ポリグロットＭのマルチリンガルな日常

すべり症デビュー

しました半年前はセーフだったのに。劣化早すぎ。とほほ。で、朝活は、腰痛体操Duolingoルーティン日舞のおさらい旅行から帰っても、間欠性跛行が治らない。で、アルバイトが始まる。湿布の在庫が切れそう。で、整形外科に行きました。とほほ。腰痛体操の復習。歩行練習。以上！終活の見直しだわすべり症デビュー

2024/05/05 13:14

買物ができていない

で、冷蔵庫にあるもので、ランチ。お米を買ったら、他のものは持てず、断念で、朝活は、腰痛体操Duolingoルーティン半ば腰の重さはなくなったけど、その代わりに痛みが突然やってくる。良くなったのか、悪くなったのか？自分的には、快方に向かっていると思いたい。が、整骨院では、腰の重さに慣れることもあると言われた昨日の外出時は、湿布を貼って出掛け、着席時に痛みは出た。で、それ以上のことはなく、楽しく過ごした。明日のアルバイトに若干不安はある。でも、頑張りMAX買物ができていない

2024/04/29 10:48

お調子者

の自分を反省昨晩、旅行から戻りました。腰痛なのに、頑張った私。いひひ。で、朝活は、腰痛体操ルーティン洗濯片付けで、反省は、腰痛なのに、旅行に行ったことではない。重い荷物を引き受けた。持てないって言おうよ。案の定、帰宅まで、大変。で、起きてから、今まで、時々、腰痛が出ている。外出の予定だった。が、延期。本日の格言は、自分に素直をなろう。で、画像の向きが違っていました。こちらは、ケセラセラお調子者

2024/04/23 13:33

やればできる

ですよね。夕方のイベントのため、朝から、大忙し！で、朝活は、腰痛体操Duolingoルーティン日舞のおさらいお風呂&ジム整骨院家でシャワーとも思った。が、腰痛のためには、湯船。で、整骨院にも行きたいし。ランチは、手抜きにしたら、外出準備まで、十分時間ができました。やればできる

2024/04/19 13:36

ニンニク最強

ですね。今晩、予定があるので、初めてレシピのニンニク抜き。で、朝活は、腰痛体操Duolingoルーティンシーツ交換ジムで、パスタの具は、キノコ3種とタマネギ、バター、酒、塩、醤油の味付け。やはり、タンパク質が入らないと、味が締まらない。ニンニク必須。今日は、早目のジム。戻って、ランチ。が、夜の予定がない時は、外でランチが良いかも？いつもは行列のお店に行列なし。ニンニク最強

2024/04/18 13:55

オリエンテーション終了

しました。心配した長めの通勤は、乗り換えた電車も空いていて、座って、職場の最寄駅に到着で、朝活は、腰痛体操Duolingo洗濯片付けオリエンも到着後、きつくて、ロッカー前でしゃがんだ以外は、問題なかった。で、問題は、新しい職場から駅まで、何度も腰痛体操をしたけど、腰にかなり来て、行きたかったランチのお店は断念。早く、家に戻りたかった。が、あまりの空腹に適当なお店に入った。美味しかったから、良いけど。その後は、休みながら、順調に帰宅。新しい職場で、グルメ！と思った。が、そうは問屋が許さなかった。オリエンテーション終了

2024/04/17 11:32

食べ過ぎた

昨日の残り。分量は2人前。が、明らかに多すぎる。来年は、3分割。覚えていれば。で、朝活は、腰痛体操銀行Duolingo洗濯中胃の調子が変で、熟睡できず。起きて、気がついた。昨日、晩ごはんの後にケーキ。数年前から生クリームがNGになった模様。色々、変化が起こります。あはは。食べ過ぎた

2024/04/15 11:17

特別な日

なので、ちらし寿司で、朝活は、腰痛体操Duolingoルーティンちらし寿司の緑は、ぬかづけのきゅうり。ご飯に混ぜ込んだ方が見栄えは、良かったかな？で、今日から1年間の抱負:※腰痛を治す※運動をする※自炊の内容の向上他にも色々あるけど、まずは、健康第1昨日は思いがけず、友人達と素敵なお食事が出来たので、今日は、手抜きでも不満はないけど、今日の日を大切にするために、以前から、行きたかったお店に行ってみようかと思います。特別な日

2024/04/14 12:31

マジックハンド 2回目

の診察を受けて来ました。診察後、近くのお店でランチをしたので、山椒の写真をアップ⤴️で、朝活は、腰痛体操Duolingoルーティン正座で朝ドラおかん和裁結論から書くと、前回の施術で、バランスは整ったので、2回目で、無罪放免。が、問題は、あとは自己の治癒力あるかないか分からないゴールは、遠いちなみに診療室のあるビルに入った途端、右足の甲を痛めました。日舞で、間違った動きをした際に痛めて、治ったかと思った矢先。多分、治っていなかったのと、腰の不安でちゃんとした歩行が出来ていなかったのか？ヨガの準備体操でやる足首回しが、左の足首と可動域が明らかに違う。また、朝のルーティンが増えました。マジックハンド2回目

2024/04/12 12:50

昨晩は、気持ちが低空飛行

だった。で、今朝は、ウォーキング。で、朝活は、腰痛体操Duolingoルーティンウォーキング正座で新聞旅行の予約朝ドラを見る時は、正座。と、思ったのを忘れたので、新聞を読む際に正座で、腰痛改善。新キャベツがなかなか減らない。で、初めてのサラダレシピ。達成する100のことに月1新しいレシピに挑戦を入れた。が、今日、週1に変更。ウォーキング効果で、眠い💤昨晩は、気持ちが低空飛行

2024/04/11 13:15

ランチの写真

を撮り忘れました。で、初めて見た紅葉の花の画像。で、朝活は、腰痛体操Duolingo掃除機おかん和裁午後なら外出の時間から逆算しましたが、おかん和裁をほんの少しだけやっていたら、タイムオーバー。さっさと食べようとしていたら、すっかり忘れた。あはは。まぁ、昨日の残りにブロッコリーとプチトマトの付け合わせ。見かけは同じようなもの。昨日、帰宅後、グギッと来たので、ググって、正座が腰痛に良いと言うのを見つけ、朝ドラ中は正座。どれだけ良くなったのか、良くなっていないのかが、分からないので、腰痛日記を日めくりにメモすることも始めました。自宅から整骨院に行くのも大変だったので、良くはなっているようですが、亀の歩み。いや、畳のヒトメヒトメのスピード。体重は、少しずつですが、減少傾向にあります。憂いていても、時間の無駄。出...ランチの写真

2024/04/10 12:02

血管年齢72歳

と、出て、愕然として、リアクションも忘れた。測定器を見つけると、時々測る。で、ほぼ自分の年齢。が、初めて上の数字だ。がび〜んで、朝活は、腰痛体操Duolingo洗濯帰宅後、ググったら、良くあることらしい。でも、腰痛は相変わらずだし、泣き面にハチ。まぁ、ジムの勧誘イベントで、無料だし。自分への注意喚起と言うことにしておこう。で、今朝、起き活動開始したら、腰が。運動する予定だった。が、今日は、1日ステイホームか？血管年齢が理由じゃない。が、今日は、厚揚げとキムチに余っていたほうれん草を入れて、炒めた。筍とワカメのお味噌汁に、新ジャガ投入。糠床に賞味期限切れのスパイスを入れたら、糠漬けの味が変わっていた。当たり前だけど。いひひ。癖強めなので、失敗か！？血管年齢72歳

2024/04/09 11:42

筍ごはん

を炊きました料理嫌いで、料理下手な私もほぼ毎年炊いている。去年は例外だけど。で、朝活は、腰痛体操DuolingoLINEの連絡高齢者入浴券の申請炊き込みごはんの味付けは、おかずがなくても美味しくいただける濃い目が好き。が、塩分控えめにするために薄味にしてみた。素材の味が感じられるので、正解！お味噌汁にも、野菜炒めにも筍入れて、筍づくし。肉野菜炒めは、オイスターソース味の予定。が、切らしていたので、コリアンダーとカルダモンを入れた塩味。これが大成功賞味期限が過ぎているので、バシバシ使おう。炒め過ぎて、牛肉硬め。片栗粉必須。入浴券は、なんと年間36枚貰えるらしい。近くにあった銭湯が廃業した。で、使うか否かは分からないけど、1度受け取ると申請が不要になるようなので、申し込みました。筍ごはん

2024/04/07 12:06

春野菜の焼きそば

昨日は、外出後、食材を買っていない。で、冷蔵庫の整理を兼ねて、春野菜の焼きそば。いつもと同じじゃつまらないので、新ジャガを細切りにして入れた。で、朝活は、腰痛体操Duolingoルーティン新聞を読んだら、あっという間に、ランチタイム。最強の人が作ったじゃがいもの千切りを炒めたお弁当のおかず。好きだったなぁ。これを機会に作ってみよう。で、テレビをつけたら、何とお料理番組。で、焼きそばレシピ。春キャベツ、カニカマにオイスターソースにお醤油を入れたもの。焼きそばとチャーハンが大好きなので、今度、作ろう❣️春野菜の焼きそば

2024/04/05 12:09

春の彩り

で、ホタルイカとアスパラガス。春キャベツも入れて炒めました。で、朝活は、腰痛体操Duolingoウォーキング掃除機シーツ交換ホタルイカは、大好きなので、夜のお酒のお供で、いつもは即完食。が、節酒を始めたので、昨日は、小鉢で出して、その残りをランチでいただきました。アスパラガスも大好き。で、お弁当には入れます。が、家で食べることはあまりなかった。春の味覚。食べたいものが、沢山あるせいか、お料理下手な私もメニューに困りません。画像は、ワザと縦長です。春の彩り

2024/04/04 12:46

ボラ活終了

しました。説明会の日に、ぎっくり再発。で、なかなか治らず、今までなかった腰が重い症状も出て、勤め上げられるか不安ではありました。で、朝活は、腰痛体操Duolingoルーティンが、無事、終了いただいたチケットで、他の展示も見たかったけど、本当に見たいものだけ見て、ボラ友達と別の部署に配属になった着物友に会いに行き、記念撮影。謝礼は、ランチと打ち上げで消え、ご褒美の和装小物も買い、出費はもちろんありました。が、いただきものもあり、痛みを騙し騙しでしたが、充実した2日間でした。そうしている間に、ベランダの山椒の葉がみるみる茂り、ランチに使う予定が忘れていたシクラメンの花も咲き、プチ幸せな朝。ボラ活終了

2024/04/01 11:01

眼科検診

は無罪放免。ほっ。腰痛があり、先延ばしにしていたら、何と大雨の中、行くことに。あはは。で、朝活は、腰痛体操Duolingoルーティントイレ掃除Duolingoは、ダイヤモンドリーグに到達した。で、あとは、リーグ昇格でも、残留でもなく、毎日、ノルマを果たすことが目標になりました。で、昨日から、ダイエットのために節酒。いや、ダイエットと言うよりも腰痛対策。腹筋背筋を鍛え、体重を減らす。お味噌汁用の普通サイズのお椀はまだ買っていない。が、お玉に2杯のみよそることにしました。こうすれば、物は増えない。眼科検診

2024/03/27 11:04

マジックハンド

の治療院を予約した。で、電話で腰痛の状態確認。そこで、ピンと来た❣️腹筋背筋の衰え？じゃない⁉️で、朝活は、腰痛体操Duolingoルーティン掃除機軽く腹筋体操と、言うのも、腹筋をしているか聞かれた。そうそう、今までの腰痛は、ぎっくり腰部分の痛みだったけど、最近は、重い物を持った時とその後の痛み。こりゃ、ほぼ決定。で、腹圧を掛けて、掃除機。無事終了。ゴッドハンドも楽しみ。が、腹筋背筋を無理のないように鍛えますマジックハンド

2024/03/26 12:20

朝活で数学

のお勉強しました気分が良い。で、朝活は、腰痛体操Duolingoルーティン数学そう、今朝は、朝活があっと言う間に終わって余裕があった。で、ランチもいつもより手を掛けて、納豆スパもカブ入り。納豆もカブも大好き。が、この組み合わせは初めてかも。当然、納豆だけより美味しい。あはは。心のモヤモヤはあるけれど、振り払って、週末に投入します朝活で数学

2024/03/22 13:01

中学の友人

と、繋がった繋がってはいたんだけど。年賀状のやり取りが、いつしか途絶えて、昨年末、気がついて、送ったら、私の文章を読み間違えて、質問が来た。で、朝活は、腰痛体操Duolingoルーティン洗濯片付けつまり、誤解によって、メールで繋がった。えがった〜。海のすぐそばに住んでいる友人。それも、仕事は今も続けているとのことで、これは是非、腰痛相談も兼ねて会いに行かねば。上手に盛り付けられなかったけど、美味しかったちらし寿司。一昨年、初めて作って、ちらし寿司の素なのに美味しいのに感激。今まで、出来合いのものを買っていたけど。で、昨年は、どうせなら、安い方のちらし寿司の素。で、買ったら、不味くてがっかりと、言うわけで、今年は高い方のちらし寿司の素。まぁ、材料費が掛かるから、出来合いのものを買った方が、良いとも言える。で...中学の友人

2024/03/21 12:28