RAW ROAD

9/25 赤城ヒルクライム

今年初めてのレースは3年ぶりに開催された赤城ヒルクライム。6月くらいまではヤビツ45～50分がデフォルトという調子の悪さだったが、夏場の猛暑のおかげで急速にコンディションが上がり、いい感じでレースを迎えることができた。意図しない極端な体重の低下という懸念材料はあるものの、体調には特に問題は無いので心配することはないだろう。結果は3年前より4秒落ちの1時間0分3秒、年別3位でした。後で書きますが序盤、下手なレースをしてしまってタイムを落としはしたが1時間のパワーは更新、タイムも畜産以降のセグメントはほとんどPRが出ていたので、まずは及第点ですかね。昨年と今年前半は私事でいろいろあり、練習時間を少…

2022/09/29 18:52

9/6 湘南国際村

在宅勤務朝練。江ノ島を過ぎたあたりからまた雨がパラつく。また雨かよ！クソが！三浦半島には厚い雲がかかっているし嫌な予感がする。葉山に近づくにつれて雨が強くなって、やがて本降りに。こんなんばっかりだな。気温が高いので寒くなる心配は無いけど、洗車が面倒臭い。在宅勤務朝練の日は～帰宅→シャワー→朝飯→仕事の準備～とスムーズにいきたいのに、ここに洗車というタスクが入るとかなり気が重くなる。ちょっとくらいの雨なら拭くだけで済ませられるけど、これだけズブ濡れだとちゃんと洗わざるを得ない。2～3分走は不発。諦めてL5走を。こちらはまずまず。気温が低くなって一発目のかかりが悪くなったみたい。最初に1本テンポく…

2022/09/16 17:15

9/1～4

・9/1 Zwift WO Lactate Tolerance クリスクロス的なワークアウト。無理矢理感があってしんどい。疲れてるなあ。低酸素ジムでのランの筋肉痛がひどい。・9/2 Zwift Groupride D 体重が49.3kgと過去最低に..。前の家より断熱性が高くて部屋が暑くなりがち。それで大量に汗をかき水分が抜けるんでしょうな。・9/3 金太郎 今年初めての金太郎。長いヒルクライムをしたいので、足柄峠の麓から全力走をやる。14.4kmで43分ほど。平坦が多いのでペースの維持が難しいが250wは維持できた。少しづつコンディションが上がってきた。・9/4 裏ヤビツタラタラと裏ヤビツ。…

2022/09/15 13:28

8/29～31

8月も終わり。前半まで絶好調だったが、後半は疲れが出たのか、いまいちな日が続く。ライド時間も先月の78時間から60時間に減った。今月から始めた低酸素ジムも4回目。今のとこ特に効果らしきものはない。ひとつ感じたのは、このジムでのトレーニングは異様に疲れるということ。気持ちのいい疲れ方ではなく、全身が重たくなるような不快な疲れ方をする。まあトレッドミルやエアロバイクという慣れない運動だし、午前はそこそこ強度の高いライドをしているというのもあるので、その影響かも知れないけど。・8/30 湘南国際村在宅勤務朝練。江ノ島を過ぎたあたりで雨がパラつき始めてイラっとする。雨の予報なんて出てなかったぞ。雨のR…

2022/09/09 15:30

8/22～8/28

妻の友人たちとの集まりに招かれて参加してきた。都内のとある蕎麦屋さんで、日本酒がとても美味しいらしい。レースが近いからサクっと済ませるつもりだったが、皆さんとても楽しい方々で盛り上がってしまい、聞いていた通り日本酒も実に美味しく、夜遅くまで飲んでしまった。かなり酔ってしまって帰宅後は速攻でダウン。翌朝の心拍は55と爆上がりであった。メンバーの1人がイギリス人で、妻が英語を話してるところを初めてみた。「読み書きは問題ないが話すのはちょっと...」とか言ってたけど普通にペラペラだった。8/24 伊豆レース対応のトレーニングということで1時間のヒルクライムをやりたい。富士山が良かったが天候が悪そうな…

2022/09/07 18:26