日々の気付きをつぶやく日記

高齢者向けの暑さ対策｜熱中症を防ぐ室温管理・水分補給・おすすめグッズガイド<br />

高齢者は暑さに弱く、熱中症のリスクが高まります。本記事では、エアコンの使い方、水分補給、便利グッズ、家族のサポートまで、日常でできる効果的な暑さ対策をわかりやすく解説します。

2025/06/06 23:01

夏バテを感じたら、まずやるべき6つのこと

夏バテを感じたら、まずやるべき6つのこと 夏バテが始まったら、 まずは以下の対策を行うことが効果的です。 ①水分補給の徹底 ②室…

2024/08/15 08:32

夏は痩せやすいのか？

夏は痩せやすいのか？ 暑い夏は、汗もかきやすく、 代謝も上がって痩せやすい気がします。 私の場合は、 もともと痩せ体質なので、 油断してると痩せすぎて体調崩しそうなので、 体調管理としっかり食べることが、 毎夏の課題です。 そんな痩せやすい季節に ダイエットに励むポイントや 注意点をまとめてみたので参考にしてください。 夏の痩せやすさについて 1. 夏に痩せやすい理由 汗をかき…

2024/08/03 07:54

体脂肪率が高くなる原因は何？食べ過ぎ？運動不足？

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2024/05/09 19:32

体調不良につながる｢血糖値スパイク｣の深刻さ

体調不良につながる｢血糖値スパイク｣の深刻さ 「血糖値スパイク」は、様々な症状を引き起こし、 体調不良に繋がる深刻な問題となっていま…

2024/01/27 18:03

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寒い季節の健康管理について だんだん寒さも厳しくなってきましたが、 みなさん体調はいかがでしょうか？ 秋から冬にかけて、 さらに…

2024/01/03 16:03

リバウンドを克服し、理想の体重を維持しましょう！ 食事から体重を減らすための3つの方法

リバウンドを克服し、理想の体重を維持しましょう！ 食事から体重を減らすための3つの方法 糖質制限、甘酒、オートミールなど、 ダイエッ…

2023/12/02 17:50

暑さ・寒さに強い体になる！「暑熱順化（寒冷順化）」で、夏・冬に負けない体に

暑さ・寒さに強い体になる！「暑熱順化（寒冷順化）」で、夏・冬に負けない体に 冷房の影響で、 屋内外の温度差が大きくなりやすい夏は、…

2023/09/14 17:19

脂肪を1kg減らすために、カロリーについて考える

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2023/05/21 17:53

タンパク質って何？アミノ酸との関係は？

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2023/03/23 15:46

タンパク質の摂り過ぎに要注意！適正量と過剰摂取のデメリットとは？

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2023/02/19 10:28

【簡単編】筋トレを無駄にしない食事とは？

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2022/12/04 18:29

太りたい、体重を増やしたい！ガリガリ体型を確実に改善する！

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2022/10/06 15:48

筋肉を落とさず脂肪を落とすための基礎知識

筋肉を落とさず脂肪を落とすための基礎知識 食事制限のダイエットをすると 筋肉が落ちるともいわれていますが、 筋力は保ったままで脂肪だけ落…

2022/07/12 08:14

筋肉量の低下に繋がる6つの悪習慣を避けましょう！

筋肉量の低下に繋がる6つの悪習慣を避けましょう！ 体重を減らすことは、 カロリーの摂取量を燃焼量よりも減らすことです。 もしくはカロ…

2022/06/16 15:04

タンパク質が不足すると起こる、6つの不調

タンパク質が不足すると起こる、6つの不調 タンパク質は積極的に摂取した方がいい というのはよく耳にすることがあると思います。 しかし…

2022/04/02 16:10