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アップライトロウの効果・鍛えられる部位とやり方
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 アップライトロウで鍛えられる筋肉は、三角筋（肩）や僧帽筋（肩甲骨の周辺、とくに首の付け根）になります。 バ…
2025/07/03 20:00
ラットプルダウンの効果・鍛えられる部位とやり方
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ラットプルダウンで鍛えられる筋肉は、広背筋（わきの下）や菱形筋（肩甲骨の間の深層）など、背中側の筋肉になり…
2025/07/02 20:00
カーフレイズの効果・鍛えられる部位とやり方
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 カーフレイズで鍛えられる筋肉は、下腿三頭筋（ふくらはぎ）になります。 夏場でも冷えを感じたり足がむくむ場合…
2025/07/01 20:00
2025年7月 (1件〜100件)
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