Ukeのランニング ラプソディ

下半身の日の強化メニューその後

HIIT式の下半身トレを開始して半年。息は上がるものの、割と最後まで余裕をもって出来るようになっている。これ、出張先の狭いビジネスホテルでも出来るのがいい。こちらは福岡のホテル。部屋のスリッパにスマホをおいて20秒心拍を上げるジャンピングスクワットとバーピーを10秒の休憩を挟んで交互に4回ずつ繰り返す。脚が衰えると老化も一気に進むらしいからね。10年後もできてたらたいしたもんだよね。...

2024/06/20 07:00

大雨にてランオフ

2日休んで、体調は回復。しかし、昨日は朝から大雨。YouTubeで最寄り駅の様子を観察。5年前の大雨で氾濫、冠水したとこね。夕方が最も強くなるとのこと。以前なら雨の中走りに行ってたかもしれないけど、昨日は家で筋トレのみにしておきました。...

2024/06/19 07:00

体調不良2日目

土曜の夜からだから足掛け3日目かな。大分回復してきて、無事に電車に乗って出社もできました。しかし、原因不明の体調不良とかもあるからね。油断は禁物。朝、犬の散歩から帰った妻からも「走れるような気温じゃないから走りに行かない方がいいよ」とクギを刺される。自分自身でも走る気分にはなれなかったので、昨日もランオフ。2日休んでようやく復活かな。...

2024/06/18 07:00

夏風邪？熱中症？にてダウン

土曜日は炎天下で20km走った後、仕事関係の打ち合わせで神保町へ。夜になって気分が悪くなる。水のような便が出てダウン。日曜日になっても体調はイマイチ。ランチは長男の就職祝いで家族4人で寿司へ。あまり食欲はなかったんだけど、なんとか平静を保つ。夕食もほぼ食べられず、ランニングなんてとてもじゃないけどする気になれず。今朝はだいぶ落ちづきました。...

2024/06/17 08:00

ピーカン20km走

昨日は晴れていい天気だった。日陰が無くて嫌だなぁと思いつつ、多摩川沿いのいつものコースへ。キロ6で20km。行きと帰りで狛江のスピードスターに遭遇。引っ越してきてからは初かな。意外と会わないもんなんですよね。終わるころにはぐったり。7月、8月はまだまだ気温もあがるだろうから、このコースはそこそこ危険だよね。...

2024/06/16 07:00

将来に対する漠然とした不安の解消

昨日の続き。若い人に希望のみえる明るい未来を提示する、というのは我々大人の責任。ひとつには、やっぱりお金の話。先進国で日本だけが賃金が上がっていない、というのは深刻な問題。少子高齢化で社会保障も彼らの世代ではどうなるか分からない。んで、長らく続く超低金利。自分の場合、就職した時分に預けた定額郵便貯金は10年で倍になった。確かドラえもんの漫画でもそんなのあったよなぁNISAについては、簡単に教えて上げまし...

2024/06/15 07:00

将来に関する漠然とした不安

就職活動を終えた長男よりサシ飲みの誘いが。場所は溝の口で設定。この街で飲むのは初めてだけど、なかなかワイルドなところだね。何か具体的な相談があるのかとある程度身構えてたのだが、そういうのは無し。聞けば“将来に対する漠然とした不安”があるのだと。確かにねぇ自分だって、若い頃は将来に対する漠然とした不安はあった。でも、今の若い人が置かれた状況とは違う気がする。自分が就職したころはバブル末期。時価総額世界...

2024/06/14 07:00

水曜日のサラザール@駒沢公園とJS恋バナ

大濠公園もそうだけど、駒沢公園だって100m毎の距離表示あるんだよね。Garminの設定で300m×7でやってもいいんだけど、100m毎の表示の方が心理的にイーブンで走れるような気がする。で、やってきました。4本目はカーブと上り坂で1分オーバー。二子玉川公園と違って、ここは速く走っても周りから浮くことがないからいいね。行き帰りの道はイマイチなんだけど。んで帰りの信号待ちで、小学生女子3人組の恋バナに遭遇。背が高かったん...

2024/06/13 07:00

腰痛の発生

先日、走ろうと思ったら腰に違和感が。少し走ったところで引き返そうと思ったんだけど、暫くゆっくりJOGで様子を見る。走っているうちに違和感は軽減し、結局10kmほど貼りました。その翌日も若干の違和感が。走りながら、腰痛の発生原因を考えてみた。●座っている時の姿勢自分でもわかっているけど、あまりよくない。背中は丸く、骨盤は後傾している。こんな椅子にしたら治るのかな。●リュックによる負荷在宅勤務が多くなってから...

2024/06/12 07:00

ゴキブリ☆ラプソディ

千葉にいる時は高層住宅の4階に住んでいた。比較的生活音も少なく、蚊やゴキブリなんかもあまりいなかった。エレベーター使わずに上り下りしてもさほど苦にならないしね。二子玉川では低層住宅の1階部分。なにせ楽なのは出掛ける時。玄関でてちょっと歩くとすぐに外だからね。生活音はちょっと気になるかな。で、ゴキブリね。先日、出掛ける時に一匹のゴキブリを見た。まー、いるわな。近くに飲食店もあるし。で、次の日、妻が出掛...

2024/06/11 07:30

つくばマラソン2024

初めてサブスリーを達成したのが2014年のつくばマラソン。あれから10年。マラソンに対する情熱も、ずいぶん下火になってしまった。エントリーは6月23日。亡くなった父の誕生日だね。エントリーするか、もう少し考えます。...

2024/06/10 07:16

夏の到来？

割と涼しい日が続いていた関東地方ですが、昨日は久々の夏日。多摩川河川敷では大勢の人がバーベキューを楽しんでいました。河川敷は日陰がほぼないんだよね。土手の上の意道を走っていると、川の方から冷たい空気が上ってきて、涼しく感じられました。これが真夏日になるとそうもいかないんだろうけどね。...

2024/06/09 07:00

国立競技場でサッカー観戦

昨日は国立競技場でJFLのサッカーの試合を観戦。なかなかいい席だったね。アマチュアを含めて、サッカーの試合をちゃんと見たのは初めてだね。水休憩ってあるのね。冬でもあるのかな。昨日はJFL史上最多観客動員だったんだってね。自分も動員された一人だけど。国立は何せスタジアムが綺麗だし、観戦しやすいし、なかなか楽しかったです。サッカーやバスケって野球と違って終わる時間がある程度決まっているのもいいかもね。...

2024/06/08 07:00

時代は巡る

今回の訪問のメインは中央省庁の方、地元の代議士さんも交えた意見交換会で、今後の地域の在り方などについて議論。というその日に、合計特殊出生率が過去最低を更新したというニュースが。東京、0.99はヤバいっすよね。一世代回ると半分、二世代後には4分部の1になるってことだからね。次の世代に良いバトンを渡せれば、と思う。帯広駅にて、あまり見かけることのないタイプのギャルっぽい女子が。そういえば、プリクラコーナー...

2024/06/07 07:00

冬の気温？

一昨日から帯広出張。昨朝の気温は10℃。しかも小雨。もちろん、手袋。6月に手袋ねーゆっくりといつもの川沿いを走りました。...

2024/06/06 07:00

橋の開通！

自分が一番頻繁に走っているコース。長らく砂利道をクネクネ行くところがイマイチだった。それが、遂に開通！先週まではこっち側をぐるっと大回りしていたのだが、こちらは行き止まりに。二子玉川の駅のホームから見た風景。先週までのコース。まっすぐ行けずに遠回りするのが何ともまどろっこしい。今週のコース。砂利のコースは残っているものの、まっすぐ進めるのが何とも嬉しい。この一歩は小さいけれど。。って、地元の人以外...

2024/06/05 07:00

話題の調味料を買ってきた

ネットで話題の業務スーパーの人気調味料、姜葱醤(ジャンツォンジャン)を買ってきた。しかし、デカすぎたなぁ。ちゃんと調べればよかった。味の方は、確かに美味しい。まずはいつもの鶏胸肉と和える。甘吉のベーグルを買ってきて挟んで食べる。美味でした。しかし、デカいの買ってきたのは失敗だったか。よく見ればよかったんだけど、ちっちゃい瓶、置いてなかったような気がするんだよね。ちゃんと使い切れるのか。...

2024/06/04 07:00

ずぶ濡れハーフ走

昨日は雨が降る前に、と思い午前中にスタート。京王線の下まで行って戻ってくるいつものコース。途中、二子橋の下が通れるようになっていて、ちょっと感動。帰りににわか雨に会い、結局ずぶ濡れに。夕方、もうチョイ走り足そうと思っていたけど、雨は降りやまず。アマプラでフラガールを見ながら、Jake Shimabukuroの名曲、Touchを奏でる。蒼井優ちゃんの「じゃーなー」のところにエンディングを合わせ、3回ほど弾きました。...

2024/06/03 07:00

Good news and Bad news

先週末は仕事上で予期せぬ不運が続きました。働いていればいい事も悪い事もあるのは仕方ないこととは言え、自分ではほぼどうしようもなかった。“ほぼ”というのは、今にして思えば念には念を入れてああしていれば、と言えなくはないんだけど、その時は思いつきもしなかった。なかなか難しいですね。悪いことがあればいいことも。コードレスイヤホン、よく無くすので高いものを買うのはやめました。少し前に使い勝手が良くて比較的安...

2024/06/02 07:00

久々の締めラーメン

福岡は空港から街が近く、海も山もあって食べ物が美味しい。魚なんてピチピチだよね。こちらはカマ焼き。締めのラーメン食べたのなんて、10数年ぶりだね。さすがにお客さんも含めて6人の会食で、一人だけ“行きません”という言い出す勇気はありませんでした。ま、美味しかったからいっか。翌朝の朝ごはんもしっかり頂きました。...

2024/06/01 07:00

ガンダムのハシゴ

先日のお台場に続き、福岡のららぽーとまでガンダムを見に。やっぱり、造型がカッコいいよね。ららぽーとのトイレ、営業開始前から空いててよかったなぁ若干道に迷いながらの往復でした。...

2024/05/31 07:08

久々のプチポイント練習＠大濠公園

大濠公園って、距離表示が100m毎にあるので、スピード練習がやり易い。というわけで、水曜日の300×7、サラザールを実施。一分かかっているようじゃね。。ホテルの朝食、美味かった。やっぱり福岡は魚が美味しいな。もちろん、明太子も。...

2024/05/30 07:00

久しぶりの福岡

福岡は2年ぶりか。夕方の便で行く予定だったのだが、台風の影響を避けるため予定より早めの便にて移動。こちらは関東よりかなり西にあるので、日の入りが遅いのね。ちょびっとだけ、大濠公園へ。一周だけして帰って来ました。距離表示のペイントが可愛いいんだよね。...

2024/05/29 07:00

未だに学生の頃の夢を見る

55歳になっても、未だに学生の頃を夢を見る。起きたら忘れる場合がほとんどなのだが、起き掛けの夢はうっすら覚えている。何度かあるのが●高校の時の野球部の練習中。アレ、俺って大人になってなかったっけ？まだ練習しなきゃいけないんだっけ？●大学生の頃。取得単位を計算している。やばい。全然足りない。このままじゃ卒業できない。留年か？(実際、卒業年度は必要単位ギリギリの授業を受けており、一つでも落とせば留年、とい...

2024/05/28 07:00

お台場にお出かけ

昨日はお台場で開催されたパーティーに参加。出かける前にハーフの距離を走る。川崎月例というのに初めて遭遇しました。走っていくことも考えたんだけど、さすがに汗の処理が面倒なので電車で移動。立食は食べ過ぎないように気を付けつつ、たんぱく質中心に。ガンダム、凄い迫力帰宅したら駅前でバイオリンの演奏をしていました。そこそこに疲れたね。...

2024/05/27 07:00

55回目の誕生日

生きている限り、誰にも等しく年に一回誕生日はやってくる。55回目ともなると特にめでたくもないけどね。今年の娘からの誕生日プレゼントはタンブラーでした冷たいまま飲めるアイスキューブ付き氷で飲み物が薄くなることもないのねいつものノンアルビール＆トマトジュースを入れて飲みました...

2024/05/26 07:00

たんぱく質ランチ

昨日は用事があって霞が関合同庁舎の休憩室でランチ。パンとドリンクで合計46gのたんぱく質。ちゃんと吸収されるかは別だけどね。しかし、このチリ味のチキンロールって、まんまセブンのパクリじゃねーの？ま、ユーザーからしたら選択肢が増えるのはいいことだけどね。...

2024/05/25 07:21

思い出ての腕時計

30年前、就職祝いで買った腕時計。デザインも気に入っていたし、長らく愛用していた。長く使っているとあちこち不具合も出てきて、高い修理代を払って直したことも何度かある。あと、電池交換が高いんだよね。2年ごとに3万円ほどかかる。コロナになってスーツを着て外出する機会が増えてから止まったままに。普段はガーミンでいいんだけど、たまにスーツを着る機会があり、その時にガーミンというのもなんだかなーと思い、ちょっと...

2024/05/24 07:00

二子玉川グルメ紀行☆オシャレなだけじゃないオープンカフェ

駅からの道でいつも通る店。オシャレだなーと前から思っていたのですが、ご近所さんと一緒に初めて訪問。オシャレなだけでなく、味も頗る美味しかったです😊...

2024/05/23 07:45

信州スカイパークラン

塩尻に一泊で出張。地元の人に良いランニングコースを聞いたところ、お勧めされたのがこちら。松本空港を取り囲むように併設されている、信州スカイパークへ。10kmノンストップで走れるコースがあるとのこと。ホテルからは片道8kmあるので、一駅電車を使いました。朝の気温は東京よりちょっと低いか電車や駅の設備も都市部とはちょっと違うので一瞬ドキッとしましたが、通勤通学の時間帯で人も多かったので、流れに沿ってスムース...

2024/05/22 07:00

工事は続く

二子橋の工事の様子。これは当分続きそうだねぇ二子玉川緑地では信号みたいな3人が走ってました。一泊での出張。見知らぬ土地を走ってきました。...

2024/05/21 07:00

政治の季節

もちろん選択肢が云々というのはあるんだけど、選挙にはできるだけ行くことにしている。昨年、引っ越してから初めての都知事選。この人が出馬するようですね。やり方に賛否両論はあるだろうけど、耳目を集めるという意味においては大したもんだと思います。一般的な知名度ではこちらが上だろうなぁま、楽しみです。...

2024/05/20 07:00

大谷選手の記念品

昨日も「大谷翔平の日」にホームランをかっ飛ばした大谷選手。...

2024/05/19 07:00

ビートルズの写真展に行ってきた

その昔、ビートルズのファンクラブ（当時はビートルズ・シネクラブ）に入っていた。ネットで見かけて、デゾホフマンというカメラマンの写真展に行ってきました。撮影OKだったのはここだけですが、例の有名なジャンプの写真やら、4人の直筆サインやら、貴重な品が見られました。入場は前売り1200円。高いかどうかはその人次第。自分には全く高くなかったですね。来ているのは、自分と同年代かそれより上の人が多かったかな。...

2024/05/18 07:00

業務スーパーでよく買うもの

鶏むね肉とキムチも買うけど、これも良く買うかな。冷凍のベリーミックス。ちょっと酸っぱいので、うちの女性陣の好みではないらしいのだが、私は好き。プロテインヨーグルトと混ぜで、この上のお好みのプロテインパウダー（自分の場合はチョコかバニラ）をまぶして食べると、低カロリー高蛋白質のデザートに。甘酸っぱいベリーがヨーグルトを冷やすことにより、アイスクリームを食べているような感覚になります。かなりのヘビーロ...

2024/05/17 07:00

辛ラーメン

辛ラーメン、美味いっすよね。我が家でも人気があり、たまに食べます。家の在庫が無くなりそうだったので、いつもの業務スーパーで値段をチェック。これって安いのかな？ 妻に聞いてみると来週の出張に備え、JRの駅に切符を買いに行くついでにいくつか見て回る。ドンキホーテ溝の口店。業務スーパーよりちょい高いが、その代わり他の韓国ラーメンの品揃えも豊富。まいばすけっと一個当たりだと少し高い。二子橋を渡ったところにあ...

2024/05/16 07:00

宇都宮の魔境に行ってきた☆大谷資料館

おそらく、全国的にはあまり知られていないですよね。かくいう私も、今回行くまで聞いたこともなかった。案内してくれた同僚も、こちらに来るまでは知らなかったとのこと。大谷資料館。おおたに、ではなくておおや、と読みます。かつて大谷石というのを採掘していた跡らしい。とにかく、とんでもないスケール。アプローチはこんな感じ。なんだか日本じゃないみたいだよね。なかに入るとさらに神秘的で荘厳な景色が広がっている。こ...

2024/05/15 07:00

雨で走れず@宇都宮

昨日は一泊二日で宇都宮出張。一応、ランニングシューズなどは持っていきましたが、激しい雨で走る気はおきませんでした。東北新幹線、よく見るとカッコいいね。宇都宮と言えばこれね。30年ぶりくらいかな。噂のライトレールも乗ってきました。...

2024/05/14 07:00

雨で走れず＠宇都宮

昨日は一泊二日で宇都宮出張。一応、ランニングシューズなどは持っていきましたが、激しい雨で走る気はおきませんでした。東北新幹線、よく見るとカッコいいね。宇都宮と言えばこれね。30年ぶりくらいかな。噂のライトレールも乗ってきました。...

2024/05/13 08:22

久しぶりの30km走

昨日は5月にしては涼しかったですね。月曜日が雨予報だったこともあり、久々に30km走。ペースはゆったり。信号待ち以外は足を止めることなく、動き続けることが出来ました。しかし、2時間半も走り続けるのって退屈ですね。...

2024/05/13 07:00

前田穂南の走る道

毎度関西方面でしか放送しないので残念に思っていたのだが、またもやTverで公開されてましたね。既にみたことのある画像も多かったですが、新しいインタビューなどもあって楽しめました。しかし、この人は本当に走ることが好きなんだね。それだけに故障に思うように走れなかった時期は辛かったし、日本記録が達成できた時は嬉しかったろうなー、というのが伝わってきます。...

2024/05/12 07:00

2日目のカレー

木曜日はカレーを作る。いつもちょっと余るので、金曜日にそれを食べることが多い。昨日はこんな感じ。鶏胸肉とゆで卵、ブロッコリーを追加してタンパク質を多めに摂取しました。...

2024/05/11 07:00

帯広でノーパンラン

久しぶりの帯広出張。一泊のみと言うことで荷物も最小限に。バタバタと荷造りして出発。朝、仕事前にランニング。気温は4℃。走りに行こうとしたら、普段タイツの下に履いているアンダータイツを忘れていることに気付く。万一、走っている途中でタイツが破れるようなことがあると悲劇的なことになるのだが、思い切って出発。何事もなく、無事に走り終えました。田舎の河川敷なので、誰も気にしないでしょうしね。...

2024/05/10 07:00

自由が丘お出かけラン

こちらもゴールデンウィークの話し。ある会合でお知り合いになった方がゴスペルを歌うと言うので自由ヶ丘へ。皆さん、本当に楽しそうに歌ってましたね。私のウクレレも人前で披露する機会があればもう少し練習にも身が入るのでしょうね。自由が丘ってオシャレな街並みではあるのだが、駅前のデパートはかなり年季が入ってますね。アメ横のガード下かと思った。九品仏にある有名なパン屋の場所も確認。今度買いに来ようかな。...

2024/05/09 07:00

世田谷近辺の遊歩道

世田谷区の街中の道路は走りずらい、という話を書いたのだが、例外的に走りやすいところも存在する。かつて川だったところを地下化したところとか、鉄道路線の跡地とかね。烏山緑道というのは7kmくらいあんのね。玉川上水を歩道にしたところも、いろんなところにあるみたい。これは先日葛西さんのトークショーに行った時に通った、幡ヶ谷から新宿の高層ビル群に抜けるところにある道。2km近くあったかな？ところどころ車道を通るの...

2024/05/08 07:00

川崎市ラーメン紀行☆丸源の肉そば

ゴールデンウィークということでどこも人出が多いので、いわゆるチェーン店に行ってきました。ネットで評判の丸源の肉そば。チェーン店とはいえ、各店で味のばらつきが出ないようにオペレーションの標準化を徹底していて、万人受けする味を目指しているらしい。調べてみたら千葉にも店舗があるらしいのだが、聞いたことはなかったな。自宅最寄りの宮前平店まで。ここは何と100席もあるようで、一人で行けば並ぶことはないだろう、...

2024/05/07 07:00

またもや南町田グランベリーパークへ

またもや南町田グランベリーパークへ。246を北上するのは何とも楽しくないので、今回は往復電車にしました。お目当てはLaulaというハワイアンユニットの松井貴志というミュージシャン。ウクレレ覚えたての頃、よくライブに行っていた。実はCDも全部持っています。この左側が松井君。昔はカッコよかったんだよね。で、この左が松井君。それなりに年を重ねましたね。ファルセットボイスは相変わらずでした。合間に鶴間公園へ。スヌー...

2024/05/06 07:00

世田谷区の道路事情

千葉に住んでいた頃は、埋め立て地、つまり計画に開発された地区に住んでいたので、道路は広々として走りやすかった。世田谷区は車歩分離といってもこんな感じ。自転車は車両扱いなので本来は車道を走るべきで、そのためのガイドもされているのだが、ガンガン歩道を走ってくる。まあ、子供を乗せた自転車に申し訳程度に確保れた自転車道を走れ、というのも酷だけどね。この坂道なんかはバスも通るので、自転車は当然のように歩道を...

2024/05/05 07:00

レジェンドのトークショーに行ってきた

昨日知り合いに招待枠を頂き、レジェンド葛西選手のトークショーに。なにせ51歳にして未だに現役でワールドカップにも出てる、レジェンド中のレジェンド。場所は新宿。片道12kmトークの中では意外な一面も聴けて、大いに楽しみました。同じチームの伊藤有希さんも、はじめて見ましたがハキハキして気持ちのいい選手ですね。5月にしては涼しく、往復とも気持ちよく走りました。...

2024/05/04 07:00

麻布台ヒルズまでラン

三田で毎週金曜日に講義をもつようになって3年目。一年目にいろいろ相談に乗っていた元受講生から「報告したいことがある」とのことで行ってきました。待ち合わせよりも早く着いたので、少し探索。ハイブランドが並ぶオシャレなビルに似つかわしくないオッサンランナー地下には無料のギャラリーもありましたランチをしながら1時間半ほど歓談。2年前は突拍子もない相談事も多く、どんな感じかと思っていまたが、社会人を一年経験し...

2024/05/03 07:00

ウクレレ課題曲2024

随分前のことだけど、この曲カッコえーなーと思っていた。こんな風に弾けたら気持ちよさそうだけど、無理だろうなーとも。最近になって、TAB譜と解説動画が公開されていることを発見。早速購入して練習しております。漸く5つのパートのうち、3つまでは弾けるようになりました。こっからが難敵だなぁこの演奏とか、むちゃくちゃカッコいいよね。30年以上前の曲だけど、未だにいろんな人に演奏されている、名曲だと思います。...

2024/05/02 07:00

業務スーパーでよく買うもの

週に一回くらいのペースで業務スーパーに行っている。ほぼ毎回買うのが鶏の胸肉。というか、鶏むね肉が切れたタイミングで業務スーパーに行く感じ。あと、このキムチも3回に一回ほど買う。このデカさで380円。最初はどうかな、と思ったけどこれがなかなかうまい。鶏むね肉の豆板醤和えとミックスして食べるのが定番になっています。...

2024/05/01 07:42

DeftechのShenさんのライブを見に行ってきた

日曜日は南町田グランベリーパークまでラン。距離自体は西武園より10km近く短いのだが、気温が高く、246の凸凹道とアップダウンでかなり消耗しました。お目当てはDeftechのShenさんのライブ。そんなに熱心なファンというほどでもないのだが、やはり見ておきたくてね。ヒット曲、My Wayの時は皆が一斉に手を振り出したので若干あせる。私はやり方が分からないので腕組みして見ていました。疲れたので、帰りは電車。しかし、人出が多...

2024/04/30 07:00

この歳になるまで知らなかったこと

日曜日、西武園遊園地の帰り、多摩湖を抜けてから、ずーっと真っすぐな道を通った。多摩湖自転車歩行者道という、東京では一番長い直線の専用道らしい。途中信号はあるものの、道も整備されていて結構走りやすかった。故志村けん氏が昔歌った東村山音頭。私の年代なら誰もが知っているだろうね。しかし、恥ずかしながら歌詞の意味までは知らずに聞いていた。庭先は多摩湖、ということなのね確かに、多摩湖自体は東大和市にあるんだ...

2024/04/29 07:00

西武園遊園地へ行ってきた

連休初日の昨日は西武園遊園地に。少し前に妻と娘が行って楽しかったとのことで、一人で行ってきました。片道27km。汗臭いオッサンが家族連れに混ざるのも気まずいので、行きは電車。開園の10時を目指して8時40分に最寄り駅から出発。お目当てはゴジラとウルトラマンのライド。午前と午後でウルトラマンとゴジラが入替と聞いていたのでお昼過ぎに両方体験して帰ろうかと思っていたら切替が15時でやん。ウルトラマンに2回乗ったもの...

2024/04/28 07:00

就活ラプソディ

修士2年の長男。就職活動もそろそろ終盤に。自分のことではないけど、やはり気になる。このご時世、最初入った会社にずっと勤務するのは少数派なのかもしれないけど、最初のキャリアは大事だよね。自分の就活を思い返せば、手抜かりもいいとこだった。自分の場合はちょっと特殊な業界ではあるのだが、事情もあってろくなリサーチもせずに就活に入り、それでいて連続して面接で落とされると人間性まで否定されたような気分になって...

2024/04/27 07:00

木曜日はカレーの日

妻は、引っ越した後も片道1時間半ほどかけて千葉のフラ教室に通っている。で、自分は木曜日は在宅の割合が多い。というわけで、毎週木曜日は私が夕食を作ることに。メニューはカレー。昨日はシーフード。鯖缶と冷凍のシーフードミックスと、野菜を切ったものををぶち込んで煮詰めるだけなので、調理そのものにかかる時間は正味で30分くらいかな。使うのは例のカロリーハーフカレー。夕方、再び温める前にオクラと舞茸を投入。完成...

2024/04/26 07:00

二子玉川グルメ紀行☆街中華 香味

家から徒歩1分。いつ行っても行列のある店、香味。どうせいつ行っても並ぶなら、ということで立ち読み用の本をもって行列に。回転が速いので、意外と早く回ってくる。注文はうまいと噂の中華丼セット。確かに旨いが、正直並んでまでは、という感じかな。同じ街中華なら、駅の向こうのつばめの方が好みかもしれない。精算の時に「いつもありがとうございます」と言われている人が多いので、近所に勤務している常連さんが多いのかな...

2024/04/25 07:00

マウスピースその後

就寝時の奥歯の噛み締め対策として導入時したマウスピース。初回は測定やら型取りやらで50,000円かかったのだが、2度の調整を経て違和感はほぼ解消。耐久性はどれくらいか聞いてみたのだが、大体2-3年で取り替えるのが標準だと。次回からは保険適用なので、7-8千円とのこと。長年使っている歯だから、コストや健康への影響を考えると、必要な出費なのかもね。...

2024/04/24 07:00

犬の散歩＠二子玉川

昨年の9月に世田谷に引越してきて、束の間の似非セレブ生活を楽しんでいるわけだが、この近所には犬を連れて散歩している人が多い。自分も妻が外出している時は、たまに散歩に連れて行ったりしている。勿論、千葉に住んでいる時も犬の散歩をしている人はいたが、こちらはなんかもうチョイそれっぽい人が多いね。自分も着飾っているし、犬にオシャレっぽい？服を着せてる人とか。あと、多いのがリードを離して犬を遊ばせている人。“...

2024/04/23 07:00

横浜大桟橋まて☆ウクレレ鑑賞ラン

2日連続の市街地ラン。思いの外涼しくて快適でした。目的地の横浜大桟橋までは片道22km。千葉に住んでいる頃はランニングはおろか、電車で行くのも横浜は遠かった。この辺までくると横浜に来た、って感じだよね。ちょうど着いた頃にコニシキさんが若いウクレレプレイヤーと一緒に歌ってました。この辺は若い、というより子供だけど、私なんかより全然上手でした。やはり最近の子は独学である程度まで上手くなっちゃうんだよね。今...

2024/04/22 07:00

ポメラニアンの置物ラン

二子玉川の駅前のショッピングセンター、RISEのオープンスペースでは様々なイベントが行われている。正直、大したことないものも多いのだが(私見です)、フリマもその一つ。たいていは素通りするのだか、ポメラニアンのフェルト製のグッヅを売っているお店があり、ちょっと覗いてみた。なかなかいい感じなのだが、少々お高い。長女に買って帰ろうと思ったのだが、はずすと嫌なので、一旦写真を撮らせてもらって保留。写真を見せたと...

2024/04/21 07:00

富士通レッドウェーブの優勝報告会に行ってきた

いわゆるにわかファンではあるのだが、自分にとって引越してきて応援一年目がチームにとって16年ぶりの優勝、というのもタイミングのいい話し。住んでいる3年の間に再び優勝するか分からないしね。2005年、ロッテの優勝パレードの時は人波が凄かった。あれはロッテが千葉に移ってきてから初めての優勝だったしね。女子バスケだし、どうだろな、と思いながら会場となる川崎ラゾーナへ。開始5分前くらいについたのだが、結構な人出。...

2024/04/20 07:00

煙草を吸わない

自分は、煙草を吸わない。学生時代、駐車場の警備員のバイトをしていて、休憩時間にすることないのと周りが皆吸っていた影響もあり、ちょこっとだけ吸っていた時期がある。あの頃って、ラッキーストライクとか、マルボロとか、マッチョでカッコいい男がタバコ吸ってるコマーシャルが流れていて、そういう影響もあるのかな。まあ、喫煙が健康に悪いことはいろいろなデータが証明しているし、今の若い人は吸う人少ないんだろうね。と...

2024/04/19 07:00

二子玉川グルメ紀行☆ご近所のスペイン料理

引っ越してきて以来、一度は行ってみたいと思っていた。ご近所のスペイン料理店。本店は本場マドリードにある老舗。昨日は仕事関係の懇親会の予定だったのだが、急遽キャンセルに。んでどうせなら、ということで家族で外食することに。お洒落なだけの店だと思っていたのだが、なんのなんの。味もなかなかのもの。オムレツにふわふわのチーズがかかったやつ。コーヒーフレーバーのスペインビール。肉はうちの女性人には固かったよう...

2024/04/18 07:00

河川敷のゴルフ場

多摩川河川敷は野球場が多くて野球やっている人も多いんだけど、ゴルフ場、ゴルフ練習場も多い。ゴルフやる人にとってはいい環境なんだと思う。じゃあ、自分がゴルフをやるかというと、多分やらない。社会人になりたての頃、クライアントのひとつにゴルフ場があり、先輩にゴルフを始めるように命じられた。“パワハラ”とか“セクハラ”とかいう言葉もない時代の話。ゴルフが得意な叔父さんに練習場に連れて行ってもらって、何度か練習...

2024/04/17 07:00

町田選手の涙

千葉に住んでいる頃は、地元のロッテを応援していた。2005年と2015年の優勝パレードは見に行きました。こちらに越してきてからは女子バスケの富士通を応援。とはいえテレビ放送もないし、地方遠征にいくほど熱心でもないので、地元の試合を見に行くくらい。有難いことにプレーオフは全試合テレビ中継があったので、全て見ました。準決勝、決勝と厳しい試合でしたね。決勝の相手、デンソーも強く、2試合目は途中で逆転されてから押...

2024/04/16 07:00

人前で喋ること

金曜日は3年目となる講義の一回目。これから毎週金曜日が楽しみです。初回は様子見の学生もいて、600名近くの教室で喋りました。自分は人前で喋るのが好きだし、得意でもある。人数が多ければ多いほど遣り甲斐を感じる。特に若い人達のキラキラした視線の浴びながら用意したプレゼンを進めていくのはテンションが上がる。歌手の都はるみさんが一度引退しながらもステージの快感が忘れられず復帰したことがあったけど、ああいう感じ...

2024/04/15 07:00

マイレージ6万ポイント失効

3月末で溜まっていたANAのマイレージ6万ポイントが失効してしまった。直前で失効することに気づいて他のポイントに変えようといろいろ試していたら手違いで交換できなくなってしまい、時間切れ。まあ、もともとは会社の出張で溜まったポイントがほとんどだから、損したわけでもないんだけどね。一生懸命稼いだお金を24億持っていかれることを思えば、かるいかるいしかも渡米したときから狙われてたなんて知ったらショックだよね。...

2024/04/14 07:00

多摩川護岸工事その後

多摩川ランナーの最大の関心事といってもいい、二子橋、兵庫島近辺の護岸工事。こんな感じで土手を補強してんのな。もうちょい上流に移動するとこんな感じ。この土のとこはそのままなのかな。下流なんて、このありさま。このへんはどうすんのかな。まだまだ続くのかもね。先日、工期が一気に3か月も延ばされてボヤイてたんだけど、狛江の巨匠曰く、この延期が何度も続く可能性が高い、とのこと。工事関係は極端な人手不足だからね...

2024/04/13 07:00

狛江の危険地帯

昨日の朝の砧公園。まだ楽しめますね表題の件、多摩川沿いは基本的に信号につかえることなく長く走れるコースが多い。ビュンビュン飛ばす自転車とすれ違う時はたまに怖かったりするけどね。そんなコースで、狛江のある地点だけ車と並走しなければいけない区間が300mほどある。こんな感じね。300mmなんてたいした距離ではないのだが、ここの区間、車が結構なスピードで走ってんのね。道が狭いだけに、すぐ横をビュンと通り過ぎられ...

2024/04/12 07:00

オシャレなオープンカフェでランチミーティング

昨日は社内メンバーとのミーティング。出社してオフィスで、と思ったのだが、話してみるとご近所さんだということがわかる。というわけで、駒澤公園のオシャレなカフェでランチミーティング。走る時に前は通ったことはあるけど、入るのははじめて。上品そうな世田谷区マダムやら駒澤紳士、外国人の親子などで混み合うテラス席を予約し、青空のもとでクリエイティブな会話を楽しみました。(メニューを撮影したつもりがテイクアウト...

2024/04/11 07:00

火曜日の映画鑑賞☆オッペンハイマーを観てきた

火曜日はサービスデーなので、先週のゴジラに引き続き、クリストファーノーラン監督のオッペンハイマーを鑑賞してまいりました。世間の評価もそうなんだが、「生涯一の映画だった」なんて言っている知り合いもいて、どれどれ、という感じで行ってきました。とりあえず、なげーのな。見始めたらさほど長さは感じなかったけど、夕方の会に行って終わるころにはもう眠い時間。あと、この手の映画にありがちなのだが、登場人物が多いの...

2024/04/10 07:00

桜の名所めぐりラン☆砧公園

砧公園、桜の季節には初めて行きました。やはり、枝ぶりは見事ですね。日曜日は妻が犬を連れて行ったのですが、人が凄かったと。目黒川は片道8kmだし、凹凸のある歩道を信号につかえながら走るのはあまり快適ではない。そもそも人が多すぎるしね。そういう意味だと、狛江高校までは7kmちょっとあるけど多摩川沿いを走れば信号はないので、そこそこ快適。神学院下から坂を上るところも結構綺麗。で、本命の砧公園。ここはやっぱり...

2024/04/09 07:00

桜の名所めぐりラン☆目黒川へ

西東京の桜の名所といえば、目黒川。まだ行ったことがないので、行ってみました。駒沢通りを8kmほどまっすぐ行って目黒川にぶつかったところで中目黒の方から池尻大橋のところまで朝のうちだったので人出はそこまで、という感じでしたが、スタバは2時間待ち。2時間待って飲むコーヒーはいかほどか。ついでに空中庭園もおそらく午後はもっと混むと思うので、朝のうちに行ってきて正解でした午後はテレビで女子バスケ観戦。会場の迫...

2024/04/08 07:00

女子バスケの準決勝を見に行ってきた

先日のとどろきアリーナでの観戦に味を占め、調布まで行ってきました。片道13kmだから、休日のランとしてはまあまあの距離。しかも今回はアリーナ席だったので、前回より迫力のあるプレーが楽しめました。準決勝ということは、一枚のチケットで2試合楽しめるお得さ。しかもここまで来ると、オリンピックで見た選手がたくさん出場していて、見ていても楽しい。一試合目はデンソー対Eneosでデンソーの勝利。センター対決で高田選手が...

2024/04/07 00:09

桜をも愛でるラン@二子玉川近辺

引っ越してきてからはじめての桜の季節。一番近い、二子玉川公園。本数が少ないね。川を渡った川崎側のラ〇ホテルのあたり。野川の大学のグラウンド近辺。近所のルートだとここが一番桜が多いかな。千葉に住んでいた頃みたいに何度も往復したくなるほどの並木は今んところないね。砧公園あたりに行ってみようかな。...

2024/04/06 07:00

買物ランと便意

過去にも何度か書いているが、ランナーにとって、便意への早期対処とトイレの場所の把握は重要なタスクである。思い返せば、これまでも何度か危ない橋を渡ってきた。つい先日、引っ越してきてから一番の危機に直面した。毎週のような鶏むね肉を買いに行っている業務スーパー。自宅からは3.5kmくらいなので、往復しても大した距離ではない。その日は往路で軽い便意を感じていた。業務スーパーのトイレで用を足せばよかったのだが、...

2024/04/05 07:00

プロテインヨーグルト

年明けから、PFCバランスを気にするようになった。以前はよく食べていた生協のヨーグルト。妻はこちらの方が好きらしい。クリーミーだが、その分脂肪が多め。最近食べているのが、トップバリューのプロテインヨーグルト。生協のものと比較するとタンパク質は2倍以上、脂質は10分の1以下。うちの近所はイオンがないので、イオン系のまいばすけっとで購入している。まいばすけっと、この辺りにはたくさんある。道は狭いし、大型スー...

2024/04/04 07:00

今更ながらゴジラ-1.0を見てきた

面白いとの評判はあったのだが、昨秋の公開時はパス。なんか外国で賞をとって再上映になったので行ってきました。以前の住まいだと映画館は一駅先だったんけど、今は徒歩200m。しかも会員になると火曜日はデラックスシートに割引価格で座れるのね。いやー、これは面白かったですね。シン・ゴジラも良かったけど、今まで見たゴジラ作品では一番だったかも。とにかくテンポが良くって、ストーリーがわかりやすい。ハリウッド版なんて...

2024/04/03 07:00

FIREしたいか？

一時期、FIREという言葉が流行った。今も流行ってるのかな。3月は年度末ということで、私も周りでも異動や退職の挨拶メールが飛び交っている。中には会社勤めをやめて『FIRE』の人も。昨日の新聞記事でも特集があった。20代で事業売却して大金を手にしてFIREしたけど、やることが無くなって再度起業した人の話。で、世の中ってFIREしたがってる人って結構多いのね。自分の場合はどうかな。10年くらい前は“まあ思う”だったかも。仕...

2024/04/02 07:00

筋トレとマラソンの関係

自分の場合、毎日こういう感じ筋トレメニューを組んでいます①腕立てと背筋の日②ダンベルを使った上半身の日（肩と腕と胸）③下半身と腹筋の日基本、こちらのメニューがベースになっています。かれこれ10年以上続けてるのね。①と②って、もう少し減らしてもいいんじゃないかなぁ、と薄々思っていました。下半身はともかく、大胸筋とか上半身の筋肉は重りになるのでマラソンには不要じゃないの、ということね44kgで学生新記録、初マラ...

2024/04/01 07:00

麗らかな春ラン

昨日は日中用事があったので、夕方ラン。このところ寒い日が続いていた反動か、多摩川沿いには暖かい春を満喫する家族や友達通しのグループが多く見られました。ランナーも多かったかな。4月は人事異動などもあり、先週は挨拶メールも多く、歓送迎会もありました。自分自身は特に変わらず。定年後に何をして過ごすか、なんてことは考えたりするけどね。...

2024/03/31 07:27

最短でも、あと3ヶ月はまっすぐ走れない

つい先日、3/29まで通行止めにすると表示があった看板。まだまだガッツリ工事してるし、ホントにあと1週間で終わるのかなぁと半信半疑で見に行ったら、アッサリと3ヶ月延長されていました。1週間、10日ならまだしも、3ヶ月って。。まあ、“いのちとくらしをまもる”って言われたら仕方ないかというわけで、最短でもあと3ヶ月はまっすぐ走れないことが確定しました...

2024/03/30 07:00

マウスピースと薄毛治療

夜、寝る時にマウスピースを着けるようになって2週間が過ぎた。最初はちょっと気になったけど、今は朝まで快適。習慣として良くなったことの一つ。朝、起きるとマウスピースを外して水洗いして洗面所の所定の位置に置くのだが、そこにはミノキシジルのスプレーがあるので、それを噴霧する。夜は寝る前にマウスピースを着けるついでにミノキシジルを噴霧する。ミノキシジルの錠剤を飲むのは止めたわけだが、塗るミノキシジルは続け...

2024/03/29 07:00

名伯楽の勇退

天満屋の武冨監督、退任だってね。武冨監督といえば幾多のマラソンランナーを世界大会に送り込み、最近では何と言っても前田穂南さんの日本記録を後押ししたことでも有名。唐突な気もするけど、もう70歳ということだから、普通の社会人なら隠居してもいい年齢だよね。調べてみたら、武冨さんは若い頃はランナーで、自己記録は2時間11分、別大での優勝経験もあるらしい。陸上競技にずっと携わって、というのもある意味幸せな職業人...

2024/03/28 07:00

極寒シャワーラン

3月下旬にもなるのに、寒い日が続く。桜の開花も遅れるんじゃないかな。在宅勤務の日は雨の合間を縫って昼休みや夕方に走ることもあるのだが、昨日は一日雨予報。というわけで朝走り始めたわけだが、途中から雨が降り出してビショビショに。朝から大雨。昼間は激しい雨。夜も大雨。しかも気温は6℃。大雨の中を走りにいくのは気が進まないので、朝走って正解でした。...

2024/03/27 07:00

多摩川護岸工事

多摩川の護岸工事。二子橋の下、工事前は青いルートで通過できたのだが、今は砂利道をくねくねと赤いルートで進む。以前はこんな感じだったんだね。先日、池の水を抜いていたけど、今は底に溜まっていた泥もすくって綺麗になっている。ここが通れるようになると、私のランニングライフもだいぶ向上するんだけどな...

2024/03/26 07:00

前傾で走れていない

普段のJOGの時から、できるだけランニングエコノミーは意識している(つもり)。しかしながら、長らくしっくり来ていない。主な原因はずっと違和感のある左のハムかな。股関節も年々硬くなっている気がする。これ、YouTubeにあがっていた京都マラソン画像の切り取り。まだ序盤なのに、棒立ちというか、何だったら後継気味。改善の余地アリアリだよね。...

2024/03/25 07:00

前傾で走れていない

普段のJOGの時から、できるだけランニングエコノミーは意識している(つもり)。しかしながら、長らくしっくり来ていない。主な原因はずっと違和感のある左のハムかな。...

2024/03/24 11:24

ギャンブル依存症

例のニュースには驚きでしたね。好事魔多し、というか。。自分の場合、ギャンブルには興味がない。そもそも根がケチなので、ああいう確率の悪いものは時間とお金の無駄だと思っている(個人の感想です)。ラスベガスに行った時もほとんどやらなかったなぁ社会人一年目の頃、仲間に誘われて一度だけパチンコ屋に行ったことがある。ものの10分くらいであっという間に5千円がなくなり、こんなものは二度とやるまい、と思った。とはいえ...

2024/03/24 07:00

飲食店でのスマホオーダー

ちょっと前から、ファミレスや居酒屋でタッチパネルで注文する方式のお店が増えましたよね。これはこれで便利だと思う。最近はどこも人手不足なので、テーブルについてもなかなか注文を取りに来なかったり、時には頼んだやつが入っていなかったリ、間違って入っていたりすることもある。たまにカテゴリが”それってここなの”って思うこともあるけどね。おにぎりがサイドメニューじゃなくてごはんのところにあったりとか。個人的にあ...

2024/03/23 07:00

ランナーにとっての適正体重とは

大坂マラソンで、学生新記録、初マラソン新記録で優勝した國學院大学の平林選手、体重が軽いことでも話題になっていた。BMIでいうと驚異の15.6ね。私の場合、174cmで65-6kgなので、彼よりも20kg以上ハンデをもって走っていることになる。BMIでいうと21.5～21.8といったところ。まー、標準だよね。ちなみに、最強の市民ランナーとして知られる牛山純一さんは身長は私とほぼ同じで、体重は10kgくらい軽い。BMIだと18.2くらい。Chat G...

2024/03/22 07:00

ダイエットのために走り始めたのだが

初めてフルマラソンを走ってから10年が経つ。もともとはMaxで80kg近くまで増えた体重を減らすために運動を始めたのがきっかけなんだよね。で、走り始めたらランニングにはまてしまった、という。こういう人って意外と多いんじゃないかな。長く走っていると、身体が省エネになって走っても痩せにくくなる。また、長時間走ると脂肪以外にも筋肉を分解し、痩せにくい身体になってしまう。特に栄養が十分でないとね。1時間以上の有酸素...

2024/03/21 07:00

護岸工事

昨年9月に引っ越してきてから、自宅近くの河川敷を渡るには制約がある。元凶は2019年秋に東日本を襲った台風による洪水対策。年末からはまっすぐ進むこともできなくなり、フェンスで囲われた砂利道をぐるぐる回らないと向こう側の二子玉川緑地に行けなくなった。先週から昨日までは、更にこのグネグネ道も封鎖され、超大回りを余儀なくされていた。この通行止めも、今月いっぱいなんだと。まだまだガッツリ工事してるけど、あと10...

2024/03/20 07:00

木村友香さんと走れる会

昨日はエライ風でしたね。ネットで見つけたこちらの投稿。木村友香さんは好きなランナーの一人。始めた見たのはトラックでの爆発的なスパートの動画かな。今をときめく田中希実さんや廣中璃梨佳さんをぶっちぎったこともあったよね。申し込む一歩手前まで手が動いたんだけど、業務の都合などあり断念。場所が駒沢公園なら参加したかもね。また時々チェックしたみたいと思います。...

2024/03/19 07:00

ポイント練習で苦しくならない

昨日は駒沢公園にて200×10いつ苦しくなってもいいように首から先日処方してもらったスプレーをぶら下げていた(もちろん走る時は服の下に)のだが、特に苦しくはならず。こういうスピード系ではなくて、30km走とかやらないとダメなのかもね。...

2024/03/18 07:00

夢見ヶ崎動物公園に行ってきた

昨日は富士通のバスケの試合を見に行ったのだが、片道4kmだと週末にしては物足りないので、少し足を伸ばして夢見ヶ崎動物公園へ。入り口の坂はなかなかエグかったね。入園無料だけあってライオンやらキリンやらのスター動物はいないんだけど、なかなかの広さ。小さい子供連れなら存分に楽しめるのではないでしょうか。ウチの子が小さい頃のことを思い出しました。バスケも、それなりに楽しみました。これなんかは、股関節の可動域...

2024/03/17 07:00

富士通の試合を見に行く

今、話題の富士通レッドウエーブ会場となるとどろきアリーナは家から走って4kmちょつと。女子バスケに興味を持つようになったのは、東京オリンピックの時。一度、千葉で開催されたナショナルチームの試合を見に行ったことがある。東京オリンピックの時に注目を集めた町田瑠唯さんが富士通所属ということもあり、多摩川の近くに引っ越してきてから、一度見に行こうと思っていた。チケットを買ったおは1月なので大谷選手が結婚発表す...

2024/03/16 07:00

マウスピースを作ってきた

奥歯が頻繁に欠けるので、マウスピースを作ってきました。検索してみたら、ブログに書いただけで3回も欠けてるのね。書いていないのも含めると、もっと多いと思う。2020年9月 2021年5月 2024年4月できあがったのがこちら。結構なお値段なのね。ま、今後欠けるたびに時間とお金がかかることを思えば、いいかな。スポーツする時のやつとは、また作りが別なんだってね。寝るとき専用。こういうの、ちょっとやってみたかったんだ...

2024/03/15 07:00