの講習があるので早朝ヤビツへ。31分25秒 251w 174bpm 84rpm目標の250wはクリア。ま、十分でしょ。相変わらず心拍が高めで、最高心拍は180を超えている。しかし過去のデータを調べてみると昨年が低過ぎただけで、それ以前と比較すると特に高いというわけではない。老化によって心拍が上がらなくなったと思っていたのだが、そういうわけではなかったらしい。もしかしたらこれも栄養不足の影響だったか....。復路は大磯の里山とか湘南平を経由してアゲアゲで走り回って3時間半でTSS200越え。ええ感じ。この辺りは4～5分の坂がたくさんあってよいコースだ。・フォ…
33分02秒 241w 165bpm 81rpm34分24秒 224w 160bpm 80rpmなんかパッとしませんなあ。心拍が出ている割にパワーが低い。ほとんど心拍が上がらなかった昨年とは逆になっている。まあ3月よりは上向いてきているから良しとしますかね。帰宅後、耳鼻科へ行く。このところ左耳がむず痒くて、たまに透明の液体が出てくるときもある。何かの異常が起きているのは間違いない。おそらくはその体液が固まったものであろうと思われる粕が耳垢がポロポロと出てくる。予約したのに30分も待たされて、ようやく診察が始まったと思ったら左右の耳にパパっとカメラを挿入「鼓膜は大丈夫そうですね。薬出しときます。…
4/6 ヤビツちょい強めに踏む。なんとか250wはクリアしたが、なんかすっきりしない。体感の割にパワーも出てないし、スピードも遅い。2本目は全然だめ。レース近いのにこれは不味い。ついに老化によるピークアウトがきたのかも知れん。これはこれで嬉しい。ロードバイク終活の準備するかー。4/7 湘南午前中は料理教室へ。この日は鶏の唐揚げとひじきの煮付け。とても美味しかった。こういう普通の唐揚げが食べたいんだよなあ。最近売られているのはニンニクを入れまくった下品なものばかり。食えたもんではない。食べたいものは自分で作るしかない。昼過ぎに帰宅。もうこの時間からは自転車に乗る気はしないが、天気もいいしローラー…
MTBの疲労がしつこく残っていて、家を出た瞬間からしんどい。25kmくらいしか速度が出ずダメダメな予感しかない。しかし国際村に到着して走り始めるとなんとなくいける。怠いし心拍も上がらないにもかかわらず、粘れるというかパワーが落ちそうで落ちない。終わってみれば6分260w5本をこなせてしまった。経験上、こういうのはコンディション上向きのサインなことが多い。復路もゆっくり目で流して帰宅。帰宅後、539kjの残業ローラーで締める。それにしてもこのあたり一帯、台湾リスが増えてますね。都内のネズミ並みに見かける。
久しぶりにバスさんたちと走る。ひどい筋肉痛でどうにもならない。なんとか200w前後をキープして、タマちゃんとバスさんに遅れない程度では走れた。疲れてしまったので1本で撤収。イオンシネマで「オッペンハイマー」を鑑賞。シネスコ上映なんでかなり上下は切れてしまっているが、IMAXは前回の「砂の惑星2」でちと疲れてしまい、妻共々「しばらく大画面はええわ」となっていたので近場の劇場へ。株主優待で1000円で見られるというのもある（ちなみにポップコーンorドリンクの無料サービスは廃止になったようだ。当てにしていたので残念）。いやー、面白かったですね。ボリュームなりの疲労感はあるが3時間ダレることがなかった…
前回のつづき raw-igu.hatenablog.com 値引きの渋さにモヤモヤするが、妻が気に入っているようだし、僕も特に不満はない。競合車があれば値引き交渉の余地はあろうが、僕が求める機能を満たしているのはアトレーだけなのでそういうこともできない。こりゃもう買っちまうしかないなーと。それでももう少し考えたいので数週間待って大出費への覚悟を熟成させてから正式に購入を決断、ディーラーへ購入の話し合いに向かう。少しでも値段を下げるべく車庫証明とサンバーの処分は自分でやることにして2万円節約。オプションはドアバイザーと荷室用のマット、ディスプレイオーディオ、ETC車載器のみ。アトレーは標準でいろ…
自転車はOH中なので、朝にローラーでHIITやってからフォレストバイクへ。前日の大雨で路面はウェット。ジャンプレーンはクローズなせいか人は少なかった。この日もひたすら風神トレイルをぐるぐる。路面が滑るのでコーナーは慎重に抜けて、コブでプッシュの練習をする。たまに加速感を感じる時があるが、基本的にタイミングが早くてうまくいかないことがほとんど。せっかちな性格なせいか、何事においても先走り癖があって、仕事では早めに手を付けすぎて面倒なことになったり、人と話す時も意識が先行して早口になり、元々悪い滑舌が余計にひどくなり自分でも何を言っているのかわからなくなったりしてしまう。コブの処理でも後輪が下り斜…
3月26日に無事2回目の結婚記念日を迎えることができた。有休を取って妻が好きだというフクロウを見に「富士花鳥園」というところに行ってきた。富士山の西側、朝霧高原にある施設で名前の通り花と鳥を鑑賞できる。とりわけフクロウやミミズクがたくさん飼育されていることで有名なのだそうだ。富士花鳥園https://kamoltd.co.jp/fuji/大雨注意報が出るほど強い雨が降る一日だったが、車移動だし、花鳥園も基本的には屋内にある施設だから問題なし。花粉アレルギーの妻にとってはむしろ過ごしやすい「行楽日和」だったみたい。入場料を支払って中に入ると、いきなりフクロウが迎えてくれる。柵も何もなかったから剥…
3/23 湘南国際村雨が降るので4時起きで朝練。7分270wくらいが目安に5本やるが、260w弱くらいしか出ず、しかも5本目は完全にバテる。休養十分のはずだがなんかあきませんなー。それにしても寒くてしょうがない。いつになったらこの寒さは終わるのだろう。帰宅した瞬間に雨が降り始めて大いに満足。こういうのがいいんだ。1525kjだったので475kjの残業ローラーで業務終了。3/24 ヤビツそこそこ強めに踏んでみたが200wがやっと。感触も悪い。寒くてしょうがないので2本で撤収。帰宅後、1838kjだったので132kj残業ローラーしてこの日の業務を終えた。軽く洗車をしてからOHの為にショップに自転車…
ものすごい強風でヤビツの麓まで、普段なら50分くらいのところが1時間もかかってしまった。フル2本と菜の花台から2本。山中にあっても風威は弱まらず走りにくい。気温はそんなに低くはないのだが、風が冷たくて体感は寒い。3月はこんな天気ばかりだな。いつになったら暖かくなるんだろう。引きつづき調子も悪くて、すぐに息が上がって苦しい。注文していたリムテープを受け取りにショップに行く。ついでにOHの相談もさせてもらう。クランクの点検＆交換もしてもらう予定。
・3/13 ヤビツ1本目はなんとか200wで行けたが、後が続かない。重苦しくて無理矢理走っている。3本目は菜の花台で1700kjに達したので撤収。遅いから時間ばかりかかっていけませんなあ。・3/16 足柄峠暖かくなってきたので久しぶりに足柄峠へ。足柄峠自体は日当たりが良くで温暖なのだが、平塚大磯極寒地帯を通らなければならないので避けていた。日の出ステージまで1か月余り。そろそろ脚を作っておく。本番は夏以降だが最低限の走りはできるようにしておきたい。ヒルクライムレースである以上、あんまり変なリザルトは残したくない。地蔵堂までアップ、そこからヒルクラ常用出力の255～260wあたり、大体FTPの上…
3/9 湘南国際村通しで5本。250wくらいで入って280wくらいで終える感じを目指すが、なんとなく微妙。悪くはないけど物足りない。3/10 フォレストバイクこれまでのスクールで習ったことを実践する。風神トレイルを1時間ぐるぐるした後、ハンドル周りの調整。それから1時間半ぐるぐる。プッシュの動作はスクワットと似ているので、かなり疲れる。心拍も151bpmまで上がった。期限の13時になったので洗車をして撤収。この時間だとまだ渋滞は緩いので早く帰れる。それにしても数週間に1回くらいの練習量じゃ上達するわけないようなあ。まあロードがメインだし、近場にトレイルなんて無い以上、MTBに割ける時間が限定的…
ヤビツ2本の後、帰宅時にちょうど2000kjになるようにしたいので3本目は1650kjまで登る。蓑毛後のドーナツ区間で目標数値に達したので引き返す。んで帰宅時は2026kj。ちょっとギリギリなのでマージンをとって3本目は1700kjまでにしよう。キリの良い距離で締めるジャンクマイル稼ぎはしないけど、ジャンクkjはちゃんとこなすスタイル。なんとなく疲労感を感じていたが、あまり無理せずに200wでいけた。帰りはヤビツ甘夏を買って帰る。ヤビツミカンを置いていたところにはなかっので別の販売所で購入。剥くのがやや面倒だが、スーパーの果物からすっかり消えてしまった酸味があって美味しい。それでいて甘みのちゃ…
前日は映画の日だったので職場を早退して、「ヘレデタリー」「ミッドサマー」で有名なアリ・アスター監督の新作「ボーは恐れている」を鑑賞。変な映画だというのは聞いていたが、確かに相当変であった。一応はコメディだとジャンル分けされているので前半は結構笑えるけど、後半はわけがわからなくなってしんどくなってきた。この内容で3時間はきつい。興味深い作品だし深みはあるけど、それを咀嚼する気力がなくなった。湘南国際村の方は、休養十分な割ににいまいちかからなかった。心拍の上がりも良くない。6本やってさっさと帰る。夜は妻とタンハーへ。前回、雑兵メンと行った時は何かの食材に反応して、食べてる最中から口内炎ができて大変…
雨なのでローラー。久しぶりにズイフトでレースをした。アルプを登るヒルクライムレース。後半にかけてどんどん調子が上がり、参加者が少な目だったのもあって、ズイフトレースで初めて1位でゴールできた。FTP更新も検知されたらしい。ズイフトのFTP設定なんかまるで気にしてないからどうでもいいけど、とりあずはコンデションは上向きということか。夕方から雑兵新年会のため、池袋に向かう。少し早めに出てアトロクブックフェアが開催されている池袋ジュンク堂に寄っていく。これほどの巨大本屋に行くのは久しぶりでテンションが上がる。目当てのブックフェアはまだ開催前で空振りだったが、ライムスター宇多丸が勧めていた「ガザとは何…
朝から雨予報だったのでローラーのつもりだったが、3時半に目覚めてしまい予報を確認すると、7時くらいまでは天気が持ちそうなので出撃。息が上がりがちで調子はいまひとつ。それでも最後のセットはまあまあかかった。往路は暑いくらいの気温だったが、帰りは気温が下がって寒かった。復路の方が寒いというのは冬の早朝練あるあるだな。多少雨がパラついたが、ギリギリで本降り前に帰宅できた。
2週連続でフォレストバイクへ。前回やったコーナリングの復習から始まって、プッシュプルとジャンプの初歩までを教えてもらう。プッシュ時の加速がどうもうまくいかない。講師ともう一人の生徒さんがやるとブリっと良い音がして加速するのだが、僕がやるとスカスカとした空振り感があって全然進まない。講師にもそれを指摘されてリアサスの設定を見直してもらった。要はリアサスがほとんど沈んでいないのではないかと。サグ出しは前回やったけど、それは絶対的なものではなくコースや乗り方によって変えてもいいのだそうだ。少しエアを抜いて柔らかめに設定。これで多少サスが縮む感触が出てきた。それでもブリ音が出るまでにはならないなあ。プ…
木曜の疲れが残っていていまひとつ。でもまあ3本2000kjできたし悪くはない。パワーの割に心拍が高いのが気になる。数日前から右手薬指にうずくような痛みがあって何となく気持ちが悪い。妻が友人から祝儀として1万円を頂いたらしい。結婚から2年経つのに、未だにこうしてお祝いをしてもらえる妻の人間関係の豊かさに驚かされる。そのお金を持って妻が美容師から一押しされたという辻堂のとある鉄板焼き屋さんに行ってきた。ネットでの評判も良いし、ホームページを確認すると中々の高級店。これは期待できそうだ。お店のドアを開けると老夫婦がドアのすぐそばに立っていて怪訝そうな顔でこちらを見てくる。え、なんでそんな顔で見てくん…
気温が高めだったので久しぶりの在宅湘南国際村。MTBの疲労が残っていて全身が怠い。特に下半身に強い筋肉痛が残っている。ピキっとした、ロードではもはやあまり感じることのなくなった類の痛みだ。MTBは左右上下に次々にかかってくるGの中で常に体を適切な位置にキープし続けるという運動なので、身体の使い方がロードとは違う。緊張と不慣れから無駄な力を使っているというのものあって、相当に後に引く疲労が残る。そういうのもあり往路のR134ではかからなさそうな感触だったが、国際村に到着するとまずまず踏めた。終わってみれば3時間ちょいのライドでTSS180と、この時期としては上々のコンディションであった。僕はFT…
車の買い替えにあたってまず条件としたのが、 1.ロードバイクを分解することなく一瞬で積み込める2.ACC搭載 以上の2点。1は商用の箱バン全般、2は今時の乗用車なら大抵搭載されている。しかし2点を満たすとなると選択肢は絞られ（普通商用車にACCなんかつかない）、現状はN-VANとアトレーしかない。しかし前者はN-BOXがベースでFF。荷室長が狭く、ロードバイクを積むにはフロントホイールを外す必要がある。そうであるならわざわざ商用車を選ぶ意味はない。で、残るはアトレーとなる。アトレーは最近フルモデルチェンジされた。ハイゼットの上位グレードとなる位置付けで、N-VANが乗用車を商用車に寄せたものと…
4/19 湘南国際村往路は爆風追い風で楽だったが、復路はしんどい。季節柄か最近は強い西風が吹くことが多い。全体的な数値は悪くないけど感触は悪い。とてもしんどい。4/22 椿ライン2年ぶりの椿ライン。先週のヤビツの感じが良かったので、いよいよ調子が上がってくるかなと思ったら、また寒くなったせいかパッとしない。最初のペースアップでも心拍が160ちょっとくらいに留まりあかんパターン。まあそれでもFTPくらいは維持できて、走れることは走れる。最近多いパターンだな。良くも悪くも無い。タレそうでタレない。FTP近辺で維持はできるけど、それ以上は無理。結局このまま淡々と終了した。帰宅すると意外なことにPRが…
4/13 宮ヶ瀬～裏ヤビツ115kmほど走った。100km以上走るのは久しぶりだ。今年前半のレースが終わるまでは、これくらいが限度。4/15 Zwift2時間ほどただ回しただけ4/16 ヤビツ蒸し暑い。序盤から心拍が180まで吹けあがりギンギン状態になった。今年最高のコンディションだ。最初から先頭でツキイチ無しだったので、ここはタイムを意識して走ってみる。余裕で単独最速のペースだったが菜の花台以降でバス渋滞にはまり徐行走行を余儀なくされて30分半ほどゴール。まあしょうがない。少なくとも気温が上がり心拍が吹けるとちゃんと力が出ることはわかった。
有休をとって連泊。湖北をサクっとサイクリング。素晴らしい快走路で最高。いつかビワイチをやってみたいですなあ。それにしても関西は都心から比較的近いところに淡路島とか琵琶湖みたいな素晴らしいコースがあっていいですなあ。昼頃に関ヶ原を出立。往路は強風＆向かい風でえらく時間がかかり燃費も非常に悪かったが、往路はすいすいと快適なドライブであった。燃費も14Lを越えた。ACCの使い方にも慣れてきた。フロントガラスがえらく汚れた。100km以上で走り続けるとこんなに虫が衝突するんだねえ。80～90kmぐらいでしか走れなかった前の車ではなかった事態だ。フロントガラスにもコーティング的なのを施工した方がいいね。
レース当日の夕食は宿の近くにあった王将で。久しぶりですなあ。関西の標準食なので大阪にいた頃はよく食べたもんだが、こちらに来てからは数回しか行っていない。店舗数が少ない上、大抵ひどく混雑しているから足が遠のいていた。まあわざわざ時間と手間をかけて出向いたりする類の店でもないし、行動圏内にないと行く機会がない。で、今回たまたま宿の近くあって、ちょうど餃子を食べたい気分だったので、これ幸いと出かけた。まず驚いたのが店内が清潔さ。油でぬるぬるになった床に滑りそうになるのが王将式の歓迎のはずだったのに....。餃子定食と唐揚げを注文。最初に餃子が運ばれてきた。なにこれ、めっちゃ美味しい。王将の餃子ってこ…
レース前に高強度を入れたかったが、すこぶる調子が悪かった。調子悪いのは別に珍しいことではないが、ここまでワットが出ないのは久しぶりだ。今年は休養重視で慎重に身体を作ってきたので、コンディションの波は比較的ゆるやかであった。おそらく土曜の足柄峠の影響だな。数日経っても回復しないダメージを筋肉に与えた可能性がある。日曜もそこそこ乗ったし。しかしこれはある意味調子が上がってきたことの証左ともいえる。調子が上がって力が出ると、その分休養もきっちりとらないとダメなのだろう。あと、ライド中、尿意が全くなかったので単に水分不足だったという可能性もある。それとこの日、とても嬉しいニュースがあった。先月受けたT…
伊吹山仕様のバイクのテストを兼ねてヤビツへ。前日調子が良かったので筋肉に疲労を感じる。流し的済ませる。2本目はバスさんにつきいち。せっかくGoproを装着しているので動画に撮って差し上げた。いつも撮ってもらっているしね。空気圧は前4.8後ろ5.0で。ホイールの制限が4.8～5.0なので選択の幅がほとんどない。前が少し空気が抜けやすいようだ。帰宅後は1bar落ちてた。
序盤は調子がいまいちだったが、地蔵堂から踏んで思ったより走れた。タイムが妙に速くていくつかのセグメントでPRが出ていた。復路から調子が上向き始め、登り積極的に上げていった。 1週間後に控えた伊吹山ヒルクライムのためのセッティングを行う。ホイールはCADEX、タイヤはアジリストTL25c、これにGopo+マウントを装着して重量を稼ぐ。1%ほど上振れしてる手持ちの測定器で6.9kg。コードバイクに持ち込んで測ってもらうと6.81kgと想定通りの重さになった。ギリギリなせいか店長は「うーん」と微妙な表情だが、シマノのクイックで何十グラムかは上乗せできる余地はあるし、大丈夫でしょ。
JBCF初戦となる伊吹山ヒルクライムに参加してきました。6位入賞を目指したが力及ばす8位でフィニッシュ。春先でまだまだコンディションが上がっていない時期だし、6.8kg仕様にしたバイクのテストも兼ねていたので、必ずしもリザルトを狙っていたわけではなかったが6位には滑り込みたかったですね。でもまあ一時は20位近くまで落ちた順位を、最終的にはシングルまで取り戻したので最低限の仕事はこなしたといったところ。15kmのフルコースの予定だったが、ゴール付近は凍結があったとかで急遽10kmのショートコースとなった。そうはいっても走ったことのないコースなので特に感想はなし。前日は昼過ぎくらいに到着。関ヶ原観…
3/17 湘南国際村在宅ワーク朝練。270w前後で8本。まだまだ物足りないが少しづつ上がっている。300wに乗せられればいよいよシーズンインといったところ。3/19 TOEIC試験～湘南平午前はTOEICの試験で藤沢へ。免許証を忘れて受験できなかった前回のリベンジ。良い天気で絶好の自転車日和だ。ヤビツ練もロードロの人たちが来ていて賑わっていたようだ。試験の方の出来はよくわからない。できたようなできなかったような。帰宅して湘南平へ。もう一度シートポストに鉄棒を入れて走ってみる。やっぱり良くないなあ。どこに重量物を置くかで随分と感触は変わる。ゾンコランの時も重量規定があって、その時はボトルゲージに…
有休をとった。相変わらず心拍の上がりが悪い。しかしその割にパワーはまずまず。こんなのが続いている。1本目は20分FTP（体感）で走り、5分流して残りをL5（体感）で締める。2本目に行く前になんとなしにスマホを見ると妻の目が腫れて酷いことになっているそう。11時からコンサルがあるので眼帯を買ってきて欲しいと頼まれる。スマホを確認してよかった。いつもは速攻で2本目を始めるからスマホは見ない。虫の知らせ的なものを感じたのかも知れない。とは言えまだドラッグストアが開く時間ではない。名古木のコンビニも探してみたがコンビニにはあるような品ではない。とりあえず菜の花台まで登って時間を潰してから帰宅。無事近所…
1本目は1人で、2本目はみんなと。昨日よりマシだがあんまり調子は良く無さげ。無理やり田中さんについていくが心拍が上がらない。このまま垂れる雰囲気だが、苦しみながらも最後まで引っ張れた。タイムは30分ちょい、251w、心拍164。この心拍でこのタイムとパワーは過去例がないかも。調子がいいのか悪いのは良くわらないが、体感は悪いので要注意。ヤビツみかんは少な目。もうシーズンは終わりか。夜は長南氏の結婚祝いで四川中華へ。中国語しか通じないマニアックなお店で、いつもは長南氏に予約を頼んでいたが、今回は主賓だしどうしようかなと思っていたら、妻が代わりに電話してくれることになった。中国語なんて長い事使ってい…
ロードバイクをオーバーホールに出したので外乗りは無い1週間であった。このバイクも2017年から乗り始めて今年で7年目。塗装が剥がれていたりして、くたびれている部分もあるが、大きな事故や落車がないので概ねきれいな状態をキープしている。それに僕は機材を慎重に扱うし、整備も欠かさない。店長に言わせると乗り方も丁寧らしいのでパーツの消耗も極めてゆったりしているのだそうだ。「BBはそろそろ交換の時期だが、全然きれいなので替えたいけど替えようがない」と半ば呆れ気味に言われる始末。とは言え、やはり新しいタイヤやホイールなどに適合しづらくなっているのは事実としてある。レースに出る以上、周りと調和する為にも機材…
最初から最後まで1本引き。珍しい。序盤の平坦部分は他人にまかせることが多いが、この日は誰も出ないので、周りは気にせずソロのつもりで淡々と走る。序盤はゆるり流して蓑毛から徐々にパワーを上げていく。しかしこの日も心拍の上がりはいまいちで重苦しい。その割にパワーはそこそこ出るが、あんまり気持ちの良い走行感ではない。5倍はキープできるけど、そこから先が蓋をされてる感じ。本格的に暖かくなるまでこんな日が続くのだろうな。
久々の足柄峠。暖かくなってきたのでこちらの方へも脚を伸ばしていこう。昨夜はローラーしてないのに起床時の心拍が高め。疲労を溜めるようなことはしていないし、また感じてもいないが、微妙に体がストレスを感じてるっぽい。季節の変わり目、花粉などいろいろ要因はある。走りの方もさっぱり。最近こんなんばっかりだが、毎年のことなので特に気にしてはいない。
映画の日なので有休をとってヤビツへ。そこそこ踏んでみたものの何となく疲れを感じてスピードは出ず。パッしない。パク・チャヌクの新作「別れる決心」を鑑賞。評判もいいし良い作品なんだろうが、何となく集中できなかった。勿体ないことをしたな。いろいろいまいちな一日であった。
ヤビツの予定だったが、前日夕方からのまさかの大雪、山岳部では積雪があるようでまともに走れなさそうなので行先を変更、湘南国際村へ。夕方から妻の友人夫妻の新居へ。鍋を御馳走になりとても楽しかった。ここで飼われている2匹のかわいい猫にも会えて満足。結婚して変わったことは、人と会う機会が増えたこと。妻は友人が多く、彼らへの紹介も兼ねて飲み会的なイベントに招かれることが度々ある。出不精な僕の今までの人生ではなかったことなのでこれは良い変化だと思っている。
ロードロライドにゲスト参加させてもらった。8時に自宅から数キロ先のコンビニ集合なので時間に余裕がある。出発前まで英語の勉強で時間をつぶす。オキタクさんが引いたルートを走るが、湯河原あたりのヒルクライムセグメントでのゴール後、みんなとはぐれてしまった。同じくはぐれたヅミさんとウロウロするが結局合流できずに時間切れ。ちょっと勿体なかったな。でも本隊は押し歩きでないと走れないような道に突入して難儀してたようなので、はぐれてよかったのかも。ロードロライドは相変わらずの活気で楽しい。また参加させてもらおう。
SST相当の強度で2本。季節が進むにつれて少しづつコンディションが上がってきている。ヤビツみかん販売所に立ち寄ると、ちょうど主がみかんや野菜を搬入しているところであった。思わず「ここのみかん美味しいですね。しょっちゅう買ってるんですよ」と声をかけてしまった。これは人に話しかけることなど滅多に無い僕にとって極めて稀な出来事、それだけヤビツみかんに心酔していたんだろう。聞くところによると見た目が悪いのは農薬を使ってないからだそうな。なるほど。そろそろシーズンも末期で3月になると終わりらしい。ヤビツみかんを食べ尽くすと仕方なくスーパーで普通のみかんを買うわけでだが、汚くて、いびつで、個体ごとに味が違…
ものすごい強風が吹き荒れているのでZwiftでレース。登り系のレースで序盤はしんどかったが途中から脚が回り始める。いい感じになって、これから！って時にBluetoothが切れて僕もブチ切れ。リスタート後は調子が戻らずダラダラと終了。早速、新車に妻を乗せて三浦方面へドライブへ出かける。軽貨物といっても装備は乗用車と同じなので気兼ねなく妻を乗せることができる。重度の花粉アレルギーを持っている妻はこの時期、ほとんど外出できなくなってしまうが、車なら安心して出られると喜んでくれた。高級ロードバイク1台分の価格だが、単なる自己満足でしかない高級ロードバイクより遥かに有益な買い物であった。R134は激渋滞…
